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素炒青黃瓜最好吃的做法

發布時間: 2022-05-26 06:25:43

㈠ 怎麼素炒黃瓜好吃又簡單

1、清炒黃瓜

清炒黃瓜是最簡單的做法,只要准備適量的黃瓜清洗干凈後切成一片一片的,然後把它放入鍋中加入油,用小火爆炒,火候要控制好,不能太大也不要太小,不然的話會容易把黃瓜炒糊或者半生不熟的,一定要控制好火力。清炒黃瓜的口感非常的清香脆嫩吃起來讓人感覺非常美味,而且能夠讓自己的胃口變得更好一些,做法也相對來說比其他的更簡單一些。

2、香乾炒黃瓜

用香乾炒黃瓜也是非常值得推薦的一道菜,准備適量的新鮮黃瓜,把它清洗干凈後切成片狀,再准備適量的香菇在水中清洗干凈後撈出來把水分瀝干,鍋中放入適量的油,用中火燒熱以後,把香乾和黃瓜同時放進去翻炒,大概炒5分鍾左右後把調味品加入進去,放適量的鹽和適量的味精,香乾炒黃瓜就做好了,不僅營養很豐富,而且口味十分的清香。

3、炒黃瓜的特色

選擇把黃瓜炒著吃,絕對是大部分人都比較喜歡的,因為做法比較簡便,而且口感也非常的純正,是非常清淡的蔬菜類佳餚。黃瓜可以單獨的炒著吃,也可以配合其他的一些食材炒著吃,除了上述介紹的用香乾一起炒以外,還可以跟雞蛋一起炒,也是很好吃的,有興趣的朋友都可以嘗試一下。只要准備好原材料和調味品放入鍋中進行翻炒,就可以做出各種炒黃瓜的美味菜品,能夠讓人們享受美味的同時,更能體驗炒黃瓜的樂趣。

㈡ 素炒青瓜怎麼炒好吃

在生活中很多人都喜歡吃炒青瓜,因為青瓜裡面含有的水分比較多,所以在炒青瓜的時候就可以不用再加湯了,不同人的口味不同,所以根據可以加一些不同的調料,喜歡吃菜湯的,可以多加一些醋,這樣吃起來口感酸酸的比較開胃,而且在切青瓜的時候青瓜片要薄厚適中,那麼青瓜怎麼炒好吃又爽呢?

