Ⅰ 早上金蘋果，晚上毒蘋果，此話是真是假什麼時間段吃比較好
早上金蘋果，晚上毒蘋果，此話是真是假？什麼時間段吃比較好？
蘋果，一個一年四季都能在水果店看到的水果，它的品種很多，不同的品種也有不同的口感，有的偏脆，水分較多，有的偏面，適合老人吃。那麼，買回家的蘋果什麼時候吃比較好呢？俗話說「晚上吃毒蘋果」，這句話真的有道理嗎？
「早晨金蘋果，夜裡毒蘋果」這話是真的嗎？哪些時間范圍吃比較好？
這樣的話沒有什麼大道理，沒有有關試驗，只需自身感覺舒適，什麼時候吃都能夠，始終不變哪些。在吃以前也需要考慮一下如今肚子餓了不餓，若是早已很撐了，再吃蘋果只能提升壓力，比不上這些再吃。
早上吃蘋果：將其切成片或切割成塊，配搭牛乳、生雞蛋、小籠包等食材一起吃，留意外皮不必削，豐富多彩的膳食纖維有利於腸胃蠕動，幫助消化。還可以將蘋果搗爛成泥製成蘋果派，留意操縱糖分就可以。
中午吃蘋果：工作中到三四點鍾，人腦有一些厚重，高效率降低，這時吃一個蘋果，清新柔美的口味在舌頭爆開，既能平復心煩，也可以讓心情愉悅一點，還能當作小零食，比吃巧克力、曲奇餅干更健康。
夜裡吃蘋果：盡可能在8點前吃了，不必吃了馬上就入眠。吃的情況下一口一口慢慢的來，讓每一口果實充足咬合，由於蘋果中的有機物有利於清理牙科，停留的時間長一點更有利，稍後再漱口清潔刷牙漱口。
不難看出，每一個時間范圍吃蘋果都能獲得對應的益處，沒什麼區別，胃液偏多或有胃炎，空著肚子服用的情況下就需要注意了，很有可能會引發胃部不適，最好是先吃點別的食材，把表面的皮消除後再吃，身心健康者就無需考慮到那麼多了，立即吃就可以。
蘋果雖好，可仍然必須別的新鮮水果相輔助，不建議長期性吃某一種新鮮水果，蘋果要吃，別的新鮮水果也需要吃，有的女性保養時喜愛吃蘋果，在這兒還要提示大夥兒，不能光吃蘋果，正餐、蔬菜水果、乳製品、肉類食品都需要吃，不然時間長了對身體不太好，減肥瘦身都不理想化。
總而言之，吃蘋果是飲食健康的一環，何時吃都可以，但最重要的或是確保總體飲食搭配均衡、身心健康，在這個基礎上有效吃蘋果，身體才會變得越來越身心健康。
Ⅱ 蘋果適合什麼時候吃
其實蘋果是一年四季都有的水果，那個時候吃都可以的，最好就是每天一個蘋果健康又營養
Ⅲ 吃蘋果最好的時間是什麼時候
我個人認為早上吃蘋果是最好的。俗語說早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果。早飯後一小時或兩小時吃蘋果是最佳時機，因為早上身體最缺乏營養，這時候吃任何東西都能被人體快速吸收，蘋果富含豐富的營養物質，能補充人體所需。另外蘋果熱量比較低，是很好的代餐水果，非常適合減肥的人群，飯前半小時吃蘋果會帶來一定的飽腹感，能減少其他食物的攝入量，不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助消化，對於消化不良的人群來說，飯後食物容易阻滯於胃中，出現脹氣便秘等症狀。蘋果可以促進腸胃腸蠕動幫助人體排出廢物飯後兩小時吃蘋果也是不錯的選擇，還不容易刺激腸胃。
Ⅳ 俗語講早上吃蘋果是金，有什麼科學依據嗎
隨著人們生活水平的提高，很多人開始重視自己的身體健康問題，然而吃水果就是一個很不錯的選擇，因此大部分人都會在早上的時候吃一個蘋果，那麼就有了這樣一個說法，早上吃蘋果是金，這有什麼科學依據嗎?答案是肯定的，我們都知道蘋果本身具有很高的營養價值，它可以補充能量，還有助於消化。
現在人們的生活水平和以前相比起來已經有了很大的跨越，以前就只能滿足溫飽問題，生活質量好不好也沒關系，就像人們所說的，以前打招呼都是“吃了嗎”?而現在打招呼都是“瘦了嗎”?所以很多人都想要減肥，剛好早上吃蘋果又有助於消化，所以很多人會選擇在早上吃上一個蘋果。
Ⅳ 蘋果什麼時候吃
早上睡醒後可以吃蘋果，飯前半個小時或者飯後兩小時也是吃蘋果的最佳時機，除此之外，睡前一小時也可以吃蘋果。
夜晚睡覺時會消耗身體內的水分和糖分，睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃任何食物都能迅速被人體吸收，蘋果含有豐富的營養物質，早上空腹吃蘋果不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。
蘋果熱量較低，是很好的代餐水果，非常適合想要減肥的人群，飯前半個小時吃蘋果會帶來一定的飽腹感，如此一來，便能減少其他食物的攝入量，不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助消化。
對於消化不良的人群來說，飯後食物容易阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，蘋果可以促進胃腸蠕動：幫助人體排出廢物，飯後兩小時吃蘋果也是不錯的選擇，還不容易刺激腸胃。
蘋果中含有豐富的磷、鐵等元素，容易被人體吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用，容易失眠者在睡前一小時吃蘋果能夠更快入睡，蘋果中含有的營養物質還能增強記憶力，有非常強大的功效。
Ⅵ 每天只吃蘋果就可以減肥那是什麼時候吃飯後還是早上
只吃蘋果即使減下去了 更確切應該是餓下去的 但是身體所需要的營養沒有趕得上啊 減肥不要從食物上減 你可以從運動上減肥 或者你正常的吃飯 吃飯時間可以早一點 還可以從飯量上減 吃的不餓就可以了 沒必要吃到飽飽的感覺肚子有點撐 還有就是垃圾食品要減少一下 其實我覺得正常就好了 太瘦也不好看的
Ⅶ 沒吃早餐吃蘋果好嗎
不好，不吃早餐是不利於減肥的，早餐光吃蘋果會導致胃酸升高，對胃影響比較大。
蘋果（Apple），是最常見的水果， 蘋果樹屬於薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒。其果實球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
