1. 冬季，來大姨媽時，吃什麼水果比較好
月經期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。 月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。 月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。
2. 冬天月經期可以吃水果嗎
冬天月經期可以吃一些溫性水果，例如荔枝，荔枝口感酸甜，含有豐富的維生素c，可以為身體補充能量，增強女性身體免疫力，此外，女性還可以吃石榴、桃子、橙子、木瓜等水果。而平性的水果也是適合女性吃的，例如蘋果，蘋果含有有機酸、果膠和纖維等營養物質，可以緩解女性經期便秘。
女性還可以吃芒果，芒果含有豐富的b族維生素，可以補充經期流失的營養素，而且也能很好的保護女性的皮膚和眼睛。葡萄屬於比較溫和的水果，富含很多維生素物質，女性也可以吃葡萄來補充經期流失的營養。
冬天來月經吃水果的時候，女性要適量的吃，不要一次性吃太多，而且注意不要吃一些直接從冰箱里拿出來的，以免寒性太大，最好是將水果放在常溫下吃。
另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
3. 冬天來月經可以吃蘋果嗎
一般情況下，冬天來月經能不能吃蘋果要看具體情況，如果女生經期情緒不穩定或月經量較少，可以適量吃一些蘋果，如果痛經或體質偏寒，就不適合吃蘋果。下面讓我們具體來看看吧！
冬天來月經能吃蘋果嗎?
冬天來月經能不能吃蘋果，要根據具體情況定。
能吃的情況
1.女性在經期常常會出現心情抑鬱、煩悶暴躁的情況，而蘋果中含有一定的鎂元素，這種元素有鎮定安神，舒緩心情的作用，當有這種情況出現時，可以適當的吃點蘋果。
2.經血排出量較少者也可以適當的吃點蘋果。蘋果中含有一定的維生素C，而鐵元素在維生素C存在的條件下，更有利於吸收。
不能吃的情況
痛經者、體質偏寒者不宜食用。蘋果是一種偏寒性的水果，痛經者食用蘋果後，可能會加重痛經的情況，引起身體的不適。
冬天來大姨媽吃蘋果好嗎
冬天來大姨媽，在能吃的情況下，適量食用蘋果是有一定好處的。
消除疲勞
蘋果中的鉀元素含量豐富，這種元素會影響機體鉀及鈉元素的代謝，具有消除疲勞和預防疲勞的作用。
舒緩心情
蘋果中除了含有的鎂元素可以鎮定安神外，蘋果中含有的芳香物質也有緩解抑鬱感的作用，可以明顯的消除內心的壓抑感，舒緩心情。
增強免疫力
女性在經期由於失血，身體的抵抗力會有所下降，而蘋果屬於鹼性食物，食用蘋果可以中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
冬天來月經怎麼吃蘋果好蘋果沙拉
1.准備一個蘋果、常溫酸奶、適量沙拉醬。
2.將蘋果去皮、去核、切小塊，然後放入碗中。
3.加入常溫酸奶，攪拌均勻，然後再撒上適量的沙拉醬，最後放入烤箱中加熱一分鍾即可食用。
拔絲蘋果
1.准備1個蘋果、1個雞蛋、花生油200克、麵粉30克、澱粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。
2.將雞蛋的蛋清與蛋黃分離，留下蛋清，蛋清里加入適量澱粉，調成糊狀；蘋果洗凈去皮，切成小塊。
3.將蘋果上撒上麵粉，攪拌均勻，然後將蘋果塊放入蛋清糊中攪拌均勻。
4.在鍋中放入花生油，油燒至六成熱，放入蘋果塊炸至金黃出鍋即可。
5.另找一個干凈的鍋，在鍋里加入白糖和水，小火熬糖漿。
6.熬至大泡變成小泡，顏色發黃，鏟起來很粘稠時即可，倒入炸好的蘋果，加入芝麻，迅速翻勻。
注意：雞蛋清糊一定要使勁攪拌均勻；炸蘋果的時候要不停晃動鍋，受熱均勻；熬糖要小火。
蘋果橘子汁
1.准備1個橘子、1個蘋果。
2.將橘子去皮、去籽；蘋果洗凈、留皮去籽，切小塊備用。
3.將橘子和蘋果一起放入榨汁機中，榨汁2分鍾左右即可。
冬天來月經吃多少蘋果合適
冬天來月經吃一天吃一個較為合適。
冬天來月經在能吃的情況下，食用蘋果對身體有一定的好處，但是蘋果性涼，過多食用，容易使寒氣侵入體內，引起痛經，造成身體的不適，而一天一個蘋果不僅可以滿足人體的營養所需，也不會因為過多食用，而出現不良反應。
冬天來月經什麼時候吃蘋果好
冬天來月經在上午10點左右吃最好。
人體上午10點左右是脾胃活動最旺盛的時候，這時候食用蘋果，可以最大程度的吸收蘋果中的營養物質。在其他時候食用蘋果，會降低營養吸收率，而且飯後立即吃蘋果，容易使食物阻滯在胃內，影響消化。
小貼士：
蘋果中的營養物質非常豐富，所以在食用蘋果時應細嚼慢咽，這樣不僅有利於營養吸收、健齒、消化，補充維生素，而且對提高機體免疫力有一定的好處。
4. 冬天生理期吃什麼水果好
女性在冬天來月經的時候，可以吃的水果主要包括：1、榴槤：榴槤有暖宮、散寒、止痛的作用，在寒冷的冬季適當的吃榴槤，能夠很好的預防宮寒引起的痛經症狀。2、蘋果：蘋果是冬季最普通的、最常見的一種水果，吃蘋果不會引起痛經的症狀，也不影響月經血量。而且，蘋果還可以改善經期便秘的症狀。
5. 冬天女生來大姨媽吃什麼水果好
冬天可以吃蘋果，因為蘋果可以使皮膚變得溫潤和柔軟，減少乾燥和干癢的情況，還能夠緩解咳嗽的症狀，擴血管降血脂。冬季還可以吃一些生津止渴，清熱降火，止咳化痰潤肺去燥的梨。含有豐富維生素c和蛋白質的獼猴桃。能夠穩定情緒，鎮靜心情，促進心臟健康，幫助消化，生津潤燥的橘子。有安神助眠效果的龍眼。能夠潤腸通便，清熱解毒，潤肺止渴的香蕉。有助於大腦細胞的維護和提高記憶力的葡萄。