A. 藜麥米怎麼吃最好
藜麥米的正確吃法：
1、藜麥粥
單獨放藜麥米的話，大約煮12-18分鍾可食，稀稠軟硬根據個人口味而定；也可以加一些輔料，如黑米、紅豆、小米等等，注意一定要在最後15分鍾放藜麥米，因為藜麥米易熟，如果煮的時間太久，容易破壞藜麥米本身的營養。
B. 藜麥怎樣做好吃
藜麥怎麼做好吃
1、蒸藜麥飯
將藜麥香米搓洗幾遍（以確保籽粒外層的皂角苷溶解脫落），開始烹飪。若想要做成「干飯」的效果，那建議往藜麥里加入少量水，稍稍沒過藜麥表面即可（比例：藜麥：水為1.5:2）。烹煮15—20分鍾，直至籽粒成透明狀、圓鼓、冒出白色小圈圈（胚芽），即代表已熟透，可食用了。
2、煮粥
煮粥時，在滾水中煮沸約15分鍾左右，令其膨脹、籽粒變半透明後即可食用。燜飯時火力不宜太高，如使用電飯煲，水量要稍多些。需注意的是，烘烤的過程中要不斷地攪動使它受熱均勻以免烤焦。如果蒸制，需要提前浸泡幾個小時，藜麥是復合澱粉高膳食纖維食物，蒸前需要較長時間吸足水份才容易變軟。
3、煮湯
藜麥有清香味道很適宜與其它材料做湯類，還可去除魚類及肉類的腥味，例如：藜麥冬瓜湯、藜麥海參湯、藜麥草菇湯、藜麥雞絲湯等。
4、海參澆藜麥
一般將藜麥單獨煮熟後再與其他食材烹飪，例如：海參澆藜麥(海陸雙尊)、藜麥扒鮑魚(營養滋補餐)、藜麥水果沙拉(營養減肥餐)、藜麥蒸肉、藜麥紅棗南瓜粥(養顏排毒)、藜麥糕、藜麥鱈魚、也可以將藜麥發芽後配合其它食材食用，營養更高。
C. 黎麥米如何做好吃
黎麥米的做法大全
1、黎麥米豆漿
黎麥米可以和黑豆，黃豆等豆類食材搭配在一起磨成豆漿供人們食用。再用他們磨豆漿的時候，需要把准備好的黎麥米和黃豆等食材一起放在清水中浸泡，等他們吸水膨脹以後再放入到豆漿機加入適量清水，然後接通電源讓豆漿機工作，等豆漿機停止工作以後取出過濾就能得到香濃的豆漿。
2、黎麥米沙拉
黎麥米還能用來做蔬菜沙拉，做好以後的蔬菜沙拉口感特別好，再用黎麥米做蔬菜沙拉，以前應該提前用清水把它淘洗干凈並浸泡幾小時，然後再放到鍋中煮熟，煮好以後取出用清水洗凈，再按自己的需要准備可以鮮食的蔬菜，加入處理好的黎麥米再加入橄欖油和適量沙拉醬，調勻以後就是美味的黎麥米沙拉。
3、蒸飯
黎麥米還能用來蒸飯吃，但在用它蒸飯的時候，需要把它與大米搭配在一起，它與大米之間的比例應該在2:1左右把兩種米類食材全部淘洗干凈以後，直接放在電飯煲中加適量清水，然後讓電飯煲工作，等他結束工作後裡面的黎麥米飯就能蒸好，出鍋以後搭配自己喜歡的菜品一起吃就可以。
D. 黎麥米如何煮 黎麥米怎樣煮
1、准備材料：藜麥米50克、大米250克、清水適量。
2、藜麥米提前半小時浸泡。
3、將大米和藜麥淘洗干凈，放到脫糖電飯煲的小箅子上。
4、加入清水，高出大米1厘米。
5、選擇煮飯功能，煮22分鍾即可。
6、藜麥米是一種粗糧，可以為人體補充營養，增強機體的功能；經常吃藜麥米具有抗癌的功效；藜麥米有降血壓、血糖、血脂的功效，用來治療高血壓、高血脂、糖尿病有著良好的作用，還可以用來改善心臟病等慢性疾病的症狀；藜麥米可以提高機體的應激能力，預防疾病的發生，適合體質虛弱的人服用。
