Ⅰ 高血脂吃什麼水果好
蘋果,從預防和保健的角度而言，每天吃一個蘋果最好。
蔬菜類:
茄子茄子含有豐富的維生素，紫色茄子還含有維生素PP。常吃茄子可以防止膽固醇升高，茄子纖維中含有皂草鹼，這種物質可增加人體微血管的彈性。
胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種營養素，實驗證明它可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因此而具有降血壓、強心等效能。
芹菜芹菜主要含有揮發油、甘露醇等物質，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
韭菜韭菜含有豐富的纖維素、揮發性精油和含硫化合物等，能夠促進腸蠕動，減少膽固醇的吸收，故具有降血脂的作用。
Ⅱ 血脂高該吃什麼可以降血脂
血脂主要包括甘油三酯和膽固醇。研究顯示，甘油三酯的增加未能顯示與冠心病、缺血性心血管病的相對風險增加相關。引起嚴重危害主要是膽固醇異常，尤其是ldl-c(低密度脂蛋白)過高。也有專家認為:膽固醇異常並不是一個簡單的生活方式病。它雖然與飲食運動有一定關系，但並不是只要忌口、多運動就能解決的。年齡、性別、冠心病家族史等危險因素不可改變。但是最起碼，食療和運動可以對降血脂有益無害。治療高血脂仍要以食療為主，研究成果顯示，已患有高膽固醇的人要常吃以下十種食物。
蘋果:含有果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而高密度脂蛋白會升高。
胡蘿卜:含果膠酸鈣，與膽汁酸發生化學反應從糞便排出。
玉米:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e有降膽固醇的作用。
牡蠣:含有鋅及牛磺酸等，尤其牛磺酸可促進膽固醇分解。
杏仁:降膽固醇並有益於心臟的健康。
海帶:含豐富的牛磺酸，含食物纖維褐藻酸，抑制膽固醇的吸收。
大蒜:能減少肝臟合成膽固醇，每天吃三瓣左右。
牛奶:含較多的鈣質，抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少膽固醇的吸收。
蜜橘:含豐富的維生素c，提高肝臟的解毒能力，降血液膽固醇。
茶:含咖啡鹼和茶多酚可降血液膽固醇。
在食用油中，紅花籽油含有豐富的亞油酸，可以速血漿中膽固醇的轉化和排泄，實驗證明能有效降低血液中的膽固醇含量，被譽為「血管清道夫」。且紅花作為一味中葯，本身就有活血通絡的作用，經濟條件允許的話可以考慮選擇使用。
穩定血脂需要長期注意控制飲食，欲速則不達。
Ⅲ 糖尿病血糖高血脂稠 能每天吃蘋果么。我爸爸每天吃2,3個以上呢，能不能常吃這些水果，什麼水果不能吃謝謝
還真不能多吃,因為水果裡面也含糖分的,糖尿病患者本身就是因為無法自身代謝糖分，如果血液粘稠，可以服用點活血的中葯或者日研納豆激酶，增加血液的循環，同時，應該按時測量空腹和飽腹血糖，如果超標，應該服用降血糖的葯物。
血糖正常才可以控制血粘。
Ⅳ 高血脂患者吃水果有什麼選擇
☆蘋果性味甘、涼。有生津潤肺、健脾盞胃，除煩醒酒等功效。
蘋果，又有平波、超凡子、天然子之稱，為世界四大水果之一，與人類健康生活密切相關，故素有「幸福果」、「健康果」、「聰明果」之稱，其食療保健價值受歷代醫家的重視。中醫認為，蘋果入心、胃經，適用於慢性胃炎、腹瀉、便秘、高血脂症、動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓病等。現代醫學營養學研究證明：蘋果營養豐富，除含有蛋白質、復合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素及無機元素等。由於蘋果富含果膠類物質及鉀鹽（為優質高鉀降壓食物）等，可促進胃腸蠕動、增加排便次數，從而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝、降低血中膽固醇（TC）的目的。有人在大白鼠等動物高膽固醇飼料中加入蘋果果膠等，可使其血清總膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，而膽酸排出量增加。也有人臨床研究觀察發現，中老年高血脂症患者，如每日吃1～3個蘋果，可有效地防止血中膽固醇增加，還有助於降低血壓和減少血糖含量。但蘋果為生理鹼性食物，對胃酸分泌較少或過少者，尤其對萎縮性胃炎患者，宜飯後服用，不宜在飯前或餐中服用。
☆核桃仁性味甘，溫。有補腎益肺，潤腸通便等功效。
核桃仁，亦稱胡桃肉，為胡桃科落葉喬木植物胡桃果實的核仁。核桃果橢球形或球形，內果皮肉質，外果皮硬，有皺脊，核桃仁干後亦有皺褶，溝回，似人大腦，故有吃核桃仁補腦之說。
