⑴ 水果沙拉怎樣做好吃
水果沙拉富含維生素、礦物質元素等多種營養成分，能提高人體免疫力，是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎樣做水果沙拉最好吃呢？以下是水果沙拉的幾種做法，我們一起來看看吧！
水果沙拉做法一
材料：雞蛋2個、低筋麵粉50g、食用油100ml、丘比沙拉醬適量、白砂糖適量、火龍果適量、獼猴桃適量、小番茄適量、桔子適量。
做法：
1、內餡原料備用。
2、外皮原料備用。
3、食用油中加入砂糖，攪拌均勻。
4、加入雞蛋，攪拌均勻。
5、低粉過篩後，加入蛋糊中。
6、充分攪拌均勻。
7、模具兩片預熱後，在中央加入一勺蛋糊。
8、蓋上模具，中小火加熱，注意翻面。兩面金黃時即可取下。
9、趁熱把蛋卷皮的兩邊向內折，成漏斗狀。
10、晾涼即可定形。
11、火龍果去皮，切成丁。
12、小番茄也切小塊。
13、水果全部切好後，放入大碗內。
14、加入適量的丘比沙拉醬，攪拌均勻。
15、內餡填入定形的蛋卷內。
16、裝飾即可食用。
水果沙拉做法二
材料：小紅西瓜一顆、愛文芒果一顆、藍莓一小盒、伏特加3匙。
做法：
1、將西瓜切成2-3塊。
2、把每一小碗的西瓜肉挖出來，去籽，切成塊。
3、芒果去皮，切成塊，跟西瓜塊放一起，加伏特加，攪拌。
4、加洗干凈的藍莓。
5、把空的西瓜碗和水果塊都包保鮮膜，放冰箱至少一小時，美味更佳。
6、最後把水果沙拉適量放在每一個天然西瓜碗里，上桌。
⑵ 水果沙拉怎麼做好吃簡單
水果沙拉的做法一：
1、首先將所有的水果用清水洗一遍，打一盆水，加入一小勺食用鹽，攪勻後再把所有的水果放進去泡上10分鍾，這個步驟可以有效的去除果皮上殘留的農葯！再洗三片大一點的生菜葉擺在果盤上！
2、將洗好的水果撈起來，濾干水分，把蘋果去皮去核，和香蕉，獼猴桃切成丁狀，草莓對半切，把從超市買的沙拉醬和酸奶一起放在碗里，均勻攪拌！
3、然後，把水果倒在碗里一起攪拌，再倒在已經鋪好的生菜葉上，最後把火龍果切成片狀，圍繞著水果沙拉邊上擺好！
4、為了好看點，也可以在上面擺上一兩顆干凈的草莓或者聖女果，這樣就顯得層次感比較分明些！
做法二：
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。
⑶ 水果沙拉怎麼做好吃
水果沙拉，就是將不同的'水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，那麼你知道怎麼做會比較好吃一點嗎?以下是我收集的幾種做法，趕緊學起來吧!
水果沙拉怎麼做好吃
酸奶水果沙拉盆栽
步驟
1.火龍果、聖女果洗凈切好，奧利奧餅干、奶油分開，餅干放在保鮮袋中壓碎，用漏網濾出粉末。
2.將火龍果、聖女果、以及你喜歡的各種水果放在玻璃碗中，淋入酸奶。
3.將壓碎的奧利奧餅干末用漏網均勻撒在酸奶上。
4.最後在表面點綴上橘子、火龍果等水果，就完成啦!
做法
做法一
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。
做法二
食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;酸奶50毫升;
製作方法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
食品特點：甜酸可口，紅白相映。
做法三
食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干; 紅葡萄酒1杯，白糖少許;
製作方法：
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱;
3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
食品特點：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
做法四
食品用料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個;白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作方法：
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
食品特點：香味濃郁，具別國風味。
做法五
食品用料：蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個; 沙拉調料100克;
製作方法：
1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、准備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;
3、最後將沙拉調料擠在中間即可。
食品特點：造型美觀，酸甜適口。
⑷ 水果沙拉做法竅門
維C王水果沙拉
材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。
製作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果當中名副其實的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂，常吃一定可以擁有楊柳扶風小蠻腰！由於沙拉中有檸檬，檸檬是一種感光水果，所以白天不能吃。
自製沙拉醬
食品用料：哈密瓜1個、提子100克、火龍果1個、橙子1個、獼猴桃1個、酸奶1杯。
製作方法：將哈密瓜對半切開，剔去瓜子再切成小塊。
提子洗凈擇成粒火龍果對半切開，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，獼猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依據自己的口味適當的添加）
美式沙拉
食品用料：土豆、蘋果、雞肉、葯芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
製作方法：
1 將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細粉。
2將土豆、蘋果、雞肉、葯芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器里，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。
3將生菜葉平鋪在小盤里，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
⑸ 水果沙拉的做法竅門
水果沙拉
家常菜品
本詞條是多義詞，共4個義項
展開
沙拉是英語Salad的譯音，我國北方習慣譯作「沙拉」，上海譯作「色拉」，廣東、香港則譯作「沙律」，主要是用水果做為主要材料的沙拉就是水果沙拉。