Ⅷ 減肥期間，蘋果應該早上吃還是晚上吃
總得來說，我們如果是把蘋果當做一個減脂的食物來吃的話，就需要在一定的情況下吃才是最正確的，如果只是當做個水果吃的話，你想怎麼吃就怎麼吃好了。
Ⅸ 蘋果、桃子、梨子、山竹哪些不能在早上吃
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
無論是什麼時候當我們餓的時候只要面前有吃的，就會無所顧忌的開吃，你有沒有想過這些食物能不能吃?吃了會對我們的健康造成怎樣的影響?早晨不要空腹吃喝這點要切記，無論是空腹喝牛奶、空腹吃香蕉都不行。
飢腸轆轆，急於填飽肚子對健康是非常有害的，以下例舉幾種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。
空腹不能吃的水果
◎柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成「柿石」。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成「柿石」。
◎香蕉香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。
◎ 山楂、橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
◎牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
小提示：酸奶可以空腹喝。如果酸奶不是很酸，那麼早晨空腹喝完全可以，除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。 至於乳酸菌死亡的問題，的確，空腹時胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健價值。但即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營養仍然優於牛奶。 酸奶的營養成分非常適合代餐食用。
說什麼蛋白質會浪費，只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅干、巧克力來對付一餐要合理多了。
◎糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
◎ 白薯白薯中含有單寧和膠質，如果空腹吃，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
◎ 酒空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。
◎ 大蒜大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
◎ 茶空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。
◎ 黑棗黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。
◎維生素維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。
◎菠蘿富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。
空腹吃蘋果好嗎
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不復雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那麼早上空腹吃蘋果好嗎?對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
不僅僅如此，對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。
如果你空腹吃蘋果，雖然是可以的，但是也要主要吃的時間，在昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。
空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結石。第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，空腹吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果葯用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果療法」治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。
食用建議
1、潰瘍性結腸炎的病人，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，在樹上沒有熟的蘋果(20張)又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合。
2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療效果
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
空腹吃東西會對健康造成很嚴重的影響，有些食物我們吃的時候要謹慎些才行，比如吃香蕉你知道空腹不能食用，那你知道不熟的香蕉最好也不要食用嗎?因為吃生香蕉會造成便秘。所以我們在吃某樣東西最也要對這樣東西有一定的了解才好。