㈠ 吃蘋果可以除宿便嗎
清除宿便的方法一：
A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②葯物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，葯物療法雖然能清除體內宿便，但凡葯有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
B.其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯卧撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
准備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
㈡ 吃什麼食物能清腸
自然清腸3法 與那些物理和化學的清腸方式相比，以下的方式最具有廣泛適用性，同時也是最自然，最健康的方式 1.纖維化飲食策略——不如自己清理門戶 與其靠外力清理毒素，不如利用身體自身的清理功能。一個蘋果從吞下到排出身體的旅程大致如下：9小時內到達結腸，停留16小時後經吸收水分排出，24小時排出50%，48小時基本完全排出。如果食物的熱量高，纖維素含量少，那麼腸道往往需要更多的時間才能排出。所以，想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌。實驗發現，纖維被細菌分解後產生的物質具有抗腫瘤能力。 各種水果、蔬菜、堅果和穀物都是粗纖維的代表。 2.揚善棄惡菌群之戰——你的腸道幾歲？ 結腸內的細菌數以百兆計，其中有善有惡。某些細菌的代謝產物對結腸上皮有致癌作用，而某些細菌如雙歧桿菌則可以吸附、阻斷並消除某些有致癌作用的物質。其中有益菌和有害菌的比例，特別是雙歧桿菌所佔的比例代表著「腸道年齡」。例如，百歲健康老人體內雙歧桿菌比普通老人高100倍。 可以選擇含有雙歧桿菌成分的奶製品，還有一些雙歧桿菌生態制劑，如金雙歧，麗珠腸樂等等。 3.愛上「結腸食物」—— 低聚糖 低聚糖食物可促進體內有益菌的生長，這類物質也叫做「結腸食物」，它調控脂肪和膽固醇代謝的能力也很出色，減少體脂沉積的作用也令人矚目。北美人日均攝入1～4g低聚糖,西歐約為3.2～11.3g，日本衛生部則建議每人每天口服10～15g低聚糖。很多食物中都含有低聚糖,例如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類，比較突出的是大豆及其製品。 清理腸道，除了鼓勵自身的排毒機制正常運作外，還有很多其他的選擇，比如—— 口服清腸的4種選擇 1.保健類清腸產品。這類產品是最讓人眼花繚亂的，以各種減肥茶居多。通便效果較快，其中有些中葯成分還對人體的氣血等有調節作用。但這些製品大多為復方制劑，某些含大黃、番瀉葉、酚酞的製品如長期服用，對人體肯定是有害無益。這些物質會對腸道的蠕動功能造成不可恢復的損傷。許多便秘者在長期服用後其便秘反而會加重。尤其對那些致瀉作用較強的製品，盡量避免長期使用。 2.以瀉葯為代表的葯類。主要是用來治療便秘患者的。含番瀉葉、酚酞等強瀉劑只能作為臨時措施不得已而為之。這是全世界醫生所公認的。緩瀉劑可長期應用，比較安全的有兩類：乳果糖和聚乙二醇。可以幫助便秘者建立排便規律。 3.以醫療需要為目的的一次性口服清腸方法。醫生在給患者做諸如腸鏡等檢查時，需要清理腸道。硫酸鎂、甘露醇等清腸效果強烈，但容易造成脫水、腹脹、腹痛等問題。不宜DIY。 4.用平衡鹽配製的洗腸液，是將濃縮的液體稀釋後快速飲入。可以將腸內容物一清而空，不會引起脫水，正常人也不會腹痛，安全度較好，可以DIY。但嚴重便秘者一次使用時，可能腸道清潔度差些。據說宋美齡之所以長壽與她每周用液體灌腸的習慣有關 灌腸清腸的2種方法 1.甘油類：如開塞露、甘油灌腸劑等，主要是靠快速注入，刺激結腸的壓力感受來產生便意，甘油也兼具潤滑作用。可DIY，但只能清理左半結腸以下的糞便。推薦僅在便秘明顯，排便困難的情況下不得已而為之。 2.液體灌腸：家庭灌腸DIY很容易操作，無外乎以一根軟管連接盛水容器，另一端接細頭硬管插入肛門，人側卧，容器吊掛，底部距肛門水平40～60厘米，水溫39℃～41℃。有人還加些咖啡，或少量有機醋。液體總量可到1000毫升。灌入後盡量忍耐時間長些，效果才好。 許多名人如麥克爾·傑克遜、伊莉莎白·泰勒和英王妃黛安娜都曾接受過大腸水療 1種更專業的清腸方式——大腸水療 大腸水療的做法是將一根管子從肛門插入直腸，在半小時的時間內，通過洗腸專用機器控制注入體內，廢水從另一端管子排出體外。注入水會使腸內宿便軟化，並在腸內產生一定水壓，有利於排空腸內宿便，但這種壓力比一般人排便時用力產生的壓力小，所以並不覺得痛苦。每個療程4次至6次，每次約45分鍾，一年可做2～3個療程。 