A. 消除脂肪肝的冠軍食物是什麼呢
對於消除脂肪肝的冠軍食物主要有三種，分別是柑橘、燕麥和黃瓜。
人到了中老年的時候，身體總會出現各種問題，一方面這是出於人體機能新陳代謝的規律，另一方面與人的日常作息也都息息相關。脂肪肝在中老年群體里最常見，對於如何改善甚至消除脂肪肝，歷來是人們所需要了解的。而消除脂肪肝的最重要的方法首先是飲食作息，所以在吃這方面，一定要選取正確的食物。
黃瓜既可以用來敷臉美白美容，也可以用來食用，清熱解火，對於治療脂肪肝有著非常多的好處。黃瓜中含有豐富的維生素B和蛋白質，還含有細纖維，對於降低膽固醇、抑製糖類轉化成脂肪、對於調理和預防脂肪肝油著不錯的功效。
脂肪肝雖然是一種很常見的疾病，但對人體的健康有著很大的影響。因此，如果出現了這種疾病一定要調整好自己的飲食作息習慣，少吃含糖量或者脂肪類含量高的食物，注意運動和休息；同時到醫院進行檢查和治療，積極配合醫生，治療疾病。
B. 脂肪肝可以吃蘋果嗎
是可以的，對於肝臟有明顯的降低血脂等作用。而且具有著降低血壓作用等
建議平時每天服用蘋果物質，服用海帶等食物
C. 什麼蔬菜或者水果可以緩解脂肪肝
水果
1.蘋果。含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。
2.葡萄。葡萄有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜餚等食譜的原料。
3.山楂。維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。
4.柑橘。新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
蔬菜
1.西紅柿。西紅柿又名番茄，對脂肪肝、高脂血症或兼有高血壓、冠心病見咽干舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼乾者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
2.蘑菇。蘑菇性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。可調節免疫功能，幫助脂肪肝患者去脂，使炎症修復。
3.海藻。海藻性寒味咸，含大量碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有軟堅化痰散結作用，對防治脂肪肝、保肝抗纖均有良好輔助功效。
4.蘿卜。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃後易有飽脹感，有利於助於減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
D. 輕度脂肪肝吃什麼好，水果吃什麼好
少吃高膽固醇脂肪含量高的食物，平時飲食要清淡，，生活作息時間規律 不熬夜，不抽煙特別是要不喝酒，不過度勞累，每天做一定量的運動。
以下是一些對脂肪肝比較好的水果
1
蘋果：其中，對於脂肪肝患者來說，蘋果是首選。因為蘋果中富含蘋果酸、枸椽酸、多種維生素、纖維素等多種營養物質，蘋果還含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鈉鹽，維持正常的血壓。
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E. 脂肪肝吃什麼更快消除
根據你所描述的情況脂肪肝患者應該保持清淡飲食，避免油膩辛辣煎炸等刺激性食物，可以使用辛伐他汀等葯物進行治療。有效改善脂肪肝的水果
1、蘋果
蘋果含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性等。
2、柑橘
柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。
自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中葯材，在中葯臨床上廣泛應用。現代葯理研究認為，橘皮中的胡蘿卜素，維生素C、維生素P比果肉含量高。新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
此外，研究發現從柑橘皮中提取出一種抗癌物質，在這種物質中還發現了具有降低血壓的成分。這種抗癌物質廣泛存在於檸檬皮和柑橘果皮中，經動物實驗表明，服用這種物質的患癌動物能明顯地延長壽命。
3、葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的葯用價值，已經成為世界性的重要營養兼葯用的商品。葡萄還有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜餚等食譜的原料。
研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，還特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，防止膽固醇斑塊的形成。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質越多，但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心臟的保護作用更佳。
4、山楂
山楂是中國特有的葯果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良葯，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的葯物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。
