❶ 什麼食材和海帶一起煮，可以達到減脂又刮油的效果
海帶和豆腐 一起煮湯，吃了不用跑步，一周讓你瘦五斤。
飲食注意後配合適當運動。 堅持跑步或游泳，多做有氧運動，如健身操，騎單車等，做卷腹減少腹部贅肉，再加適當的力量練習，最好有專業人士的指導，還有找個健身搭檔一起練，容易堅持。只要你減肥成功了，你會發現你行動快速敏捷 ，每天精力滿滿，不輕易出汗。減肥還可以有能助於提高記憶力。改善亞健康及抑鬱症。還有防病延長壽命的好處。管住嘴邁開腿一定可以成功。
❷ 有什麼容易製作又好吃的減肥餐
01 西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋
雞蛋羹和內酯豆腐一起的吃起來滑滑嫩嫩的，口感炒雞美妙，搭配西藍花和蝦仁營養又豐富，維生素蛋白質都有啦，還飽腹！
1 西藍花掰成小朵，用鹽水浸泡。蝦去頭去蝦線，分別焯水。
2 雞蛋打散加水加鹽，蛋液和水的比例大概是1:1.2左右，鹽先少放一點，蒸好了如果淡了可以加點生抽增加口感。
3 碗底鋪上嫩豆腐，倒入雞蛋液，西藍花 蝦仁。碗上蒙個保鮮膜，為了防止水蒸氣破壞蛋羹的表面平整，沒有保鮮膜不用也行，或者蓋個盤子。
4 大火蒸15分鍾左右就可以啦，淋上香油和生抽，拌勻開吃！
02 低卡蒜蓉蒸龍利魚
蒸出來的龍利魚超級嫩滑，入口即化，鮮嫩多汁。
1 先把龍利魚切小塊，腌一下，去腥用蔥姜，2勺料酒，一點點鹽，抓勻腌15分鍾。
2 做金銀蒜。蒜剝好後用切成蒜蓉，不要刀拍或者用壓蒜器，蒜的汁液流出來會粘鍋發苦。鍋里燒油熱稍微冒煙，下一半的蒜蓉，小火炸到金黃色後撈出來，和剩餘的新鮮蒜粒混合，放一點鹽，再把鍋里炸蒜的油潑上去就可以了。這個蒜特別香，平常蒸個茄子啊，絲瓜啊粉絲啊，海鮮之類的都可以用。
3 蒜和金針菇 小米辣，均勻鋪到魚上面，然後倒入蒸魚豉油。因為蒜蓉裡面放鹽了，所以蒸魚豉油不要倒多了，大火上鍋蒸十五分鍾，撒上小米辣蔥花就好啦。
❸ 減脂海帶湯怎麼做
一：海帶芽肉片冬粉湯
材料：
冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。
作法：
1.香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌。
2.冬粉泡開，生薑切絲。
3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鍾，再加冬粉轉小火煮10分鍾。
4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鍾即可。
減肥海帶湯怎麼做？
二：海帶豆腐湯
材料：
豆腐3塊，水發海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量。
作法：
1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。
2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲。
3.待湯開後，加味精，用水澱粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即成。
減肥海帶湯怎麼做？
三：冬瓜海帶湯
原料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度准備)，這個量已經夠五個人去吃了。
做法：
步驟1：將冬瓜去皮，然後切成塊狀後洗凈。
步驟2：海帶用水泡40分鍾左右，由於外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗干凈。如果是那種大海帶，回來泡好後切小塊備用。
步驟3： 鍋中下油，油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鍾。
步驟4：為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鍾然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。
❹ 海帶和什麼食材一起煮，適合減肥的女人多喝
每個女人都希望自己有一個完美的身材，但如今的社會工作壓力大，缺乏鍛煉，導致大部分人產生肥胖，很多人選擇靠減肥產品來減肥，可是最後得到的就是反彈二字，減肥失敗的人可以去嘗試這種美食，好吃還省錢！
如果熬多了，不用擔心，可以放入冰箱的冷藏室，冰鎮完的綠豆湯更美味。愛喝涼的來一碗，簡直比帕冰素的冷飲都好喝。夏季多喝此湯，不用擔心會中暑，健康又美味，常喝去濕又減肥。
【烹飪貼士】
1、干海帶必須提前用水泡好，如果嫌棄浪費時間，也可以購買濕海帶。
2、用干海帶需要泡開以後對它進行熱水煮沸一次，不能直接倒入鍋中。
3、無論用啥樣的海帶，一定去除上面的鹽分。要不然熬出來的湯汁無法下咽。
4、放入薏米對想減肥的人有良好的幫助。
❺ 海帶怎麼做才好吃又簡單
海帶作為海藻類植物，深受人們的喜愛，在日常的飯桌上總是能看見它的聲音。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，又含有葯用價值，特別是含有豐富的碘。本期的 飲食文化 ，為你解析。
材料：干海帶絲一袋500g，干辣椒適量，蒜沫適量，鹽適量
做法：
1、干海帶絲泡發我中午泡的下午吃泡發好清洗時抓一把麵粉一起搓洗會更干凈的
2、准備蒜末和辣椒
3、鍋里做水開鍋以後倒入海帶不用等再次開鍋我覺得會煮的太爛看你自己的喜好哈然後撈出
4、炒鍋洗刷然後加入油把辣椒也進去等辣椒出了香味就把海帶絲下去翻炒至油亮的感覺然後加鹽然後加入蒜末拌勻關火。這一步的話你可以添加自己喜歡的孜然粉啊五香粉啊等等或者醬料爆炒再加入海帶絲翻炒即可
5、開動吧涼著吃熱著吃都很好吃哦不要錯過有營養又簡單主要利於減肥的美味吧
主要功效：
一個人的頭發之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好；反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現。與頭發有關的營養因素，除去能量、蛋白質、維生素外，還有一個不容忽視的因素——微量元素。
黃頭發的產生主要是由於酸毒症的存在，而白頭發的產生主要是由於酸毒症的發展所致。人的體力和精力過於疲勞，吃甜食太多，蛋白質缺乏，尤其是碘元素的缺少，都會助長自身發生酸毒症。
眾所周知的海帶，不僅營養價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質外，而且，還是防治甲狀腺腫的良葯。海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。「頭發質素」和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
❻ 聽說海帶減肥，買了好多海帶，應該怎麼燉好吃呢
對愛吃的人來說，減肥是個永恆的話題，減肥不是“一蹴而就”的，需要長期的堅持。很多人因為工作、生活的原因，導致了體重猛增，變得肥胖。2月份，鄰居最近生了個大胖小子，當時看她圓臉粗腰，胖得不得了。
最近見到她，像換了人一樣，臉明顯瘦了，腰也細了，穿的衣服非常寬大，完全不合身。
為什麼才3個月時間，變化這么大？我跑去問鄰居求減肥秘訣，她說也沒啥秘訣，就是每天在跑步機上跑一跑，然後多注意飲食，不要吃油膩的食物，多吃清淡低脂低鹽的食物。
清淡美味、減肥瘦身的海帶豆腐湯就做好了，在做這道湯時，調味品不要加太多，只需要鹽和胡椒粉即可，很多人做湯愛放味精、雞精，要知道味精就是從海帶中提取出來的，海帶湯本來就很鮮美，所以不需要放味精。夏天了，大家多喝點這道湯吧，補水補營養，減肥瘦身。