① 青棗可以煮著吃嗎
青棗可以煮著吃。
青棗4至5枚加適量清水略煮，用勺把棗壓爛，加冰糖少許，再煮10分鍾即成。此湯滋潤，適合乾燥天氣喝，可去火氣。此湯也可依自己喜愛加雪耳、南北杏、玫瑰等。青棗30 g和金銀花、菊花各15g，共煎湯服。此湯疏風清熱，適合治風熱感冒等症。青棗與百合煮粥，晚飯後服用，能縮短入睡時間。
青棗可以增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
(1)如何煮青棗好吃擴展閱讀：
多食青棗可以增強人體免疫力。青棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以
及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
多吃青棗還可以增強肌力，增加體重 。實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明 顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明青棗有增強肌力和增加體重的作用。青棗還具有保護肝臟的作用。有多吃青棗還具有抗過敏的功效。青棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生。
② 只有青棗和大米如何做粥不用其他食材。
青棗含有大量糖類物質，含有果糖、葡萄糖，蔗糖等成分。香脆清甜，能增強人的免疫力。那麼問題來了，青棗能煮嗎？味道如何？
一、青棗能煮嗎
小編在這里告訴大家，青棗可以煮著吃，而且煮出來的青棗營養美味。煮出來的青棗軟膩可口，能補充人體所需的維生素c。
二、如何煮青棗才好吃
1.青棗湯
拿出四五枚青棗放在一個容器里，用適當的清水清洗兩到三次，然後把它們放進鍋里，放清水煮一會兒，煮到軟乎，用勺子將其壓爛，再取出裡面的核，放少許白糖，繼續煮十分鍾左右。美味的青棗湯就做好了，此湯滋潤腸道，冬天寒冷乾燥的天氣還可以暖胃。
2.青棗粥
把大米、黑米、糙米用清水進行淘米，清洗1-2遍，再用干凈的冷水浸泡2-3小時。拿出青棗，用清水洗干凈以後，去核，切成小丁放在一旁備用。把之前浸泡在冷水的米放進鍋里，加入清水煮開，再放入冰糖和切好的棗肉丁，再煮開，煮開後小火慢慢熬制。大概40分鍾就可以開蓋了，濃郁的棗香撲面而來，煮好粥以後，燜十五分鍾左右，出鍋，這樣的粥香而不膩。
3.鮮棗玫瑰醬
新鮮的青棗洗干凈，去核，放在一旁備用。把干玫瑰花去掉花萼，花瓣製成粉末狀，再拿出桂圓，去除外殼和裡面的核，果肉備用。拿出料理機，將桂圓果肉和棗肉放入，讓它們變成泥狀。然後把它們放到鍋里，加入製成的玫瑰花粉以及若干塊冰糖，大火煮開，再小火慢慢熬制，熬到果肉變得晶瑩剔透（粘粘的膏狀），關火，將其取出，晾在一旁降溫， 涼了之後裝進密封的瓶子里，再放入冰箱里。以後隨吃隨拿。
青棗能煮嗎？當然可以，青棗不僅可以煮，而且做出的美食還那麼香，這三種方法所需食材簡單，做法也沒那麼復雜，所以大家可以試試這樣的做法，既滿足自己的胃，又能養生，為自己補充營養，值得我們去嘗試哦！
③ 蒸青棗的做法
青棗中含有豐富的維生素P，這種維生素有助於維持毛細血管通透性，改善血液循環，預防動脈硬化，青棗含有蘆丁，有保護毛細血管通暢，防止血管壁脆化，對高血壓，動脈粥樣硬化等疾病有預防的作用，青棗中的黃酮類物質，也有利於預防高血壓和動脈硬化。
一、蒸紅棗的做法
主料：青棗 (適量) 冰糖 (適量) 蜂蜜 (適量) 純凈水 (適量)
廚具：蒸鍋
1、將新鮮的青棗洗凈。
2、放入碗內，加冰糖適量。
3、直接上蒸籠蒸熟。
4、蒸熟的青棗晾涼。
5、兩勺蜂蜜一勺水兌成蜂蜜水。
6、倒入蒸好的青棗上，即可食用
二、小竅門
1、過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
2、腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注意。
蒸青棗的做法不僅操作簡單，做出來之後的味道也是很不錯。最適合一些「手殘黨」又或者是沒有太多空閑時間，但是又想享受一些健康小甜品的人。蒸好的青棗再佐上一點甜甜的蜂蜜水，真的是甜到心坎里去了
④ 青棗怎樣做好吃
主料
青棗
300g
輔料
純凈水
適量
步驟
1.青棗入水洗凈
2.每個都削皮
3.削皮的青棗全部切小塊
4.放入九陽豆漿機的杯體里
5.加純凈水位線之間，蓋上機頭，插上電源，選擇「果汁」功能
6.等到蜂鳴聲連續滴滴滴響起，響完後，拔電源，開蓋
7.倒入碗里，喜歡吃濃稠的就不需要過濾，我就沒有過濾
⑤ 青棗能做什麼好吃的
青棗是一種水果，我們可以直接洗干凈就吃，我們也可以拿來做一些養生的湯、粥等，台灣青棗果實營養豐富,脆甜可口,含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等,我們吃了青棗以後，可以補一些維生素之類的，但是呢，也有不能吃的人，當然了，這種佔少數。
一、青棗可以怎麼做好吃
