『壹』 每天晚飯只吃一個蘋果一星期能瘦多少哦
每天晚飯只吃一個蘋果一星期能瘦5斤。1.晚餐少吃睡得香,晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐過飽易做惡夢。飽脹的胃可使胃、肝、膽、胰緊張活動，使相應的大腦細胞處於興奮狀態，而且可擴散至大腦皮質的其他部分，於是噩夢不斷，睡眠質量下降。有專家建議，長期失眠、多夢的患者，不妨在晚餐找找原因，少而精的晚餐或許可以解除失眠、多夢的痛苦。2.少晚晚餐有利減肥, 試驗表明，每天早上一次攝入適當熱量的食物，對體重影響不大，而晚上攝入同樣的食物，體重就會明顯增加。原因是夜晚入體迷走神經興奮性高於白天，迷走神經興奮促胰島素大量分泌，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，從而使人肥胖。3.晚餐少吃可防動脈硬化,晚餐少吃，可以減少動脈硬化等疾病的發生。道理很簡單，入睡後血流減慢，大量血脂容易沉積在血管壁，致使動脈硬化；又會刺激肝臟生成低密和極低密度脂蛋白，而這兩種脂蛋白可促膽固醇堆積於動脈壁。久而久之就會誘發動脈硬化和心腦血管疾病。
此外，晚餐少吃還有助於防癌、防瘤、防夜間猝死等。
凡此種種足以說明，晚餐什麼時侯吃、應吃多少比吃什麼更為重要。民間稱「晚飯少一口，活到九十九，」這話是很有道理的。晚餐具體吃多少要依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。最佳狀態是吃個半飽，這就是健康長壽的秘訣。
『貳』 一個星期光吃蘋果真的能減肥嗎
千萬不要，我前年的暑假吃了一天蘋果，到現在為止，連蘋果都不沾邊了。減肥要循序漸進，可以嘗試著生活中改變一下方式：每天早上喝一杯蜂蜜水，幫助排除體內毒素，防止便秘；每周抽出一天時間喝一些綠豆粥或者是白粥，使腸道休息一下；多吃粗纖維的食物，蔬菜水果可以多吃點，尤其是豆芽、冬瓜等可以利尿減肥；飯前喝湯可以增加飽腹感，減少進食；多喝綠茶，含豐富的茶多酚，茶多酚可以抗氧化及減少脂肪；飯後要多走走，不要長時間坐立，坐立時不要整個人陷進去，這樣可以減少腰部的贅肉。
至於蘋果，我個人認為，在晚餐時不要吃太飽，睡前可以進食一個蘋果。
我認為減肥最重要是使體內暢通，至於運動，可以循序漸進，在生活中多散步、爬樓梯，並注意爬樓梯時用腳尖（可以減小腿腹）。轉呼啦圈還是不要了，停下來就會發胖。
我看了樓上很多的減肥方法，覺得有些方法還行，但是有些方法會把身體拖垮，到時候面色蠟黃，容易反彈，豈不是得不償失？
『叄』 想吃蘋果代替主食減肥，每天只吃蘋果一個星期能瘦多少斤
一、每天只吃蘋果減肥，時間不要超過三天想吃蘋果代替主食減肥，如果這樣吃，只會導致自己的身體無法承受。如果一個星期只吃一個蘋果，或許可以瘦兩到三斤，但是這一個星期身體沒有任何的油，主食進入自己的身體，整個人的身體是容易缺乏力氣。特別是成年人，每一天都是都是需要大量的體力，因為要承受工作和生活。所以，想要減肥，至少要保證自己的身體有足夠的體力才能夠達到減肥的效果。
每天只吃蘋果減肥，時間不要超過三天。或許可以在這三天之內只吃蘋果，就當是清腸胃。人的身體也是要懂得如何清腸胃，腸胃通暢，對於減肥是有好處。一個人的腸胃通暢之後，往後想要繼續接著減肥，就一定要懂得如何的調整自己的飲食習慣。多吃清淡，少吃油膩的食物。
好的飲食方法，是可以幫助一個人減肥。水果減肥法，已經不是一件稀奇的事情。但是在減肥的時候，至少也不要建立在傷害自己的身體之上。
『肆』 一周之內只吃蘋果，能起到減肥效果嗎
大哥，減肥要合理飲食！你只吃蘋果瘦是瘦了，但營養不良啊！！ 飲食減肥保健方法 減肥專家指出，要想終生保持苗條，單靠計算熱量是不夠的，因為以節食方法來減肥的人有不少是減了而又復增的，形成了越減越肥的惡性循環。為此，在飲食減肥上，他們提出了以下的建議： 永不談節食 減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要實事求是 希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。 每次只戒吃一種食品 如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。 不要餓肚皮 如果在減肥中故意讓自己挨餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的慾望。 吃東西要慢 要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張「黑名單」，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。 適量增加澱粉類食物的比例 復合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、麵粉和玉米等復合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這里增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。 慎選零食 要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒絕愛吃的東西 找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的薯條來吃。 失敗乃成功之母 要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。 加油！減肥成功！ 小蘊懿 灌
『伍』 每天只吃蘋果 一星期能減多少斤
蘋果是一款較為大家的新鮮水果，它的發熱量較為低，可是飽腹感較為強，許多減肥瘦身的人都喜愛用蘋果來代餐減肥。蘋果做為減肥瘦身人員偏愛的新鮮水果，它的營養元素一點許多，在減肥瘦身期內吃蘋果，不但可以補充人體需要的微量元素，並且會讓給你飢餓感的覺得，就算只吃蘋果也不會有肚子餓了的覺得。
每日只吃蘋果一周能瘦是多少?