核桃樹我國各地均有栽培，主要產於河北、山西、山東、新疆等地，為優質油料樹種，種子可供食用，亦可榨油。其種仁富含油質，味奇美。歷代醫家對核桃仁的葯用價值尤為重視。中醫認為：歸腎、肺、大腸經。唐代大食療學家孟詵曾指出，核桃仁能「通經絡，潤血脈，黑須發，常服，皮膚細膩光潤」。現代營養學研究發現，核桃仁營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，以及膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、尼克酸和多種微量元素等。其中脂肪含量一般在40％～50％，最高可達58．8％以上。脂肪中的主要成分為亞油酸甘油脂及少量的亞麻酸與油酸甘油脂。由於核桃仁的脂肪75％屬於不飽和脂肪酸，經常食用可降低血清總膽固醇的含量，減輕高血脂的症狀。另外，由於多不飽和脂肪酸有抗凝作用，故對高血脂合並冠心病、動脈粥樣硬化的防治作用更為有效。
在國外，有許多國家將核桃仁列為健康食品，對高血脂、冠心病有較好的預防作用，適量服食對身體有益。但應注意切莫過食，尤其是高甘油三酯和肥胖症患者更應注意，以免增加身體的額外負擔。痰火熾熱或陰虛火旺者應該忌服。
☆柚子性寒味甘酸，具有健脾利水、下氣消食、化痰去脂等功用。
柚子，又稱文旦、香泡，為秋冬季佳果，受人們喜愛。中醫認為，柚子適用於胃病消化不良、咳喘、高血脂、肥胖等。營養成分分析：柚子除含蛋白質、脂肪、糖、纖維素外，還富含維生素及礦物元素等。因柚子為低脂肪（每100克柚子含0．2克脂肪）、高纖維素、高維生素C等食物，再加上它的利水化痰功用，使它具有去脂減肥、降膽固醇（TC）及甘油三酯（TG）等功用。
☆山楂性味酸甘，微溫，有消食積，散瘀血，驅除蟲等功效。
山楂，又稱山裡紅、紅果、酸楂、猴楂等，為葯食兼用品，其營養、葯用價值均高，特別是咀嚼後耐人尋味的酸中帶甜、甜潤爽口，極受人們的喜愛。中醫認為，山楂入脾、胃、肝經，適用於消化不良、積食、高血壓、高血脂症、冠心病、心絞痛、癌腫、月經延期、產後血瘀腹痛等。現代醫學營養學研究指出：山楂營養豐富，含蛋白質、脂肪、糖、澱粉，含相當高的胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，含礦物元素鈣、磷、鉀、鈉、鐵、銅、鋅、硒等，山楂還含黃酮類和有機酸成分，黃酮類有金絲桃苷、桷皮素、牡荊素、蘆丁、表兒榮精、黃烷聚合物等，有機酸有檸檬酸、枸櫞酸、熊果酸、草酸、蘋果酸、齊墩果酸、硬脂酸、油酸、亞油酸、亞麻酸等。山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75．6％～86．7％，其中亞油酸含量豐富，如此山楂中含亞油酸高達29％～38％，其果核含亞油酸更高，可達60．5％～75．3％，故服用山楂及其制劑有利於降低血清中的膽固醇水平。山楂富含胡蘿卜素、維生素C及維生素E，其中維生素C的含量比蘋果、桃子、梨等還高，故有很好的保護心血管的作用。由於山楂中蘋果酸、檸檬酸、山楂酸等諸多有機酸活性成分的存在，不僅可使維生素C免遭破壞，而且還可促使山楂有更好的保護心血管細胞的作用。山楂的鈣指數（鈣／磷比值）大於2，山楂的K因子（鉀／鈉比值）為55．4（大大超過明顯降壓定值10），故有較好的防治高血壓的作用。現代中醫葯學研究證實：山楂有降血脂作用，並對防治動脈粥樣硬化有重要意義。有動物葯理研究發現，給患動脈粥樣硬化的家兔喂飼每升含山楂提取物和醇浸膏0．5毫克，能使兔血中的卵磷脂比例提高，而使膽固醇（Tc）和脂質在器官上的沉積降低；有人用南山楂粉喂飼實驗性高血脂症家兔，發現有降低血清總膽固醇（TC）和β-脂蛋白的作用；有人用15％、30％的山楂浸膏喂飼乳幼大白鼠，發現有降脂作用，其中以30％的山楂浸膏最為顯著；有人研究還發現，山楂核酸提取物能顯著降低血清總膽固醇（TC）33．7％～62．8％，特別是低密度脂蛋白一膽固醇（LDL-C）和極低密度脂蛋白一膽固醇（VLDL-C）降低幅度為33．4％～65．6％，並能減少膽固醇及膽固醇酯在動脈壁中的沉積，且其作用隨劑量的增加而增加。有人用山楂核總三萜酸提取物，對由每千克含TritonWR1338。900毫克造成的小白鼠高血脂症模型，有顯著降低血清膽固醇和甘油三酯作用。國內外臨床觀察均證明，山楂及其制劑，對高血脂症，動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓病等，均有明顯的防治效果。但應注意，山楂不宜過食，也不宜空腹食用，且食後應漱口，以防損傷牙齒琺琅質。
☆葡萄味甘、酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便等功效。