由於有機器輔助，加上人工輔助按摩腹部及相關穴位，大腸水療對腸道的清理能力比普通灌腸要好。在普通醫院做,費用大概在300元左右。孕婦，年老體衰，有心臟疾患、近期做過腸道手術，或腸道有急性炎症等明顯疾病者不宜進行。 從事大腸水療的專業人士認為，這種療法可清除體內垃圾，減少毒素的吸收，間接減輕肝臟解毒與腎臟排毒的負荷，能夠給予大腸一個恢復功能、生態重建的機會。 專家特別提示：不是人人都需要洗腸 並非所有的專家都贊成洗腸。他們認為只有因各種原因長期便秘者才會有嚴重的宿便問題，正常人根本就不用太過擔心。一些商業化的口服清腸產品內含有的物質長期服用會對人體產生危害，而侵入式的被動洗腸則可能影響人體電解質平衡，打破正常的排便規律。所以正常人只要正常進食，正常排便，並不需要刻意清理腸道。只有那些嚴重便秘，明顯高血脂的少數人才有必要嘗試。
㈢ 怎麼樣才能清腸第一天吃蘋果，第二天喝酸奶可以清腸嗎
不可以，這是沒有科學根據的，要想清理腸胃，就吃一些粗糧，如玉米粥，玉米粥會把腸子表面的油給颳去，喝黑茶也不錯也可以清理胃腸
㈣ 吃一天的蘋果,再吃一天的酸奶能清腸嗎
蘋果牛奶清腸排毒是一種比較簡單方便的清腸方法，下面一起看看怎樣做吧！
適合人群：稍超重的腸胃健康者。
實行方案：每次清腸只需兩天，第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天，一般在第一個周期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。一定要注意，慢慢吃！不然對胃不好。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
牛奶清腸排毒法周期比較長，期間需要禁食米飯和水，工作忙或無米不歡的朋友們可能比較難以接受。
㈤ 蘋果可以清腸嗎怎麼吃
蘋果可以清腸。
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果含有果膠成分，果膠在體內分解後會變成黏稠狀，具有使腸內有益菌活性化的作用，促進清腸排便，果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，蘋果中的鈣鉀成分可以預防水腫。
蘋果食用量：
1、每天吃1或2個蘋果足以達到清除腸道的效果。
2、男性應該比女性多吃蘋果，因為蘋果具有降低膽固醇的作用。
3、吃蘋果時，應慢慢咀嚼，這有利於消化，更重要的是，它有利於減少人體疾病。
4、飯後不要立即吃蘋果，以免影響正常消化。
5、蘋果含有豐富的糖和鉀，腎炎和糖尿病不宜多吃。
6、不要空腹吃蘋果。蘋果中含有的果酸和胃酸的混合物會增加胃的負擔。
(5)一天吃蘋果可以清腸擴展閱讀
其他清腸的水果：
1、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，但是草莓的維生素C含量很高，約是蘋果的十倍，豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便，預防痔瘡、腸癌。
2、獼猴桃
被認為是營養密度最高的水果，被譽為「中華水果之王」。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，快速清除體內堆積的有害代謝產物，防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。豐富的菠蘿汁能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質。
㈥ 清腸吃蘋果牛奶有用嗎
清腸其實每天吃個蘋果都可以的！
不用刻意去做。
那個方法是能減，但是你還得小心會反彈哦！
我試過3天蘋果減肥，只能吃蘋果，連水都不能喝~~~3天後，胃都縮小了~~~減了7斤~
：）
㈦ 吃一天的蘋果可以清理體內毒素嗎
不能，體內堆積的毒不是一天兩天就能清干凈的
㈧ 吃蘋果甜的能減肥清腸嗎
吃蘋果能減肥清腸。主因如下：
本身進食食物就是攝入熱量，但是蘋果熱量不高，不會增加我們太多熱量，哪怕再甜熱量也不高，可以放心食用，比進食其他零食熱量相對低得多。
蘋果本身富含膳食纖維能起到清腸的效果。
蘋果平時偶爾進食對體重影響不大，哪怕是甜的有沒關系，但不可以代替三餐中任何一餐，假如要減肥，增加點運動實際上效果更棒
㈨ 一整天只吃蘋果可清腸胃，但是空腹吃蘋果對胃又不好，怎麼辦呢
吃點飯墊墊肚子，
你吃蘋果是為了清腸胃，
你吃飯後半小時再吃蘋果就可以了，
就是相當於把飯也清理出去了。
㈩ 每天吃個蘋果好嗎
每天一個蘋果，讓你遠離醫生，蘋果可以說是一種營養非常均衡的物質，蘋果含有多種維生素，水分、果糖，能夠很好的補充人體的微量元素，也有很好的加強抵抗力作用，能夠幫助預防感冒等人體疾病，提高整個身體的機理機能，常吃蘋果能夠很好的補充維生素，補充纖維素，能幫助促進腸胃蠕動，清腸排毒，排出體內垃圾，讓你皮膚越來越好，人也更顯年輕。