❶ 最適合孕婦吃的8種水果蔬菜都有哪些
1、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。
主要補充：葉酸
最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開水調和)。
提示：在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規整。不要用洗滌劑來洗，應該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質的水果，不宜久存。草莓屬於寒涼之品，不宜多吃。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼乾，患夜盲症、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的准媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。
主要補充：蛋白質，維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸
最佳食用方法：胡蘿卜素是一種脂溶性難溶物質，消化吸收率極差，烹調時應與油脂共烹，如豬肉片炒胡蘿卜和羊肉胡蘿卜火鍋湯等。
專家提示：不要加入醋，或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。
3、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
主要補充：維生素
最佳食用方法：西紅柿土豆湯
提示：西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼，孕媽媽在食用後，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
4、香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
主要補充：葉酸
最佳食用方法：香蕉薯泥
提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降以及消化功能不佳的狀況。准媽媽多吃香蕉還有助於胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育。
5、甜玉米
甜玉米營養豐富，適口性好，含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
主要補充：維生素、不飽和脂肪酸
最佳食用方法：煮或蒸
提示：孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維，甜玉米的營養纖維含量是精米、精面的7～9倍。據醫學研究，纖維素對人體至少有5種醫療作用，即預防胃腸癌症，防止便秘、降低膽固醇進而減緩動脈硬化的形成，預防糖尿病和膽石症。
6、洋蔥
洋蔥味辛，有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A，能降低血壓。洋蔥還是一種良好的抗癌食物，含有豐富的微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，可提高人體的免疫力，對預防乳腺癌、結腸癌、前列腺癌有相當功效。洋蔥中含有的硫胺素可抑斑和頭皮屑。
主要補充：蛋白質、鈣、磷、鐵等
最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配時最能發揮洋蔥特徵，除了能預防成人病之外，對於恢復疲勞也頗有助益。
提示：過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的准媽媽應忌食。洋蔥燉煮愈久愈可增加甘味，此方法頗討好，但其實維生素B1的吸收率跟著減少。
7、西瓜
西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種最富有營養、最純凈、使用最安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的准媽媽食用。
主要補充：維生素、糖、鐵等
最佳食用方法：生食