E. 藜麥怎麼做比較好吃
如果你是三高患者，如果你想減肥，如果你是孕產婦或者家裡有孕產婦，如果家裡寶寶正在輔食期，那就把藜麥吃起來吧。藜麥的營養價值很高，但要怎麼做才好吃呢？做出來不僅要好吃，還要不損失營養。我親身體驗總結了一下，整理了一些自己認為比較健康營養的藜麥吃法，大家食用藜麥的時候可以參考一下。
不是市面上叫著藜麥的就有營養，而是好的藜麥才有營養，才能保障您的健康！ 藜麥的精髓在於高活性、全營養，不要被價格和銷量輕易吸引，而忽視了高品質藜麥的養生效果。好藜麥，發芽率高和煮熟後萌發出來的胚芽圈圈多才是關鍵！您購買藜麥的時候，可一定要當心了，選好的吃，才對！順祝大家吃得開心，身體健康！
F. 黎麥米如何做好吃
可以跟米飯一起煮來吃，糙米、大米、藜麥一起泡水後，然後蒸十幾分鍾就可以吃了。
藜麥糙米飯的做法：
准備材料：糙米半杯、大米半杯、藜麥、清水
步驟：
1、將三款食材混搭在一起。
G. 黎麥米如何煮
准備材料：藜麥50克、大米250克、清水適量。藜麥提前半小時浸泡。將大米和藜麥淘洗干凈，放到脫糖電飯煲的小箅子上。加入清水，高出大米1厘米。選擇煮飯功能，煮22分鍾即可。
H. 黎麥米如何做好吃
可以跟米飯一起煮來吃，糙米、大米、藜麥一起泡水後，然後蒸十幾分鍾就可以吃了。
藜麥糙米飯的做法：
准備材料：糙米半杯、大米半杯、藜麥、清水
步驟：
1、將三款食材混搭在一起。
I. 黎麥米熬粥怎麼做好吃
藜麥粥的做法：
1、准備水，白糖，藜麥，燕麥，把藜麥倒入碗中，加入清水洗凈。
2、鍋中倒入清水，放入藜麥米，煮2個小時，加入白糖後出鍋。
3、煮好後加點燕麥攪勻，好吃的藜麥粥就做好了。
J. 藜麥米怎麼做來吃的 藜麥米如何做才好吃
1、藜麥其實就我們常吃的大米一樣，是可以用來做主食吃的。先將藜麥放入鍋中，加水淘洗一次，再放入蒸鍋當中，蒸十五分鍾所有，這樣就可以使藜麥膨脹起來，變得非常透明。藜麥蒸著吃非常營養，且口感很好，入口很香。
2、煮粥：和大米一樣，藜麥是可以用來煮粥的。我們將藜麥和黑米、紅米、小米之類的五穀雜糧放入到鍋子裡面，加入適量的水淘洗干凈，再加入大量的清水，按下煮粥鍵就可以了。熬藜麥煮粥喝特別可口，熬出來的周特別香甜。
3、泡水喝：可以先將藜麥加工成粉末，想要喝的時候，直接去取適量的藜麥粉放入到杯子裡面，加入適量的溫水，攪拌好之後，就可以喝了。這個吃藜麥的方法最簡單，可以每天早上喝一杯來當早餐。如果覺得磨粉麻煩的話，可以直接去購買那些已經加工好的藜麥粉。
4、做沙拉吃：先將南瓜去皮後切成薄片，將其放入蒸鍋裡面蒸熟，一般十五分鍾到二十分鍾就可以蒸好，蒸好之後取出來放涼。將藜麥淘洗干凈，加適量的水煮熟，再拿出來放涼。將紅椒和青椒切成絲狀，將小番茄切開，將水蘿卜切成薄片，最後，將准備的這些食材加入檸檬汁和鹽拌勻就行。