『壹』 中式早餐吃什麼比較好西式早餐呢哪種營養比較高
中餐一般早上就是粥加雞蛋呀，或者是面條呢，再者願意動彈的就自己弄個雞蛋餅，
西餐的話無非就是麵包加牛奶，或者是出去買，不過現在很多的西餐廳也會售賣中式早餐，不過還是在家裡吃最好的，推薦中式早餐的粥加雞蛋
『貳』 中式早餐和西式早餐哪個更營養-1口吃網
人有三大代謝，蛋白質，脂肪，碳水化合物，以及少量礦物質，維生素等。好的早餐應該是上述營養兼備，適量並取得平衡。
一般說中餐西餐上述營養都有，只是做法和口味不同。關鍵是你如何選擇量和搭配。總量適合你的體重和一天的運動量，搭配合理，就是好的早餐。中西餐都可以。
牛奶是好的，營養豐富，含鈣較多，要好於豆漿，可加到中式早餐里。
『叄』 簡單方便又營養的中西早餐來了，說實話你更喜歡吃哪個
現在很多人都習慣了不吃早餐。一是沒時間，二是沒人給做。在外面買的早餐又覺得不幹凈，想吃的營養點吧，價格都趕上午餐的價格了！所以大家慢慢的就選擇了不吃早餐，隨點找點零食墊墊肚子，然後就等著中午飯多吃點，盡管很多人都知道這其實不健康。
只要能早起十分鍾，就能做一頓簡單的西式早餐，如果想要吃的復雜一點，滿足自己的胃，那就可能需要媽媽早起一點，幫忙做一個早餐給你了。嘿嘿，我媽媽天天給我做中式早餐，雖然心裡很愧疚~
火腿壽司小方
圖文 | 詩韻墨香
原料：
海苔兩片、火腿適量、米飯一碗、鹽適量、芝麻適量、糖適量、蘋果醋適量、香油適量。
做法：
1、盆里適量米飯，鹽，糖，芝麻，蘋果醋，香油，攪拌好。
2、方火腿適量，切片；海苔隔簾鋪好，把米飯均勻攤好。
3、取一片海苔鋪蓋米飯上面，用刀切三份。
4、用刀切小段，兩段壽司小方疊加，夾入兩片火腿即可。
韭菜盒子
圖文 | 流沙橙子
原料：
韭菜300g、雞蛋4個、蝦皮一把、鹽2勺、油適量、麵粉200g（皮）、水110g（皮）。
做法：
1、麵粉加水和成光滑的面團醒30分鍾。
2、韭菜切成末加上炒好的雞蛋碎、鹽、蝦皮、油調勻。
3、醒好的面切成小劑子，擀成四周薄的圓餅。
4、加入調好的餡對折包成大的餃子形狀。
5、放鍋里加少許油中小火烙至兩面金黃即可。
蛋包飯
圖文 | HI花花兒
原料：
雞蛋3個、火腿腸適量、胡蘿卜適量、黃瓜適量、剩米飯適量、鹽適量。
做法：
1、所有食材准備齊全，蔬菜火腿切丁，雞蛋打散。
2、鍋中放油將蔬菜炒熟。
3、加入剩米飯炒熟，加適量鹽調味即可。（可以按照自己喜歡的味道加調料）。
4、3個雞蛋煎兩個雞蛋皮備用，雞蛋皮中放入炒飯，擠上番茄醬即可。
『肆』 中國最好吃的早餐，你吃過哪幾種
我吃過油條，豆腐凍，羊肉湯，胡椒湯，蒸粉絲卷這些都是非常有特色的的早餐。
當說到早餐對於我們來講的話都會特別重要的，因為像是我們的生活裡面都是會說到這樣的一句話，一日之計在於晨，這句話通俗一點來講的話，就是早上一定要去吃飯的，如果你早餐沒有吃飯的話，都會覺得自己中午做的還是挺快的，而且一天精氣神就特別的沒有。不知道你們在生活裡面一般都會選擇什麼樣的早餐呢？在中國這個地大物博的地方的每一個城市裡面，他們所說的早餐都是完全不一樣。南方有南方的早餐，北方有北方的早餐，今天為大家所分享的，就是我們中國非常好吃的早餐 。
一日三餐的主要標準是“豐盛的早餐，豐盛的午餐，少吃晚餐”。然而，隨著人們生活水平的不斷提高，其實一日三餐已經越來越受到重視。尤其是從一天開始的早餐開始，這五種早餐被稱為中國最好的五種早餐。如果你吃過三種以上的早餐，那無疑是一個有錢人！
油條
五種中國最好的早餐。如果你吃了三種以上的早餐，你一定很富有
腸粉是廣東早茶的一種，但由於其豐富的口味層次，也吸引了很多人。皮膚軟，粘，甜。如果你咬裡面的餡料，味道不會太重，這才是正確的感覺。
『伍』 早餐吃西餐和中餐那個營養更好
中餐講究色香味俱全，西餐講究食物搭配；中國烹飪中對於蔬菜，國人的飲食習慣是炒了吃，在大火炒的過程中有好多種營養素在高溫下已被損失掉，西餐吃法是以生吃為主，蔬菜中的維生素C的攝入量大大提高，生吃當然比熟煮有營養；中餐由於大量使用味精，味道重，可口好吃，但可口好吃不見得健康。
