Ⅰ 每天早上起來就立馬吃蘋果好嗎
每天早上起來就立馬吃蘋果不好。
一直有傳言說：「早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果」。而且從微博不難看出很多人認為這條是個健康真理。
這種說法不正確，沒有這種區分，吃水果要根據自己的身體狀況，老年人和小朋友本來食量就小食慾差，可能在飯前吃了水果就吃不下飯了，這樣就建議在兩餐之間吃水果。
至於早上吃、中午吃還是晚上吃，吃的都是蘋果，營養價值沒有改變。但是糖尿病人餐後吃水果就不好，可能引起血糖升高，這些是要講究的。
其實這種說法可能是因為多數人早上不吃水果和蔬菜，那麼加點水果會使營養更為平衡。晚餐如果已經吃了很多，再大量吃水果，可能會擔心發胖。「早上金蘋果晚上爛蘋果」的說法不正確。只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。
(1)早上起床直接吃蘋果可以嗎擴展閱讀：
蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。
據專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
從營養學的角度講，我們並不提倡『狼吞虎咽』的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較「軟」，不那麼脆了。
專家解釋道，這其實是蘋果氧化的結果。雖然「賣相」比較難看，口感也不是特別好，但其實它的營養元素並沒有丟失，一般來說，吃了也不會產生危害。
參考資料來源：人民網-早上吃蘋果最有益嗎 吃蘋果注意事項
Ⅱ 早上起床後，空腹吃蘋果好嗎
可以吃，但是蘋果有點冷。
建議早上先喝一杯溫水，讓腸胃蠕動，再吃蘋果。（個人感覺對身體不好——早上空腹吃蘋果）
Ⅲ 剛起床可以直接吃蘋果嗎
吃蘋果有一順口溜
早上金蘋果
中午銀蘋果
晚上毒蘋果
早上是適合吃蘋果的。
Ⅳ 早上起床就吃蘋果好嗎
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
Ⅳ 早上直接空腹吃蘋果會怎樣
每天一起床，身體裡面的水分就流失的很嚴重了，胃裡也充滿胃酸，蘋果裡面是有果酸的，所以不建議空腹吃水果，這樣也吸收不到水果中的營養
Ⅵ 早上空腹可以吃蘋果嗎
早上空腹吃蘋果並沒有壞處，對一個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成份並不復雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C
4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
但是對於身體不適的人來說，空腹吃蘋果還是需要注意的。
對有胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
早上空腹吃蘋果並沒有問題，如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因為蘋果提供的營養成分非常有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個早上的需要量，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
Ⅶ 早上可以空腹吃蘋果么
早晨不建議空腹吃蘋果,空腹吃蘋果會引起胃酸反流和胃泌素反流過多,尤其對於既往有胃病的患者例如既往有慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糜爛性胃炎或者胃十二指腸潰瘍,因為蘋果屬於酸性水果,會釋放大量的果酸,果酸會引起胃部反酸、惡心、燒心,還會引起胃腸道內胃液或者膽汁的反流,會進一步加深對胃黏膜的刺激和胃腸道的糜爛,因此早晨空腹時不應該吃蘋果。另外,蘋果中有益的維生素例如維生素B、維生素C等物質不容易吸收,建議在吃完早飯後的30分鍾之內吃蘋果,能夠達到最佳的效果。
Ⅷ 早上起來可以空腹吃蘋果嗎
蘋果是我最喜歡的水果了，幾乎每天都要吃一個。蘋果雖好，不過早上起來，第一件事建議是喝杯溫開水。人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，致使血液的黏滯度比較高，喝杯溫開水也可以叫醒腸胃開始一天的工作。蘋果的營養價值是公認的，俗話還說「一天一個蘋果，醫生遠離我。但是早上起來空腹吃蘋果好嗎？個人不建議。個人建議早上還是吃點暖胃的養胃的熱粥好。尤其是在冬天，天氣冷，溫度低，再吃冷的蘋果恐怕胃也受不了。所以冬天吃蘋果最好是熱熱再吃。關於蘋果的吃法還有一種說法，早晨吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是毒」，就是說早晨吃蘋果最好，晚上吃蘋果反而對身體有害。真的是這樣嗎？其實這種說法一點道理都沒有，蘋果作為一個營養豐富但熱量很低的水果，無論是當作早餐的一部分，還是當作下午加餐，晚上熬夜的零食，都是非常好的選擇。如果是對於減肥人群來說，最好飯前吃個蘋果，這樣可以有效控制食物的攝入量，同時還能起到潤腸通便的效果。