⑴ 例假可以吃蘋果不
蘋果有生津止渴的功效，能夠補充人體需要的多種維生素，多吃蘋果有諸多益處。但是女性若是來了月經，蔬菜與水果方面需要有選擇的吃，避免攝入不當加重經期的不適。蘋果是性溫的水果，月經期間女性可以吃，但是如果有痛經的女性，月經期不宜吃蘋果，如果吃了蘋果會加重痛經。
吃蘋果對於人的記憶力有幫助，能提高智力，蘋果中含有豐富的糖、礦物質以及維生素，這是營養大腦必需要的元素。蘋果中最重要的是含有鋅元素，鋅是人體內合成許多酶的組成成分，是保證身體健康的關鍵。
經期女性除了可以吃蘋果外，還可以吃西柚，這種水果卡路里低，吃一些不用擔心會導致肥胖，因為含有豐富的鉀元素，這是一種對於女性保養下半身有幫助的元素。再就是女性在月經期吃奇異果有諸多好處，它有豐富的纖維素與維生素，可以分解腿部多餘的脂肪，也能讓心情好，讓女性可以輕松度過月經期。
經期的注意事項：
1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸：過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱「陰中之陽」，寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生。
6、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
7、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
⑵ 女生來例假可以多吃蘋果嗎
蘋果沒關系，但還是不要多吃
另外不要吃西紅柿，芒果，西瓜
⑶ 月經期間可以吃水果嗎
少吃或不吃性涼的水果，如梨子 女性經期的飲食禁忌 經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 1、生冷類 即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。 2、辛辣類 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。 3、影響性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 回答對嗎?
⑷ 月經期能吃蘋果嗎.
月經期也是可以吃蘋果的，但是油耗也就並不要吃多，因為如果蘋果吃過葯，對他的場景也會對貓好的。所以這個最後也就並不要吃太多的蘋果。
⑸ 例假期間可以吃的水果
月經可以吃的水果：
1、蘋果
生活中最常見的減肥水果：蘋果。豐富的膳食纖維有助於我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利於身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多餘的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機體過量攝取鈉而形成水腫。蘋果酸具有代謝人體內熱量的作用，有助於預防下半身肥胖，並且對瘦小腹很有幫助。而吃蘋果減肥的最佳時間是在早餐與午餐之間，大家要記住了哦。
2、葡萄柚
減肥食譜中最不可缺少的減肥水果：葡萄柚，因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機體利用和吸收糖分的方式的強大作用，它會使人體內的糖分不那麼容易轉化成脂肪。另外，葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。
3、獼猴桃
獼猴桃中豐富的膳食纖維除了能夠幫助人體腸胃消化還呢個吸附帶走許多有害物質，甚至是油膩的脂肪，是減肥必不可少的好幫手。研究還發現，獼猴桃中含有一種未分離出來的物質，而這種物質能夠加速機體消化物的傳送，大大提高了新城代謝的速率，具有很好的減肥功效。
4、菠蘿
最具消食作用的減肥水果：菠蘿，因其含有其他水果所沒有的豐富的菠蘿蛋白酶，具有類似木瓜酵素的作用，當其進入人體腸胃中之後，能夠幫助人體分解蛋白質並有效地溶解掉脂肪，特別是消化掉肉類的脂肪蛋白，從而預防人體攝取過量的脂肪。菠蘿中含量最大的膳食纖維和蛋白酶還能助消化。膳食纖維進入腸胃中體積增大並且吸附能力好，可以帶走腸道中多餘的脂肪和有害物質等。
5、山楂
具有超強油脂分解和吸收能力的減肥水果：山楂。山楂是所以水果中維生素C含量最多的水果，具有美容功效，同樣對於減肥也有不可替代的功效。早在《本草綱目》中就有記載：「山楂化飲食，消肉積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹」。就是說，山楂對於肉類以及那些難消化的油脂性食物具有超強的分解和吸收功力。
⑹ 女人經期吃蘋果可以嗎
哈哈，我想知道您的顧慮是什麼？當然可以，只要不是剛從冰箱里拿出來的很涼的就可以。如果很涼還是想吃就放在暖氣上熱熱。維生素對女生很好哦！無論是不是經期^ω^