㈠ 怎樣煮地瓜粥的做法竅門
怎樣煮地瓜粥的做法竅門？對這個問題，應該找一個養生專家向他咨詢一下，他會告訴你，地瓜粥應該怎麼煮？有多少竅門，你也可以去互聯網上搜索一下，網上也應該有做各種地瓜粥的辦法和竅門兒的，一問就知道
㈡ 地瓜粥的做法竅門
你好，地瓜粥的做法是。先把地瓜的皮削掉，然後把它切成段，再後來把米和水和地瓜一起放到鍋裡面去燒。把米燒求八成熟，然後把鍋火全部關掉。再悶10分鍾就好了。這樣燒出來的粥既甜又好吃。
㈢ 地瓜粥怎麼做
地瓜粥怎麼做好吃 教你做養生地瓜粥
地瓜粥是我們常吃的一種主食，香甜可口，老少皆宜，地瓜的營養價值非常高、促進小孩發育、預防心腦血管疾病等等，深受百姓的喜愛。那麼大家知道地瓜粥怎麼做好吃嗎？今天小編就為大家帶來關於地瓜粥的做法方面的知識。
地瓜粥的做法很簡單，我們可以在家裡製作。下面小編就介紹幾種做法給大家吧。
做法一
主料
地瓜(2細根)、大米(適量)。
做法
1、准備材料，地瓜洗凈。
2、地瓜去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。大米最好選擇糯米，這樣煮出來好吃。
3、鍋里燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。
4、倒入地瓜丁，再次大火煮開。
5、不時攪動，大概20分鍾後粥熟瓜軟。
6、地瓜粥完成，可以吃了，味道真叫色香味俱全吶，你也趕快嘗試嘗試吧，做一份美味。
做法二
主料
地瓜一個、大米150克、清水適量。
做法
1、准備材料，大米洗凈先用清水浸泡十五分鍾，地瓜洗凈去皮。
2、用擦床把地瓜擦成絲。
3、砂鍋放入足夠的水，水開後放入泡好的大米。
4、用飯勺攪拌幾下，以免大米沾底。
5、煮開後放入地瓜絲。
6、用飯勺攪拌幾下，免得沾底。
7、再次燒開後，用筷子架起鍋蓋，以免溢鍋，轉小火煮40分鍾左右。
8、煮好的粥，非常濃稠，表面有一層米油，中間要用飯勺攪拌幾次。
做法三
主料
地瓜300g、小米35g、大米5g。
步驟
1、新買的地瓜清洗干凈。
2、地瓜削皮准備。
3、滾刀片切成塊狀。
4、放入鍋內，先開始煮地瓜。
5、蓋上蓋子煮，這樣熟的快。
6、小米淘洗干凈。
7、地瓜熬開之後再放入小米一起燉。
8、蓋上蓋子，可以適當調節一下火的大小，我一般都開一個開關的。
9、熬好的粥很好喝哦，甜甜的。
10、寶寶特別喜歡喝呢。
地瓜的營養價值
抗癌
科學家發現紅薯中含有一種化學物質叫氫表雄酮，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。
一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸。
其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。
紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
有益於心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。
鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。
預防肺氣腫為什麼一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。
研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
抗糖尿病
日本的研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周後血液中胰島素水平分別降低了26%、60%。
研究發現紅薯可有效抑製糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖後血糖水平的升高。
進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平，研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。
奧地利某大學的一項臨床研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
紅薯湯能減肥瘦身
粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。
紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。
能防流感
美國媒體近日刊文指出，紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。
紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源，有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。紅薯吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。
㈣ 紅薯粥怎麼做好吃又簡單
紅薯味道香甜，營養豐富，並且很容易消化，包含大量人體所需的樣樣物質，它的熱量比起大米還要低很多，可以說是一種健康養生的首選食物，因為含有豐富的膳食纖維，所以能夠阻止體內過多的糖分轉變為脂肪，具有減肥的功效。紅薯的做法很多，今天給大家介紹一種紅薯粥的做法，可能大多數人都不陌生，這是在一般的家庭中很常見的一種粥的做法，非常簡單。
精彩推薦：粥的做法大全
小貼士：
紅薯加上一些豆類一起熬煮的話，可以起到更好的養生的作用，但是也要注意哪些可以加，哪些不可以加，比如柿子，西紅柿，白酒，螃蟹和香蕉就是不能與紅薯同吃的，如果一起食用會給身體帶來不適，嚴重的可能會引起一系列的身體健康問題。
㈤ 地瓜粥怎麼熬
主料：秈米100克,甘薯100克
