① 什麼東西既好吃又不發胖
好吃不胖首先得滿足低卡低脂的要求，首選水果類。
② 很喜歡吃又怕胖 怎麼控制食慾最好
饞對減肥者來說是一個幾乎無時不在的挑戰。而解決食慾的唯一方法是攝入食物以對抗你的心理感受。對於減肥的朋友來說，平日里既有了食慾上的滿足，又不會因為「吃飽了」而擔心自己攝入過量的食物有哪些呢？
茶水：相信減肥的女性朋友都聽說過綠茶減肥的效果，這是因為綠茶的茶葉里含有一種叫做兒茶素的化學成分，這種化學成分能降低體內膽固醇的含量，起到健康減肥的效果。茶跟水基本都是零熱量的，所以可以通過喝茶來增加飽腹感。
蔬果沙拉：在減肥期間的女性朋友早餐跟晚餐可以吃蔬果沙拉，一個麵包的熱量大概是300千卡左右，而蔬果沙拉是100～200左右，蔬果沙拉不止低熱量，而且營養素的攝取比較均衡合理，在增加飽食感的同時，達到健康減肥的效果。如果吃完蔬果沙拉還是感覺餓可以搭配無糖豆漿或低脂牛奶，這樣飽食感就會非常明顯了。
燙青菜：常在正餐的時候吃一盤無油無醬料的燙青菜，可以讓你有充分的飽足感，從而避免在接下來的用餐時間里攝取大量熱量較高的飯菜，也使你的營養攝入可以達到一定的均衡度。一般而言，一大盤兩人份的燙青菜的熱量大約只有50千卡！所以，當你飢餓難耐的時候，給你的肚子以一大盤燙青菜的安慰，真的可以達到既滿足又健康的減肥效果。另外，當你在餐廳吃自助火鍋時，燙青菜也可以是一道不可少食的菜品。這樣，對酷愛火鍋的人來說，既吃了火鍋解了饞，又不至於發胖。
益生菌酸奶：不要以為睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。如果不需要熬夜，還建議你添加一些水果，製成具有安眠功效的鮮果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇異果、西紅柿等都是具有安眠功能的果實，將它們切成丁拌到酸奶中即可，還可以撒上8顆美國大杏仁。
黑麵包：白麵包不夠健康，全麥麵包口感又不好，那就試試黑麵包。黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。
馬鈴薯：馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低(僅為等重量大米的21%)，而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感(飽腹感是等體積白麵包的3倍，是等重量大米的6倍)。睡前吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖，還會讓你睡得更香甜，因為馬鈴薯中含有豐富的鹼性化合物，至於烹飪方式，營養專家建議你將馬鈴薯蒸、煮或製成土豆泥。
在飲食上面需要清淡節制的同時，還需要配合適量的運動，這樣才能更好達到健康減肥的效果，期待您減肥成功。
③ 有沒有好吃能管飽又吃不胖的食物
大多數女生不是正在減肥，就是走在減肥的路上，減肥可不是一時半會兒就能完成的事情，由於每個人的體質不一樣，所以對於吃到的食物吸收也不一樣。但是不管怎麼樣不想讓自己長胖的朋友也會注意自己的飲食。
有沒有好吃能管飽又吃不胖的食物？
既要好吃又能管飽，最重要的是還吃不胖的食物，我首先想起來的就是粗糧，粗糧的種類有很多，玉米，燕麥，蕎麥，紅薯，馬鈴薯，山葯，黃豆，綠豆，等等。粗糧的營養價值是比較高的，裡面含有很多的營養成分。不過粗糧對於肥胖想減肥的朋友有一個好處，因為粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，防止便秘，還能排出體內的一些毒素，對於不長胖有很好的幫助。但是如果粗糧吃的太多的話，也會影響消化，吸收，所以在食用粗糧的時候，大家也要注意食用量。