西式的烹調方法更用心去關注菜郩的原材料本身，適合什麼樣的烹調方法，去做出能夠滿足人在各種營養方面的需求。
中西餐飲食各方面對比：
食材：西餐只選精細部位和品種；中餐任何具有可食性的材料。
烹調油：西餐橄欖油，色拉油；中餐任何動植物油。
調料：西餐進口植物調料；中餐大量使用味精。
廚房：西餐像工廠；中餐煙熏火燎，滿頭大汗。
加熱：西餐烤，扒，煮；中餐油炸為主。
環境：西餐格調浪漫有品味；中餐平淡無奇亂哄哄。
餐具：西餐刀叉盤勺分餐不交叉；中餐快子盤碟共餐易交叉感染。
菜品成本：西餐較高；中餐較低。
花費：西餐可預測控制，易各自付賬；中餐不可預測，AA制只能平均。
調查結果：西餐不超標；中餐能量超推薦量112。6%蛋白質脂肪超推薦量2-3倍，碳水化合物不到推薦量50%。
後果：中國超重肥胖相關疾病上升。
但是，健康與否是由食材，烹調方式和食用的份量/搭配比例決定的，不能簡單的用中餐西餐來區分。
西餐里有不健康的炸/烤/燒烤的肉類和又油膩又鹹的配菜，也有健康的沙拉和全谷類主食。中餐里有不健康的炒/油燜/腌的肉類菜式，也有健康的清蒸/水煮海鮮和蔬菜。
『陸』 中國最好吃的早餐排行，快看看你吃過幾種
在我們國家也早已經吃過了無數的美食，那麼大家知道我們國家的早餐哪些最好吃么？今天就為大家介紹一下中國最好吃的早餐，看看你吃過沒有？
河南胡辣湯。作為地道的北方人，小編表示胡辣湯實在是喝不下去，麻辣麻辣的，不過摻點豆腐腦味道還是不錯的哦，只是價格有點小貴，普通的要5塊錢一碗，好點的要7塊錢一碗呢。吃個早餐就要十幾塊，簡直是土豪級別的早餐。
『柒』 中式和西式的早餐，哪個更好吃
覺得不能一概而論，還得看具體吃的什麼食物。一般西餐熱量普遍偏高，若想要營養不要胖的人，其吐司上不抹奶油、花生醬或果醬，並將全脂奶改成低脂奶或脫脂奶。建議使用全麥麵包或五穀雜糧麵包、饅頭取代白吐司、蛋糕、西式甜點以彌補西式早餐不易吃到蔬菜的纖維質及維生素，並減少油脂及甜食的攝取。而中式稀飯配小菜，熱量較低，營養不足。最好能改成現煮或現炒的新鮮蔬菜配上肉鬆、煎蛋或豆腐製品，就是均衡營養的一餐。平時的飲食時候，大家不妨多試一試，此外若在稀飯中添加些地瓜、薏仁、綠豆、燕麥……等煮成雜糧稀飯，則可增加纖維質的攝取，這樣對於營養的吸收就更加的全面，而且味道也不個人認為還是西式的早餐更健康一些，豆漿和牛奶比起來，可能豆漿更利於亞洲人吸收，但是牛奶的鈣質是一大優勢，像極致奶什麼的，營養比較豐富。油條什麼的覺得油炸食品很是不健康，同樣都是碳水化合物，麵包會好一些，尤其是全麥麵包，超市裡甜的閑的，也有很多選擇，搭配水果或蔬菜，西式的會好一點哦，同時對我們身體的健康更有益處。營養均衡的早餐是一天活力的來源，也是我們身體健康的源泉。
『捌』 早餐吃中餐好還是西餐好
早餐的重要性！
早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。長期不吃早餐不僅影響學習和工作，同時也會引發一些疾病，如膽結石、胃炎、皮膚粗糙、低血壓等症。
道理都懂，然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何時候都多。究其原因，一是人們工作生活節奏變快，有的人顧不上吃早餐便趕時間上班；二是早餐品種單一，使得一些人常感沒有胃口。
看來，為了能讓人吃上早餐吃好早餐，重要的是能讓早餐常變花樣，變填飽肚子為享受美味、享受生活。吃早餐變成享受生活，事情就大大不一樣了。
總統的早餐
一般來說，國家總統的一日三餐都有專職的保健師、營養師負責照料。國家總統的早餐固然講究，但講究的是營養而不是排場。某西方發達國家總統的早餐，僅是一杯牛奶、一片麵包、一個煮雞蛋、一杯胡蘿卜汁，簡單得令人無法相信。由於傳統習慣、個人口味偏好等方面的差異，各國總統的早餐雖與此不盡相同，但大多講營養而不奢華。如果胡蘿卜汁做不來，可換以蔬菜汁、鮮果汁。另外如果家裡有上學的孩子，給他們的餐盤上加一片火腿，那就更好了。
