當前位置:首頁 » 美食推薦 » 如何炒西蘭花好吃
擴展閱讀
炸魚怎麼炸好吃 2022-05-19 15:59:56

如何炒西蘭花好吃

發布時間: 2022-01-20 19:02:23

⑴ 怎麼炒西蘭花好吃

炒西蘭花,有人焯水、有人直接炒,都不對!教你正確做法,太香了。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜負。過年吃得最多的綠色蔬菜除了蒜苔就是西蘭花,這兩種蔬菜都比較容易存儲。西蘭花也叫花椰菜,有白色和綠色兩種,營養都很豐富,但綠色花菜比白色花菜口感脆,再加上名字聽起來也上檔次,所以西蘭花比普通花菜要更受歡迎一些。對於這種蔬菜的味道愛吃和不愛吃是兩種極端,和吃榴槤是一個道理,喜歡的純喜歡,不喜歡的也不會吃,我覺得最主要的還是做法沒掌握好,導致口感差。今天就和大家分享下西蘭花的家常做法,學會這樣做,保證香脆美味,大人孩子都愛吃。

炒西蘭花最家常的做法大致分為兩種,一種是西蘭花炒肉,另一種是西蘭花炒蝦仁,您最喜歡哪種吃法呢?

炒西蘭花需要准備的食材:西蘭花、五花肉、大蒜、味極鮮、料酒

具體做法:

第一步:把西蘭花的花苞手撕成小朵,花莖不要扔掉,切成薄片就比較容易炒熟了,口感和花苞一樣清脆。五花肉切片放入碗中,加適量料酒、澱粉抓均勻,腌制15分鍾,這樣可以使肉片鮮嫩爽滑。大蒜切片備用,炒西蘭花一定要用大蒜爆鍋才會香,不需要用蔥花。

第二步:西蘭花由花苞小顆粒組成,不容易清洗,這時只需要用淡鹽水浸泡10分鍾,再沖洗幾遍就非常干凈了。

第三步:也是今天要講的重點,很多人炒西蘭花有焯水的習慣,因為它比較硬,直接下鍋炒容易炒不爛,口感發硬不入味,這也是多數人不喜歡吃西蘭花的原因。焯水後確實很容易炒熟,但是二次加熱會讓西蘭花發軟,口感不清脆。也有人比較注重蔬菜營養,認為焯水會讓營養流失,會直接下鍋炒,為了營養哪怕口感不好,也會堅持吃下去,但是如果招待客人這招就行不通了。這兩種方法都不對,正確的做法是把清洗干凈的西蘭花放入鍋中干煸至變色然後再下鍋炒。干煸的西蘭花能最大程度的保證蔬菜營養不流失,也是保持口感香脆顏色翠綠的關鍵一步。

第四步:起鍋加油,油熱後放入蒜片爆香,蒜香味濃郁先倒入腌制好的肉片,加適量味極鮮大火炒至肉片上色,再倒入西蘭花大火翻炒。中途點兩次涼水,西蘭花水分較少,不點涼水容易糊鍋,炒出西蘭花的清香就是快熟了,加適量鹽翻炒一分鍾關火盛出,一盤香脆可口的炒西蘭花就做好了,肉片滑嫩、西蘭花香脆,越吃越上癮。

⑵ 炒菜西蘭花怎麼炒好吃

皮蛋西蘭花

准備材料:一顆新鮮的西蘭花,一塊帶肥的瘦肉,1個鮮香菇,兩個皮蛋,一顆大蔥,一小塊姜,幾瓣蒜,一瓶蓋的料酒,適量的鮮醬油,適量的味精,一小碗水澱粉,精鹽適量,適量的植物油。

1、咱們首先要把西蘭花處理成小朵,准備一盆溫水,加入適量鹽,把小朵的西蘭花放入盆里,浸泡半個小時,撈出來瀝掉水分。















西蘭花一定要用溫水加鹽的方式進行浸泡,一是幫助清理掉西蘭花里的異物,二是幫助清洗西蘭花。

⑶ 清炒西蘭花怎樣炒好吃


烹飪技巧

1、西蘭花不要過度烹飪,炒得泛黃了會損失營養。
2、西蘭花不能切,建議沖洗後,用簡單從花簇的根部連接處剪下一個個花簇,或者直接用手掰下,這樣能得到完整的花簇

⑷ 怎樣炒西蘭花才好吃

做法:

1、咱們首先要把西蘭花處理成小朵,准備一盆溫水,加入適量鹽,把小朵的西蘭花放入盆里,浸泡半個小時,撈出來瀝掉水分。2、大蔥、姜、蒜,三者分別洗凈,切成末。香菇洗凈也切成末。3、把豬肉洗凈,剁成肉末放入碗里,加入適量的鮮醬油、料酒、適量的水澱粉抓勻。4、起鍋,放適量水、少量植物油,燒開,把西蘭花放入鍋中,焯熟,撈出來。5、起鍋下時間植物油,燒熱,把肉末放入鍋中翻炒,再把蔥末、蒜末、薑末、香菇末下鍋翻炒均勻。6、把西蘭花放入鍋里翻炒均勻,倒入少許鮮醬油、少量鹽、適量味精翻炒均勻出鍋即可。

1、西蘭花一定要用溫水加鹽的方式進行浸泡,有兩個原因:一是幫助清理掉西蘭花里的異物,二是幫助清洗西蘭花。2、西蘭花提前煮熟,這樣可以節約炒的時間。3、也可以把西蘭花煮熟以後放入盤里,把肉末烹飪好之後,淋到西蘭花上。4、放一朵香菇提味提鮮,也可以加入一些辣椒,提升一下口感。

⑸ 怎樣炒西蘭花簡單又好吃

首先的話把西蘭花焯一下水,然後放入鍋中炒就可以了呀,放入一些花椒,鹽,味精,雞精,是非常的不錯的

⑹ 怎樣炒西蘭花好吃竅門

蒸炒西蘭花的做法:
1.先將西蘭花 蒜 油 雞精 鹽都准備好,然後將西蘭花洗干凈後撕成塊狀
2.然後將西蘭花放入料理機中蒸,大概蒸3分鍾就可以了
2.鍋燒熱之後倒入油,燒熱之後放入蒜片翻炒出香味,再放入西蘭花翻炒2分鍾,然後放入調味料翻炒均勻就可以了。