山楂維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。但要注意的是，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。所以醫生建議，最好將山楂煮熟後再吃。
F. 哪些食物能消除脂肪肝有推薦的嗎
減少脂肪肝的食物包括。西紅柿，其中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有健脾和胃、促進消化的作用，可以促進脂肪的消耗。山楂含有豐富的膳食纖維，對胃有良好的消化作用，能減少動物脂肪在胃中的堆積，有減少脂肪肝的作用，能進一步保護肝臟。胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液可以乳化油脂，達到降血脂、降低血粘度的效果。有幾種食物可以減少脂肪肝的發生。
蘋果富含纖維素和果酸，能有效促進胃腸道的蠕動，及時排出腸道內的殘留物。能減少膽固醇的吸收，從而降低人體血液和肝臟中的膽固醇含量，防止脂肪肝的形成和加重。柑橘中含有的一些營養物質非常豐富，其中胡蘿卜素、維生素C等能有效幫助人體的新陳代謝。此外，它對脂肪代謝和肝臟解毒功能也有很好的幫助。
山楂中含有能促進人體脂肪消除的成分，長期食用對脂肪肝患者能起到良好的降脂作用。但是，新鮮山楂中的單寧酸在胃酸的作用下容易形成消化不良的胃石，胃石的存在會影響消化能力，引起胃潰瘍、胃出血等。因此，山楂煮熟後最好能降低單寧酸含量。除水果外，優質蛋白質的補充對脂肪肝患者也是必要的，部分必需氨基酸只能通過食物獲得。每天保持足夠的水分，充足的水分有利於人體進行一系列的新陳代謝，起到消除脂肪肝的作用。
G. 脂肪肝的飲食調理方法
脂肪肝患者的飲食守則有哪些？
1、控制熱量的攝入
每天都應該以清淡的飲食為主，保持均衡的飲食結構，少吃高熱量和高脂肪的食物。多補充優質蛋白質和低密度的脂肪，維持人體的營養所需。在治療脂肪肝的過程中，遠離油膩、油炸、辛辣食物，避免刺激腸胃和肝臟，而加重腸胃和肝臟的負擔。
2、適當補充低脂低糖低鹽飲食
在早餐時可以喝脫脂牛奶，替代高脂牛奶，用植物油代替動物油，避免高脂肪的食物，降低脂肪的攝入。少吃甜食，包括冰淇淋、巧克力、糕點等等。
3、多吃可溶性纖維豐富的食品
多吃比如蔬菜，水果，粗糧，五穀等等，這些食物有豐富可溶性纖維，可增強腸胃的蠕動，保障脂肪的分解，降低脂肪在人體的含量，減少脂肪對肝臟的刺激。
4、少食刺激性食物
比較常見的刺激性食物包括蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等，要盡量避免過度食用這些食物，尤其是脂肪肝患者，如果經常攝入刺激性的食品，不僅對腸胃和肝臟無益，常常會引起多種疾病。
脂肪肝的調理辦法有什麼？
1、針對病因治療
脂肪肝的原因是很多原因造成的，如果想要從根本上治療脂肪肝的症狀，那麼就要針對性進行處理。
如果是酒精引發的脂肪肝，平時就要戒酒，不要經常攝入酒精或含有酒精的食物。如果是肥胖而引發的脂肪肝，還需要調整好體重，適當減少高脂肪食物的攝入。
如果是糖尿病性脂肪肝，要及時緩解糖尿病，控制人體血糖，避免對肝臟的毒害。
2、適當運動鍛煉
保持充足的鍛煉，降低人體脂肪的含量，改善胰島素的分泌水平，避免脂肪肝的惡化。適當進行有氧運動，比如跑步、騎自行車、跳舞等，每天保持一個小時，相信堅持一段時間，能夠化解人體多餘的脂肪，減少在肝臟的沉積。
3、調節個人作息
如果人們常常缺乏睡眠，影響肝臟的調節功能，出現毒素的積累。也會降低機體分解脂肪的能力，肝臟的脂肪含量越積越多，出現脂肪肝惡化的現象。所以要保持充足睡眠調整規律生物鍾。
以上介紹的就是脂肪肝患者的飲食守則和調理的方法，希望大家在面對脂肪肝的問題時，不要心慌，應該要以飲食和生活的調理習慣進行控制，避免脂肪肝惡化。
H. 脂肪肝能吃蘋果嗎
可以的、1、飲食要以清淡平和、營養豐富均衡為宜。食物中的dan白質碳水化合物、脂肪、維生素礦物質等要保持相應比例。適當吃些酸的、xing味甘甜的食物.避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負擔。2、輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。3、可適當多選用脫脂牛奶、雞dan清、魚類、蝦類等高dan白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生。4、輕度脂肪肝的飲食要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上，最好採用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次進餐肉製品在75克-100克為宜，在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。5、輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食慾。脂肪肝患者平時還可以配合古方諾干達護肝茶，古方諾干達護肝茶能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護傘。能夠對病毒進行抑制，增強人體之免疫力，對長期疲勞工作造成的肝shen虧損，shen功能衰退有一定的緩解作用。
I. 有脂肪肝的人是可以吃蘋果嗎吃蘋果有什麼好處
有脂肪肝的人也是可以吃蘋果的，會發現蘋果的營養價值比較高，有身體所需要的維生素還有一些微量元素。吃一些蘋果讓身體處於一個健康的狀態，蘋果也是非常健康的一種水果，還能夠為身體補充能量。
脂肪肝患者在平時的時候一定要注意清淡的飲食，多吃一些新鮮的蔬果，避免過於油膩的食物攝入對健康的影響是比較大的。而且脂肪肝患者在日常生活中是需要遠離煙酒的，否則對身體的影響比較大，當酒精攝入量過多之後會加重病情，所以飲食方面的控制一定要合理，這樣身體才會變得更加健康。