提示：不要吃冰鎮的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾著鹽吃，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失，所以最好不放鹽。
宮外孕
濕疹
懷孕的表現
手足口病症狀
寶寶感冒流鼻涕怎麼辦
孕中期注意事項
懷孕吃什麼好
盆腔炎有什麼症狀
懷孕三個月胎兒圖
8、桃子
古人認為桃子具有延命的效果，而視其為仙葯。桃子的主要成分是蔗糖，屬於纖維成分的果膠頗多，對於利尿或便秘頗具效果。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的准媽媽作為輔助食療之物。
主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等
最佳食用方法：生食
提示：未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰；即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；爛桃切不可食用。
❷ 孕婦可以吃什麼蔬菜和水果 現在正在保胎…謝謝了
飲食要正確，水果、蔬菜要多吃，但是也要注意其它的能與不能的食物，因為可能很關鍵。 孕婦可多吃的食物： 蓮藕、白蘿卜、紅蘿卜、白菜、黃瓜、香菇、海帶、貝類、魚類、小魚干、大骨、排骨、鮮奶、蔬菜、雞肫、糙米、庄老師喜寶…。 蓮藕可以鎮定神經，幫助排便，促進新陳代謝，消除脹氣，使賀爾蒙協調；白蘿卜可以消除脹氣，利尿；紅蘿卜可消除眼睛疲勞，增加小腸吸收功能；白菜、黃瓜為涼性食物，可中和孕婦體溫，消除脹氣，增加代謝力；香菇可促進新陳代謝並防癌；海帶則富含碘而列入建議；干貝（貝類）有安定神經的功效；魚類除含豐富的鈣質外，還可補充蛋白質；大骨、排骨、小魚干及鮮奶可補充鈣質；蔬菜可增加代謝力，排除體內毒素；雞肫可以幫助消化吸收，但處理時須注意，必須完全洗凈，並留下「雞內金」（即裡面的黃膜）；糙米可增加代謝力；庄老師喜寶含天然鈣量為大骨湯的10000倍，除可補充鈣質外，亦提供了孕婦所需的蛋白質，是准媽媽最好的天然養胎食品。 孕婦除可多吃以上食物外，還須遵守3：2：1的飲食原則，也就是將一日食用的份量分成6份，則早上吃3份，且以肉類為主食，並須配上肉類2倍以上的蔬菜；中午2份，以魚類為主食，同樣須搭配蔬菜；晚餐份量為1，以貝類及小魚或蘿卜汁蒸粥為主食，並搭配2大盤蔬菜。 另外在烹調的方法上，宜多以蒸、煮、燙、炒等方式料理，並最好能選擇單一味飲食，即咸、甜、酸、辣等味道不要混和烹調食物，調味料忌用味素（吃太多味素，易導致癌症），可用天然的寡糖代替味素烹調食物，不僅美味，而且又能吃的健康！ 孕婦禁忌的食物： 1、蝦（含蝦米）、蟹：蝦蟹的賀爾蒙十分旺盛，對於因懷孕而處於賀爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為會加強賀爾蒙失調。 2、豬肝：乃破血之效，許多人認為它補血，事實上它是破血（化血）的，所以懷孕初期大量吃豬肝，易導致早期流產，中期易生過敏兒，末期易導致早產。 3、生冷及冰的食物：雖然產前需要涼補，但指的是食物的性屬涼性，並非指生冷或冰的食物；生魚片、生菜類等生冷的食物，因未經消毒殺菌，容易造成拉肚子；冰的食物及飲品，會影響胎兒氣管發育，容易生出過敏兒。 4、太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣者對胎兒太刺激；烤焦者對上呼吸器官神經黏膜有影響，兩者都易造成過敏體質 5、薏仁：其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說，並不是正常細胞，薏仁的功效恐怕會抑制受精卵的成長，所以應盡量避免攝取 6、韭菜、麥芽（糖）：產後退奶時很有效，但孕婦食用會影響賀爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐 7、紅花油：避免使用
❸ 孕期糖尿病的孕婦，可以吃哪些蔬菜水果
女性懷孕後需要大量的身體檢查，以保證胎兒的健康發育。如果檢查後發現任何異常，可以通過飲食或葯物及時緩解，以保證嬰兒的健康出生。孕婦查ogtt是有必要的，但是很多人不太了解，甚至不知道是什麼。讓我們來看看ogtt對孕婦來說是什麼。
蘋果
富含果膠和可溶性纖維，能降低血糖濃度，調節血糖水平，保證血糖平衡穩定。孕婦經常吃蘋果，也可以降低患心臟病的風險。而且蘋果還有通便的作用。多吃不易便秘，能保持大便通暢，及時排除人體排泄物。
糖尿病主要有三種治療方法：