鄉下人的早餐
鄉下人對吃早餐十分重視，往往干稀結合，稀的如米粥、菜湯，乾的如饅頭、玉米面窩窩頭、大餅子，外加鹹蛋、蘸醬菜或燉菜。新鮮、實惠是鄉下人早餐的突出特點。城裡人不妨學著換換口味。
營養學家的早餐
營養學家對早餐從不馬虎，不僅講究食物質量，同時也講究花樣。他們的早餐一般包含下列四類食物，並是這四類食物的營養組合。
1． 類及薯類：饅頭、包子、麵包、大小米粥、白薯粥、豆粥、玉米粥、面條湯、營養麥片、餛飩等。
2． 動物性食物：火腿肉、醬牛肉、醬雞肉、炸魚、雞蛋（蒸、煮、炒、煎均可）、牛奶等。
3． 豆類及其製品：豆漿、豆腐腦、豆腐絲（干）、煮黃豆，醬豆腐等。
4． 蔬菜及水果：拌黃瓜、拌蘿卜、拌萵筍、拌白菜、拌西紅柿、水果沙拉等。
舞蹈演員的早餐
也許您會這樣猜想，舞蹈演員為保持形體美，早餐一定吃得不多或不吃。您猜錯了！他們不僅吃早餐，而且吃得相當好。據中共中央芭蕾舞團的一位同志介紹，他們的早餐隨機性較大，但基本上是兩高一低，即高蛋白、高熱量、低脂肪。在舞蹈演員是有這樣一句話：「一天不練自己知道；兩天不練教練知道；三天不練在家知道。」舞蹈演員一天的體能消耗相當於井下作業的礦工，而不吃早餐就「下礦井」是不可想像的。
廣東人的早餐
廣東人將早餐稱為早茶。廣東吃早茶，可豐可儉，全看時間、口味偏好和經濟條件。餐館為人們准備的早茶應有盡有。廣東人對早餐十分重視，這也許和他們往往是享用早餐而不是簡單地吃早餐不無關系。廣東人能吃好早餐的秘密就是肯在早餐上下功夫。
猶太人的早餐
不論在自助餐廳或飯館，以色列人早晨的餐桌上總是擺滿了豐富多彩的早點，還有金色的橘子、深紅色的蘋果、淺黃色的鴨梨、黃色和紅色的柿子椒、切成長條的黃綠色甜瓜、深綠色的黃瓜條及煮熟的馬鈴薯。除此之外，還有各種式樣的新烤制的麵包、品種繁多的乳酪、大大小小的鮚魚。當然，也有我們熟悉的水煮雞蛋、荷包雞蛋或鴨蛋等。
『玖』 早餐對健康很重要 中外早餐大比拼哪國最好吃
中外早餐大比拼哪國最好吃
科學研究表明，早餐不僅影響人每天工作和學習的精力，而且對人的健
康也極為重要。然而，很多人為了趕著上班、上學或是多睡會兒懶覺，往往草草
了事，甚至放棄早餐。下面，我們就為您盤點一下世界各國營養美味的早餐，看
到這些圖片，你有食慾了嗎?中國早餐中國早餐蘇格蘭早餐俄羅斯早餐波蘭早餐巴哈馬早餐威爾士早餐越南早餐
委內瑞拉早餐烏干達早餐土耳其早餐泰國早餐瑞典早餐西班牙早餐葡萄牙早餐匈牙利早餐菲律賓早餐秘魯早餐
巴基斯坦早餐摩洛哥早餐蒙古早餐墨西哥早餐馬來西亞早餐韓國早餐約旦早餐義大利早餐愛爾蘭早餐伊朗早餐冰島早餐
『拾』 中西方早餐的營養對比
中式早餐:熱乎乎,注重養生。
中式早餐一直以來都是花樣極多的,在廣東部分,有名的早茶點心足夠讓人吃上一整年還不重樣。而在其餘地區,豆漿,燒餅,油條絕對是「老三樣」,喝一口熱乎乎的豆漿,咬一口脆脆的油條,一整天的好心情就是從此開啟。
更不用說小籠湯包、蒸餃、天津大肉包等等面點了,各有各的美味。中式早餐也許花樣極多,但是最終離不了的本心就是「熱」這一點。中式早餐基本上都屬於熱乎乎的類型,跟東方人注重「養生之道」離不開干係。
西式早餐:麵包是主食。
西式早餐一般來說可以分為美式早餐跟歐式早餐,我們重點討論的就是歐式早餐。除了眾所周知的麵包跟吐司之外,歐洲人也喜歡用黃油塗在麵包上,一口咬下去,配合煎蛋就是一頓非常美味的早餐。
當然,如果是比較講究的家庭,有時候還會熬法式濃湯,早上也可以吃一頓熱乎乎的,但是比起我們中式早餐來說,花樣還是略少了一些。中西式早餐的不同也是因為傳統文化的不同所造成的,因此,這也間接的反應了中西方的區別。
(10)中西早餐哪個最好吃擴展閱讀：
原則
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝一杯溫水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。