『壹』 怎樣清炒黃瓜好吃
清炒黃瓜怎麼炒
1、清炒黃瓜怎麼炒
材料:黃瓜,鮮辣椒,鹽,雞精,油。
做法:黃瓜一分為二,斜刀切片。鮮辣椒切成小斷。
鍋中放油,燒熱後,放入黃瓜和辣椒翻炒至變色,加鹽和雞精調味即可。
2、黃瓜的營養價值
2.1、黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。
2.2、黃瓜的熱量(以100克可食部分計)僅是15大卡(62千焦),黃瓜中還含有多種營養物質,含水量達98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。黃瓜是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,減肥時可較多食用。
2.3、黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
2.4、黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質,它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。
3、黃瓜的最佳搭配
3.1、木耳
黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
3.2、豆腐
黃瓜搭配豆腐,解毒消炎、潤燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜,具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
『貳』 素炒黃瓜的做法
導語：黃瓜平常我們拿來做涼拌很多，黃瓜生吃也可以，黃瓜，(學名Cucumis sativus Linn，英文名Cucumber)，葫蘆科黃瓜屬植物。也稱胡瓜、青瓜。果實顏色呈油綠或翠綠，表面有柔軟的小刺。黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。下面我跟大家來分享一下有關黃瓜的菜，素炒黃瓜的做法怎麼做呢?
素炒黃瓜的做法
清炒黃瓜一： 黃瓜一分為二，斜刀切片;鮮辣椒切成小斷;鍋中放油，燒熱後，放入黃瓜和辣椒翻炒至變色，加鹽和雞精調味即可。
清炒黃瓜二： 黃瓜100克，百合125克，油20克，味精、鹽、蔥、薑末少許。黃瓜洗凈，切成和百合大小差不多的薄片。百合擇洗干凈，掰散。油鍋燒熱，用蔥姜炸香，放入白合及黃瓜片，炒至四成熟時放入鹽(不能放醬油，否則會有苦味)，炒至九成熟時放入味精即成。
清炒黃瓜三： 黃瓜、胡蘿卜、洋蔥各適量。將胡蘿卜、黃瓜切菱形片，洋蔥切圈;炒鍋內加少許橄欖油，油熱爆香洋蔥圈;加入黃瓜片、胡蘿卜片翻炒幾下，最後加入少許鹽調味，翻炒均勻出鍋裝盤即可。
清炒黃瓜四： 黃瓜，火腿腸，花椒面，紅蔥，食鹽各適量。黃瓜順長剖開為二，切斜刀薄片;火腿腸也按黃瓜切斜刀薄片，紅蔥切絲;炒勺燒熱，放入黃瓜片翻炒數秒，放入火腿腸片，紅蔥絲，食鹽，花椒面，顛炒出鍋即可。
黃瓜最好不要選擇高溫烹飪，比如長時間的.炒或者煮在高溫下的黃瓜是會散失很多營養元素的，所以這樣會導致朋友們吸收到黃瓜中的營養元素減少，對於朋友們養生起到的效果也就會減弱了!
