㈠ 花生怎麼吃才不發胖
花生是熱量很高的東西，而且很油，相信很多減肥的MM都不敢碰，可是花生也是很營養的東西，很解饞的東西，想知道花生怎麼吃才不會發胖么，呵呵
首先，當然是不能是油炸的啦，本來熱量就很高，油炸了以後企不是更高?
可以是水煮的或者是烘烤的，或者直接在鐵鍋里炒的，這樣就不會有其它的熱量了。
吊爐花生除外哦，因為吊爐花生在烘烤之前要經過腌制，會加很多調味品，減肥的MM們也都知道這些調味品的熱量也很高哦。
重點來了哦，花生應該怎麼吃，要把花生的胚芽去掉了再吃，它是花生中最最營養的部分，類似雞蛋中的蛋黃，減肥的MM吃雞蛋的時候都是吃蛋清不吃蛋黃的吧，花生也一樣啦，可以去掉這個「蛋黃」，只吃「蛋清」，這樣既解饞了，也不用擔心發胖了，不過好東西也不要貪多哦，吃什麼都要適量的才對哦。
PS：如果臉上有小痘痘的MM吃花生的時候把這個胚芽吃了還會導致小痘痘的產生哦
㈡ 如何吃花生不會胖
如果你長期大量的吃花生，怎麼吃都會發胖，因為花生含熱量特別的高，但是偶爾吃一周兩周，這是沒有問題的。
如果你長期大量的吃花生，怎麼吃都會發胖，因為花生含熱量特別的高，但是偶爾吃一周兩周，這是沒有問題的。如果你長期大量的吃花生，怎麼吃都會發胖，因為花生含熱量特別的高，但是偶爾吃一周兩周，這是沒有問題的。如果你長期大量的吃花生，怎麼吃都會發胖，因為花生含熱量特別的高，但是偶爾吃一周兩周，這是沒有問題的。如果你長期大量的吃花生，怎麼吃都會發胖，因為花生含熱量特別的高，但是偶爾吃一周兩周，這是沒有問題的。如果你長期大量的吃花生，怎麼吃都會發胖，因為花生含熱量特別的高，但是偶爾吃一周兩周，這是沒有問題的。
㈢ 花生怎麼吃減肥
可以啊，因為吃花生和花生醬易飽肚
吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地節制食量，就能幫助人們勝利地減肥。
國際肥胖學雜志上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地節制食慾和節制熱量的攝進量。
吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會以為餓，而假如吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，飢餓感又襲來。
花生和花生醬比其他高碳水化合物食品更容易讓人以為肚子飽。
吃花生還有益健康
這一項發現挑釁了人們的常識，一直以來，人們都以為吃高脂肪食品，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。
花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。
勉勵人們多吃花生
花生被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比食糧類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很合適製造各種營養食品。花生含有的維生素C有下降膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，製成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來吃。而花生醬用處更是廣泛，用花生醬取代黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝進的熱量。蘋果片、麵包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。
㈣ 花生生吃,煮著吃,抄著吃哪種吃法最不漲胖
花生本身是軋油的原料，說明它植物油脂含量很高，所以你怎麼吃
都不能改變這個事實，所以怎麼吃都會長胖。
如果油炸的話，相當於加入了更多油，因此更加長胖。
另外跟長胖沒關系，因為花生大部分都含黃麴黴素（致肝癌），因此
做熟了能徹底殺死黴素，避免得病，所以生吃也是不好的。
㈤ 花生怎樣做好吃
一、花生米怎麼做好吃？
1、糖炒花生米。
首先，在鍋里倒入適量的油，然後將冰糖放入鍋中，開小火將冰糖化開。
等到冰糖全部都化開後，再加入生的花生米進行不停的翻炒，翻炒時讓糖漿裹滿每一顆花生米。
將花生米全部與糖漿融合、炒熟後，就撈出來放置一會，記得在撈出時往花生米上撒點芝麻拌勻，這樣吃起來會更美味。
2、油炒花生米。
有時候剛買的花生米上會帶一些水，直接放進鍋里炒就不怎麼香、脆，所以將買來生的花生米先放在一旁晾乾，等晾乾後再放進鍋里翻炒。在挑選花生米時，盡量挑紅皮且顆粒較小的，這樣炒完後的花生米口感會更好。
在油鍋里稍微多倒一點油，然後將晾乾的花生米放入油鍋里慢慢翻炒，翻炒的火需要開很小，開大火的話花生米容易炒焦。翻炒至熟，就把油鍋里的花生米撈出來，接著放入盤子里涼一下。有一點要注意，撈出來的花生米在擺盤時一定得散開來，如果將它們堆積在一起，熱氣一時半會散不掉就會影響到花生米的口感。將花生米散開後放如盤子里涼一會，到時候吃起來就會又香又脆。最後在上面撒上一層鹽拌勻，一個配酒的好菜就做好了。
3、醋泡花生。
醋泡花生的製作方法十分簡單，將紅皮小花生米與醋放在一起浸泡二十天後就可以撈起來食用。
醋泡花生還有一個功效是降血壓降血脂，對於「三高」的人群來說，非常適合食用。醋泡花生在做好後，用小碟子裝好，每天可作為飯前的一道開胃菜。同時，醋泡花生還能直接配酒吃，將它作為一個下酒小菜是不錯的選擇。花生因為長時間泡在醋里，所以吃起來味道酸酸的，不過花生本身自帶香氣，整體上還是很美味的。
4、花生米炒雞丁。
首先將生的花生米炒熟，炒熟後將其放在一邊待用。接著把雞胸肉焯水，焯完水後把它切成雞丁。
鍋里倒入適量的油燒熱，接著把蔥姜蒜倒入油鍋中進行煸炒，在煸炒出香味後再倒入切好的雞丁一起進行不停的翻炒，同時在鍋中加入鹽與料酒進行調味、去腥。
等到快炒熟的時候將之前已經炒熟的花生倒進去，並加入適量的豆瓣醬共同進行翻炒，此時再加點少許的糖進行提鮮，這樣一道花生米炒雞丁就做好了。