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如何炒青瓜好吃

發布時間: 2022-01-21 16:00:06

㈠ 青瓜要怎麼炒好吃

河蝦炒青瓜 通乳調理 補虛養身調理 氣血雙補調理 【製作材料】 主料:河蝦(250克) 黃瓜(100克) 調料:醬油(6克)鹽(3克) 白砂糖(5克) 味精(4克) 白酒(6克) 大蔥(5克)姜(5克) 香油(10克) 花生油(50克) 【製作工藝】 1. 將蝦剪去頭須,洗凈瀝干; 2. 黃瓜去皮,挖去瓤,切成長方形的條,放入缽中加少許鹽,腌片刻用清水洗凈瀝干; 3. 燒熱鍋,放入油,燒七八成熱,把河蝦倒入爆一下,倒入漏勺; 4. 鍋中留油少許,放入蔥,姜,再倒入河蝦爆一下,加酒,醬油,糖,鹽,味精; 5. 水燒片刻再把黃瓜倒入,待湯汁收濃後,淋上麻油,即可裝盤。 【菜品口感】 口味:咸鮮味 淡紅色,鮮,嫩。 【食譜營養】 河蝦:蝦營養豐富,其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。 黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。含有多種維生素,使護膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。 【食譜相剋】 河蝦:食蝦時嚴禁同時服用大量維生素C,否則,可生成三價砷,能致死;蝦不宜與豬肉同食,易損精; 同時忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;糖、果汁與蝦相剋:同食會腹瀉。 黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素C的食物同食。 黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。 【營養成分】 ·熱量 (827.73千卡) ·維生素B6 (0.01毫克) ·蛋白質 (43.89克) ·脂肪 (66.18克) ·泛酸 (0.02毫克) ·碳水化合物 (15.92克) ·葉酸 (4.60微克) ·膳食纖維 (0.71克) ·膽固醇 (600.00毫克) ·維生素A (136.90微克) ·維生素K (0.35微克) ·胡蘿卜素 (101.50微克) ·硫胺素 (0.13毫克) ·核黃素 (0.12毫克) ·尼克酸 (5.90毫克) ·維生素C (10.05毫克) ·維生素E (41.71毫克) ·鈣 (855.88毫克) ·磷 (513.69毫克) ·鉀 (968.30毫克) ·鈉 (2193.87毫克) ·鎂 (179.36毫克) ·鐵 (12.92毫克) ·鋅 (6.21毫克) ·硒 (74.72微克) ·銅 (1.76毫克) ·錳 (1.26毫克) 青瓜炒魚丁 主料 梭魚肉 配料 青黃瓜 調料 鹽、味精、胡椒粉、醋、料酒、澱粉、花生油、大蒜片、大蔥段 做法 1.魚肉切丁,腌制入味,上漿。青黃瓜切丁。 2.用熱油將魚丁劃熟倒出。 3.爆香蔥、蒜,調味,加魚丁、青黃瓜丁炒勻裝盤即可。 特點 綠白相間,味道鮮美。 提示 注意劃油的溫度;炒時應急火快炒。 青瓜炒肉片 原料 主料:黃瓜 150克 豬肉(肥瘦) 125克 輔料:大蒜 10克 大蔥 10克 調料:澱粉(豌豆) 10克 植物油 50克 黃酒 5克鹽 2克 味精 1克 胡椒粉 2克 香油 5克 各適量 製作方法 1.將黃瓜洗凈切片; 2.大蒜剝去蒜衣拍碎剁成蒜茸;蔥洗凈切成段; 3.肉洗凈也切片; 4.將肉片用干澱粉拌勻;剩餘的澱粉加水調勻成濕澱粉備用; 5.燒鍋落油,將肉片放入拉油至僅熟,倒在笊籬里待用; 6.利用鍋中余油,將大蒜、蔥、青瓜放在鍋中炒透,再放入肉片拋勻,贊入紹酒,濺入滾水,用精鹽、味精調味,撒上些胡椒粉,用濕澱粉打芡,淋明油、麻油和勻上碟便成

㈡ 青瓜怎麼炒好吃

青瓜炒木耳雞蛋

食材准備:木耳黃瓜青瓜),雞蛋火腿腸紅椒

操作:

1.准備黃瓜一根,洗凈後削去外皮,從中間劃開,一切四半,再斜刀切成段備用。

8.用勺子輕輕推動,左右各扒拉幾下,把雞蛋煎熟即可倒出控油。

9.鍋中再添入少許食用油,放入蒜片爆香。

10.倒入青瓜木耳,快速翻炒幾下,添入少許清水,翻炒一分鍾。

11.把食材炒至斷生後,倒入火腿腸紅椒雞蛋,快速地翻炒幾下,開始調味。

12.加入食鹽3克,雞精1克,生抽5克從鍋邊烹入,簡單翻炒幾下,化開裡面的調料,即可關火起鍋,好吃的青瓜炒木耳雞蛋做好了。

㈢ 青瓜怎麼炒好吃

青瓜炒鵝蛋好吃。以下是鵝蛋炒青瓜的做法:

主料:鵝蛋1個、青瓜200g。

輔料:蔥5g、姜2g、花生油30ml、鹽適量。

1、青瓜洗凈切片。如下圖所示:

㈣ 怎樣清炒黃瓜好吃

清炒黃瓜怎麼炒

1、清炒黃瓜怎麼炒

材料:黃瓜,鮮辣椒,鹽,雞精,油。

做法:黃瓜一分為二,斜刀切片。鮮辣椒切成小斷。

鍋中放油,燒熱後,放入黃瓜和辣椒翻炒至變色,加鹽和雞精調味即可。


2、黃瓜的營養價值

2.1、黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。

2.2、黃瓜的熱量(以100克可食部分計)僅是15大卡(62千焦),黃瓜中還含有多種營養物質,含水量達98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。黃瓜是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,減肥時可較多食用。