通過我的文章，相信大家已經掌握了這一道素菜了吧，黃瓜清脆爽口，是不少人開胃的首選。但是，絕大部分人都是以生食為主，蘸黃豆醬、拌沙拉。但是，五反田西口醫院院長長屋憲卻建議大家，黃瓜加熱後食用更有利於健康。希望我的文章能幫助到大家。
『叄』 黃瓜素炒怎麼炒好吃
黃瓜素炒可以這么炒：
主料：黃瓜2根、蒜30克。
輔料：食油1勺、食鹽3克、雞精5克。
步驟：
1、黃瓜清洗干凈後，去皮然後再切薄片。
『肆』 素炒黃瓜炒法
黃瓜是夏季一道非常著名的蔬菜，一方面由於黃瓜本身性質寒涼適應了夏季炎熱的天氣，另一方面黃瓜的口味甘甜清爽，無論是素炒還是涼拌都可以起到開胃的效果。對於黃瓜的吃法比較大眾的就是生吃或者是涼拌，其實簡單的素炒黃瓜做出來的胃口也不會很差，只需要一些許的調料就可以做出清爽開口的黃瓜小菜。
清炒黃瓜
材料：黃瓜，鮮辣椒，鹽，雞精，油
1.黃瓜一分為二，斜刀切片。
2.鮮辣椒切成小斷。
3.鍋中放油，燒熱後，放入黃瓜和辣椒翻炒至變色，加鹽和雞精調味即可。
清炒黃瓜雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，料酒，鹽，油，雞粉
1.黃瓜剖半，去籽，切片，用少許鹽麻一下。
2.雞蛋放點料酒，和少許鹽打散。
3.鍋中倒油燒熱，將打散的蛋液倒入，迅速劃散，凝固後盛出備用。
4.鍋中倒油燒熱後，將麻好的黃瓜瀝去水分，放入鍋中，迅速翻炒至黃瓜飄出香味時，倒入雞蛋，根據情況，加適量的鹽，翻炒均勻後，加入雞粉盛出。
清炒黃瓜花
材料：黃瓜花250克，蒜兩瓣，鹽少許。
1.黃花花用淡鹽水浸泡十分鍾，然後用流水沖洗幾遍，瀝干水備用；
2.蒜切片；
3.炒鍋注油，三成熱時放蒜片爆香，倒入黃瓜花炒約30秒，調入鹽旺火炒勻，即可出鍋。
『伍』 素炒黃瓜怎麼做好吃竅門
配方9種材料
黃瓜兩根紅椒少許姜少許大蒜兩瓣鹽適量老抽少許食用油適量花椒適量八角兩個
做法6個步驟
步驟1.點擊圖片進入烹飪模式
將黃瓜洗凈,切條備用。
步驟2.
將辣椒切碎,姜切絲,蒜切片備用。
步驟3.
花椒,八角洗干凈備用。
步驟4.
將鍋燒熱,倒入油，將花椒和八角放入油鍋中，炸出香味撈出，然後放入姜和蒜熗鍋,炒出蒜香味。
步驟5.
將備好的黃瓜條和紅椒一起倒入鍋中翻炒。翻炒一分鍾放入鹽,滴幾滴老抽,再往鍋里添一點點水,繼續翻炒幾下就可以出鍋了。
步驟6.
裝盤上桌
竅門
翻炒的過程中一定要保持高火,最後添水的原因是為了讓老抽和鹽能夠很均勻的融入在黃瓜上，所以不要多。黃瓜不要炒太熟，保持它原本的脆爽口感。
『陸』 清炒黃瓜絲的做法，清炒黃瓜絲怎麼做好吃，清炒
用料
黃瓜 一根
鹽 適量
雞精 適量勺
耗油 適量
大蒜 三瓣
素炒黃瓜絲的做法
黃瓜切絲 素炒黃瓜絲的做法 步驟1
大蒜隨意切片素炒黃瓜絲的做法 步驟2
起鍋燒油 放蒜片 放黃瓜絲 放鹽 耗油 雞精 炒一分鍾分鍾出鍋
『柒』 青瓜怎麼炒好吃又簡單
主料青瓜3個 輔料油適量鹽適量糖適量醬油適量蒜頭適量
步驟
素炒青瓜的做法步驟11.青瓜三個，洗凈。
素炒青瓜的做法步驟22.對半切開後，斜切片。
素炒青瓜的做法步驟33.切好備用。
素炒青瓜的做法步驟44.蒜頭拍扁，切粒。
素炒青瓜的做法步驟55.熱油鍋，下蒜頭，爆炒一下。
素炒青瓜的做法步驟66.下青瓜。
素炒青瓜的做法步驟77.翻炒一下。
素炒青瓜的做法步驟88.翻炒至青瓜變色，下調料。
素炒青瓜的做法步驟99.再翻炒一下。
素炒青瓜的做法步驟1010.即可。
『捌』 素炒黃瓜怎麼做好吃又簡單
1、材料：黃瓜1個、胡蘿卜1個、辣椒油、鹽、調味醬油、蔥、姜、味精。
2、胡蘿卜洗凈，切成滾刀塊。
3、黃瓜洗凈，切成滾刀塊。
4、鍋里放油，放入蔥、姜、辣椒煸炒。
5、放入胡蘿卜翻炒。
6、放入黃瓜翻炒。
7、放入調味醬油、鹽、味精調勻即可。
8、盛入盤中，即可享用。