1. 鮮榨橙汁和直接吃季橙哪個營養價值更高
覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。
因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。
水果榨汁喝對兒童健康不利，易造成兒童牙齒缺乏鍛煉，面部的皮膚肌肉力量變弱，眼球的調節機能減弱。另外，長期咀嚼無力，下顎會變得不發達，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯位。孩子乳牙出全後應吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動，加速血液循環，促進牙床、頜骨與面骨的發育，既健康又美容。
2. 吃橙子和喝橙汁的效果相同嗎
1、如果橙汁是直接由橙子榨出來的，吃橙子和喝橙汁的效果基本相同。所攝取的維生素會差一點點的。因為榨出來的橙汁不可能把橙汁裡面所有的維生素都榨乾。另外，如果橙汁是配製出來的，那裡面的營養就不得而知了。
2、天然橙汁（橙子榨出來的）營養價值很高，它含有維生素A、B、C、D、P及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，每天喝兩杯橙汁對身體當然是很好。
3、卡夫果珍成分我不清楚，如果喝卡夫果珍的話，檸檬的好還是甜橙的好就要看你喜歡的了（畢竟該產品不是100％純天然的呀）。
3. 橙子直接吃還是榨汁有營養
橙子直接吃還是榨汁有營養？
當然是吃橙子更好。橙子榨汁後，膳食纖維幾乎都被過濾掉了，而且糖分太多，對健康非常不利。
1歲以內孩子不要喝果汁美國兒科學會（AAP）建議，不要給1歲以下嬰兒喝果汁，6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁。
美國兒科協會認為，對於不滿1歲的嬰兒，果汁沒有任何健康優勢，1歲以內的嬰兒絕對不能喝果汁（無論純果汁與否）。
與完整水果果肉相比，果汁沒有任何營養優勢；它對於任何年齡段的嬰幼兒及兒童的健康均衡飲食結構，都沒有重要意義。
4. 蘋果汁好喝還是橙汁
蘋果汁會加速腸道蠕動,若腸道原本就有不正常蠕動的情形時,蘋果汁會在腸道內產生氣體.若腸子受到食物刺激時,可以飲用一般蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的.我們可以在家裡自行打蘋果汁,但應在製成果汁後馬上飲用.
如果比較橙子和橙汁,最好當然選前者.因為一個橙子約含有68毫克維C、26微克葉酸(維生素B族的一種)、17克果糖和3.6克纖維素.只需一個,維C已足夠一個人每日所需.維C和葉酸都在果肉中存在,而且溶於水,基本上喝橙汁就能照單全收.吃橙子和喝橙汁最大的分別在於纖維素,以兩個橙子榨成一杯橙汁計算,纖維最後所剩無幾,只有1至2克.榨汁後把橙渣扔掉,實在太暴殄天物了.
這樣相比的話,蘋果汁對身體好,還不酸,所以蘋果汁好喝
5. 水果榨成汁與直接吃有什麼區別營養會不同嗎
我認為，對正常人來說，直接吃水果比擠果汁喝更有營養。
因此，最好直接吃水果。這是最好的榨汁機。水果直接吃不但吃了汁液而且吃了果汁中不含的纖維素等物質。纖維素也是人體需要的營養，食用纖維素可減少患直腸癌的可能，能減肥等。所以說還是盡量直接吃水果較好。
6. 橙子和橙汁哪個營養高
1.一個橙子的營養價值，和用一個橙子榨出的鮮橙汁，營養價值上並沒有多大的區別。因為橙子在榨汁的過程中，無論是糖分、蛋白質、維生素還是礦物質，都沒有受到損失。只是橙汁比橙子更容易消化。
2.但是一個橙子和一杯橙汁相比，橙汁中含有的營養物質會高出很多，因為一杯橙汁需要幾個橙子才能夠榨出來，但含糖量同樣也會高出很多，需要警惕。
3.如果和瓶裝的橙汁相比，肯定是橙子的營養價值高一些，瓶裝橙汁中會額外添加不少的水，鮮果汁的含量降低了很多。
7. 我每天都要喝一種果汁，請問胡蘿卜汁和葡萄汁,橙汁，桃子汁其中哪一種最有營養，最好
哪種果汁都有營養。
不過胡蘿卜最好不要榨汁吃，比較浪費，因為胡蘿卜只有用油炒，其中的胡蘿卜素才能讓人體吸收。
果子李，葡萄汁，橙汁，桃子汁都是比較好吃的。
個人更喜歡水蜜桃汁，香甜可口。
8. 水果直接吃和榨汁哪種比較好，營養更高
現在吃水果最流行的方式，莫過於榨汁了。
事實上，單純喝果汁，會導致攝入熱量過多。
因為，一杯果汁通常需要好幾個水果。比如，一杯400毫升左右的橙汁至少要3個橙子，100克橙子熱量47大卡（一個中等大小的橙子大概200克左右），100克米飯熱量116大卡（一般家用小碗），3個橙子的果汁就相當於是兩碗米飯的熱量。
比如多酚類、黃酮類這些具有抗氧化作用的物質，但是很不幸，他們也很害怕氧氣。脫離了完整的細胞結構保護，很快也會被氧化成無用的物質。
還有很重要的膳食纖維。人類不能消化吸收纖維素。但是纖維素有個最大的特點就是擅長吸水膨脹，所以吃下富含膳食纖維的食物後不容易便秘。而且膳食纖維還能在腸道內吸附過多的膽固醇，對於高血脂患者而言更是一大好處。但是榨果汁的過程幾乎把寶貴的膳食纖維徹底扔掉了。
