1.備好食材：蘆筍和腰果
2.蘆筍用清水沖洗干凈，將老頭切除，然後切成斜刀段，放入開水中焯熟，約2-3分鍾
3.將焯熟的蘆筍倒入冷開水中浸泡一會，再將水倒掉，並擠出多餘的水分
4.冷油下入腰果，開啟中小火炒制，炒至金黃關火，撈出放涼
5.待腰果冷卻後倒入蘆筍中，並調入鹽、味極鮮、白醋、糖、芝麻油
6.拌勻後就可以開吃啦！
⑵ 腰果蘆筍炒草菇的做法步驟圖，怎麼做好吃
用料
蘆筍半斤
草菇2兩
腰果15顆左右
鹽適量
准備材料： 草菇洗凈對半切開，蘆筍洗凈要把老根去掉~ 腰果需要熟的，如果大家是生腰果，那烤箱預熱150℃，烘烤15分鍾，至腰果變成金黃色就可以了。
注意處理蘆筍底部，不是特別嫩的，底部會需要刨皮。
燒一鍋開水~滴幾滴色拉油進去，把蘆筍焯水約10秒即可撈出。焯水時間不宜過長，蘆筍會失去爽脆口感。焯水後即可用冰水or自來水降溫。
草菇也需要焯水，去除其草酸。倒入草菇，再次煮開後即可撈出。
鍋內放油~ 用姜絲爆鍋。
先倒入草菇翻炒，翻炒均勻後再倒入蘆筍，繼續翻炒，翻炒約2分鍾後加入適量鹽調味。
出鍋前放入熟腰果仁，翻炒均勻即可出鍋。
蘆筍爽脆可口，草菇味道鮮美，腰果香脆，很簡單也很好吃的一道菜。
孕期一定要注意飲食~常吃低gi食物，預防妊娠高血糖，非常有必要
做法
⑶ 高纖蘆筍堅果的做法
第五步：鍋中剩底油，倒入蒜末煸炒出香味，再倒入焯水後的蘆筍，大火快速翻炒約1分鍾；再加入1小勺食鹽和腰果，最後再淋上水澱粉勾芡，翻炒均勻即可出鍋裝盤。
這道清淡美味的腰果炒蘆筍，雖然製作簡單，但處理腰果時有兩個點需要注意：
一是腰果在炸之前要先下鍋煮，煮有兩個作用，天天快報ttkbao.com一是去雜質雜味；二是能使腰果在炸的時候能快點熟，縮短腰果炸的時間；
二是在炸腰果前切記要將先吸干腰果上的水分，防止腰果下鍋時油花飛濺；另外，當腰果下鍋炸時一定要記得將火關至最小。
營養又健康的腰果炒蘆筍，清爽美味，趕緊來試試吧！
⑷ 腰果蘆筍怎麼做如何做好吃
食材：
9.裝盤，是不是清脆可人。
⑸ 蘆筍炒堅果的做法，蘆筍炒堅果怎麼做好吃，蘆筍
1.食材：蘆筍。
2.食材：腰果和松仁。
3.將蘆筍用清水浸泡30分鍾，擇洗干凈，瀝干，切段。
4.炒鍋注入適量的清水，放入適量的食鹽。
5.倒入適量的粟米油。
6.水滾放入蘆筍段，灼一下撈起待用。
7.熱油鍋。
8.放入松仁炒熟，撈起待用。
9.原鍋，倒入適量的粟米油。
10.放入腰果炒熟，撈起待用。
11.原鍋，放入適量的蒜末爆香。
12.放入蘆筍段煸炒。
13.倒入適量的魚露。
14.將松仁和腰果回鍋，煸炒均勻，即可關火。
15.盛入盤子里，上桌後就可美美享用啦
⑹ 鮮蝦仁腰果蘆筍的做法 鮮蝦仁腰果蘆筍怎麼做好吃
做法
5簡單又好做，而且也很下飯呢
⑺ 蘆筍拌腰果的家常做法大全怎麼做好
步驟
蘆筍拌腰果的做法步驟11.備好食材：蘆筍和腰果
蘆筍拌腰果的做法步驟22.蘆筍用清水沖洗干凈，將老頭切除，然後切成斜刀段，放入開水中焯熟，約2-3分鍾
蘆筍拌腰果的做法步驟33.將焯熟的蘆筍倒入冷開水中浸泡一會，再將水倒掉，並擠出多餘的水分
蘆筍拌腰果的做法步驟44.冷油下入腰果，開啟中小火炒制，炒至金黃關火，撈出放涼
蘆筍拌腰果的做法步驟55.待腰果冷卻後倒入蘆筍中，並調入鹽、味極鮮、白醋、糖、芝麻油
蘆筍拌腰果的做法步驟66.拌勻後就可以開吃啦！
⑻ 蘆筍腰果，辣子牛肉丁，脆炒南瓜絲，泡椒雞雜怎麼做呢
蘆筍腰果
成分：蘆筍，腰果，鹽，胡椒粉，鹽
1.生腰果用油煮熟，然後冷卻備用。
2.倒掉腰果後，將剩餘的油加到花椒中，以散發香氣，扔掉花椒並使用花椒油。
3.將蘆筍斜切成大塊。
食材：雞心100克、雞胗100克、雞肝100克、泡椒100克、泡姜一塊(有關腌雞的雜圖 約20克)、干木耳10克、大蔥一小段、泡腳雞雜材料 大蒜2-3版、青椒一個(可無)、料酒1茶匙、白鬍椒粉1/4茶匙、鹽1/2茶匙、油2湯匙、澱粉1/2茶匙。
1.洗凈雞內臟，備用大蒜去皮；
2.將木耳浸入溫水，生薑片，大蒜和蔥中。除去雞g的筋膜後，用刀小心地將上面的白色層切開並切成薄片使用；將雞心和肝切成薄片，去除雞心內的粗血管；將切碎的雞肉與料酒，白鬍椒粉和澱粉混合，然後腌制約半小時；
3.將油倒入鍋中，待油熱至60％時，倒入洋蔥，大蒜，姜和腌制的胡椒粉以散發香氣；
4.炒下一塊雞肉，直到雞肉變色。
5.加入浸泡和清洗過的木耳，炒約一分鍾；
6.最後，切碎青椒，加入鹽，然後炒均勻。
⑼ 蘆筍百合炒腰果的做法，蘆筍百合炒腰果怎麼做
食材：蘆筍、百合、胡蘿卜、腰果、鹽
做法：1.蘆筍去硬根,再斜切成段,鮮百合打開散瓣,沖洗干凈,胡蘿卜切菱形片;
2.鍋中放水燒開,加入少許鹽和食用油,再倒入蘆筍焯水,撈出備用;、
3.鍋中放油,冷油倒入腰果,再開小火將腰果慢慢炒熟,盛出;
4.另起鍋放入少許油燒熱,倒入胡蘿卜、百合、翻炒片刻;
5.再倒入焯過水的蘆筍繼續翻炒,調入適量鹽和味全全素高鮮味精炒勻;
6.最後倒入炒熟的腰果翻拌幾下,盛出裝盤。
⑽ 蘆筍腰果炒蝦仁應該怎麼做
主料
蝦仁500克
蘆筍6個
紅椒1個
腰果300克
輔料
澱粉10克
糖半勺
鹽半勺
胡椒少量
生抽少量
料酒少量
醋半勺
麻油半勺
酸甜口味
蘆筍腰果爆蝦仁的做法步驟
8、出鍋裝盤。
小貼士
去皮之後蘆筍口感更鮮嫩