1、青棗湯青棗4至5枚加適量清水略煮,用勺把棗壓爛,加冰糖少許,再煮10分鍾即成。此湯滋潤,適合乾燥天氣喝,可去火氣。此湯也可依自己喜愛加雪耳、南北杏、玫瑰等。
2、青棗30g和金銀花、菊花各15g,共煎湯服。此湯疏風清熱,適合治風熱感冒等症。
3、青棗粥青棗50g、白果15粒去殼,杏仁15g、冰糖適量,淘洗干凈的粳米100g,加清水1000ml,旺火煮沸,改用小火熬煮成粥。此粥潤肺平喘、消炎利咽。
4、青棗與百合煮粥,晚飯後服用,能縮短入睡時間。
5、青棗山葯粥
(1)、用料：青棗100g、粳米100g、鮮山葯100g
(2)、做法：
①青棗、粳米、鮮山葯洗凈
②山葯切片,加水煮粥。
③此粥健脾益氣,補腎益精,中老年人能增強抵抗力和免疫力,早、晚隨量食用。
二、哪些人不能吃青棗
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山葯、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛上火的人
愛上火的人體質都偏熱,常常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。
3、感冒初期患者
感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成「閉門留寇」的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。
5、月經期間不適宜吃紅棗
女性在月經期間不適合吃紅棗,特別是體內濕氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜,多吃會促進唾液分泌,濕氣會聚集在體內,造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多,一般是要生理期之後才開始吃紅棗。體質燥熱的女性,不適合在月經期間喝紅棗水,這會造成月
⑥ 青棗的做法大全，青棗怎麼做好吃
可以榨汁，拌沙拉，做棗糕等等......都很好吃。
⑦ 怎麼煮鮮棗 青棗子怎麼煮最好吃
材料
榛子60克，剁碎，甜味青蘋果2個，去核，切小塊，鮮棗170克，去核，切小塊，小紅甜椒1個，去籽後切小塊，西洋芹菜莖2根，切薄片，無籽青葡萄115克，大顆的切半，紫菊苣或黃菊苣（chicory）2棵，切碎的洋香菜（荷蘭芹）2湯匙（可選），奶醬醬料：，原味低脂優格（酸乳酪、酸奶）156克，美乃滋（蛋黃醬）4湯匙，檸檬汁1湯匙，細砂糖1湯匙，鹽和胡椒適量
做法
1.榛子以中火干炒2至3分鍾，至散發出堅果芬芳味。熄火，將榛子倒入碗中，備用。
2.取一大碗，拌入優格、美乃滋、檸檬汁和糖。加鹽和胡椒調味，拌成奶味沙拉醬。
3.蘋果倒入沙拉醬，拌勻。加入鮮棗、甜椒、芹菜和葡萄，攪拌均勻。
4.掰下菊苣葉，切去根部粗莖。菜葉下半部分切絲，加入沙拉。拌好的沙拉盛入大盤，四周鋪放菊苣葉，撒上榛子和洋香菜（如用的話）。
⑧ 青棗怎麼做好吃
紅棗煮著吃，營養不流失
紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
紅棗在中醫處方里，是一味最常見的葯食同源方葯，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方葯是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫 的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
⑨ 青棗怎麼做蜜棗
1、挑選好的青棗清洗干凈。
⑩ 大青棗可以怎麼吃
大青棗最直接的吃法就是用清水充分洗凈之後直接食用無需去皮，青棗爽甜可口，營養價值高。
青棗綠色的皮，白色的果肉，吃起來很清甜，清脆，爽口，營養價值大，葯用價值也很高，青棗一般都是把它當作水果來生吃，所有人都能吃，特別是中老年人，青少年，女性，這些對這幾類人都是有很好的作用，或者還可以用來做水果沙拉，水果生日蛋糕，水果餐等。
(10)如何煮青棗好吃擴展閱讀
青棗的營養價值
1.增強人體免疫力，因為大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等等大部分的糖類，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，增加自己的抵抗力的話還能減少葯物對自己身體的危害。
2.增強肌力，增加體重，這就很適合經常鍛煉的人了，單在身體上的鍛煉也是不行的，也要配合飲食，這樣才能把鍛煉自己身體達到很大的效果，還能補充自己的營養。
3.保護肝臟，因為只要不注意自己的注意等就會在肝臟那裡出現毛病，要是每日吃大栆共1周，後面他的血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，這就表明了大棗有保肝的作用，還能給自己的肝臟增加一個保護盾。