另外，除外營養素的損失，還有一點也很重要。那就是咀嚼富含纖維的食物可以幫助我們清潔牙齒表面的牙菌斑。而且咀嚼運動本身可以通過神經反射促進胃腸蠕動，預防消化不良。
由以上幾點不難看出，直接吃水果的好處遠大於喝果汁。建議還是啃水果，不要喝水為好。
9. 喝橙汁好還是喝蘋果汁好哪種比較營養
蘋果皮有一些營養價值很高的物質. 如果去皮榨汁的話,你就會失去很多營養豐富的蘋果皮中的維生素A。最好把蘋果皮一起榨汁，這樣您就可以獲得蘋果中的全部營養。而且在榨汁前，因該把蘋果清洗干凈，因為它們上面有一層薄薄的蠟，來防止變質，保存水分。大部分維生素C在蘋果皮下. 另外,在蘋果成熟期,其表皮保存了大量的營養和味道。
鮮橙汁放半小時營養將流失,橙汁的是果糖,由於果糖和蔗糖的熱量相同，所以最好還是限制攝取,比較橙子和橙汁，最好當然選前者。因為一個橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B雜)、17克果糖和3.6克纖維素。只需一個，維C已足夠一個人每日所需。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶於水，基本上喝橙汁就能照單全收。吃橙子和喝橙汁最大的分別在於纖維素，以兩個橙子榨成一杯橙汁計算，纖維最後所剩無幾，只有1至2克。
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10. 水果榨汁和直接吃，營養哪個更容易吸收
水果榨汁不如直接吃。
理由如下：
1、飲果汁易讓果量超標
一杯果汁，喝起來不覺多，其實已經是三四個水果的分量。水果榨成果汁，無論熱量、糖分均濃縮，容易攝取過量。一個重131克的橙子熱量為62卡路里，糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁，約用3個橙榨成，熱量為112卡路里，糖分是20.8克，兩者相差近一倍。以為飲果汁健康而不加節制，便會大大失算。
2、榨汁失纖維營養
榨果汁時，會將果渣過濾掉，果汁丟失了我們現在都市人普遍缺乏的、可貴的膳食纖維。水果榨汁，纖維主要集中在果渣里，扔掉果渣只飲果汁，自然會損失大量纖維。
我國營養學會在2000年提出，成年人膳食纖維的適宜攝人量為30克/日;2～20歲的幼童、青少年，其攝入量推薦為年齡數加5～10克/日;便秘、肥胖、腸道癌、高血脂等「富貴病」患者在此基礎上應增加10～15克/日。而目前我國國民從日常食物中攝取的膳食纖維只能達到8～12克/日。
果渣中含有豐富的水溶性纖維，具預防和減少糖尿病及心血管疾病的保健功效;而果渣中的非水溶性纖維則具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
食物纖維能影響大腸細菌的活動，使大腸內膽酸生成量減少，並能稀釋腸內的有毒物質，減少致癌物與腸黏膜的接觸時間，預防腸道系統病變。
此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對葯物的依賴性，並有防止熱量過剩、控制肥胖的作用，還有預防膽結石及降低血脂的功效。
3、果汁飽腹效果差
就算吃果汁時連同果渣一齊進食，纖維量雖並無減低太多，但飽腹效果不及原個水果。
曾有研究比較蘋果與蘋果汁的飽腹感，即使相同熱量和纖維，蘋果的飽腹感較強，因為固體食物在胃能停留較長時間，比流質飲料更能飽腹。因而進食原個水果，飽腹感更強，能有效減少攝入其他食物，避免熱量超標。
4、果汁擺放越久維生素C越少
水果中含有豐富的維生素C，可增強抵抗力，但維生素C本身相當脆弱，遇水、光、熱、氧都會受損，在榨汁過程中，水果的細胞結構受破壞，維生素C暴露在空氣中氧化，便會流失。而果汁擺放時間越長，與空氣、陽光接觸越久，維生素C流失越多，所以如果要飲果汁，應該在榨汁後立即飲用。
市面上越來越多甜品店，在糕點、糖水和甜品中加入大量水果或果汁作招徠，但大多為預先榨好的果汁、會流失部分維生素C。而直接食水果，口部咀嚼對細胞破壞較小，維生素C與氧氣的接觸機會較低，最有效攝取當中養分。
5、瓶裝果汁更無果味
瓶裝的果汁飲料似乎在夏天特別受歡迎。細心留意包裝與標簽，便知道有些確是100%純果汁，有些則是加了糖的果汁飲品，兩者含糖量並不低。
食品包裝上的成分表，是按含量由多至少而排列。非純果汁飲品的成分表中，若水占第一，糖占第二，則幾乎可以說它是「糖水」飲品了。
此外，就算是100%蘋果汁，如果它呈清晰透明，即表示不含纖維。待瓶里的維生素隨時間而流失，那麼，它們也與「糖水」無異。
6、小朋友喝果汁消化系統得不到鍛煉
水果加工為果汁後，細胞結構受損，果糖更易為人體吸收，升糖指數變高，令血糖波動較大，糖尿病患者要加倍留意。
部分家長擔心子女咀嚼力弱、進食水果不便，於是以果汁代替，長此下去，小朋友的消化系統包括牙齒、腸胃等缺乏鍛煉，咀嚼力及消化能力均會下降，並非好事。