1. 西紅柿減肥湯怎麼做
番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮艷、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢？下面，就教你幾個西紅柿減肥新花招，和你一起用番茄來創造7天減10斤的瘦身傳奇。
小小番茄的大大瘦身力
番茄：100克 熱量：約16卡路里
番茄的功效：
減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
番茄的減肥優勢：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
西紅柿減肥法，你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣，MM可以選擇適合自己的減肥方法。
最簡單：簡易派番茄瘦身法
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周減4-7斤
瘦身tips：飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果：周減5-8斤
瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。
一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。
午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
2. 如何自製減肥湯
番茄降脂瘦身湯
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味露各適量
做法：
1、芹菜、番茄及生薑均洗凈，蕃茄切塊，芹菜切段;瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙後撈出。
2、鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑，用大火煮十分鍾，轉小火煲煮一個半小時，加鹽和調味露調味即可食用。
保健功效：番茄含有茄紅素，它是一種類胡蘿卜素，可以抗氧化，消除自由基，還能預防膽固醇堆積，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效，多喝此湯可以保持年輕、使臉色紅潤，是一道功效良多的湯品。
冬瓜瘦身雞湯
材料：雞胸肉200公克、黨參3公克、黃耆3公克、帶皮冬瓜200公克、黃酒 2大匙、鹽適量
做法：
1、雞肉洗凈、切塊，放入滾水川燙後撈起。
2、其他材料洗凈備用;冬瓜連皮切塊。
3、鍋中放入約五百。的水煮滾，再加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鍾，再轉小火煮一個半小時，最後加入連皮冬瓜、黃酒，小火煲煮三十分鍾，加鹽調味即可。
保健功效：冬瓜可以利尿、清熱、解毒，加入些許黃酒一起煮湯會更溫補;而黃耆在中葯上可以補中益氣，還能增強免疫力，多食用此湯可以健脾益氣、利濕輕身。
3. 番茄減肥法是怎麼做的
番茄減肥好吃、輕松、易瘦、健康、美膚，不管大家是否愛吃西紅柿，晚間西紅柿減肥都能持續下去，因為晚間西紅柿有如下秘訣：清清爽爽的血液、滑溜溜的肌膚、美美地吃、舒舒服服、瘦。 西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。
1、西紅柿減肥原理
西紅柿含有大量的果膠與纖維素，可吸收體內多餘的脂肪，並排出體外，減少體內脂肪的堆積，西紅柿還能讓人有飽腹感，有效控制食物攝入量。且西紅柿中還含有大量的紅茄素，可有效降低身體對熱量的吸收，並減少體內脂肪的堆積。由於西紅柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，並促進胃液分泌，促進腸胃蠕動，提高脂肪燃燒的速度。
2、西紅柿減肥法
(1)瘦身效果：一周瘦10斤
早餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。
午餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：西紅柿1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。
(2)飯前吃西紅柿汁
瘦身效果：一周瘦4-7斤
飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
(3)午餐西紅柿減肥法
瘦身效果：一周瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其餘正餐正常進食並保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。
(4)西紅柿減肥食譜
瘦身效果：一個月瘦14斤
早餐：全麥麵包1片，西紅柿1個或西紅柿汁1杯。
午餐：西紅柿1個，涼拌豆腐1份，西紅柿汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：西紅柿湯半碗，水煮青菜1份。
3、吃西紅柿注意事項
1、空腹時不宜食用。
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
2、不宜食用未成熟的番茄。
青番茄含有生物鹼甙(龍葵鹼)，食用後輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。
3、不宜長久加熱烹制後食用。
長久加熱烹制後會失去原有的營養與味道。
4、服用肝素、雙香豆素等抗凝
血葯物時不宜食。
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食。
青瓜含有一種維生素C分解酶，番茄富含維生素c，如果二者一起食用，會達不到補充營養的效果。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。
4. 番茄蔬菜減肥湯怎麼做
番茄蔬菜減肥湯
用料
番茄 一個
洋蔥 半顆
捲心菜 半顆
土豆 一個
花菜 適量
番茄蔬菜減肥湯的做法
所有食材集體亮相~
在番茄頂部劃十字刀，泡在熱開水裡稍後去皮，切小塊。其他蔬菜改刀切好。
鍋中放少許油，能少就少，放入洋蔥爆香，倒入番茄塊，迅速翻炒，覺得汁收的差不多的時候放入土豆翻炒一會兒，倒入適量水。大概燜煮十多分鍾的樣子。
差不多湯色出來後我們放入花菜，根據個人對花菜口感選擇燜煮時間。花菜熟了放入捲心菜。
最後一步調味，加入適量料酒雞精和鹽。裝盤前撒入少許黑胡椒。
5. 西紅柿減肥餐怎麼做
番茄菜花（減肥餐）的材料:番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒番茄菜花（減肥餐）的做法:1.鍋內放少量油，下蔥姜煸炒。2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續翻炒。3.蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。4.燜熟後打芡出鍋即可。番茄營養分析：番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症狀。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
西紅柿凍湯
做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺。攪拌20分鍾，然後放在里，冷藏15分鍾。
可以分成四份，每份含有76。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。
2.腌制西紅柿
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鍾使糖完全融化，然後再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然後放進去三個已經切塊的西紅柿，然後放進里冷凍4個小時。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。3.西紅柿牛排刨冰
做法：准備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鍾後加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。
4.西紅柿湯
做法：大的西紅柿2顆，燙後去皮，打成汁。准備好帶殼蝦子2隻、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味。之後再開到大火把所有的放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。
6. 適合晚餐吃的，營養又美味的減肥湯怎麼做呢
- 就營養減肥三餐的搭配和熱量來說，晚餐應該是最簡單、熱量也是最低的。
減肥期是必須要吃主食的，每天大概2-3個拳頭優質主食的量，主食可以安排到早餐和午餐的，晚餐是可以不吃主食的。
- 蛋白質和蔬菜是晚餐必須要吃的。
晚餐的蛋白質最好選擇魚蝦、雞肉、雞蛋或豆腐，退而求其次的就是紅肉的瘦肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉等。大概是一個手掌心大小的量。
蔬菜是2個拳頭的量，各種蔬菜都可以。但是一定要注意：土豆、蓮藕、山葯、南瓜、板栗等都要歸到主食類。
- 簡言之，營養減肥晚飯的搭配就是：1手掌心蛋白質類+2拳頭蔬菜（少油少鹽）。
這是我在菜譜上學到的一道湯，第一次吃草菇的時候，我就被深深的吸引了。
這道湯要做的濃一些，多煮一會，讓草菇和番茄的味道充分融合。
4、結言。
上面的幾款湯只是我比較喜歡的幾款素湯。
如果你喜歡，還可以做一些魚湯、瘦肉湯，這些都很好。
湯無定湯，只看你喜歡，自由搭配都是可以的。
尤其是廣東這邊湯品是非常豐富的。但是像老火湯這類的湯還是盡量少喝。
另外，除了這些湯品，晚飯還請記得搭配適量的蔬菜哦！
7. 番茄怎麼吃最減肥
菜譜二、腌制番茄
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鍾使糖完全融化，然後再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然後放進去三個已經切塊的番茄，然後放進冰箱里冷凍4個小時。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
菜譜三、番茄牛排刨冰
做法：准備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鍾後加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。