① 減肥晚上能吃蘋果嗎
減肥晚上是可以吃蘋果的。蘋果屬於低熱量的水果，但是卻有非常強的飽腹感，尤其是在大量體育鍛煉能量消耗之後，吃蘋果帶來的飽腹感可以抑制人想吃其他肉類等高油、高脂、高熱量食物的沖動，從而減少大量熱量的攝入，促進腸胃蠕動，減輕腸胃的消化負擔，避免肥胖。蘋果水分很多，有利尿的效果，蘋果的攝入量一定要有所限制，過多攝入會導致糖代謝過程緩慢，也可以為了加強減肥的效果，晚上做簡單易行的蹬自行車以及深蹲等，可以快速燃燒脂肪，促進脂肪分解的有氧運動，通過加大能量消耗，加快身體的新陳代謝，排出代謝廢物，更好的綠色減肥。
② 睡前吃蘋果可以減肥嗎
就建議一日三餐最好都要吃一些水果，而且最好餐盤裡面有一半是水果和蔬菜，這里並沒有強調只有早餐吃水果，而晚餐就不能吃了。同時，為了提高大家的水果食用量，也建議我們平時將水果放在外面你容易看見的地方，這樣你會更想吃。這里講的多吃水果是建立在總能量不變的基礎上，用水果替代部分其他食物。也就是說每天的總能量攝入要保持不變，多吃水果的同時要適量減少 其他事物，如肉類、澱粉類主食、脂肪等食物。如果其他食物沒有減少，而只是增加水果的量，會導致攝入的總能量過高，增加肥胖的風險，對健康是不利的。首先睡前吃東西就不是很好的習慣。加重胃的負擔。其次蘋果的熱量也是很高的，增加了熱量，而且隨後就睡覺，也沒有消耗，怎麼可能減肥，只會增肥。
③ 晚上只吃蘋果能減肥嗎
不少人以為只要每天將正餐以水果取代就可以達到減肥的目的，因為它沒有脂肪含量並且熱量低，並且還能攝取豐富維生素從而達到美容效果，肯定是最安全的減肥食物，再加上目前正處夏天是水果雲集的季節，各種美味水果應接不暇。但很多人是否你也嘗試過這樣的現象，每天晚餐都變成水果大餐甚至每天幾天幾乎不吃正餐，水果替代全部飲食，可體重不但沒有減輕反而增加？我身邊反正這樣抱怨的小夥伴很多，可見用水果替代正餐未必就能達到減肥效果。
原因：
水果雖然沒有脂肪，但含大量「果糖」有些甚至會反而增肥的水果，當人無法消耗掉這些糖分轉化的熱量時就會轉化為脂肪堆積在人的體內，身材自然得不到改善反而肥了。
有些朋友也在和我訴苦說明明自己也堅持運動了呀，可是體重依然不變，甚至會有小幅度增加，很是討厭。因為TA們都是這樣進行的，每天也都保持一小時左右的運動，幾乎四季晚餐都是水果不敢吃正餐，按常理說有運動在其中起作用該不會如此，但是關鍵在選擇水果品種上是關鍵，有些水果含糖量超級高，運動又達不到攝入的數量體重自然會有不同程度的增加。
每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這類水果每100克就會提供50－90千卡能量。而100克米飯（即2兩米飯）的熱量是116千卡；吃完這樣的水果拼盤幾乎和一碗米飯是相同的甚至更多，因為水果不容易產生飽腹感，口感鮮美又覺得不會發胖，吃多少都肆無忌憚。
散步：每半小時消耗熱量75卡。所以身上的肉就這么增加了，換句話說，實際吃多少無所謂，吃什麼也是不是絕對的重要，關鍵是你消耗的一定要大於食用的卡路里熱量才不會發胖。
④ 晚上睡覺前吃蘋果能減肥嗎
晚上睡覺前吃蘋果不能減肥的
晚上睡覺前吃蘋果不能減肥的原因是在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
減肥是建議在睡覺前4小時不應進食，不過可以喝牛奶，睡前一杯牛奶（低脂或無脂）有助於睡眠，補充鈣質，水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。
⑤ 減肥晚上餓了可以吃蘋果嗎
你好，
減肥需要堅強的意志，晚上是堅決不能吃東西的，包括水果。
⑥ 晚上睡覺前吃蘋果能減肥嗎
以前聽說過晚上睡前吃一個蘋果可以有效的保護牙齒，比睡前刷牙的效果好，不過從腸胃角度來說，蘋果不易被嚼碎，會使腸胃有不適感，這樣會降低睡眠質量，所以睡前還是不要吃為好
⑦ 減肥期間晚上餓了可以吃蘋果嗎
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高熱量食物。晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。對於一般而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。同時多動多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供選擇。
1、蘋果：
蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。
2、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜里含有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。
3、燕麥：
燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鍾就可以吃了。
4、酸奶：
晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上餓了，可以吃一杯酸奶，可以協助減肥哦。但是，酸奶並不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，里頭含有很多糖，其實營養價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發胖。
二、注意事項
主要在於少食多餐。少食多餐是非常好的養生辦法，可以每次少吃一點，多吃幾餐，這樣就不會覺得那麼餓。尤其胃比較小，所以一會就餓了。但是選擇這樣吃法的時候，一定要控制好量，不然的話會很危險，適得其反。
⑧ 減肥的時候晚上不吃飯，吃蘋果可以嗎
晚上不吃飯，只吃蘋果，可以減肥。蘋果有充實腹部的作用，而不會產生明顯的飢餓感。通過這種方式，可以利用蘋果裡面豐富的纖維素，還有果酸和糖，使人體減重得以成功。問題是，如果每天晚上不吃飯，吃蘋果會造成胃黏膜萎縮，甚至胃炎。蘋果中含有大量的果酸，胃中含有一定量的胃酸，對消化道是一種灼傷和沖擊。不要用這種方式來減肥，因為這樣會傷害身體。
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