水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀或著方塊，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就完成了。
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。
水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用。
中文名
水果沙拉
外文名
Fruit Salad
分類
多地都有
口味
清爽，甜，酸
主要食材
各色水果，酸奶，沙拉醬，蜂蜜，椰奶
快速
導航
做法
營養價值
食用指南
製作竅門
食物營養成分
分類
維C王水果沙拉
材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。
製作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果當中名副其實的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂，常吃一定可以擁有楊柳扶風小蠻腰！由於沙拉中有檸檬，檸檬是一種感光水果，所以白天不能吃。
自製沙拉醬
食品用料：哈密瓜1個、提子100克、火龍果1個、橙子1個、獼猴桃1個、酸奶1杯。
製作方法：將哈密瓜對半切開，剔去瓜子再切成小塊。
提子洗凈擇成粒火龍果對半切開，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，獼猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依據自己的口味適當的添加）
美式沙拉
食品用料：土豆、蘋果、雞肉、葯芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
製作方法：
共16張
水果沙拉成品
1 將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細粉。
2將土豆、蘋果、雞肉、葯芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器里，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。
3將生菜葉平鋪在小盤里，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
做法
做法一
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
1將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。
做法二
食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
製作方法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
食品特點：甜酸可口，紅白相映。
做法三
食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
製作方法：
1將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；
2加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；
31個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
食品特點：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
做法四
食品用料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個；白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作方法：
共2張
水果沙拉1
1將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
食品特點：香味濃郁，具別國風味。
做法五
食品用料：蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個； 沙拉調料100克；
製作方法：
1將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。
2准備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；
3最後將沙拉調料擠在中間即可。
食品特點：造型美觀，酸甜適口。
做法六
食品用料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個（不宜太大）、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右，冰激凌適量
製作方法：
1將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；
2取冰激凌（多少隨意，但多點好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。
食品特點：色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。
做法七
食品用料：蘋果丁20克，草莓10克，菠蘿丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉醬2匙、果味酒少許。
製作方法：
1將上列各項水果切丁混合後加入沙拉醬拌勻。
2將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
貼士
1至少需四種以上顏色的水果拼盤，要求顏色各異、形狀不同。
2盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。
做法八
糙米雞絲水果沙拉
主料：
糙米飯1碗 熟雞肉100克 橘子1個 彩椒少量[1] 洋蔥 葡萄乾20剋薄荷少量可不加
製作步驟：
1雞肉撕成細絲，薄荷切碎。
2所有材料放在一個大碗里，加少量香油、鹽、黑胡椒碎。
3攪拌均勻即可。
小貼士：
糙米飯營養更豐富，如果再多加些綠豆，口感會更好，營養均衡
、
做法九
食品用料：香蕉1個 蘋果1個火龍果1個紫番茄200克椰粉2湯匙花生50克
製作方法：
1材料備好。
2花生放入炒鍋里炒香。
3去衣後裝入保鮮袋中，用擀麵杖壓成碎粒。
4花生裝入碗中，加入適量清水，然後把椰粉倒入，攪拌均勻製作成沙拉醬。
5紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。
6將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開吃。