2.3、黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

2.4、黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質,它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

3、黃瓜的最佳搭配

3.1、木耳

黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

3.2、豆腐

黃瓜搭配豆腐,解毒消炎、潤燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜,具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。

㈤ 炒青瓜怎麼做好吃

用料:青瓜,油,大蒜,辣椒,雞精和鹽。

1、首先我們准備一條青瓜。

注意事項

在炒青瓜之前,將切好的青瓜先用少許鹽,抓均勻腌制10分鍾左右。待青瓜充分的出水,然後擠干水分再炒制。這樣處理青瓜非常的入味。炒青瓜時,放入幾滴白醋,炒出的青瓜更加的清脆爽口。

㈥ 炒青瓜如何才能炒得又脆又好吃

炒青瓜的時候最好是焯下水,再去炒的話是又脆又好吃的

㈦ 怎樣炒黃瓜好吃

原料:
黃瓜

做法:
放的調料非常簡單,就只有鹽。因為我很喜歡黃瓜本身帶有的鮮甜,不想人為地破壞它的自然味道。要是你喜歡再加點什麼,也完全可以。還有,炒黃瓜片的時間,也要自己掌握,喜歡脆脆口感的,炒的時間就要短點。反之,喜歡軟熟口感的,就多炒會兒。

1、黃瓜洗凈切片。

2、小蔥洗凈,切末。

3、鍋燒熱,入油,油熱後,爆香蔥花。

4、倒入黃瓜片翻炒至軟,加鹽炒勻即可。

㈧ 素炒青瓜怎麼炒好吃

在生活中很多人都喜歡吃炒青瓜,因為青瓜裡面含有的水分比較多,所以在炒青瓜的時候就可以不用再加湯了,不同人的口味不同,所以根據可以加一些不同的調料,喜歡吃菜湯的,可以多加一些醋,這樣吃起來口感酸酸的比較開胃,而且在切青瓜的時候青瓜片要薄厚適中,那麼青瓜怎麼炒好吃又爽呢?

青瓜怎麼炒好吃又簡單

香脆炒青瓜

材料:青瓜一根,鹽,辣椒面。
做法
1.青瓜切片。提前2個小時,在青瓜片上撒鹽和糖腌制。待青瓜片流出很多水的時候,用手將水分擠干,青瓜片備用。
改善大腦和神經系統功能有利,能安神定志
2.鍋內放適量的油,待油5成熱,放入干辣椒碎爆香。
3.聞到濃烈的椒香味的時候,向鍋內倒入擠干水分的青瓜片。撒一點鹽調味,將青瓜片翻炒均勻即可。
青瓜炒蛋
材料:雞蛋3個,青瓜一根,胡蘿卜一根。鹽,油。
做法
1.胡蘿卜削皮切薄片;青瓜用鹽擦洗干凈外表後切成薄片;熱油鍋,放進胡蘿卜片煸炒至軟身。
2.雞蛋先磕進大碗,加入2滴酒和一點鹽攪拌均勻,把胡蘿卜片撥到鍋邊,倒進雞蛋液。
青瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用
3.雞蛋剛凝固就可以加入青瓜片,翻炒幾下。
4.放鹽調味即可。
青瓜的功效與作用
1、抗腫瘤
青瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,達到抗腫瘤目的。
2、抗衰老
青瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;青瓜中的青瓜酶,有很強的生物活性。
3、減肥強體
現在很流行的一種減肥方法就是食用青瓜。青瓜中所含的丙醇二酸,可抑製糖類物質轉變為脂肪。需要減肥的人可以提高吃青瓜來減肥哦,但是不要吃太多,不然會影響腸胃的。
4、健腦安神
青瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經系統功能有利,能安神定志。
5、防止酒精中毒
青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防治酒精中毒。
青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人
6、降低血糖
青瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以青瓜代澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。
青瓜和西紅柿能一起吃嗎
青瓜西紅柿能一起吃嗎?嚴格來說是不能的,因為這樣會造成食物本身營養的缺失,不利於人體吸收。青瓜雖然好吃又營養,但卻含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C。如果將西紅柿與青瓜一起食用,我們從西紅柿中攝取的豐富維生素C,就會被青瓜中的分解酶破壞,根本達不到補充營養的效果。
很多餐館里都有一道叫「大豐收」的菜,就是一道將胡蘿卜、生菜、西紅柿、青瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃的菜餚。其實,蔬菜生吃確實有利於營養的保存,但這道菜里有了青瓜,其營養價值可就要大打折扣。
單從青瓜本身來說,它是好吃又有營養的蔬菜。口感上,青瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口;營養上,它含有蛋白質、脂肪、糖類,多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是青瓜中含有的細纖維素,可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量,促進腸道蠕動,加速廢物排泄,改善人體新陳代謝。新鮮青瓜中含有的丙醇二酸,還能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃青瓜可以減肥和預防冠心病的發生。
促進腸道蠕動,加速廢物排泄
但是,「大豐收」中為什麼好別有青瓜呢?因為青瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。「大豐收」中的西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被青瓜中的分解酶破壞,根本達不到補充營養的效果。
除了吃「大豐收」以外,還經常看到有人吃了一根青瓜,再吃個西紅柿;或者飯桌上已經有了盤「西紅柿炒雞蛋」,再來盤「青瓜炒肉」,這些吃法都是不正確的。另外,食物中維生素C含量越多,被青瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。
辣椒、菜花、芥藍、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C,好不要和青瓜一起食用。

㈨ 青瓜怎麼炒好吃啊不要資料

我是廚師
,建議你用老青瓜燉黃鱔,放點豆瓣醬,桂皮