A. 如何不用米飯當主食，做一頓好吃的
我在減肥期間一直是這樣做的，直到現在。感覺挺好的。因為精米精面類的主食吃了特別容易發胖，再加上運動少，腹部臀部脂肪越積越多。如果天天是精米精面我會瘋，但天天玉米紅薯很高興。二是粗糧食用量過大，可加中胃腸負擔。過高的膳食纖維需要大量的胃酸，尤其是腸胃功能較弱者，更應減少粗糧食用。
為了平衡飲食的攝取和卡路里的消耗，你必須通過鍛煉來緩沖體重的增加，但是這並不意味著你可以想吃什麼就吃什麼，你仍然需要控制你的飲食，這樣你攝入的熱量才不會超過你消耗的卡路里。相對於米飯麵食等精細食材，想要減脂，最好多吃些玉米、地瓜、土豆等粗糧，不僅更可以促進腸胃消化，而且更具有飽腹感，讓你不那麼容易餓，不會吃那麼多。
B. 米飯不用清水蒸，如何做出出鍋噴香上桌就搶光的美食
今天跟大家分享一個大米飯懶人版做法，番茄蔬菜米飯。將這個大米飯蒸出來之後，菜也做好了，攪拌一下就可以吃了。雖然這個番茄蔬菜米飯做法非常簡單，但是做出來之後卻非常好吃，咸香有味，營養豐富，非常適合獨自居住的單身男女。那麼接下來咱們就一塊去看一下這道番茄蔬菜米飯的製作教程吧。
【小貼士】
1、水不用加太多，比咱們平常蒸米飯的時候要少一點，因為蔬菜中會蒸出大量水分。
2、蚝油和生抽可以適量地多加一點。
好了，今天的美食就和大家分享到這里了，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！
C. 沒有大米怎樣炒飯，鮮香糯軟，味道還挺好呢
沒有大米怎樣炒飯，鮮香糯軟，味道還挺好呢？
糯米糕里我都添加了我最愛的血糯米，血糯米有另一個名字叫「補血補氣米」，營養成分顯而易見，有健脾養胃，滋潤益血的作用，平常煮飯時加一點，經常吃還可以排毒養顏哦！
其他材料有各色各樣時鮮蔬菜水果和鮮肉，有葷有辣，有紅有綠，有6種調料2種正餐一共8種食物呢，稱得上「八寶飯」了。吃著美味，口味豐富多彩，看見也美容養顏，兒子和我每個人吃完2碗，把整整的一大鍋都幹完了！材料：血糯米（紫糯米），白糯米，扁豆，豇豆，春筍，平菇，紅蘿卜，鮮肉，鹽，生抽，米酒，木薯澱粉少量
第四步
鍋內油熱，添加肉粒快速翻炒至掉色。添加焯好一點的全部材料翻炒兩下。添加蒸熟的糯米糕，翻炒勻稱，放鹽調料就可以。
D. 大米除了蒸米飯還能做什麼美食
大米除了蒸米飯，還可以做很多美食，以下幾樣是我們常見的美食:
1.粥類，如紅豆粥，綠豆粥，八寶粥，皮蛋瘦肉粥，海鮮粥等食物均會使用到大米，將大米和紅豆，蓮子，薏仁，藜麥，黑米等食材均可以一起煮粥，也可以和瘦肉，皮蛋，海鮮，雞肉一起煮粥
2.如寬粉，細粉，腸粉，涼皮一類的食物也是使用大米磨的米漿蒸制之後貪涼製作而成，然後或過油炒香，配以牛肉青菜，或過水汆燙，佐以各種調料
3.發糕，面窩，鍋巴等食物，其中發糕也是用磨碎的米粉蒸制而成的，面窩是用大米和黃豆等材料磨成的米漿定型炸制而成，是武漢人不錯的早點，頗具特色，鍋巴同樣是用大米和調味料混合之後炸制而成的，酥脆可口，回味無窮
綜上所述，大米是人們日常飲食必不可少的主食之一，它以豐富的形式出現在人們的餐桌上，在時間的長河裡，它從未退出歷史的舞台，感謝農民伯伯給我們帶來的這么美味的食物！