『壹』 晨跑之後可以吃蘋果嗎
晨跑是一個好習慣，不過空腹吃蘋果是不好的。我建議晨跑後，洗漱休息後，先吃點早餐，蘋果於半個小時後再吃吧
『貳』 早上空腹吃蘋果，後跑步，再喝粥，吃白煮蛋，最後喝牛奶 好嗎
先吃蘋果墊墊底，再去鍛煉不錯的，只是空腹吃蘋果，又加上水果多多少少有些涼的，如果是脾胃虛弱的人，不適太合適。可以考慮先喝點溫開水就好。
但總體上來說，早餐是營養是夠豐富的了。
不過，又喝粥由喝牛奶的話，是不是有些沖突了，最好牛奶能隔一段時間再喝。這樣對身體的消化吸收會更好一些。
『叄』 早上起來吃一個蘋果然後去健身房運動算空腹運動嗎可以空腹吃蘋果嗎
這樣對胃很不好的、最好先喝杯白開水在吃蘋果，這樣有利於新陳代謝
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不復雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
早上空腹吃蘋果如果沒有不適，一般問題不大。但不建議長期這么吃，畢竟早上空腹時各種酸、冷刺激對腸胃還是有一定影響。
建議您這么吃蘋果吧：
1.胃腸道不大好的人，不建議空腹吃蘋果，早上可以喝點熱粥之類的;
2.雖然削皮不一定能阻止農葯的殘留，但對於外表過於新鮮光亮或者進口的蘋果，最好削皮;
3.時間再緊，記得細吞慢嚼，以便於營養的消化和吸收;
4.建議最好把蘋果作為早上的加餐，這意味著，您早上需要按時吃飯;
5.如果您非要早上空腹吃個蘋果，記得吃點早餐，即使只是一個菜肉包、一碗燕麥粥、一根玉米、一杯豆漿或一個雞蛋等。
『肆』 早晨空腹跑操、早晨空腹吃蘋果、早晨空腹吃蘋果…是健康生活方式么那樣對身體好么
額，建議你不要空腹吃蘋果啦，那樣會增加胃酸的分泌，導致胃痛，如果有習慣吃蘋果，那麼吃蘋果之前吃些花生米，這樣子既不傷腸胃又能維持身材，晨跑空腹是好的，跑步結束再吃早餐有益健康。後者改掉便可以了。
『伍』 早上空腹晨跑然後喝溫水然後吃水果就當早餐了好嗎
這樣不好，早餐是一天營養補充的開始，一定要搭配均衡，營養豐富，只喝水和吃蘋果是不夠的。
吃早餐的重要性：
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略了」。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，人所吃進的食物都要經過胃， 把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃裡沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃好，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。另外吃早餐的時間最好在早上7-8點之間，起來後一個小時之內，否則會影響吸收。
『陸』 早餐能吃蘋果嗎
早上吃蘋果是最好的，但是早上的一些營養物質是要盡可能很多的吸收，所以早上也要配合一些有營養，高蛋白的食物是最好的，晚上最好要注意清淡飲食。
蘋果如果只在早餐吃，可能會導致胃酸升高，對胃影響比較大，不僅可以吃一些水果，但是一定要配合一些主食，可以吃麵包或者是饅頭，香蕉也不適合在空腹的時候吃，所以建議患者在吃任何東西都要學會搭配，不能盲目的吃一味的東西，而且在平日的生活中，建議可以在上午或者是下午各吃一個蘋果，這樣對身體保證一些營養物質是很有必要的，同時建議患者要多注意休息，避免勞累，在日常生活中患者一定要進行適當的體育鍛煉，可以進行爬山或者是騎自行車或者是打太極都是很好的。
『柒』 早上空腹跑步後吃蘋果好嗎
首先，晨跑前後飲食的區別不是特別明顯。但是先要明確，如果條件允許的話，晨跑步前還是要少吃些早餐的，這樣胃部在運動時不會過度分泌胃液，在晨跑時也能提供部分能量。晨跑前可以少量飲食，晨跑後再補充飲食即可。具體相關知識如下：
1、早晨可以先吃點香蕉，跑步後可以小口喝些溫水，不要大口喝。
2、晨跑不宜過早，經過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
3、空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
4、晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
『捌』 早餐吃蘋果可以嗎
「蘋果是一種健康食物，蘋果營養價值很高，它富含礦物質和維生素，含鈣量很豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，減少肥胖的風險。蘋果是一種低熱量的食物，每100g產生大約60千卡左右的熱量，而且蘋果中富含纖維素，有助於排便，但早上起來不建議進食蘋果，尤其是有慢性胃病的患者，這些慢性胃病包括慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍，這些疾病都是酸相關疾病，早晨晨起時胃內沒有食物的保護，胃內處於一個酸性環境，此時攝入蘋果會增加這種酸性，會導致黏膜損傷，刺激黏膜引發痙攣，所以這部分患者不建議早上起來空腹進食蘋果。」
『玖』 晨跑前能不能吃蘋果
一般情礦下晨跑是不要先吃早餐的，一般運動都要在進食半小時以後在運動，如果運動不是很劇烈的話，吃一個蘋果應該還是沒有問題的，但是不能飽腹狀態運動。
『拾』 早上空腹吃蘋果，真的可以起到減肥的效果嗎
引言：俗話說「要想身體好，早餐要吃飽」，但是現在很多人為了保持身材或者減肥，都不願意去吃早餐。而且還傳出了早上空腹吃蘋果可以起到減肥效果的說法，這種說法真的對嗎？
正確的減肥方式有哪些？
肥胖會引起高血壓、高血糖、高血脂的疾病。體重超標的人為了身體健康也要開始減肥，首先要懂得忌口，拒絕油炸食品，奶茶，燒烤等，這種產品熱量太高，想要瘦下來就必須跟他們說再見。其次要注意休息調節情緒，很多生活壓力大的朋友表示明明他們每天吃的食物非常少，體重還是會不停飆升，這就是過勞肥，是不好好休息心理壓力太大而引起的。最有效且健康的減肥方式就是運動，想要減肥的人每天可以通過晨跑，鍛煉身體的同時又能減肥。