Ⅰ 早上空腹跑步後吃蘋果好嗎
首先，晨跑前後飲食的區別不是特別明顯。但是先要明確，如果條件允許的話，晨跑步前還是要少吃些早餐的，這樣胃部在運動時不會過度分泌胃液，在晨跑時也能提供部分能量。晨跑前可以少量飲食，晨跑後再補充飲食即可。具體相關知識如下：
1、早晨可以先吃點香蕉，跑步後可以小口喝些溫水，不要大口喝。
2、晨跑不宜過早，經過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
3、空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
4、晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
Ⅱ 早上空腹吃蘋果，後跑步，再喝粥，吃白煮蛋，最後喝牛奶 好嗎
先吃蘋果墊墊底，再去鍛煉不錯的，只是空腹吃蘋果，又加上水果多多少少有些涼的，如果是脾胃虛弱的人，不適太合適。可以考慮先喝點溫開水就好。
但總體上來說，早餐是營養是夠豐富的了。
不過，又喝粥由喝牛奶的話，是不是有些沖突了，最好牛奶能隔一段時間再喝。這樣對身體的消化吸收會更好一些。
Ⅲ 早上吃蘋果中午正常吃晚上不吃晚上再跑步一個小時可以減肥嗎
絕對可以，不過要堅持，一定要堅持
中午吃七八分飽，不要十分。
Ⅳ 早上一起來就吃個蘋果，再去跑步。好嗎
可以的吧。不過還是建議早起後一杯溫開水，以補充體內水分。
Ⅳ 運動前吃蘋果好嗎
早上運動前吃蘋果好。
早上運動前不宜吃東西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年輕人，早晨起來可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去鍛煉。
運動後的1小時內，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少飢餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。
(5)早上吃蘋果可以跑步嗎擴展閱讀
鍛煉的注意事項
1、運動量不宜過大。
冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運動時的時間和強度以人自感疲勞為第一原則，過於疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運動強身，反而會讓病原菌乘虛而入，得不償失。
運動量究竟應該是多少，可以根據自我感覺判斷，經過鍛煉後，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說明運動量掌握得比較適當
2、熱身時間要長。
冬季運動前的熱身活動一定要做得充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節扭傷等情況。
一般情況下，運動前的熱身活動在5分鍾左右，但冬天應多花一倍的時間做熱身，最好達到10~15分鍾。熱身時最好先做動態拉伸，然後做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開為止。
3、衣服不能過緊或過厚，不要戴口罩。
冬季鍛煉穿著衣物要輕軟，不能過緊，開始可以多穿一些，熱身到身體發熱並開始出汗時，再脫去多餘的衣服。
需要特別提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因為多數口罩不夠透氣，跑步時空氣循環聚集在口罩內，不但新鮮氧氣不足，反而會吸入過多廢棄的二氧化碳，使人頭暈、氣短。如果怕冷空氣，可以用三角巾擋風保暖。
4、最好不用嘴呼吸。
天冷時鍛煉應該主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴。因為鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對吸入的冷空氣有加溫和濕潤的作用，可以避免冷空氣直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。如運動量大，只用鼻吸不能滿足供氧時，那就得藉助於口來幫助呼吸。
一般情況下，口張開，上齒輕觸下唇，舌微舔上顎，讓冷空氣經牙縫進入，經舌頭阻擋吸進，就不會嚴重刺激呼吸道。
參考資料來源：人民網-生命在於運動鍛煉的4個注意事項
人民網-運動前後十大飲食原則讓你運動效果更佳
Ⅵ 早上起來吃一個蘋果然後去健身房運動算空腹運動嗎可以空腹吃蘋果嗎
這樣對胃很不好的、最好先喝杯白開水在吃蘋果，這樣有利於新陳代謝
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不復雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
早上空腹吃蘋果如果沒有不適，一般問題不大。但不建議長期這么吃，畢竟早上空腹時各種酸、冷刺激對腸胃還是有一定影響。
建議您這么吃蘋果吧：
1.胃腸道不大好的人，不建議空腹吃蘋果，早上可以喝點熱粥之類的;
2.雖然削皮不一定能阻止農葯的殘留，但對於外表過於新鮮光亮或者進口的蘋果，最好削皮;
3.時間再緊，記得細吞慢嚼，以便於營養的消化和吸收;
4.建議最好把蘋果作為早上的加餐，這意味著，您早上需要按時吃飯;
5.如果您非要早上空腹吃個蘋果，記得吃點早餐，即使只是一個菜肉包、一碗燕麥粥、一根玉米、一杯豆漿或一個雞蛋等。
Ⅶ 早上空腹吃蘋果再去鍛煉 在吃早餐好嗎
如果想減肥的話，這樣很不錯的
Ⅷ 早上起床跑步前先吃個蘋果有好處嗎
早上起床後先喝一杯溫開水，或喝點蜂蜜水，可以空腹吃蘋果的，沒他們說得那麼嚴重，而且早晨吃蘋果對膽囊炎有很好地食療作用
水果如果要在飯後吃的話一定要等飯後三到四個小時才能吃，不然會引起便秘，吃水果的最佳時間是在飯前一小時，當然不包括那些不能空腹吃的水果，如香蕉、桔子柿子等，這些你上網搜搜就能看到的，蘋果完全可以在飯前空腹吃的，我一直就是這么吃的，沒有任何不舒服的感覺。
水果要多吃而且要掌握好時間，早晨吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵，就是說明了一天當中身體對水果的吸收是不同的。
Ⅸ 早上跑步前吃個蘋果再去跑步好嗎
不好
早上跑步前吃蘋果，因為蘋果中所含的纖維也會導致胃部痙攣的症狀。不僅是蘋果，胡蘿卜和芹菜也是如此。
當然跑步不能空腹運動，晨運前的20~30分鍾前需要補充充足的水分。在喝水時，要一口一口地慢慢喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
晨運前少量補充碳水化合物食物，比如麵包、穀物、香蕉、饅頭等，能避免因晨運而導致的低血糖症狀，但切記不能大量進食，否則會在晨運期間導致胃部不適。