1.食療可以改善妊娠症狀，減少孕婦並發症，減少胎兒並發症。
2.運動療法可以提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用，降低血糖濃度。
3.胰島素治療：餐後2小時，血糖高於7.8mol/L，胰島素量隨妊娠月份增加而增加。
個人意見和建議:孕婦應利用牛奶、雞蛋、豆腐、黃菜的綠葉來補充鈣、鋅、鐵，以保證維生素充足。飯後以散步為主，適度運動，也可以做上臂運動。空腹時，不允許過度運動。胰島素的劑量要遵醫囑。
❹ 孕婦多吃什麼蔬菜好
女性在懷孕的過程中，身體所需的營養元素要比孕前多，所以如果攝入不足，就會嚴重影響胎兒的發育，同時對於孕婦本身來說，也會產生很多不良的症狀，所以孕婦在妊娠時期，一定要多吃蔬菜，那哪些蔬菜對孕婦好處多呢，我們來了解一下。
下面六種蔬菜，是對孕婦很有益處的。
1，蘿卜，是一種非常普通的根莖類的蔬菜，其營養成分和葯用價值是很高的。因為它富含木質素，這種木質素可以使身體內的巨噬細胞的活力增加，進而達到吞噬癌細胞的作用。另外，蘿卜中還含有鈣，磷，鐵，糖化酵素和維生素A，維生素B，葉酸等，都是對孕婦有好處的。
2，黃花菜，含有蛋白質，礦物質磷，鐵，維生素A，維生素C及留體化合物，營養價值豐富，味道也很鮮美，很適合做湯用，孕婦適量吃些黃花菜，可以有效地消除腹部疼痛，小便不利，睡眠不安等症狀。
3，玉米，玉米是一種粗糧，它的膳食纖維含量很高，能使胃腸蠕動增加，促進糞便排泄，對妊娠期便秘有很大幫助。同時，它還具有降壓，利尿，增強新陳代謝等功效。
4，菜花，菜花富含很多維生素，蛋白質等營養成分。孕婦在懷孕時常吃些菜花，可有效預防產後出血。菜花除了營養價值很高之外，它還可以預防一些疾病，能增強肝臟的解毒功能及提高自身的免疫力，預防感冒及壞血病等症狀。
5，菠菜，菠菜含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，還含有抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，所以對於孕婦的健康是很有益的。
6，蓮藕，蓮藕性溫涼，含大量維生素，蛋白質及澱粉質，可以有效的去熱解涼，緩解孕婦喉嚨痛，便秘等症狀，還能預防鼻子及牙齦出血的情況。
❺ 孕婦產後可以吃什麼水果和蔬菜謝謝了，大神幫忙啊
孕婦產後可以吃香蕉，蘋果
❻ 孕婦吃那些蔬菜水果好
孕婦必吃的水果包括：
1、石榴
給大家推薦的第一種水果是石榴，孕婦吃石榴可以預防貧血，促進消化，還有改善孕婦惡心嘔吐的症狀，對於肚子里的寶寶發育也是有幫助的。
2、香蕉
我們知道香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便秘，並且讓孕婦的血壓穩定一些，並且香蕉有緩解緊張情緒的作用，看來孕婦吃香蕉好處還是非常多的，不過每天一支即可，不要吃多。
3、無花果
無花果中含有非常多的維生素，孕婦弄點無花果吃吃是可以預防痔瘡的，對於血壓的控制還有不錯的作用，並且在生完孩子之後吃無花果還能通乳。
4、草莓
孕婦多吃草莓是能夠促進胎兒眼睛發育的，同時還能預防缺鐵性貧血、牙齦出血、便秘，不過孕婦需要注意的是反季節的草莓不要吃，因為裡面含有激素對孩子的發育不好。
5、獼猴桃
獼猴桃中含有非常多的人體需要的維生素C，它進入人體後能夠起到預防胎兒先天性疾病的作用，雖然獼猴桃價格貴點，但是吃了有好處還是得多吃。
6、櫻桃
我們都曉得櫻桃中含有非常多的鐵元素，能夠改善貧血，並且能夠開胃，孕婦的口味能夠好點。
7、葡萄
葡萄可以安胎，補氣養血，還能夠預防孕婦神經衰弱，還能影響胎兒的膚色。另外還有5種水果有火龍果、梨子、蘋果、檸檬、聖女果。
在懷孕時期要多吃蔬菜，首先可以多吃黃花菜，黃花菜含有的蛋白質和礦物質、維生素A、維生素C和其他的化合物都是非常豐富的，而且味道也鮮美，非常適合孕婦來食用。
另外可以吃黃豆芽，含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素，而且它的維生素C含量也是非常豐富的。可以多吃胡蘿卜，有利於人體的充分吸收，可以預防夜盲症。萵筍當中含有的營養成分比較多，含有鈣、磷、鐵，幫助寶寶的牙齒和骨骼的生長。另外可以吃像土豆、茄子、黃瓜，都是可以適量吃的，對孕婦和胎兒的發育都有非常多的好處。
❼ 孕婦吃什麼蔬菜水果可以對孩子比較好
孕婦吃什麼蔬菜好對胎兒好處多
孕期飲食是孕婦十分關心的問題。孕婦在懷孕期間要多吃新鮮蔬果，孕婦吃什麼蔬菜最好呢?下面小編來為大家解答!