結語。
如果大家正處在減肥中，或者是保持身材中，也不要過於節食，節食對身體不好，我們可以吃一些不太容易長胖的食物，比如粗糧，或者是多吃蔬菜。
④ 想吃但又怕胖怎麼辦
既然是怕胖，那就需要我們擺正心態。
多去想想自己該做的事，轉移開自己的注意力，培養一些興趣愛好，特別是運動類的，養成良好的飲食習慣，就不用擔心會變胖了。
⑤ 最近想減肥，吃什麼頂餓又好吃又不長肉
通常給減肥者的建議之一是節食。問題在於，不同的食物對飢餓和飽腹感的影響可能大不相同。例如，200卡路里的雞胸肉可能會讓你感到飽腹，但要達到相同的效果，可能需要500卡路里的蛋糕。因此，減肥不只是要吃飽才吃飽。這是關於選擇正確的食物，讓你吃最少的卡路里就可以飽腹。
⑥ 什麼樣的葷菜既好吃，又不用擔心長胖，有何做法
我以前體重接近100kg通過節食和運動減到74kg，不過節食是比較難熬的，何況對我這個「無肉不歡」的人來說。不過我覺得只要攝入＜消耗，或者偶爾放縱一下自己來點大肉過下癮也是必須的，畢竟減肥的目的還是為了身體健康，如果放棄美食那就沒有什麼意思了。什麼葷菜既好吃，又不用擔心長胖，有何做法我覺得題主的要求不高，生活這樣的食物太多了，一些高蛋白、低脂肪的肉類都可以做到，比如:深海魚類豬瘦肉牛肉海鮮類雞肉等這些食材只要注意烹調中脂肪的添加，那麼都可以做到解饞不發胖的目的。——簡單推薦二道，我覺得美味的肉菜——一，【西藍花汆肉丸】【主料】西藍花、豬瘦肉【配料】蔥姜【調料】料酒、鹽、胡椒粉、蚝油【做法】把豬瘦肉剃去筋膜，然後斬剁成細細的肉餡。
【美味小貼士】:大棒骨選購時可以選擇多帶點的肉的，請商販幫助給剁開。骨頭上基本都是結締組織和瘦肉，一般脂肪含量不高，肉質還特別的香。大骨棒經過壓制和烘烤，又可以去除它的一部分脂肪，留下的都是它的香味。【特點】:解饞而又不油膩，非常適合怕變胖又想吃肉的人群食用。生活中可以解饞的葷菜很多，不過想吃怕胖的人，最合理的方法就是多多進行體育運動，這些消耗＞攝入，既可以享受美食又不怕長胖豈不兩全其美?
⑦ 我想吃飯，但又怕長胖，怎麼辦
想吃就吃吧，但一定不要暴飲暴食。早餐吃飽，午飯七分，晚飯五分。這是能保持身材的辦法。如要減肥，早飯吃飽，午飯七分，晚飯大可以不吃。另外配合運動。比如今天吃好吃的吃多了就多跑幾圈步，多跳幾下繩。運動後注意拉伸嘛，避免蘿卜腿。堅持一個月就會有明顯效果，一年瘦成標准體型。健康慢速瘦身不反彈。
⑧ 什麼東西又好吃,又不會長胖
吃這4種食物好吃又不會長胖。減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的均衡搭配。同時還能保證人體營養的均衡，利於身體健康又能輔助減肥。
除了這4種好吃又不會長胖的食物以外，每天也要保持一定量的飲水量和適量運動，因為喝水能促進脂肪燃燒和補充人體需要水，而適量運動能提高代謝和增加脂肪燃燒，同時還利於身體健康。
⑨ 晚上充飢又怕長胖怎麼辦可以吃什麼
人們對美的追求從來沒有停止過，尤其是女性，她們非常注重自己的美麗，從不滿足自己。他們總覺得自己不完美，想追求更多的完美。大部分女生最不滿意的是身材，然後是臉型，氣質等等。每個女人都說自己在減肥過程中，一定要少吃。減肥這個詞似乎伴隨著女人的一生。但是，減肥的過程中總有一些不可避免的情況。
有些人想在晚上吃一些替代巧克力，而不是晚餐。其實是很不對的。巧克力替代品雖然吃得少，但是熱量很高。也許一塊巧克力抵得上一頓飯。吃得太多不僅會增加體重，還會增加胃的負擔。
一般來說，晚上可以吃，但要有選擇地吃。不要吃任何像某些人一樣餓的東西。這樣不僅對身體不好，對第二天的精神也不好。