做法十
材料：木瓜、青口貝、目魚卷、草蝦、青圓椒、紅圓椒、黃圓椒、洋蔥、鹽、糖、
蒜泥、青檸檬汁、橄欖油
做法：
1)將木瓜切成片，放入鹽水中浸泡約20分鍾，取出瀝干。
2)將青圓椒、紅圓椒、剪圓椒及洋蔥切成絲。
3)將青口貝、目魚卷和草蝦焯水至熟。
4)將所有原料裝盤，加鹽、糖、蒜泥、青檸檬汁及橄欖油，拌勻即可。
⑹ 水果沙拉怎麼做最好吃
導語：餐桌上的魚肉吃得多了，是不是該換點蔬果類的食物來吃吃呢，以下是水果沙拉最好吃的做法，大家可以試著做哦。
水果沙拉怎麼做最好吃
水果沙拉最好吃做法1、草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
水果沙拉最好吃做法2、四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的葯用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的'高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。
水果沙拉最好吃做法3、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。
做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最後加入蜂蜜。
功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質，防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤腸通便。
水果沙拉最好吃做法4、葡萄香蕉沙拉
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。
做法：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。
功效：柔軟腸道，排除毒素，美容又減肥。
⑺ 沙拉怎麼拌水果
水果是我們每天都需要吃的食物，因為我們可以從水果中攝取到我們需要的營養成分，但是在生活中有很多人是不喜歡吃水果的，我們就需要做出更美味，更吸引人的食用方式。下面就為大家介紹一種水果沙拉的製作方法。
沙拉怎麼拌水果
水果沙拉
材料：火龍果150g、菠蘿200g、橙子100g、草莓150g、香蕉100g、濃縮橘汁300g。
做法：1、首先需要將准備好的所有水果都清洗干凈，需要去皮的水果也需要去掉所有的果皮。
2、將准備好的水果都切成均勻的果丁，盡量不要太大，否則在食用的時候，不會很方便。
3、切成均勻小塊的水果放入到碗中，加入新鮮的橙汁攪拌均勻。
4、再加上喜歡的沙拉醬攪拌均勻後就可以食用了。
水果蝦仁沙拉
材料：義大利貝殼面60g、蝦仁12個、木瓜一個、葡萄10個、聖女小番茄6個、蘋果一個、蒜頭一個、酸黃瓜一個、美乃滋42g、番茄醬42g。
做法：1.首先鍋中加入適量的清水，清水煮開以後，將准備好的義大利貝殼面放入到鍋內，煮熟。然後將煮熟的義大利貝殼面取出後，加入少量的橄欖油攪拌均勻。
2.鍋內再次加入適量的清水，清水煮開以後，將准備好的蝦仁放入到鍋內煮開。一般1分鍾左右，就可以將蝦仁取出放在一旁晾涼後備用。
3.將准備好的所有水果都清洗干凈，然後去掉木瓜皮、蘋果皮之後。
4.將所有的食材都均勻的切成小塊，切記水果塊不要太大，否則後面會不好食用。
5.將切好的木瓜塊、葡萄塊、聖女小番茄塊、蘋果塊、酸黃瓜塊以及剛准備好的義大利面以及蝦仁放入到盤子中，再撒上適量的濃縮橘汁和沙拉醬後就可以食用了。
什麼水果沙拉減肥
1、藍莓：藍莓的減肥功效在所有的水果當中都是比較靠前的，這是因為在藍莓中含有大量的抗氧化劑，而抗氧化劑的主要功效就是可以幫助身體抵抗癌症的深入，尤其是在幫助改善腎臟以及身體代謝功能方面效果非常好。同時藍莓中還含有豐富的維生素以及礦物質成分，這些物質對於減肥來說，都是非常有利的。
2、木瓜：木瓜中的營養成分是相對較多的，如其中的鈣、葉酸、維生素C、纖維素、胡蘿卜素等都是非常豐富的，這些物質不僅是人體所需的營養物質，同時其中的纖維素跟那個是可以幫助加快胃腸的蠕動，起到快速消耗脂肪的作用。
3、草莓：草莓成分中含有豐富的維生素和纖維素，這兩種物質都是在可以幫助減肥方面佔有有利位置的成分。
4、蘋果：很多習慣減肥的小夥伴都是習慣將蘋果當做減肥的水果，這是因為在蘋果中含有大量的果酸，而果酸的主要作用就可以可以幫助快速減肥。
5、杏子：豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素K以及鋅、鉀、胡蘿卜素以及纖維素成分，都是包含在杏子之中的，這些物質不僅可以滿足身體所需的營養，同時還具有減肥的效果。
6、甜瓜：可以幫助快速燃脂的物質就是胡蘿卜素了，而甜瓜中所包含的胡蘿卜素是非常大的，除此之外，還有著大量的維生素C、鉀元素以及纖維素、其中鉀元素的作用則是可以幫助消除水腫，因此甜瓜具有的減肥效果也是非常明顯的。
7、橙：橙中含量最多的就是維生素C和葉酸了，葉酸的主要功效是可以改善肌膚狀態，同時還可以快速幫助身體進行新陳代謝，同時還可以幫燃燒脂肪。因此橙子可以說是非常有效地減肥產品。
8、柚子：柚子是一種熱量低、纖維高，同時維生素C含量高的水果，而且柚子中的纖維還是可溶性的纖維。這些物質是非常理想型的減肥瘦身的水果。
如何做酸奶水果沙拉
材料：蘋果、橙子、草莓、獼猴桃、酸奶、沙拉醬。
做法：1、首先將所有的水果都清洗干凈，需要去皮的水果需要去皮。
2、將所有的水果都均勻的切成小塊，注意不要切的很大，一定要是小塊。
3、將切好的水果塊放入到碗中。
4、碗中加入酸奶和沙拉醬。
5、將所有的食材都攪拌均勻後就可以食用了。
大家在讀完上文中關於水果沙拉的做法以後，是不是覺得很簡單呢?大家想吃什麼樣的水果沙拉，直接將准備好的水果切塊後，加入喜歡吃的沙拉醬後就可以食用了。不同的水果有不同的營養價值，大家一定要均勻的攝取營養。
⑻ 減肥人士都愛吃水果沙拉，水果沙拉需要如何拌才更好吃
一、酸奶水果沙拉
材料：兒童優酪乳1杯，火龍果1個，蘋果1個，香蕉1根，西瓜1塊
做法：
1.將火龍果、蘋果、、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒
2.將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑
3.把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優酪乳即可
五、泰式水果沙拉
材料：火龍果半個，菠蘿肉1塊，芒果半個，草莓5個，指天椒1個，青檸檬半個，松子仁20克，泰國辣椒醬2調羹，黑椰糖，亨氏白醋，椰奶，金不換，醬油適量
做法：
1、將各種水果切成大粒，松子烤熟，金不換、指天椒切碎。
2、將青檸檬擠汁，加入辣椒醬、亨氏白醋、黑椰糖、椰奶、醬油攪拌均勻。
3、將各種切好的水果加入步驟 2 里拌勻，最後加入指天椒和金不換拌勻即可。