1. 酸奶加紅糖 酸奶蘋果兩者之間那個減肥會更快 而不反彈
效果好，還不反彈的，試試把
蜂蜜*白醋
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1早餐前20分鍾空腹喝 2中餐和晚餐後立刻喝
兩個月減20斤
堅持不了的話，可以試試『新婷美減肥膠囊』的效果很不錯的
望採納！
2. 酸奶加紅糖真的對減肥有效嗎
一，回答：酸奶加紅糖是有一定減肥效果的。
二，具體原因：
1，酸奶有燃燒脂肪的作用，並且酸奶富含蛋白質，維生素和礦物質，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能讓不停運動的腸胃得到有效的休息，調整腸道環境。
2，酸奶中的乳酸能使腸道中的弱鹼性物質轉變成弱酸性，還能產生抗菌物質，有極好的保健作用。
3，，紅糖的主要成分是蔗糖，能夠有效補充身體所需能力，並起到排毒通瘀的作用，也有一定的減肥效果。
三，解決方法
1，在一杯酸奶中加入兩克紅糖後攪拌均勻，選擇飯前或者飯後2小時內飲用，一天喝兩到三次，酸奶除了補充身體必要的能力，還能提供蛋白質，維生素和磷酸。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
但需要注意的是，要想達到更好的瘦身效果，最好選擇低脂酸奶，低脂酸奶所含的鈣質能幫助人體加快燃脂，避免脂肪攝入過量的情況出現。
2，空腹不宜喝酸奶，喝酸奶不宜加熱，喝酸奶不宜過量，只喝酸奶瘦身是不對的，喝酸奶飲料沒有減肥效果。
3. 酸奶加紅糖能減肥嗎
不能,,酸奶是潤腸通便,減肥只能是針對便秘的人,有點使用,紅糖,吃多了一樣不能減,只會增
4. 酸奶搭配紅糖喝真的會減肥嗎
酸奶加紅糖不能減肥，是明顯的誤導。不吃飯更是錯的離譜，人體需要的氨基酸和維生素、以及微量元素就沒有來源了，健康就先沒有了。
5. 紅糖和酸奶一起吃可以減肥嗎
可以的 但一定要老紅糖 加發酵酸奶 每天喝三次 不要節食 按時吃飯
6. 酸奶加紅糖可以減肥嗎有什麼科學依據，有減肥成功的嗎
酸奶加紅糖可以減肥。
從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用「酸奶+紅糖」代替正餐，一周以後的確能體現減肥效果，因為這屬於「節食」，但「酸奶+紅糖」無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。
機理作用：
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
營養價值：
酸奶：
腹脹導致營養吸收障礙，因而導致脂肪積於胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥「學說」，沒有科學和安全實踐道理。
隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是「21世紀的食品」，是―種「功能獨特的營養品」，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
紅糖：
紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
7. 酸奶加紅糖喝能減肥嗎
酸奶加紅糖喝能減肥。
酸奶具有調節腸道功能的作用，同時營養豐富，紅糖含有多種微量元素，同時可以補益氣血，所以這兩個加在一起對身體只有好處沒有壞處，酸奶加紅糖的減肥方法是每天三餐前喝一杯酸奶加紅糖的營養飲料，三餐照樣吃，不用節食，這樣就可以成功減肥。
8. 酸奶配什麼水果能減肥
酸奶+蘋果
蘋果既能減肥，還能幫助消化。蘋果是水果中比較低熱量的是一類，每100克只產生60大卡的熱量。多吃蘋果的好處還有，蘋果中的營養元素可溶性大，人體易吸收。蘋果有「活水」之稱，能夠溶解硫元素，讓皮膚緊致光滑。
方法：蘋果打成汁，滴入酸奶中，攪拌食用；喜歡蘋果脆感的話，可以直接將蘋果切成小塊，拌入酸奶中食用。
酸奶+黃瓜
我們都知道黃瓜是美容佳品，有很好的補水作用，和酸奶搭配在一起減肥效果更好！黃瓜每100克有63大卡，其中水分佔有95%，含有多種微量元素，如蛋白質、維生素C、維生素E、鈉、鈣等。多吃黃瓜能夠清熱止渴，消水腫，抗衰老等。
方法：把黃瓜切成丁拌入酸奶中；喜歡吃黃瓜的人，可以用黃瓜蘸著酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黃瓜的清新。
具體的香蕉7天減肥法如下
第一天：只吃香蕉清腸胃
早餐2根香蕉，中飯3根香蕉，晚飯2根香蕉。
第二天：酸奶+香蕉
早餐2根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶
中飯3根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶
晚飯1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶
第三天：香蕉酸奶燕麥粥養胃
把燕麥煮熟，放涼，和香蕉、酸奶攪拌成粥
早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥
中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥
晚飯1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶
第四天：少量進食補充營養
早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥，1顆水煮蛋
中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥，1份綠葉蔬菜
晚餐2根香蕉，1杯全脂牛奶
第五天：香蕉酸奶清腸胃
早餐2根香蕉，100毫升低脂無糖酸奶
中飯1根香蕉，香蕉酸奶燕麥粥
晚飯2根香蕉，100毫升低脂無糖酸奶
第六天：逐步恢復飲食
早餐200毫升牛奶，1碗雜糧粥
中飯1碗紅豆粥，一份綠葉蔬菜，一份番茄炒蛋
晚飯香蕉酸奶燕麥粥，1碗山葯排骨湯
第七天：低熱量正常飲食
酸奶減肥法，都是在一定時間內減少進食量，來達到排清身體毒素，減少攝入的方式，建議最多7天，不要長期堅持這種做法，長期這樣會形成營養不良。減肥還是要堅持低熱量健康飲食，搭配運動，才是長期的減肥的好方法。
9. 早餐喝一杯脫脂奶粉加兩片全麥麵包午餐前吃酸奶加紅糖 晚餐喝一杯脫脂奶粉外加一個蘋果能減肥嗎
不太合理啊親，這樣減肥既會浪費營養還不容易瘦的。合理搭配一日三餐是很重要，每天能獲取正常所需的營養還能不胖才是良好的生活習慣，早晨7點-9點事胃經最活躍的時候，前天晚上胃裡的食物排空之後早晨是吸收營養的最佳時刻，所以早上一定要多吃有營養的，而晚上是最不易吸收營養的時候因為此時人體比較疲勞趨於想要休息睡覺的時候，再和奶類的就算是脫脂的裡面的蛋白質也會在體內轉化成脂肪堆積起來的，我們學的糖類脂肪和蛋白質都是可以相互轉化的哦！所以晚餐最好簡單到只吃點蔬菜最好，蘋果的營養價值也很高，最好早晨吃，晚上吃的話就很大浪費了它的價值，白天有更多活動所以在吃奶類蛋類等有營養的食物時也要適當進食一些麵食，這樣不至於直接把蛋白質這種重要並且難以獲取的成分給消耗掉，也能避免營養浪費哦！最好午餐後喝酸奶啊，因為飯前胃裡比較空，酸性的對胃黏膜不好，你要先吃了食物再喝才能幫助消化吸收的。紅糖比較容易上火，建議少喝哈！想要快速減下來也不難，以上你的問題憑借我豐富的健康減肥經驗都幫你解決啦，飲食是一方面還可以飯後吃一個暢纖美SOD酵素果來幫助提高身體細胞代謝速度，消耗更多體內堆積的脂肪，還有利於排毒排便，這樣擁有一個好習慣選擇一個好方法相信你很快就可以驚喜地發現自己變了一個人啦，^_^要採納喔