1、蘿卜，蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及葯用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的葯膳。孕婦常吃菜花有益。
3、茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
❽ 孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好 五種蔬菜要多吃
不同的蔬菜會提供不同的營養物質，具有不同的營養價值，孕婦吃蔬菜應當多樣化。
1、豆芽：還有比較豐富的維生素C、葉酸、一定量的蛋白質、脂肪等營養素，能夠補充寶寶生長發育所需要的這些營養物質，促進寶寶體格健康發育。
2、蘿卜：蘿卜中的維生素A、維生素C含量都比較高，既有助於寶寶的體格發育，又有助於寶寶視力發育，還能夠起到美白皮膚的作用。
3、西紅柿：含有豐富的維生素C、番茄紅素，具有抗氧化、抗自由基的功效，對於寶寶的發育是有益的。
4、菠菜：含有比較豐富的鐵劑和維生素C，能夠預防妊娠期孕婦缺鐵性貧血，同時也能夠補充胎兒生長發育對鐵的需求。
孕早期護理注意事項
1、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，准媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的准媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果准媽媽吃了東西後總是想吐，那麼就需要隨身准備好毛巾和漱口水。如果准媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老闆和同事，那麼應該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的准媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多准備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、麵包片等。如果准媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
❾ 孕5月吃什麼蔬菜和水果好
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
2、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、萵筍
其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
5、蘿卜
包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
孕婦可以吃但需適量的蔬菜有哪些?
1、苦瓜
孕婦適當吃苦瓜是有好處的。孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。
苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。
雖然吃苦瓜有很多好處，但孕婦需要控制好進食量，以免過多進食苦瓜對身體造成危害。由於苦瓜性寒涼，可能會對人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉。
另外需要注意：苦瓜內含有奎寧，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產的作用。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙。但是，為了慎重起見，孕婦吃苦瓜時要適量。
2、茄子
茄子所含有的維生素P能增強毛細血管彈性，防止微血管破裂出血，另外茄子富含維生素E，可使男子精子活力和數量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流產。所以孕婦可以吃茄子，懷孕期間要注意營養均衡，蔬菜水果要均衡攝入。
孕婦吃茄子的好處：
1)保護心血管、抗壞血病：茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效;
2)防治胃癌：茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用;
3)抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
從以上的分析看來，是可以食用的，但也要根據體質來決定，不能過度多吃。和所有的食物一樣，平衡而適量、各種食物均衡搭配才是最健康的飲食。
注意：由於茄子性味甘寒，屬於寒涼性質的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏症狀的孕婦朋友不宜多吃。手術前也不要吃茄子，麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人蘇醒時間，影響病人康復速度。
3、韭菜
韭菜營養豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補充身體所需的礦物質，有利於孕早期胚胎的發育。所以孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。因為韭菜有加強子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會增加流產風險。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結合其它食物一同食用。
其實，韭菜的營養價值很高，每100克可食用部分含蛋白質2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纖維素0.6-3.2克，含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養素，是人們「嘗春」時鮮菜品，有利於孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質的需求。
❿ 孕婦，懷孕初期，吃什麼蔬菜對寶寶好
你好！我覺得有很多的蔬菜適合孕婦懷孕初期吃的，你比如說胡蘿卜，小白菜，小菠菜，黃瓜，茄子，土豆，菜花西蘭花，都是適合孕婦懷孕初期吃的蔬菜！