青瓜怎麼炒好吃又簡單

香脆炒青瓜

材料:青瓜一根,鹽,辣椒面。
做法
1.青瓜切片。提前2個小時,在青瓜片上撒鹽和糖腌制。待青瓜片流出很多水的時候,用手將水分擠干,青瓜片備用。
改善大腦和神經系統功能有利,能安神定志
2.鍋內放適量的油,待油5成熱,放入干辣椒碎爆香。
3.聞到濃烈的椒香味的時候,向鍋內倒入擠干水分的青瓜片。撒一點鹽調味,將青瓜片翻炒均勻即可。
青瓜炒蛋
材料:雞蛋3個,青瓜一根,胡蘿卜一根。鹽,油。
做法
1.胡蘿卜削皮切薄片;青瓜用鹽擦洗干凈外表後切成薄片;熱油鍋,放進胡蘿卜片煸炒至軟身。
2.雞蛋先磕進大碗,加入2滴酒和一點鹽攪拌均勻,把胡蘿卜片撥到鍋邊,倒進雞蛋液。
青瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用
3.雞蛋剛凝固就可以加入青瓜片,翻炒幾下。
4.放鹽調味即可。
青瓜的功效與作用
1、抗腫瘤
青瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,達到抗腫瘤目的。
2、抗衰老
青瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;青瓜中的青瓜酶,有很強的生物活性。
3、減肥強體
現在很流行的一種減肥方法就是食用青瓜。青瓜中所含的丙醇二酸,可抑製糖類物質轉變為脂肪。需要減肥的人可以提高吃青瓜來減肥哦,但是不要吃太多,不然會影響腸胃的。
4、健腦安神
青瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經系統功能有利,能安神定志。
5、防止酒精中毒
青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防治酒精中毒。
青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人
6、降低血糖
青瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以青瓜代澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。
青瓜和西紅柿能一起吃嗎
青瓜西紅柿能一起吃嗎?嚴格來說是不能的,因為這樣會造成食物本身營養的缺失,不利於人體吸收。青瓜雖然好吃又營養,但卻含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C。如果將西紅柿與青瓜一起食用,我們從西紅柿中攝取的豐富維生素C,就會被青瓜中的分解酶破壞,根本達不到補充營養的效果。
很多餐館里都有一道叫「大豐收」的菜,就是一道將胡蘿卜、生菜、西紅柿、青瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃的菜餚。其實,蔬菜生吃確實有利於營養的保存,但這道菜里有了青瓜,其營養價值可就要大打折扣。
單從青瓜本身來說,它是好吃又有營養的蔬菜。口感上,青瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口;營養上,它含有蛋白質、脂肪、糖類,多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是青瓜中含有的細纖維素,可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量,促進腸道蠕動,加速廢物排泄,改善人體新陳代謝。新鮮青瓜中含有的丙醇二酸,還能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃青瓜可以減肥和預防冠心病的發生。
促進腸道蠕動,加速廢物排泄
但是,「大豐收」中為什麼好別有青瓜呢?因為青瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。「大豐收」中的西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被青瓜中的分解酶破壞,根本達不到補充營養的效果。
除了吃「大豐收」以外,還經常看到有人吃了一根青瓜,再吃個西紅柿;或者飯桌上已經有了盤「西紅柿炒雞蛋」,再來盤「青瓜炒肉」,這些吃法都是不正確的。另外,食物中維生素C含量越多,被青瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。
辣椒、菜花、芥藍、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C,好不要和青瓜一起食用。

㈢ 青椒炒黃瓜怎麼炒好吃

青椒黃瓜是一道家常菜餚,主要材料為青椒、黃瓜、五花肉。其做法簡單,清脆爽口,營養豐富廣受人們的喜愛。

原料:青椒、黃瓜、豬肉、蔥、蒜、花生油、生抽、料酒、蚝油、鹽、十三香。

做法步驟:

第1步、黃瓜兩根清洗干凈從中間切開斜刀切成片,青椒兩個去掉蒂和種子清洗干凈切成塊備用。

第2步、豬五花肉適量用水沖洗干凈並控干水分後切成厚薄均勻的五花肉片備用。

第3步、蔥、蒜剝去外皮清洗干凈分別切成蔥花、蒜片備用。

第4步、熱鍋加入適量的花生油把五花肉片炒香至出油,放入蔥花、蒜片爆香,烹入適量的料酒、生抽和一點點十三香輕輕攪拌均勻。

第5步、倒入黃瓜片和青椒塊旺火翻炒均勻至即將斷生。

第6步、加入適量的蚝油和鹽調味兒再次翻炒均勻即可出鍋。

第7步、成品!

㈣ 黃瓜怎樣炒好吃又簡單

黃瓜炒的好吃又簡單可以以黃瓜為原料,將胡蘿卜去皮,大白菜梗洗凈,黃瓜切塊,鍋里放油煸炒胡蘿卜,然後放入黃瓜翻炒。

主料:黃瓜2根、胡蘿卜1根、大白菜(白梗)3片

輔料:鹽適量、蚝油適量、油適量

1、黃瓜,胡蘿卜去皮,大白菜梗洗凈。

注意事項:

這道菜不宜炒太久,保持黃瓜的脆爽才好吃,可以加蔥一起爆香也很不錯的。

㈤ 素炒黃瓜片怎麼做好吃

香脆炒黃瓜

配料:

黃瓜 1根;鹽 1大匙+1/3小匙;糖 1大匙;干辣椒碎 1/2大匙;

