① 月經期可以吃蘋果嗎,吃什麼水果最好
月經期是女性生理上一個特殊的時期，也是女性每個月最為虛弱的時期。月經期有很多飲食禁忌，比如說不能吃生冷刺激性的食物。下面列出了一些月經期間食用水果的注意事項。
月經期能吃水果嗎
女性在月經期間是可以吃水果的，因為水果可以為人體補充大量的維生素C和各種營養物質，但並不是所有水果都適宜在月經期間食用。女性在月經期間最好選擇一些溫性平和的水果，盡量不要食用寒涼性的水果。
月經期不宜食用的水果
1.西瓜
西瓜是夏天最常見的水果，它含有大量的水分，維生素和纖維，具有生津解渴，利尿消腫的功效，是一種很好的消暑水果。
但西瓜吃多了對身體並沒有太多的好處。吃西瓜之所以能夠消暑是因為它是一種寒性的水果。夏天天氣十分炎熱，適量食用西瓜可以清熱止渴，但很多人容易一次性吃下太多的西瓜，從而導致腹瀉，尤其是患有胃病的人吃太多西瓜會很容易加重病情，輕則讓腸道抵抗力下降，重則讓自身消化系統嚴重失調。
那麼西瓜一次吃多少最合適呢?西瓜中含有大量的水分，含糖量其實並不高。普通人一次的食用量最好不要超過2.5斤，如果是血糖偏高的人，食用量控制在100g左右最好。女性在經期間不宜食用太多的西瓜，因為它是寒性的食物，在經期間食用很有可能會引發痛經。
2.芒果
芒果是一種受到許多人的喜愛的熱帶水果。芒果富含多種維生素，其中，維生素C具有降低膽固醇和甘油三酯，預防和治療心血管疾病的作用，維生素A可以明目，維生素E可以美容養顏。芒果中還含有大量的膳食纖維，可以促進和腸胃蠕動，防治便秘。
芒果同樣不能多食，因為它含糖量較高，食用之後血糖指數會迅速升高，糖尿病人應少吃芒果。沒有完全成熟的芒果含有醛酸，對皮膚粘膜有一定的刺激作用。
生活中一部分人食用芒果時還會出現一種過敏性皮膚炎，俗稱芒果皮炎。同樣由於芒果屬於寒性食物，女性在經期間不能過多食用。
3.橘子
橘子因為味道甘甜，營養豐富，很多人都喜歡吃。研究證明橘子中的維生素C含量尤為豐富，三個橘子就能滿足一個人一天的維生素C需求量。但是橘子一不小心就會吃多，當維生素C攝入量過多時，人體內代謝的草酸也會增多，易形成尿結石、腎結石。並且橘子吃多了對口腔和牙齒有害。
橘子中含有大量糖分，當人一次性吃了太多的橘子，吸收了太多的糖分，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，這也就是為什麼橘子吃多了會上火。女性在月經期間應少吃橘子。
4.柿子
柿子是一種比較常見的水果，它的營養價值很高，其維生素C，糖分，果膠和礦物質含量均比一般的水果要高，經常食用柿子可以補充維生素C和通腸潤便。柿子的葯用功效也很高，它具有潤肺化痰，生津止渴，止血，解酒等功能。但由於柿子含糖量太高，不適合糖尿病人食用。
柿子雖然營養豐富，但也有很多飲食禁忌。柿子最好不要與一些鈣質，蛋白質含量豐富的食物同時食用，因為柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸會和這些物質結合生成不溶性的結合物，危害人的身體健康。柿子最好
不要與紅薯，菠菜，醋同食，紅薯中含有大量的澱粉，會刺激胃產生大量胃酸，而菠菜中含有大量草酸，醋中含有大量醋酸，這些酸性物質會和柿子中的鞣質、果膠結合形成難以消化的胃柿石。女性在月經期間要盡量避免吃柿子，因為柿子性寒，會引起痛經。
月經期適宜食用的水果
1.山楂
山楂又稱紅果，山裡果，山林果等，山楂不但可以製成食品，比如說山楂片，山楂條，還有很多營養價值。因為山楂的膳食纖維含量非常豐富，大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，消化積食，也因此山楂常常作為一種葯用成分被加入到治療消化不良的葯之中。
據研究，山楂還有降低膽固醇，預防心腦血管疾病(比如說動脈硬化)的作用。山楂中含有一種叫總黃酮的物質，可以擴張血管和降低血壓。因此山楂對於高血脂，高血壓以及冠心病患者來說不失為一種保健佳品。
對於愛美的女性來說，食用山楂同樣有諸多好處，山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
但需要注意的是，山楂最好煮熟了再吃，生山楂含鞣酸，當它與與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是腸胃功能不強的人要盡量避免生吃山楂。
2.木瓜
木瓜是一種營養價值很高的水果，它含有豐富的維生素，礦物質以及鈣，磷，鉀等微量元素。木瓜還有它獨有的木瓜蛋白酶和木瓜鹼，食用木瓜能促進人體對食物的消化和吸收，並能阻止致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病具有強烈的功效。
3.西柚
眾所周知，西柚的熱量非常低，多吃也不會增肥，因此西柚一直受到眾多女性的喜愛。西柚中還含有豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4.奇異果
奇異果是眾所周知的美容佳品，它除了含有大量的維生素C之外，其膳食纖維含量亦十分豐富，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，有助於消化，防止便秘。
經期可以吃蘋果嗎
蘋果是大家都非常熟悉的水果，它含有豐富的礦物質，糖類，維生素，有機酸，多酚以及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
蘋果中的有機酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且蘋果中含有大量的鉀，可以與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。蘋果還有抗氧化，強化骨骼和維持酸鹼平衡等功能。由此可見，每天吃一個蘋果對人體有諸多的好處。
總而言之，女性可以在月經期間適量吃一些溫性平和的水果，盡量不要吃那些寒涼性的水果，了解了這些關於水果的小知識，可以幫助大家挑選到適合自己食用的水果。
② 月經期間可以吃蘋果嗎是壞處還是好處
可以吃它生津止渴，但是在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。
③ 來姨媽吃蘋果可以吃嗎
月經期間是可以吃蘋果的，蘋果可以生津止渴，也可以補充人體所需的維生素，吃蘋果對身體也有益處。女性月經期間吃蘋果也不會影響月經，也不會對身體有任何危害。在經期女性的身體抵抗力差，就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。
吃蘋果可以增強人的記憶力，還能提高智力。蘋果里含的糖分和維生素等，可以供給身體營養。在吃蘋果的時候，要注意不要吃冰箱里的，從冰箱拿出來的蘋果過於寒涼，女性吃會導致痛經，也會對腸胃有威脅。吃的蘋果最好是溫的，而且一天吃一個最好，不能吃的太多。
月經期間也要做好保暖工作，避免受寒。在飲食上面也要注意，不吃生冷和刺激的食物，如果不保暖，很容易出現痛經的現象。平時也要適當進行運動，不僅可以強健身體，還可以促進血液暢通，緩解痛經。
月經期間的注意事項：
1、需要注意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。
3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要注意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。