① 白灼秋葵的家常做法
前言
到了秋葵的季節，大量秋葵上市，價格實惠，秋葵,有助於降血糖,還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。
材料
主料：秋葵500g；
輔料：油適量、鹽適量、豉油適量、芥末適量
白灼秋葵
1
秋葵清洗干凈
2
油鹽水燒開
3
倒入秋葵燙煮約5分鍾
4
變色煮熟後撈起備用
5
芥末擠到碗里
6
加入豉油，拌勻
小貼士
不喜歡芥末的可以直接蘸醬油就可以
② 白灼秋葵的做法，白灼秋葵怎麼做好吃，白灼秋葵
主料
秋葵九條
輔料
蚝油適量 麻油適量
豉油適量 花椒油一點點
姜絲適量
白灼秋葵的做法步驟
1. 秋葵我一個人吃只燒了九條。姜絲適量，我比較喜歡所以多放了點。
2. 調料麻油，蚝油，豉油，花椒油，鮮剁椒。
3. 秋葵洗凈，去頭，尾部適當切掉一點。(頭上不要切掉太多，不然煮的時候秋葵裡面的粘液會流失)
4. 燒鍋水，水開後放一勺鹽，適量油，把秋葵放入。
5. 大概煮兩分鍾左右，撈起秋葵。
6. 鍋里倒入一點點麻油，中小火放入姜絲煸一下。倒入適量蚝油，豉油，剁鮮椒適量，一點點花椒油。翻勻。
7. 把秋葵擺盤，我切了一條秋葵擺在上面，將醬汁淋在秋葵上，完成了。
8. 美味
小貼士
秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。
它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益於視網膜健康、維護視力。
它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。
還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。
秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。
秋葵中的黏蛋白有抑製糖吸收的作用，所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。
秋葵還含有特殊的具有葯效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有「植物偉哥」之美譽。
③ 白灼秋葵最正宗的做法
前言
材料
主料：秋葵250g；
輔料：香醋2勺、白糖2勺、生抽半勺、鹽適量、香油半勺、蔥油半勺
白灼秋葵
1
秋葵去蒂，洗凈，焯水（2-3分鍾）
2
蘸汁:香醋二勺，白糖二勺，生抽半勺，鹽適量，香油半勺，蔥油半勺（蔥葉，帶根香菜，薑片放入油中，小火熬制）。
3
裝盤，蘸食即可。
④ 秋葵怎麼做好吃 推薦原汁原味白灼秋葵
原汁原味白灼秋葵做法
主料
黃秋葵適量
方法/步驟
秋葵洗凈
切掉後面的蒂把。但是別切漏了裡面的粘液。
鍋里放水，放幾滴油，少許鹽。放入秋葵焯水。一兩分鍾即可。
生抽裡面擠一點芥末醬。
秋葵取出放入盤子擺盤。
蘸調料吃，太棒了。喜歡秋葵的朋友試一下，簡單又好吃
⑤ 白灼秋葵的製作方法
食材用料：
秋葵12隻、蒜頭2～3瓣 、紅椒（裝飾）一個、熟芝麻少許、色拉油適量、豆豉油適量、生抽適量。
做法：
1、秋葵上的細絨毛用鹽搓下洗干凈。
5、把秋葵的蒂切掉整齊碼放盤中，蒜頭切碎，紅椒切碎鋪在秋葵上。倒入適量豆豉油和少許生抽在盤中，鍋中油加熱見冒煙關火澆入秋葵上，再撒上少許熟芝麻即可。