『壹』 我節食減肥了兩個月如何恢復飲食
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中葯物減肥不可泛用。葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。葯物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.
4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。
6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.
7.不吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
『貳』 女生說：沒吃過啥好吃的。怎麼回復
女生的回答有兩個意思，一是本意確實沒有吃過什麼好吃的，二是因為沒有男朋友所以吃啥也不覺得好吃。應該是你在追求女生，然後請她吃飯，問她喜歡吃啥後給你的回答，你就回復那我帶你去吃一些有特色的，讓你開心吃好才是我的任務。
『叄』 難吃的餅干怎麼處理
難吃的餅干可以在上面抹些果醬在上面，這樣好
『肆』 很久沒有正常吃飯了,如何恢復正常的飲食
早上七點左右吃早餐，中午11點半到十二點半，晚上六點左右，堅持，督促自己，慢慢養成習慣就好了，主要是得有意識的提醒自己，貴在堅持
『伍』 當女生說她那邊沒有什麼好吃的 怎麼回答
你就說我這里有啊有土特產還有很多小吃
要不給你帶一點過來
前提就是你們已經是很好的朋友了
要是關系一般就無所謂人家也不會真要
所以就看你是不是要追求人家
『陸』 長久不吃飯了，如何恢復飲食呢
1、煮一大鍋飯，放在冰箱里。只要不要放太久和重復去加熱，米飯的營養時不會流失的。要做兩種——粥和飯
2、買夠一個星期的雞蛋，大概28個【喜歡吃的話翻倍(*^__^*)
嘻嘻……我就喜歡吃雞蛋】不過最好由一個微波爐或上面說的電飯鍋;蔬菜，最好不要買太多【三天的份左右】可以買一些蘿卜，土豆之類可以放久的食物，要做一些炒好的菜；肉，補充蛋白質；
3、早餐：粥——加熱，放個雞蛋進去，煮成雞蛋粥或蔬菜粥
午餐：飯就用冰箱的，但是不要去加熱；煮一鍋湯——【除了土豆之外的任何蔬菜】蔬菜+肉，用小火煮，在這段時間理你可以去做你的工作或休息做家務，不用太過於擔心湯溢出來；湯煮好久將米飯泡在湯水裡吃；菜就是湯料；吃剩的東西可以想想做成別的【吃剩的湯就在明天加入米飯煮成泡飯，料就可以當晚上的菜或留到明天當早餐加料】晚餐：醫生說晚餐是乞丐餐，所以應該將就著吃，就著白飯吃准備好的菜。
4、做飯就是要把時間擠出來，既然沒能天天吃熱乎乎的菜，就應該保證自己不會挨餓和營養不良，雞蛋可以多做一些變化，蒸煮炒，放進微波爐里也是別有一番風味【要加水哦】如果真的很不喜歡總下廚的話可以來個總套餐——雞蛋粥，雞蛋炒飯【將冷的飯裡面下一個雞蛋，混合後讓雞蛋液包裹住雞蛋讓後下鍋炒】番茄雞蛋湯，周一或周末做足一個星期的份，之後全部包在微波爐身上。
肉餐——肉粥，肉炒飯【將剁得碎碎的肉末放進鍋里炒，在熱鍋時加入蒜=蔥，聞到香味時放入肉末快炒，炒到快熟的時候熄火，讓余溫將肉溫熟，最後放進白米飯炒【我也會下一些快食麵的配料或超市裡賣的嫩肉粉】
蔬菜肉湯或中午多抄一些，等到晚上吃。