葡萄又名山葫蘆、草龍珠。入肺、腎、脾經。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋症、浮腫等。鮮食、浸酒或製成葯飲食用。葡萄含糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素。葡萄有降膽固醇的作用。每百克葡萄含熱能180千焦（43千卡），蛋白質0．7克，脂肪0．3克，糖類9．3克。
☆梨味甘、微酸，性涼，有生津止渴、潤肺去燥、清熱能痰、養血生肌、解酒毒等功效梨又名快果、果宗、玉乳、蜜父。入肺、胃經。適用於熱病津傷煩渴、消渴、熱咳、痰熱驚狂、咽痛失音、眼赤腫痛、便秘等症。可鮮食或製成葯飲食用，如「梨絲拌蘿卜絲」。梨含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、多種維生素和無機鹽類。每百克梨含熱能134千焦（32千卡），蛋白質0．4克，脂肪0．1克，糖類7．3克。
☆枸杞子性味甘，平，有滋補肝腎，益精明目等功效。
枸杞子為茄科多年生灌木枸杞的果實，別名杞子、甘杞子、枸杞果、地骨子、天精、西枸杞、枸繼子、血枸杞、紅耳墜、枸茄茄等。又因產地及集散地不同，有西枸杞、津枸杞之別，但以寧夏枸杞最負盛名。枸杞子歸肝、腎經，常用於肝腎精血虧損之腰脊酸痛、陽痿遺精、須發早白、眼目昏花等症，有降血脂、抗動脈粥樣硬化作用。枸杞子可降低大鼠血膽固醇，並明顯抑制灌飽飼膽固醇和豬油的家兔血清中膽固醇升高，有輕微的對抗家兔動脈粥樣硬化形成的作用。
Ⅳ 吃蘋果對降血脂有什麼作用
蘋果，又有平波、超凡子、天然子之稱，為世界四大水果之一，與人類健康生活密切相關，故素有「幸福果」「健康果」「聰明果」之稱，其食療保健價值受歷代醫家的重視。中醫認為，蘋果性平味甘酸，入心、胃經，具有補心益氣、生津止渴、和血潤膚、解毒除煩、健脾和中、去脂降壓等功用，適用於慢性胃炎、腹瀉、便秘、高血脂症、動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓病等。現代醫學營養學研究證明：蘋果營養豐富，除含有蛋白質、復合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素及無機元素等。由於蘋果富含果膠類物質及鉀鹽（為優質高鉀降壓食物）等，可促進胃腸蠕動、增加排便次數，從而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝、降低血中膽固醇（TC）的目的，有人在大白鼠等動物高膽固醇飼料中加入蘋果果膠等，可使其血清總膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，而膽酸排出量增加。也有人臨床研究觀察發現，中老年高血脂症患者，如每日吃l～3個蘋果，可有效地防止血中膽固醇增加，還有助於降低血壓和減少血糖含量。但蘋果為生理鹼性食物，對胃酸分泌較少或過少者，尤其對萎縮性胃炎患者，宜飯後服用，不宜在飯前或餐中服用。
Ⅵ 每天吃兩個蘋果能降血脂和軟化血管嗎
蘋果的營養價值怎樣？
從營養成分看來，蘋果的營養價值在蔬菜水果中並非十分突顯。蘋果僅有4mg/豪克，這一量在水果中算得上很少的，比桔子、紅提、草莓等都需要少，乃至還比不上白菜。對於別的營養元素，例如維生素b11、維生素b22、鈣鐵等礦物，蘋果也較為一般。
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Ⅶ 為什麼血脂高可多吃蘋果
蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，一個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL又叫壞膽固醇)都降低了；同時，高密度脂蛋白膽固醇(HDL即好膽固醇)卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。
Ⅷ 如果每天吃一個蘋果，對血脂會有什麼影響呢
近年來，越來越多的人患有高脂血症，高脂血症已成為心肌梗死的主要原因，一旦血脂異常，也會引起心血管疾病，損害每個人的健康，保持科學合理的飲食和生活方式，可以減少高脂血症對身體的傷害。
每天吃蘋果對血脂有什麼影響？
許多人從飲食中逐漸患上高脂血症。他們認為吃一些蔬菜和新鮮水果可以釋放，以降低身體的血脂水平，尤其是蘋果。蘋果含有體內所需的維生素和糖。吃得太多不利於血糖值的穩定性。過多的糖在體內轉化為人體脂肪，以提高體內的血脂水平。
Ⅸ 血脂高怎麼辦
多吃素食，忌油膩
降脂及降膽固醇
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。