① 晚上只吃蘋果能減肥嗎》》》》》》》
你好，晚上只吃蘋果減肥的效果不大，因為我們知道很多人體所必需營養素水果中的含量很少，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，所以長期用水果代替正餐，會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。減肥正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。天天晚上只吃蘋果減肥，不僅對身體沒什麼好處，還有可能傷害到我們的胃呢。所以不要選擇晚上只吃蘋果這種減肥法，想減肥的話，不想運動，也可以選擇每日吃一顆塑纖果，小小的一顆就可以抵得上跑步三小時呢。普洱茶，荷葉鹼，洋車前子等天然草本植物就是它的成分，所以不擔心有什麼副作用的。
② 每天晚上只吃蘋果能瘦么
可以的，蘋果減肥相對其它水果來說效果還是很明顯的。
蘋果減肥的五個好處：
1、由於食物吸取量削減，所以腸胃等消化器官得以療養。節食時刻，借著少吃或定時減肥，可讓消化系統歇息，康復正本的機能，並且正常操作。
2、蘋果減肥進步了腎臟或腸胃功用，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(形成水腫的緣由)排出，身體也變得更安康。
3、使人體攝入的熱量削減，缺乏有些就需要體內積儲的熱量供應。所謂體內積儲的熱量即脂肪。體內的剩餘脂肪消耗掉，人天然會變瘦。
4、肥胖者簡直都是因過食而使胃部擴大，無法操控胃口。蘋果減肥法能使胃部縮短，減肥後胃口變得簡單操控，並且味覺變正常，不會喜愛影響性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥能夠推進血液內白血球的生成，進步人體的抵抗力和免疫力，一起推進神經和內分泌功用，有助美容養顏。
③ 晚上只吃蘋果能減肥嗎
晚上只吃蘋果能減肥嗎？當然不能啊，很多女性為了減肥，晚餐什麼都不吃只吃蘋果。其實你是否能成功減肥取決的因素很多。比如你知道晚上只吃蘋果會餓，中午可能會吃很多，這樣算下來你一天攝入的總熱量仍然一點也不少。另外，就算你盡量少吃，可如果你天天不動，做"沙發土豆"，即使攝入的熱量少了，但你消耗的熱量也更少，這樣仍達不到減肥的效果。而且晚餐只吃蘋果會帶來營養攝入不均衡的問題。想要減肥還是要正常飲食，再晚飯半小時後吃上一顆塑纖果，因為塑纖果從普洱茶/荷葉鹼等多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，。不僅能快速燃燒你的脂肪，還不會反彈呢。每天嚼上小小一顆塑纖果，所消耗熱量抵得上節食三天呢。所以減肥一定要找對方法哦，助你減肥早日成功，做個美麗女生。
④ 晚飯只吃蘋果能減肥嗎能減多少啊
這個減肥的方法太單一，比如，如果晚上吃好幾個蘋果，根本減不下來，一日三餐都要控制飲食量！
⑤ 晚上只吃蘋果能減肥嗎
不少人以為只要每天將正餐以水果取代就可以達到減肥的目的，因為它沒有脂肪含量並且熱量低，並且還能攝取豐富維生素從而達到美容效果，肯定是最安全的減肥食物，再加上目前正處夏天是水果雲集的季節，各種美味水果應接不暇。但很多人是否你也嘗試過這樣的現象，每天晚餐都變成水果大餐甚至每天幾天幾乎不吃正餐，水果替代全部飲食，可體重不但沒有減輕反而增加？我身邊反正這樣抱怨的小夥伴很多，可見用水果替代正餐未必就能達到減肥效果。
原因：
水果雖然沒有脂肪，但含大量「果糖」有些甚至會反而增肥的水果，當人無法消耗掉這些糖分轉化的熱量時就會轉化為脂肪堆積在人的體內，身材自然得不到改善反而肥了。
有些朋友也在和我訴苦說明明自己也堅持運動了呀，可是體重依然不變，甚至會有小幅度增加，很是討厭。因為TA們都是這樣進行的，每天也都保持一小時左右的運動，幾乎四季晚餐都是水果不敢吃正餐，按常理說有運動在其中起作用該不會如此，但是關鍵在選擇水果品種上是關鍵，有些水果含糖量超級高，運動又達不到攝入的數量體重自然會有不同程度的增加。
每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這類水果每100克就會提供50－90千卡能量。而100克米飯（即2兩米飯）的熱量是116千卡；吃完這樣的水果拼盤幾乎和一碗米飯是相同的甚至更多，因為水果不容易產生飽腹感，口感鮮美又覺得不會發胖，吃多少都肆無忌憚。
散步：每半小時消耗熱量75卡。所以身上的肉就這么增加了，換句話說，實際吃多少無所謂，吃什麼也是不是絕對的重要，關鍵是你消耗的一定要大於食用的卡路里熱量才不會發胖。
⑥ 晚上只吃水果能減肥嗎
可以的，但要堅持一直只吃水果，會很辛苦的，晚飯可以吃著蔬菜，雞蛋之類的，不要吃澱粉類的，可能會瘦的慢些，但更容易堅持，也不容易反彈
⑦ 每天晚上不吃飯只吃蘋果能減肥嗎
當然是可以的、吃蘋果一定比吃正餐攝入的熱量要低。如果你是不運動但想減肥的話，可以這樣。既不運動，又想減肥，就必須使攝入的熱量低於消耗的熱量。蘋果的熱量比較低。但如果你運動的話，建議你晚餐少吃點就行了，不然身體會吃不消。不過，蘋果吃太多會拉肚子的，建議吃黃瓜或者番茄，還能美容。
⑧ 晚上只吃蘋果可以減肥嗎
如果你晚餐不吃，只吃蘋果的話，那是相當的減肥哦·但是也請不要多吃，一個晚上最多三個，希望你減肥成功
⑨ 中午和晚上只吃蘋果可以減肥嗎
中午和晚上只吃蘋果，可以減肥嗎？當然可以減肥了，你只是補充了水果，但是其他營養沒有了，營養不均衡了？就會影響健康，建議你還是早上，吃點營養價值高的，少吃點，中午吃個半飽，晚上想喝點稀飯，喝點稀飯，不想喝點希飯就吃水果，這樣長期堅持下來，也不會影響身體健康，還能起到減肥的效果