其實吃什麼都不是會有很大的問題，主要的時你得保證冰箱里會有食物讓你做飯！！
ps:打字酸死了
，我現在就端著一大鍋白米飯在吃【女孩子減肥，不能吃太多炒飯嘛o(∩_∩)o...】你也可以去找一些海苔，做成飯團或壽司【加入火腿雞蛋就可以了，如果你要做法我也可以去傳授幾招
『柒』 哈哈哈,那是因為在外面沒什麼特別好吃的如何回復女朋友
對於你說的這種情況，你可以回復你的女朋友，我在外邊，沒有什麼特別好吃的，更主要的是我想吃女朋友給自己做的可口飯菜
『捌』 女生說沒什麼好吃的飯,男生怎麼回答
可以這樣回復
既然沒有什麼好吃的飯，就不抱什麼指望了，暫時隨便吃點，只要肚子吃飽能吃飽就行。不過不會虧待你，等有空，我請你吃大餐，隨便你點，放開來吃。
『玖』 女孩子說沒什麼東西好吃的，怎麼回答
你就建議建議著我，我帶你去吃一頓好吃的，你決定做好吃，你肯定沒吃過，就說沒沒什麼好吃的，你帶著她去吃吃一種嗯，她沒吃過的呀你自己都沒好吃的東西啊，介紹給他吃啊！
『拾』 我微信問女朋友晚飯吃什麼好吃的她說沒好吃的怎麼回答
如果你微信跟你朋友晚飯吃什麼好吃的，他說沒有好吃的，那你可以跟她說，讓我們出去吃飯，你喜歡吃什麼，我請你吃飯
1、主動一點
情侶感情變淡，很多的時候是因為溝通變少了，戀愛談的太久，太過了解了，不需要在通過溝通去了解對方。這時候如果你不想你們的感情變淡，那麼主動一點，去和對方聊聊對方所感興趣的話題，然後保持你們之間的溝通。
如果是這樣，那麼再熟悉的人也會逐漸沒了共同話題，再深的感情也會感到迷茫，找不到方向。所以喜歡一個人，就不要吝嗇自己的情感表達，該說什麼說什麼，別指望別人能憑空猜出你的想法，話要說出口彼此才能有互相了解的機會。
2、不要把你的意願強加給對方
如果你總是讓你的另一半對你言聽計從，你們是很難達到妥協的。
這種態度的產生，有時是因為少年心願未達成，有時是因為陳年積怨達沸點，矛盾一觸即發。堅持自己的信仰沒有錯，但是對方的意見也要聽一聽，尊重對方會讓你更輕松達到目的，雙方其樂融融。
3、少抱怨
不要總是抱怨對方，如果對方真的改了，說不定你還不喜歡了，不要總想著讓對方按著自己的想法來，這會引發矛盾。
每個人都有自己的優點和缺點，在生活中不要只盯著對方的缺點，那樣會活的很累，要學會放大對方的優點，而缺點則可以慢慢的改正。
4、保持自己的好奇心
每一天的生活都是一次新的挑戰，當然你的另一半也是。
嘗試發現各種不同的他，工作時的他、玩樂時的他、和朋友在一起的他、與你相依的他，以及當他進行一切他所喜愛的休閑活動時的他，每個人在不同的場合與行為下都會有不同的面相。
同樣地，你也是，除了發現對方的各個面相外，也要讓對方知道你不只是你，每個人都是多變的，正是因為這些多變而造就了獨特的自己。
保持自己對伴侶的好奇心，讓自己每天都多認識他一點，每個人在不同的場合都會有不同的面相，工作時、休閑時的他都是不一樣的。
5、跟著生活的變化而變化
談戀愛時，兩人的關系必將隨著每天的進展而有所不同，面對一段感情最好的方式除了盡自己的努力外，更要隨遇而安。
坦然接受與面對每一個變化，並隨時面對與因應感情帶來的種種改變。記得，不論如何都不要失去自己。
每次出門前都輕吻對方，讓愛用行動表達出來，一個小動作卻會顯得很甜蜜。擁抱和親吻是情侶愛的直接表達方式，也是最能體現你愛她的行為。
隨著時間的流逝，感情變淡是正常的，畢竟「老夫老妻」了就覺得很多事情沒必要在做，但其實感情還是需要好好維護的。