J. 吃什麼對脂肪肝最好
1.豆製品 豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。 2.大蒜 大蒜具有舒張血管，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。但是伴隨肝硬化或明顯的肝病症狀時應禁用。 3.洋蔥 洋蔥具有降血脂、擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。 4.黑木耳 黑木耳有抗血小板聚集、降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 5.山楂 山楂含有大量的維生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降壓降脂及擴張冠狀血管的作用。 6.玉米 玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，有降低血清膽固醇的作用。 7.燕麥 燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%，維生素E 含量也很豐富，而且燕麥中含有皂苷素，可以降低血漿膽固醇濃度。
2 1.蘋果 對於脂肪肝患者來說，蘋果是首選。蘋果中富含蘋果酸、枸櫞酸、多種維生素、纖維素等多種營養物質；蘋果中還含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鈉鹽，維持血壓的正常。 2.梨 梨不僅富含多種氨基酸、維生素、礦物質、有機酸等營養成分，而且含糖量也相對比較低，食用後不僅有助於胃腸消化，而且還可降低血脂。 3.柑橘 新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒能力，促進脂肪代謝。 4.獼猴桃 獼猴桃中所含的纖維成分，其中有1/3 是果膠，食用後可有效降低血中膽固醇濃度。 注意事項 吃水果盡量在餐前或兩餐之間飢餓時進食，以減少正餐的進食量，幫助控制飲食。 吃什麼蔬菜對脂肪肝最好 3 新鮮蔬菜富含維生素及礦物質，可促進受損肝細胞的修復與再生；其含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，並且可減少主食熱量的攝人。 1.黃瓜 黃瓜中含有的細纖維成分有促進腸道毒素排泄和降膽固醇的作用；含有的丙醇- 二酸還可以抑製糖類物質轉化為脂肪。 2.西紅柿 西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C.P族維生素可降低血中膽固醇含量； 番茄紅素由於其很強的抗氧化作用，可以有效地減輕和預防心血管疾病。 3.海帶 海帶含豐富的牛磺酸和食物纖維褐藻酸，可在一定程度上抑制膽固醇的吸收。 4.薺菜 薺菜含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、煙酸、膳食纖維及無機鹽，可以降低膽固醇和甘油三酯。 5.百合 百合中不僅含多種氨基酸及抗氧化成分，而且含有脫甲秋水仙鹼，能防止脂肪肝性肝炎向肝纖維化、肝硬化發展。 6.蘿卜 蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於膽汁分泌和脂肪代謝。 7.菌類 蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等真菌類蔬菜屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量食物，食用後不僅有助於受損肝細胞的修復與再生，而且還可起到降脂作用。 脂肪肝精選食療方 4 1.燕麥蘋果豆漿 材料：黃豆50克，燕麥、蘋果各30克。 做法：1.黃豆用清水浸泡至軟，洗凈；燕麥淘洗干凈，用水浸泡2小時； 蘋果洗凈，去蒂、核，切小塊。2.將泡好的黃豆、燕麥和蘋果塊一同倒入全自動豆漿機中，加適量水煮成豆漿即可。 2.蒜頭拌海帶 材料：泡發海帶200克,大蒜30克，黑芝麻適量，醬油、醋、薑片各5克，鹽、香油各3克。 做法：1.將大蒜和薑片磨成泥，備用；海帶洗凈後過滾水汆燙瀝干。2.將海帶切成條倒入蒜泥和姜泥，再澆上適量醬油、醋、香油、鹽和黑芝麻並攪拌均勻即可。 3.洋蔥銀耳羹 材料：洋蔥250克，干銀耳10克，冰糖 10 克。 做法：1.洋蔥剝去外皮，洗凈，切成細絲；干銀耳用清水泡軟，去除雜質，撕成小朵。2.將洋蔥絲和銀耳一起放入鍋中，加水用中火燒開後轉用小火煨至銀耳軟糯，加入冰糖，待其化開即可。 4.黃瓜汆丸子 材料: 黃瓜150克，豬肉餡300克，雞蛋(取蛋清)1個，蔥花和薑末各少許，鹽、味精、花椒水各適量。 做法:1.黃瓜洗凈，切成薄片；豬肉餡與蛋清、蔥花和薑末混合在一起，攪拌均勻，用手擠成丸狀。2.鍋中加入適量清水煮沸，下入丸子，再次煮沸後，將表面的浮沫撇去，煮至豬肉丸子熟透時，下入黃瓜片略汆燙，調入鹽、味精和花椒水，煮沸即可。 5.海帶燉鴨 材料: 整鴨1隻，水發海帶500克，姜3片，蔥段適量，鹽、料酒、雞精各少許。 做法:1.鴨處理干凈，剁成約3厘米見方的塊，入沸水鍋中稍微汆燙一下。2.水發海帶洗凈，切成菱形片，入沸水鍋中汆燙。3.湯鍋置火上，加入適量清水，放入鴨塊、薑片、蔥段、料酒，以大火燒沸，撇去浮沫，再放入海帶片，改用小火燉約1小時，最後放入鹽、雞精調味可。 6.芹菜黃瓜雞肉湯 材料: 雞肉300克，黃瓜200克，油菜150克，芹菜100克，胡椒粉、鹽、味精、香油各適量。 做法:1.雞肉清洗干凈，瀝干水分後切絲。2.黃瓜洗凈，切成片；油菜、芹菜分別擇洗干凈，油菜掰開，芹菜切成段。3.鍋中加適量清水，大火燒沸，然後放入雞肉絲、黃瓜片，改用小火慢煲。4.當雞肉七分熟時加入油菜、芹菜段，用鹽、胡椒粉調味，出鍋時加入適量味精、香油即可。