1. 紅糖銀耳蘋果湯能不能減肥呀!
沒聽說過。減肥的關鍵是要控制住嘴，邁開腿。控制住攝取的熱量。如果紅糖銀耳蘋果湯裡面加入過多的糖，不僅不會減肥，還會增肥的
2. 健身減肥時期可以喝銀耳湯嗎
綠豆湯和銀耳湯都屬於碳水化合物類的食物，吃少量是不會影響減肥的，但當作加餐特別是吃甜的綠豆湯和銀耳湯，吃的量又比較大，就不合適了。減肥不需要忌口，哪怕肥肉都可以吃，但要控制總熱量，多吃了一塊肉，就要從別的食物中減掉這塊肉的能量，所以，建議戒掉零食，更不要加餐。減肥多為節食加運動，很多人運動後肚子餓，就吃點綠豆粥，喝點銀耳糖水，這種當作加餐吃的綠豆湯和銀耳湯，可要不得。
3. 每天只喝銀耳湯吃點水果會減肥嗎
吃的東西也要看分量啦，不能太多，要適量，建議吃個7,8分飽，晚上睡覺前2個小時不進食。另外水果不要選擇糖分太多的。
其實減肥關鍵就是消耗的熱量比吃入東西的熱量多。
盡量運動運動吧，吃的方面就選擇清淡一點的就好了，這樣堅持一兩個月是肯定有效果的。
另外有個過午不食的方法也是挺不錯的，就是早飯和午飯都可以吃（但是還是要注意不能吃煎炸的，糖分太多的和太多的肉），然後過了午飯這段時間什麼都不吃，這個如果能堅持下來，一個月減5斤是可以的。
最好減肥，保持身材對身體好 還會吸引異性 以下的方法可以試試 世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效. 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏 第2種 1.每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油(3天減2斤) 2.一天只吃1-2頓酸奶,每頓2-3杯(8天見效) 3.一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個階段,然後恢復正餐(半個月可減8斤) 4.每天3個黃瓜+2個雞蛋(5天見效) --這是日本人最愛的減肥方法(本人認為太殘忍了) 5.飯後喝上一杯醋.一天3次(5天見效) 6.蘋果100G.蜂蜜適量,檸檬汁少許,秋梨50G.製作方法:A將蘋果秋梨切塊.檸檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 7.飯前飲用3-4杯礦泉水(3天見效) 8.一天只食用8-9個水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(兩個星期減8斤左右) 9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的部位,一個地方放上15分鍾(10天瘦9斤左右) 10.講書本放在頭上走路.每天來回在家走200步.共做6次(12天守斤) 11.每周有兩天不吃正餐,只吃有流質的食物,如 稀飯,豆漿,果汁,乳酪,果凍或清粥(20天瘦10).. 【簡單版】： 適當運動，合理飲食。 【完全版】： 瘦身不要依賴於減肥葯，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。 針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。 ◆一、如何減去腹部脂肪： 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合； 1. 要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 ◆二、如何減去肚子的脂肪： 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。 ◆三、平坦腹部秘訣： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點「十月懷胎」之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。 進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。 食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠 喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。 鍛煉出結實的腹部 結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。 增加礦物質，避免經期前的綜合症 如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。 控制呼吸 正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢.1
