Ⅰ 蘋果可以帶皮吃嗎
蘋果是一種營養成分十分高的傳統式新鮮水果，在全球范疇內都受歡迎。由於蘋果味兒鮮美，香甜可口，並且含有維他命等營養成分。大家服用蘋果都習慣性削去皮，覺得蘋果皮是沒有營養成分的東西，並且蘋果皮可能粘附一些塵土和葯品這些，那麼，蘋果皮能吃嗎？
研究表明，蘋果皮中帶有豐富多彩的抗氧化性成份及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮中帶有許多 生物活性物質，比如：酚類物質，黃酮類化合物，及其二十八烷醇等，這種活性物質能夠 抑止造成血壓上升的血管緊張素2轉化酶，有利於防止慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，減少其患病率。
除此之外，蘋果皮的攝取能夠 減少肺癌的患病率。海外研究表明，蘋果皮較瓜瓤具備更強的抗氧化，蘋果皮的抗氧化性功效較其他蔬菜水果都高。一般尺寸蘋果的外果皮抗氧化能力等同於800mg維他命C的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具備緩解疲勞和提高精力的作用。蘋果皮能夠 抑止齒垢的酶促反應及口腔內病菌的生長發育，具備抗蝕功效，能夠 愛牙護齒。還能夠使皮膚白皙，避免 色素的轉化成，有美容護膚作用。
現階段早已有很多生產廠家根據從蘋果皮中獲取生物活性物質來開發設計作用食品。蘋果皮粉做為一種很有使用價值的食品防腐劑，可以用其生產加強食品，小量地加上蘋果皮粉就可以提升食品中的多酚類物質、黃酮類化合物的成分。
Ⅱ 蘋果能帶皮吃么蘋果皮有什麼營養價值謝謝
帶皮吃才是正確的。
吃蘋果的好處如下：
第一：治療便秘
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
第二：治療高血壓
通過現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：治療拉肚子
你知道嗎，蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對於止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。
第四：懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現孕吐的情況，這個時候對於身體的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由於孕吐過於頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
第四：減肥
這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說，一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。
第五：防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對於防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那麼建議多吃一些酸蘋果。
第六：美容養顏
蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
第七：治療貧血
研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。
第八：消除疲勞
現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。
第九：增強記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。
Ⅲ 吃蘋果要帶皮一起吃嗎
蘋果帶皮吃好。因為它富含纖維素，有助腸道蠕動
如果擔心蘋果皮表面會有農葯殘留而把蘋果皮丟棄，可將蘋果用溫水浸濕後用小刷子來回輕輕地刷，也可以用水果清洗劑清洗，最後再用水沖干凈即可。
Ⅳ 蘋果帶皮吃可以嗎
蘋果的皮含有很多維生素和粗纖維是很有營養的，但是現在的果農為了蘋果賣相好基本上都會噴灑農葯，而根據科學實驗，用清水浸泡用小刷子刷只能將農葯殘留減去13%左右，即使是用超市購買的果蔬靈浸泡清洗也只能減去37%。所以為了避免把殘留農葯吃下去，專家建議：除非你能肯定沒有打過農葯，否則一定要削皮
Ⅳ 蘋果到底帶皮吃好還是削皮吃好
有好幾位減肥戰友不懂選擇水果，偏愛芒果、香蕉、提子等等高糖水果，結果，體重當然高居不下了。其實，低卡水果中，減肥戰友的最佳選擇就是蘋果，它富含纖維，有助暢通腸道，排便順利，減肥戰友自然可以減磅。此外，它含有抗氧化的營養素檞皮素，有助減肥戰友延緩衰老。
有助清除體內自由基
Bonnie來我家吃飯，飯後，爸爸從雪櫃拿出艾非蘋果，他小心翼翼地將蘋果皮削走，然後將蘋果切成一口大小，放在餐枱上。我跟小妹急不及待吃過夠，小妹很滿足地說︰「微凍的艾非蘋果真是極品。」
「快來吃吧!」我邊吃邊向Bonnie招手說道。
「我不愛蘋果。」她冷冷地答道。
小妹是蘋果達人，年少時，曾在紐西蘭果園工作，她說︰「信我!我肯定你一試難忘。」
Bonnie勉強地咬了一口︰「真不錯啊!爽甜且香。」然後，竟豪不客氣地將枱上一半的蘋果幹掉，還說︰「現在我對蘋果突然另眼相看，只可惜，世界上沒有自助蘋果去皮機。」她嘆了口氣，視線轉到我這邊說︰「你可否像你爸爸般有半點體貼，平日學會去皮切粒給我吃。」