製作流程
1、先將地瓜去皮，洗凈，切成細絲。
2、秈米淘洗干凈，加入地瓜絲入鍋，加水1000毫升，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
方法二
原料
大米、地瓜；
做法
1、將大米淘洗干凈，放在鍋內，加入適量的清水，放爐上開大火煮。
2、地瓜削掉皮，清洗干凈。
3、用刨絲的工具把地瓜刨成絲。
4、刨好的地瓜絲。
5、煮開的大米，要隨時准備注意不要讓粥水溢出來。
6、把地瓜絲倒進煮開的大米粥里。
7、用勺子把地瓜絲與大米粥拌勻。
8、鍋蓋半掩著，小火繼續熬半小時左右。
9、香甜美味的地瓜粥就做好了。
做法三
1、選用珍珠米，洗干凈後按一比五的米和水入電飯煲
2、地瓜切成指甲大小的小方塊入電飯煲
3、倒一匙花生油一小匙鹽入電飯煲
4、啟動電飯煲煲粥功能鍵
1. 將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。
紅薯粥
紅薯粥
3. 將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
做法三
紅薯洗凈去皮切塊（大小、用量就各取所好吧）；
2.東北大米洗凈，與紅薯一起放入高壓鍋（懶人煮粥法），加入3倍於材料高度的水；
3.高壓鍋加砝後再次冒蒸汽時，將火調小，繼續煮15分鍾即可關火；
4.高壓鍋收氣後放在水龍頭下沖2分鍾 ，降降溫。
做法四
原料：紅薯150克，白米適量。
製作方用及用法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀後，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
做法五
原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。
做法：
1、將紅薯削去外皮，洗凈後切成丁，放沸水鍋內焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈，切成小塊待用。
2、粳米用清水淘洗干凈，放在盆內，加上清水250毫升，上屜蒸10分鍾，取出。
3、鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅 薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
㈥ 紅薯怎麼熬粥好吃
紅薯粥所需材料
主要食材紅薯、粳米、水、白糖
紅薯粥的做法
1將紅薯洗凈，去皮，切塊備用;粳米淘洗干凈備用。
2鍋置火上，倒入適量清水燒沸，下粳米、紅薯塊用大火熬煮。
3待煮開後轉小火熬煮至粥稠，加入白糖拌勻即可出鍋。
紅薯粥的功效與作用
通便排毒紅薯粥中膳食纖維眾多，而且還含有同膳食纖維功效一樣的葡萄苷成分，能促進胃腸蠕動，促進排便，幫助腸道排毒。防癌抗癌紅薯粥中含有胡蘿卜素和維生素C，能降低患癌症的風險，有一定的抗癌作用。減肥瘦身紅薯粥中的膳食纖維能阻止糖轉化為脂肪，進而起到減肥瘦身的功效。紅薯粥是可以有補充纖維素的作用的，而且還可以潤腸通便排毒，對於預防癌症也有好處，而且還可以減肥瘦身的哦，適合多種的人群食用。
上面介紹了吃紅薯粥的這個問題，具體的做法和它的營養價值，大家都知道了吧，經常食用的話可以補充人體所的蛋白質，維生素和礦物質，而且可以補脾養胃，健脾胃排毒通便，大家不妨試試吧，很有滋補的功效
㈦ 請介紹下地瓜粥怎樣做才好吃
地瓜大米粥
地瓜粥是我們生活中十分常見的一味粥，同樣地瓜作為健康飲食也受到很多朋友的喜愛。而對於生津止渴的方法而言，地瓜粥也有著極大的功效。尤其適合女性朋友。味道鮮美，非常受歡迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
製作方法：
1.地瓜去皮洗凈，切成細絲，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋內
2.加水1000毫升，用旺火燒開後轉用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是較為健康的飲食方式，也是我們生活中非常喜愛的零食。而這一味粥將養生與緩解嘴饞合二為一，不僅具有生津止渴，解毒降壓的功效。另外如果您平時的生活傾向於油膩的食物，那麼這一味粥還可以去油解膩。它主要適用於高血壓、慢性酒精中毒、感冒發熱等症狀的朋友，同樣如果您正在減肥期間，且採用節食減肥的話，那麼這一味粥還能夠對您的減肥起到很大的輔助作用，可謂一舉多得。
調理氣血運行狀態 試試生津止渴粥，有關這粥的詳細製作方法您都學會了嗎？對於很多節奏較快的上班族而言，身體呈現亞健康狀態的情況非常多，如果不能夠及時引起重視，對於我們的身體恢復和健康都是沒有任何好處的。因此如果您也出現了陰虛、血虛的症狀，那麼建議您可以選擇食療的方式，進行全面調養。
㈧ 煮地瓜粥的做法
1.大米洗凈，在清水中浸泡30分鍾，紅薯去皮，切小塊，紅棗3個對半切開。
2.鍋中放入適量清水，大火燒開，放入大米、紅薯、紅棗煮開後轉小火熬煮30分鍾，不定時攪拌，防止糊鍋。30分鍾後美味即享。
㈨ 地瓜粥怎麼做好吃竅門
1.
准備材料，大米洗凈先用清水浸泡十五分鍾，地瓜洗凈去皮；
㈩ 如何做地瓜粥
一、取地瓜（紅薯）一個或兩個，去皮切塊。塊不宜太小，可半個雞蛋大小。大米或小米半碗，約三四兩，淘後放入煮鍋，並將地瓜塊一同放入後加多半鍋水。用大火燒開煮鍋後將火放置最小檔蓋蓋悶煮30–40分鍾即可。
二、如果有剩米飯，可將剩米飯與地瓜塊一起放鍋里煮至地瓜軟爛即可。如果有剩地瓜，可在米粥煮好後將剩地瓜剝皮切塊放入鍋中加熱即可。 三、在方法一中，如果能放些紅棗、花生，味道和營養更好。
注意事項，一是開鍋後如蓋著鍋蓋則火盡量小，以免粥溢岀來。二是注意水不要太少，避免糊鍋。三是煮粥中間用勺子攪一下看看有沒有粘鍋，如有可適當加點水。總之，煮過幾次就有經驗了。