『壹』 番茄飯的做法
前言
#一分鍾營養#
番茄中的營養價值很豐富，維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等等，那麼到底是生吃營養高，還是熟吃營養高呢？
胡蘿卜素需要經過油脂才能轉化成對眼部有益的維生素A，這里的油脂可以是我們體內的油脂，不見得非用油煸炒再吃；
番茄紅素，生食和熟食都可以攝取，加熱後番茄紅素會更穩定；
維生素C，遇熱後流失會比較大。
由此說來，生食和熟食番茄都能攝入番茄紅素和胡蘿卜素，生食的話可以攝取更多的維生素C。
所以啊，不用糾結到底是該生食還是熟食番茄啦，怎樣吃都OK！
#關於這道菜#
再省事不過的一道燜飯，一個番茄，一杯米，一小撮黑胡椒和鹽就可以搞定！
買回來的番茄可以在冰箱的冷藏室保存3-5天左右。
黑胡椒在這里主要是提味的作用，當然冬天食用的話，還可以散寒。
吃的時候撒了些海苔芥末，是去日本玩的時候帶回來的，提香還可以豐富營養。
同時，還可以在燜飯的時候放些耐煮的蔬菜，比如玉米、青豆、菌類等等。最好不要用速凍的玉米和青豆，營養成份會遭到比較大程度的破壞。
材料
主料：番茄1個、大米2杯；
輔料：黑胡椒1小撮、鹽3g、海苔芥末適量
番茄飯
1
番茄洗凈不用去皮，大米用容器淘洗干凈；不要在電飯煲的內膽中淘米，會破壞內膽的塗層。
2
把大米放入電飯煲內膽中，按刻度倒入清水，同時將番茄放在大米中央。
3
啟動煮飯模式。
4
模式完成後，將番茄搗爛，撒上黑胡椒碎和鹽與米飯拌勻。
5
吃的時候在表面撒上海苔芥末。
小貼士
食材和電器選購：
電飯煲：九陽鐵釜4.0電飯煲
蔬菜：超市
海苔芥末：沖繩
『貳』 整個番茄飯怎麼做如何做好吃
主料番茄一隻米300克輔料肉100克胡蘿卜半根土豆一個花肉腸一根毛豆粒100克板栗四個花生油一勺鹽少許黑胡椒粉少許
步驟
整個番茄飯的做法步驟11.把所有配料都處理好，洗凈，切丁放好！
整個番茄飯的做法步驟22.米洗好，放入少許鹽和黑胡椒粉，加適量水，混勻，然後把切好丁的配料都倒進去電飯煲的內膽里，用勺子把配料和米混勻就好。
整個番茄飯的做法步驟33.把西紅柿洗凈後去蒂，然後在底部挖一個小洞，放進飯上面，就可以蓋上電飯煲進行蒸煮米飯啦！
整個番茄飯的做法步驟44.等電飯煲蒸煮好自動跳到保溫，就表示已經煮好米飯咯～開鍋，撲面而來的就是濃郁的飯香，配上色彩的豐富，胃口一下子就打開了～把西紅柿的皮輕輕一撕，就完全撕下來了～
整個番茄飯的做法步驟55.把西紅柿和米飯充分混勻，就成了香噴噴的整個番茄飯啦～做法簡單，但是味道絕對會讓你好吃的吃驚哦～還不心動么～趕緊去試試吧～
『叄』 網紅番茄飯怎麼做如何做好吃
網紅番茄飯的做法
把米淘干凈並浸泡，與此同時准備鍋中食材：西紅柿切十字刀放在熱水中燙一分鍾，去皮。其他食材切丁，自己喜歡的食材都可以放，最好放臘腸，據說味道會更好！
把米放入電飯鍋中，加適量水（要比平時做飯水量少，因為番茄有汁，不然做出來的飯會太稀）
加鹽、黑胡椒、耗油，也可以再放幾滴油。