烹飪步驟
1、黃瓜切片

2、提前2個小時,在黃瓜片上撒鹽和糖腌制

3、待黃瓜片流出很多水的時候,用手將水分擠干,黃瓜片備用

4、鍋內放適量的油,待油5成熱,放入干辣椒碎爆香

5、聞到濃烈的椒香味的時候,向鍋內倒入擠干水分的黃瓜片

6、撒一點鹽調味,將黃瓜片翻炒均勻即可

7、完成圖。咬一口,香脆爽辣,完美。

►用鹽和糖將黃瓜中的水分逼出來,這樣會使瓜片脆爽可口,咬上去更有口感。

►因為之前已經用鹽腌制過,所以最後炒的時候少放一點鹽調味就可以了。

►如果喜歡吃花椒的同學,爆香辣椒油前可以先煉一下花椒油,味道更豐富。

(5)素炒青黃瓜最好吃的做法擴展閱讀:

辣炒黃瓜片】

【主料】

黃瓜2根,胡蘿卜半個,

小蔥一根,生薑5片,

小米椒8個,食鹽2克,

雞精2克,辣椒紅油適量,

生抽10克,色拉油適量,

【製作方法】

首先將黃瓜洗凈斜刀切成薄片備用。

2.在將小蔥切成蔥花,生薑切成薄片,小米椒切小圓段全部准備好備用。

3.在將胡蘿卜切片備用。

4.鍋里燒油油熱下入蔥花,薑片小火翻炒出香味。

5.先下入胡蘿卜,將胡蘿卜炒至20秒在放入辣椒油炒出紅油。

6.接著在放入黃瓜片,食鹽,雞精轉入大火翻炒至入味。

7.在放入生抽提鮮,大火翻炒10秒。

8.最後放入小米椒大火翻炒出辣味就可以出鍋了。

9.一道簡單又好吃的辣炒黃瓜片就做好了,盛入盤中就可以開吃了。

【小提示】

1.黃瓜胡蘿卜不要切得太厚,這種快炒法太厚不容易入味。

2.黃下鍋的時候用大火快速翻炒,不要炒太久炒太久就不清脆了,大概炒至不超過1分鍾。

㈥ 怎樣清炒黃瓜好吃

清炒黃瓜怎麼炒

1、清炒黃瓜怎麼炒

材料:黃瓜,鮮辣椒,鹽,雞精,油。

做法:黃瓜一分為二,斜刀切片。鮮辣椒切成小斷。

鍋中放油,燒熱後,放入黃瓜和辣椒翻炒至變色,加鹽和雞精調味即可。


2、黃瓜的營養價值

2.1、黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。

2.2、黃瓜的熱量(以100克可食部分計)僅是15大卡(62千焦),黃瓜中還含有多種營養物質,含水量達98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。黃瓜是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,減肥時可較多食用。

2.3、黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

2.4、黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質,它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

3、黃瓜的最佳搭配

3.1、木耳

黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

3.2、豆腐

黃瓜搭配豆腐,解毒消炎、潤燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白質很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜,具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。

㈦ 清炒黃瓜怎麼炒好吃

清炒黃瓜屬於一道家常菜。這道菜是以黃瓜為主要食材製作而成的,味道鮮美,健脾開胃,還具有美容養顏的功效。老少皆宜,製作簡單。下面就簡單介紹一下製作方法。

  • 清炒黃瓜的食材:黃瓜300克、色拉油25克、鹽10克、大蔥10克、蒜5克、芝麻5克、香油5克。

  • 清炒黃瓜的做法:

1、黃瓜洗凈,切成薄片。

  • 食用價值:

1、黃瓜中富含一種叫作葫蘆素C的物質,這種物質可以提高我們的免疫力,從而增強人體的免疫功能,免疫功能強大後就能有效抵禦細胞癌變,能夠達到抗腫瘤的目的。

2、黃瓜中還含有豐富的維生素E,能夠起到延年益壽、抵抗衰老的作用。另外,黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。

3、黃瓜中的果糖不比其他的果糖,食用後非但不會增高血糖,還能請血管,故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。

㈧ 清炒黃瓜片怎麼炒好吃

清炒黃瓜片的時候,因為鹽分能促使蔬菜出水,所以炒的時候要盡量把水分瀝干,以免出水太多汁。

  • 清炒黃瓜片的食材:黃瓜300克、色拉油25克、鹽10克、大蔥10克、大蒜5克、芝麻5克、香油5克。

  • 清炒黃瓜片的方法:

1、小黃瓜洗凈,切成0.3厘米厚的薄片。

  • 食用價值:

1、黃瓜中還含有豐富的維生素E,能夠起到延年益壽、抵抗衰老的作用。另外,黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。

2、黃瓜中的果糖不比其他的果糖,食用後非但不會增高血糖,還能請血管,故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。

3、黃瓜中所含的有效成分對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防酒精中毒,起到解酒保肝的作用。

㈨ 素炒黃瓜炒法

黃瓜是夏季一道非常著名的蔬菜,一方面由於黃瓜本身性質寒涼適應了夏季炎熱的天氣,另一方面黃瓜的口味甘甜清爽,無論是素炒還是涼拌都可以起到開胃的效果。對於黃瓜的吃法比較大眾的就是生吃或者是涼拌,其實簡單的素炒黃瓜做出來的胃口也不會很差,只需要一些許的調料就可以做出清爽開口的黃瓜小菜。

清炒黃瓜

材料:黃瓜,鮮辣椒,鹽,雞精,油

1.黃瓜一分為二,斜刀切片。
2.鮮辣椒切成小斷。
3.鍋中放油,燒熱後,放入黃瓜和辣椒翻炒至變色,加鹽和雞精調味即可。
清炒黃瓜雞蛋
材料:黃瓜,雞蛋,料酒,鹽,油,雞粉
1.黃瓜剖半,去籽,切片,用少許鹽麻一下。
2.雞蛋放點料酒,和少許鹽打散。
3.鍋中倒油燒熱,將打散的蛋液倒入,迅速劃散,凝固後盛出備用。
4.鍋中倒油燒熱後,將麻好的黃瓜瀝去水分,放入鍋中,迅速翻炒至黃瓜飄出香味時,倒入雞蛋,根據情況,加適量的鹽,翻炒均勻後,加入雞粉盛出。
清炒黃瓜花
材料:黃瓜花250克,蒜兩瓣,鹽少許。
1.黃花花用淡鹽水浸泡十分鍾,然後用流水沖洗幾遍,瀝干水備用;
2.蒜切片;
3.炒鍋注油,三成熱時放蒜片爆香,倒入黃瓜花炒約30秒,調入鹽旺火炒勻,即可出鍋。

㈩ 青黃瓜怎麼炒才好吃

材料:

青瓜2條(約350克),肉末100克,青紅美人椒50克,蒜薑末5克。

調味料:

蚝油3克,美極鮮5克,白糖2克,雞粉2克,胡椒粉和麻油適量,醋少許。

製作:

1. 將青紅美人椒切成小圈。青瓜留皮均勻切成3毫米的薄片。倒入盤里,加入10克鹽,20克白醋用手抓均勻,腌制40分鍾備用。

2. 待青瓜完全出水後,用手使勁擠干凈水分(擠得越干就越脆)。然後放入鍋里小火煸炒至干香,倒出備用。

3. 鍋里熱少許油,放入肉末煸炒至香味。接著放入蒜薑末和青紅椒圈,煸炒至香。倒入處理好的脆瓜,放入調味料,大火煸炒至香即可出鍋。


青瓜木耳炒核桃仁

材料:

青瓜1根(約150克),泡好的木耳100克,核桃仁50克,青紅椒30克,蒜薑片5克。

調味料:

鹽適量,雞粉2克,胡椒粉和麻油適量。

製作:

1. 將青瓜稍微刨點皮,然後均勻切成小塊。青紅椒切成小塊,核桃用少許蘇打粉放入鍋里焯水,清洗干凈備用。

2. 鍋里熱水,放入少許鹽和白醋。將切好的青瓜塊,泡好的木耳,青紅椒塊和核桃仁分別焯至斷生。倒出控干水分備用。

3. 鍋里熱油爆香蒜薑片,放入所有處理好的原料翻炒。放入調味料炒均,勾入少許薄芡。大火煸炒至香即可出鍋。