❶ 早上空腹吃蘋果和酸奶 可以嗎
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。
不宜空腹喝酸奶。
指導意見：
所謂「營養早餐」，應包括以下4種食物，最好不少於3類：
1、谷類食物——麵包、米飯（粥）或饅頭
2、動物類食物——雞蛋或肉類
3、牛奶或豆漿等大豆製品
4、新鮮蔬菜和水果
那樣是比較減肥的哦，一般都是最好就是早上牛奶加全麥的麵包，或者雞蛋！
指導意見：
建議早上最好就是飲用牛奶，中午才喝酸奶。一般雞蛋都是很有營養的，謝謝。
❷ 蘋果跟酸奶能一起吃嗎
酸奶和蘋果是可以一起吃的，不要太過擔心，但一定要有一個良好的生活規律，一日三餐一定要吃，不要有不吃飯的習慣，那裡面有大量的維生素，蘋果裡面也有很多的維生素能量，平時一定要注意勞逸結合，不要太過勞累，增加一下體質，鍛煉促進新陳代謝。
酸奶的好處
增強消化能力，促進食慾
鮮牛奶中的乳糖被乳酸菌轉變成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
護肝保肝
改善肝臟蛋白質代謝功能，降低血中的內毒素，腸道內致病菌數量減少，可降低血中內毒素的血氨濃度。益生菌還可減輕致病因素對肝臟的損傷，並有效的改善肝臟的代謝功能。
促進乳糖消化
特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
提高鈣、鐵等礦物質的吸收率
酸奶還是鈣的良好來源,雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童一天所需鈣量的1／3、成人鈣量的1／5。酸奶中含有促進礦物質吸收的乳酸，還有蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。尤其是對於礦物質吸收能力較差的老年人來說，酸奶是極好的營養食品。
❸ 請問酸奶可以和蘋果一起吃嗎有什麼好處嗎
您好，酸奶和蘋果可以一起吃，兩樣食物沒有相剋。謝謝！
不能和酸奶一起吃食物
酸 奶 + 黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
不能和蘋果一起吃食物
蘋果+鵝肉：會導致腹瀉
蘋果+白蘿卜：會導致甲狀腺腫
蘋果+海味：會引起腹痛、嘔吐
蘋果+胡蘿卜：會破壞維生素C
蘋果+蘿卜：會導致甲狀腺腫大
蘋果+沙丁魚：身體不適
蘋果+紫甘藍：營養維生素的吸收
❹ 早餐吃蘋果+酸奶有什麼好處
蘋果是水果中的佼佼者
,酸奶也是奶製品中的佼佼者，深受消費者的喜愛。這不僅是因為它價廉味美
,主要是由於吃蘋果喝酸奶有益於健康。
蘋果有營養價值
:
它含有維生素
A、
B、
C和糖類、礦物質、有機酸、細纖維等營養素。
蘋果能治療功能性便秘或腹瀉
,因為蘋果中的細纖維能使大便松軟
,不致硬結難下
能降低血液中的膽固醇含量
,預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。
蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利於兒童的發育和增強記憶力。
最新的研究發現
,多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌
,患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。
酸奶的營養價值：
酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收
酸奶是益生茵的豐富源泉
酸奶具有保健作用
❺ 早上拿蘋果配酸奶當早餐吃可以嗎
早餐可以吃蘋果加酸奶,同時要吃一些澱粉類的食物,否則營養不全面.
❻ 早餐空腹吃蘋果，喝酸奶可以嗎
可以的，胃不好的不建議空腹吃
❼ 蘋果酸奶兩日減肥.可以吃早餐嗎
可以啊，而且一定要吃早餐的啊，早餐不吃危害很多的，晚餐可以八分或七分飽，但早餐一定要吃飽。
蘋果酸奶可以當早餐吃，但不要空腹食用哦，搭配一點全麥切片麵包會好些，不然容易拉肚子。
❽ 早餐一個蘋果和一杯酸奶可好
可以的，還可以減肥。減肥原理原 理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的。
❾ 蘋果能和酸奶一起當早餐嗎
可以，再加一塊麵包或者蛋糕。 蘋果中含有豐富的vc。酸奶配水果吃最佳，因為酸奶的營養價值幾乎滿分，美中不足的是比較缺乏維生素c，因此酸奶若能與水果搭配，無論口感和營養都十分理想。像蓮霧、蘋果、梨子、楊桃等，在加入酸奶前先用2％的檸檬水泡一下，可以避免氧化變黑。酸奶也可變換吃法。以酸奶加入新鮮果汁或果醬，調配出自己喜愛的果味酸奶，或加入冰塊用果汁機打成各式冰沙，大人小孩都適合，既時髦又健康。
喝酸奶的禁忌
1．火腿＋乳酸飲料：容易致癌→常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料（含有機酸）一起食用，
容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石
酸、蘋果酸等）時，會轉變為一種致癌物質——亞硝胺。曹大夫建議，不要常常食用這類加工肉品，當然更要避免和酸鹼質低的食物一起吃，以免增加致癌風險。
2． 酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時，胃液中的ph值小於2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5．4以下的微酸環境中才能生長、繁殖，發生效應。而ph值小於2的強酸環境，不利於乳酸菌的存活。
3． 酸奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢類等抗生素類葯同服（如用酸奶當水服葯）。這些葯能殺滅乳酸菌。
4． 飲完酸奶後要漱口。否則留在口腔內的乳酸菌會使殘留的食物渣發酵，產生酸，腐蝕牙齒。
5． 食用酸奶的最佳溫度為10～20℃，其口感、風味、質地為最佳。盛夏時，溫度可以再低些。
6． 酸奶禁忌加熱，溫度越高，營養、乳酸菌損失越大。
7． 對於胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用酸奶。
❿ 早上能吃蘋果和酸奶嗎，就是把蘋果切成小塊和酸奶拌在一起
當然可以 蘋果富含維他命和各種植物纖維 吃了能調節身體平衡 酸奶富含乳酸菌和蛋白質 促進消化 被譽為早餐中的聖品 不過溫習提示樓主：這樣搭配可能會容易餓哦 建議加點米面之類的主食 補充碳水化合物和能量 然後就完美了