依次把食材放入鍋中擺好。
蓋上蓋開始煮飯！網紅番茄飯的做法 步驟1
還剩十分鍾飯好之前，打一個雞蛋到鍋中網紅番茄飯的做法 步驟2
雞蛋大概十多分鍾就會變成糖心蛋，如果嫌蛋不太熟，也可以再悶幾分鍾。攪拌，出鍋！網紅番茄飯的做法 步驟3
網紅飯做好啦！
『肆』 番茄飯怎麼做最美味呢
番茄在我們的生活中扮演著一個很重要的角色，我們幾乎每個星期都會接觸到，平時我們可以把番茄作為配菜，也可以把番茄作為水果，對於女孩子來說，番茄是一種很好的水果，番茄可以做成很多美味的美食。有的人在家裡面就比較喜歡吃番茄飯，番茄飯怎麼做最美味呢？我覺得番茄飯最好吃的做法就是用番茄汁和飯一起燜，或者炒能夠把番茄和飯完全融合在一起，特別美味，能在很短的時間內做好這道美味的飯菜，那麼接下來我們看看好吃的番茄飯怎麼做。
以上只是小編個人喜歡的做法，你覺得番茄飯怎樣做才比較好吃呢？
『伍』 抖音番茄飯怎麼做如何做好吃
用料
西紅柿
1個
胡蘿卜
半根
豌豆
300克
玉米粒
1根
雞蛋
1顆
洋蔥
半個
香菇
6顆
火腿腸
1條
青蔥
1根
米
1杯
抖音番茄飯的做法
將米洗好做為最底層，再將處理好的材料放上去，把西紅柿放中間，淋上醬油，放入你喜好口味的調料，就可以煮了，我用的是電飯鍋抖音番茄飯的做法
步驟1
電飯鍋燜好後，敲顆生雞蛋，加蔥，然後就攪拌所有的材料，接著把蓋子蓋上，再燜2分鍾。大功告成
『陸』 自製風靡網路番茄飯怎麼做好吃又簡單，做法圖解分享
用料
主料
烹飪技巧
1、 我使用的是美的電壓力鍋，製做時間短可以更好的保持青豆、玉米的色彩。如果使用電飯煲可中途於將玉米青豆加入以保證食物漂亮的色彩。
2、 蒸米飯米和水的比例一般為1：1.3，因為蔬菜在蒸制過程中會出水，因此製做番茄飯時可以比平時少放一點點水。
『柒』 整個番茄飯怎麼做好吃
前言
正常洗米，加入橄欖油和食鹽，拌勻，放入番茄和其他輔料，正常煮飯。飯好後番茄去皮拌勻即可食用。
材料
主料：米按人頭、番茄一個、玉米粒少量、青豆粒少量；
輔料：橄欖油一勺、食鹽少量
整個番茄飯
1
正常洗米，加入橄欖油和食鹽，拌勻
2
放入番茄和其他輔料，正常煮飯。
3
飯好後番茄去皮，拌勻即可食用。
小貼士
煮飯的水要少放，因為番茄本身會出水。
『捌』 准備做番茄飯，番茄飯怎麼做才好吃
做法1.把番茄洗凈，頂端切十字刀，用開水燙一下把皮用手揭掉，然後切成番茄丁備用2.把香蔥切成兩厘米長段備用，蒜拍碎剁成沫備用3.鍋中熱油適量，油熱放蒜末炒出蒜香味，然後番茄丁，翻炒出汁鍋中再次放少量的油，加入蔥花炒香，倒入番茄翻炒，加入鹽、耗油、少量生抽進行翻炒，炒出湯汁即可，一定不要炒的太爛。把炒好的雞蛋放進去翻炒，加入雞精、白糖再次翻炒，最後把蒸好的米飯和蒜瓣一塊兒放進去翻炒片刻就可以出國嘍。
1.先將切好的香菇丁和青豆放入熱水鍋中焯一下撈出備用；2.將鍋中倒入油，把打散的雞蛋倒入油鍋中煎一下，再放入青豆，香菇丁，火腿腸丁翻炒一下，接著把加入的米飯炒散，最後加入鹽，撒上蔥花翻炒一下即可。