當你每日只吃一到2個蘋果，除開這一到2個蘋果之外已不攝取別的的食材，一周之後你能瘦十斤以上。
每日只吃蘋果來減肥瘦身是很多人都試著過的方式，蘋果里邊帶有阿拉伯膠和單寧酸，這種東西常有十分明顯的飽腹感。一般我們吃一個半蘋果就不容易覺得到挨餓。針對減肥瘦身的人而言，要是不覺得到餓就盡可能不必吃東西，那樣才可以讓身體的人體脂肪被溶解耗費做到減肥瘦身的目地。
盡管蘋果發熱量不高，並且飽腹感較為強，可是在減肥瘦身期內，當你吃的蘋果比較多，那麼發熱量積累起來也會超標准。要想吃蘋果減肥瘦身，我們一定要弄清楚它減肥的原理。蘋果減肥瘦身只不過便是吃蘋果導致飽腹感，讓你沒攝取過多的發熱量。並不是說蘋果具備減肥瘦身的作用。一周只吃蘋果來減肥瘦身，你應該控制蘋果的量。一餐吃一個蘋果就可以了，吃多了不可以減肥瘦身還會生胖。
連吃三天蘋果確實會瘦嗎
可能會瘦，但並不強烈推薦那樣做。
1.持續三天不要吃一切食材，只吃蘋果，是較為傷肝的作法，由於蘋果中帶有蘋果酸、檸檬酸鈉、酒石酸等檸檬酸成份，空肚服用非常容易刺激性胃液代謝，要是沒有吃一些木薯澱粉、蛋白、人體脂肪類的食材墊墊腹部，常常空腹服蘋果，非常容易對胃黏膜導致刺激性，造成胃痛、胃灼痛、反酸水等不適感病症。
2.身體每日需要補充一定量的蛋白、人體脂肪、糖份、礦物、維他命等，才可以保持人體的一切正常運行和新陳代謝，而三天只吃蘋果，會欠缺蛋白和人體脂肪及其一部分的維他命和礦物，營養成分並不平衡，會影響身心健康。
3.吃了三天的蘋果，就算瘦下來了，也僅僅短暫性的，代謝率沒有提升，休重非常容易反彈。
『陸』 吃蘋果一星期能減肥嗎
可以肯定的告訴你只吃一周的蘋果並不能減肥。也許你體重會變輕那麼一點點，但那隻是你暫時流失的水分。我把我的經驗告訴你，我曾經用了接近半年多減了9KG，雖然過程漫長但沒有皮膚鬆弛問題。我的方法是小月月走後的那一周晚上只吃蘋果，早中餐照吃但避免高熱量油膩食物。一周結束後三餐正常吃，晚餐避免油膩，選擇低卡清淡食物，少吃。ps:從下決心減肥起不是不能吃東西而是避免大吃大喝，並且晚餐過後一定要散步。偶爾開戒一兩次也是可以的，不要對自己太狠。只要有毅力有恆心，一定能減肥成功的!
『柒』 一個星期連續吃蘋果能減肥么能減多少
一個星期連續吃蘋果不能真正減肥，要用這種偏激的方法減肥最少得一個月而且非常很危險。
只吃蘋果不吃其它食物，這本身就是一種錯誤的減肥方法。雖然短期內體重會降低一個星期可能會減5斤左右，但只是體重，脂肪並沒有真正減掉，而且這種方法，只要恢復正常飲食馬上就會反彈。
只吃蘋果的節食減肥方法的原理都是通過減少鹽分的攝入而導致身體脫水，從而減少體重。
會造成營養不平衡，後果是傷元氣，因為蛋白質的攝入量不足，會造成厭食症、精神抑鬱等，這里順便提一下厭食症的死亡率是僅次於癌症。而且這樣的飲食，一旦恢復正常飲食馬上就會復胖。
這種單一的食物減肥法，因為缺乏營養而損害健康，甚至會引發免疫力失調的危機。
『捌』 一個星期不吃飯只吃蘋果會瘦嗎
答案是肯定會瘦的，餓都餓瘦了。
身體瘦胖主要看攝入和消耗的熱量，都沒有攝入了，沒有功能了，肝臟脂肪就會供能，體能蛋白質也會供能。
減肥講究科學的方法，這種方法肯定是不科學，不健康的。我們在追求身型的第一條件是要健康。健康是第一位。所以要科學的減肥。
科學減肥就是合理的飲食，科學的訓練，充足的睡眠。合理的飲食不是不吃，要少吃多餐，不能有飢餓感，要少油，多吃粗糧。
『玖』 一個星期每天一日三餐吃蘋果的能減肥么
三餐只吃蘋果是可以減肥的
但一周只可以進行兩天，且不可以喝水，有些人使用節食減肥，殊不知這種做法是錯誤的，減肥過程中，首先消耗的是誰，之後才是脂肪，所以建議減肥首先要「斷水」，推薦一種減肥方法，我試過，兩天可以減2斤
每周只要兩天
第一天
只吃蘋果
不可以喝水
蘋果數量也不可多過兩斤
第二天
只喝酸奶
不可喝水
酸奶數量不可多過4斤
第三天正常進食
第三天早飯最好是粥
每周只要2天
2天就可輕松減去2斤肉
值得一試
『拾』 每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤
每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤會因人而異。看問題描述，大概是在減肥瘦身了。
了解肥胖定義，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。
所以，減肥首先要選擇一種健康的減肥方式，蘋果減肥是不可取的，長期下去會造成營養不良的。
蘋果減肥法，又名「三日蘋果減肥法」，起源於日本，2013年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。
但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易反彈，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀，所以要慎重選擇此方法減肥塑身。
建議在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
而且飲食一定要規律，合理的運動，控制攝入高脂肪和高熱量的飲食。 建議平時只要加強鍛煉，飲食一定規律，晚上飲食清淡些。