4. 減肥能吃銀耳湯嗎
可以，因為吃銀耳是可減肥的,銀耳不但營養成分高,更含有多種粗纖維,這種纖維進入人體以後可以快帶排出體外,並且把人體中的多餘脂肪帶出體外,也就起到了減肥的功效。
1、銀耳進入人體以後,可以控制身體對糖份的吸收,也就減少了脂肪的生成,對於減輕人們的體重作用是比較明顯的。銀耳是一種高鐵和高鈣的特色食材,人們食用以後在吸收大量營養的同時,也能起到凈化血液和增強骨密度的作用,同時它還會讓人有一種飽和感,減少人們其他食物的攝入量,在這種情況下,人們出現體重減輕是特別正常的。
2、銀耳的營養成分相當豐富,在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。是可以喝的,對身體很好,還能提高免疫力,潤腸通便,從而達到減肥的效果。
5. 吃銀耳湯可以減肥嗎
銀耳是我們生活中比較常見的一種食材，這種食材比較具有特色，不僅可以作為菜餚進行食用，也可以做成一些保健食療方，滋補效果是非常理想的，而且葯理作用也不錯，有不少朋友都有這樣的疑問，銀耳如何搭配食用可以減肥呢？接下來，小編將為大家做出相關解答。
銀耳如何搭配食用可以減肥呢
1、銀耳+豆漿
材料：銀耳一朵，綠茶一包或菊花8朵。
做法：放在杯子里沖入開水，當茶喝，可反復沖泡，銀耳也可食用。
吃法：一天8-10杯，沖5次後，可換材料。
功效：銀耳搭配綠茶或菊花同服是很具保健效果的，服用後可以滋潤腸道，改善消化，非常適合減肥的人食用，而且能夠起到美容潤膚的效果。
銀耳如何搭配食用可以減肥呢
上文所介紹的這幾種銀耳的搭配食用方法大家可以借鑒，這些食用方法可以起到非常好的減肥效果，不僅如此，營養也是極其豐富的，對於滋補調理身體的效果，是非常值得贊揚。但是要注意的是，銀耳的選擇必須要保證優質，而且做法一定要有所講究，希望本文能對大家有所幫助。
6. 銀耳蘋果湯真能減肥嗎一天喝幾次
我覺得您說的這個問題我覺得沒有很大的成效，那些食物都有各自的作用
我自己的經歷是一個月從105到93，沒什麼秘訣，只有幾點：
第一，一定細嚼慢咽，提醒自己我對這食物不感興趣。
第二，剛開始沒效果千萬不可以灰心，減的體重要過幾天才會表現在外形上。
第三，少吃肉蛋奶主食，晚間不吃，可喝脫脂牛奶補充鈣，鈣促進減脂。
第四，我都是等餓了才敢睡覺，睡覺過程就減重，所以保持睡眠。
最後避免過度反彈，剛開始恢復飲食時必須清淡讓胃逐漸適應，晚間如果餓只能吃蛋白。
我也是剛剛開始試著網上查的這個方法覺得蠻好的也有一些成效
7. 銀耳羹適合正在減肥的人嗎
銀耳羹是否適合正在減肥的人，要看你的體質。
銀耳羹本身所含熱量不是很好，即膽固醇含量很低，主要成份含有一些膠質物質，從中醫角度分析，具有很好的清熱滋陰的作用。
無論你是否肥胖，如果身體火大，都可以食用。尤其對女性，有很好滋養作用。
減肥期間食用還會有很好的飽腹感，當然也別吃的太多、或者放太多的糖，那就不可以了。
8. 蘋果銀耳湯什麼時間喝減肥
我認為晚上喝蘋果銀耳湯，可以迎來替代晚飯
因為，晚上的消耗量已經很低，而且攝取和吸收也比較低，這個時候喝銀耳蘋果湯應該是減肥的最好時機。
但是，銀耳是不可以過夜得，所以最好每次煮的量，能夠一次喝完。
9. 減肥可以吃銀耳嗎
減肥可以吃銀耳嗎？
銀耳當中富含維生素，可以促進人體的生長發育以及鈣質的補充。孩子多吃銀耳可以增強體質，提高免疫力，對於增強記憶力也很有好處。對於老年人來說，吃銀耳可以滋補身體，延緩衰老。同時，銀耳還可以促進人體新陳代謝的功能，可以促進人體排便。那麼，銀耳到底可以減肥嗎？銀耳的6大養生功效
3、延年益壽銀耳自古以來就被譽為好的延年益壽滋補品，它含有大量的磷元素，經常食用可以幫助緩解肌肉疲勞，讓人保持精力充沛。另外，食用銀耳還可以提高人體抵抗力，保持身體健康，終達到延年益壽的效果。
4、美容銀耳是很好的美容滋補品，因為銀耳中含有豐富的植物膠質和維生素E，而這種植物膠質是很多食物中沒有的，經常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑，女孩想要擁有白凈的皮膚，不妨多食用一些銀耳，如果想要效果更加明顯，可以在銀耳中適當的加入一些紅棗。
5、減肥銀耳中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積，經常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此，想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節食，只要每天食用一點銀耳羹就可以輕松達到瘦身的效果。
10. 蘋果蓮子銀耳湯能減肚子嗎
您好！蘋果、蓮子、銀耳湯營養豐富，口感極佳。因為銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，所以喝蘋果蓮子銀耳湯能起到減肥（減肚子）的效果。