「首先，削蘋果片是一門手藝，我實不能駕馭。另外，蘋果皮營養豐富，每個含有最少2.7克的纖維外，還有抗氧化營養素檞皮素，這兩種營養素均對你異常重要，加上蘋果是低卡水果，有飽肚感，可以輔助減磅。檞皮素是高度的抗氧化物，可幫助清除體內的自由基，能延緩衰老。」我詳細地解釋。
纖維豐富有飽肚感
Bonnie聽罷，立即反駁︰「但蘋果皮有蠟，好像不太健康。」
「蘋果的蠟，是與生俱來的，只是在果農收割及清洗塵及泥土時，部分天然的蠟會洗去，所以，為了保存蘋果的水份及延長保質期，果商有機會再加上一層食用果蠟，以保持蘋果的新鮮，世界衛生組織聯合食物添加劑專家委員會認為，把這些蠟用於食物中，是安全的。」
「但我還是覺得有問題啊?」她說。
「若果你還是擔心，只要在進食前，用溫水浸洗，然後用毛巾清潔;甚至用最天然的鹽洗凈，便可以去除果蠟。」我提醒她。
Bonnie懶洋洋地說︰「太復雜了，還是吃香蕉方便，一開即食。」
Ⅵ 蘋果皮可以吃嗎
不過在這里，小編提醒大家不用擔心蘋果皮會有農葯等成分的殘留問題，等到秋季蘋果成熟的季節，農葯已經在成長的過程中經歷大自然的洗禮比如雨水的沖刷消失殆盡了。只要大家沒有買什麼打蠟呀的就可以放心連皮食用蘋果啦！
Ⅶ 吃蘋果是帶皮可以嗎
在食用或加工蘋果時，果皮經常被棄掉，但是研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
目前已經有很多廠家通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能食品。蘋果皮粉作為一種很有價值的食品添加劑，可以用其生產強化食品，少量地添加蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質、黃酮類物質的含量。
所以建議您在食用蘋果時，最好清洗干凈後帶皮一起吃。
Ⅷ 蘋果是否要帶皮吃
恩 對
每天能否保證吃一個水果呢，記住：蘋果第一位，最好是帶皮吃（切記要把蘋果表皮洗的乾乾凈凈）,因為蘋果皮含有豐富的抗氧化及生物活性物質，蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒，更可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。其他的水果可以相互調配著吃，但每天食用水果不要超過兩種。普通的水果都是美容的好幫手，留心一下身邊的東西，都會收到意想不到的效果呢！各種青菜那就不用說了，每天大家都要吃飯嘛，多吃蔬菜、水果，可以健身、美容，均衡營養。總之多吃水果、蔬菜絕對有好處，這樣不但對皮膚起了一個保養的作用，更重要是水果內所含的成分可以調節身體內的各種維生素，使之平衡。把天天吃大魚大肉錢捐給山溝溝里那些上不起學的孩子們，還能得到一個快樂的心情，何樂而不為呢。
研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
目前已經有很多廠家通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能食品。蘋果皮粉作為一種很有價值的食品添加劑，可以用其生產強化食品，少量地添加蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質、黃酮類物質的含量。
至於壞處:殘留在蘋果表皮上的農葯等有毒物質如果洗不幹凈有可能致癌,所以，吃蘋果時應該洗凈。
Ⅸ 蘋果帶皮吃好不好
不要去皮吃，蘋果連皮吃的六大好處
1、蘋果皮具有防癌功效。美國《農業與食品化學》雜志刊登康奈爾大學食品科學專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。
2、蘋果皮中膳食纖維最多。一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。
3、蘋果皮中維生素最多。中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。
蘋果不要削皮吃 蘋果連皮吃的六大好處
4、蘋果連皮吃保護肺臟。美國《健康》雜志刊登一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
5、蘋果連皮吃保護記憶力。一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。
6、每天吃一個帶皮蘋果有助減肥。蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。
Ⅹ 蘋果是帶皮吃好、還是不帶皮吃好呢
都可以的！一般帶皮還是比較好。因為皮裡面也有各種維生素。
蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率，國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效，蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。
通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能食品，蘋果皮粉作為一種很有價值的食品添加劑，可以用其生產強化食品，少量地添加蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質、黃酮類物質的含量。
建議您在食用蘋果時，最好清洗干凈後帶皮一起吃。