A. 菠菜麵筋怎麼涼拌
材料：菠菜，麵筋，蒜，雞精，辣椒。
1、麵筋切塊，在水裡煮5分中。
B. 涼拌菠菜粉絲的做法 涼拌菠菜麵筋的做法
涼拌菠菜粉絲的做法如下：涼拌菠菜麵筋，只需把粉絲換成麵筋即可。
材料
菠菜200g、粉絲300g、蒜50g、姜20g、干紅辣椒20g、鹽20g、十三香20g、生抽20g、醋20g、香油20g
做法
1、菠菜洗凈，粉絲用涼水泡開，蒜切末，姜切末，干紅辣椒切碎，備用。
2、水燒開，把粉絲放進去後立馬關火，把粉絲撈出放在涼水一會兒，用筷子散開；把菠菜放熱水裡焯一下，過涼水。
3、把過完涼水的菠菜和粉絲撈出，放在一起；用蒜臼搗爛蒜末、薑末、干紅辣椒、鹽、十三香，依次放入兩湯匙生抽、一湯匙醋攪勻，加點水，滴上香油，拌好汁。
4、均勻散在菠菜和粉絲上，即可。
C. 菠菜麵筋涼拌汁的做法
菠菜麵筋涼拌汁的做法，首先在小碗里放一些生抽，鹽味精，芝麻，香油，辣椒油，薑汁調好以後放在一邊，將菠菜和麵筋過水焯熟，將放好的汁倒在裡面，這樣拌出來的菠菜麵筋非常好吃。
D. 菠菜麵筋怎麼涼拌好吃竅門竅門
我覺得碗菠菜，麵筋，里頭，放點生抽醋，放點蒜泥嗯，然後再放點稍微放一點，將泥巴嗯在家燃燒，洗的香油讓他辦起來。
E. 夏季這菜2塊1斤，吃一口全是「鐵」，小孩常吃比「口服液」管用
夏天到了，又到了吃青菜的季節，我我是看到肉就感覺油膩、吃不下。營養是大喬給大家推薦一款食材，夏季這菜2塊1斤，吃一口全是「鐵」，小孩常吃比「口服液」管用，這菜就是菠菜。菠菜中含有豐富的鐵質，孩子通過食補補充鐵要比口服液強。菠菜如果搭配著含蛋白質高的食材一起食用，鐵的吸收率會更高，大家吃的時候可以搭配一些含蛋白質豐富的肉類、牛奶，效果會更好。
下面教大家一款涼拌菠菜麵筋，快快學起來吧，別錯過。
By 月影茹畫
配料：
菠菜 一把、麵筋 一塊、蒜 兩瓣、精鹽 一勺、醋 一勺、蚝油 半勺、辣椒 一勺、雞精 1克、海天冷盤醬油 一勺
烹飪步驟：
1.麵筋切塊，在水裡煮5分中
2.菠菜洗凈，在水裡煮熟
3.將煮好的菠菜麵筋過涼水，戴一次性手套將水分擰干
4.菠菜切好，將蒜切碎，放調料，倒熱油，攪拌均勻
烹飪小貼士：
1、菠菜一定要過熱水，去除它的草酸，草酸對人身體不好。
2、菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
3、菠菜能使血糖保持穩定。糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定。菠菜能供給人體多種營養物質，促進人體新陳代謝，增進身體 健康 。
4、菠菜提取物具有促進細胞增殖、增強細胞活力、抗衰老的作用。食用菠菜，還可降低腦卒中的危險，防治阿爾茨海默病。菠菜含有較多草酸，故吃菠菜時宜先用沸水漂燙，撈出再炒或涼拌。
參考文獻：胡敏《營養師隨身查》
你喜歡怎樣吃菠菜？
F. 菠菜麵筋怎麼涼拌
用料
主料：菠菜一把、麵筋一塊、蒜兩瓣
輔料：鹽一勺、醋一勺、蚝油半勺、辣椒 一勺、雞精1克、海天冷盤醬油一勺
1、麵筋切塊，在水裡煮5分中。
(6)菠菜麵筋怎麼涼拌好吃竅門竅門竅門擴展閱讀
菠菜營養豐富，含有較多的蛋白質。菠菜中維生素C的含量比大白菜高兩倍。一個人每天只需吃100克菠菜，就可滿足機體對維生素C的需要。此外，菠菜中還含有較為豐富的鈣、鐵、維生素E以及尼克酸等。研究發現，菠菜含有豐富的ω-3脂肪酸，其成分與深海魚油相似。
G. 麵筋怎麼做好吃，涼拌菠菜麵筋的家常做法
主料
麵筋
300g
菠菜
200g
輔料
油
適量
鹽
適量
香醋
適量
極味鮮
適量
胡椒粉
適量
辣椒面
適量
大蒜
6瓣
大蔥
1根
步驟
1.准備一塊麵筋；
2.將麵筋切成塊，在開水裡泡一下，撈出待用；
3.將去根菠菜洗凈，撈出待用；
4.再將菠菜下入沸水裡焯一下，放入涼開水裡過涼；
5.將菠菜撈出，擠干一些水分放在案板上切成段，待用；
6.准備蔥、蒜，洗干凈；
7.蔥、蒜切末；
8.取一個碗，撒上胡椒粉，放上蔥、蒜末和辣椒面；
9.燒鍋倒油燒熱，將花椒粒炸黃，即成花椒油；
10.用笊籬過濾花椒粒，將花椒油潑在蔥、蒜末和辣椒面上；
11.再加上香醋、鹽、味極鮮調成味汁；
12.把麵筋和菠菜一起拌均勻；
13.加調味汁拌均勻，裝盤即可。
小貼士
1、將麵筋切成塊，在開水裡泡一下，撈出，麵筋軟和一些。
2、燒鍋倒油燒熱，將花椒粒炸黃撈出，即成花椒油。
H. 涼拌菠菜麵筋的做法
1
麵筋用水燙，擠干水。麵筋很燙，實在沒辦法下手，就只能藉助筷子等工具了，開動吃貨的腦筋吧。
2
菠菜洗干凈後，過下開水，不要煮的時間太長，煮20-30秒，可以在水中少加點鹽，以保證菠菜的色澤。
3
將菠菜和麵筋一起放在容器里，待用。
4
將上述調料放在碗中待用。
5
橄欖油在火中燒熱。媽媽是老手，直接倒在炒勺里在火上加熱，要是把把不準的童鞋還是在鍋里加熱也一樣。油冒煙大概8成熱就可以了。
6
煉好的熱油倒入之前待用的調料碗，最好倒入點涼開水。最後將調好的汁倒入菠菜和麵筋的盆里，拌均勻。
I. 菠菜麵筋涼拌汁的做法是什麼
准備材料：菠菜一把、麵筋一塊、蒜兩瓣、鹽一勺、醋一勺、蚝油半勺、辣椒一勺、雞精1克、冷盤醬油一勺
1、首先將麵筋切塊，在水裡煮5分中。