① 吃蘋果和酸奶可以減肥嗎
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。
原理
我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
② 吃蘋果和酸奶可以減肥么
沒用的，這是某雜志推薦過的，我和室友試過，白天還好些，從6點開始就餓的胃疼，第二天喝酸奶都快吐了，最後我倆眼都綠了，看見啥都想吃，這樣減肥還不如給我來個痛快，瘦了也是水份，還是建議你控制飲食加運動，堅持一定會用效果，切記7點後不要進食
③ 蘋果拌酸奶可以減肥嗎
酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，那是因為，有很多人都認為，不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
不過，蘋果酸奶減肥法並非喝多少吃多少都不會胖，酸奶和蘋果的本身都含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
④ 蘋果和酸奶能減肥嗎
可以，但蘋果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分開來吃。不然就沒有減肥功效了。而且，蘋果要小口小口地吃，能減緩餓。一個周期下來，體重的下降幅度還是比較大的。
星期日為酸奶日，把0.8克酸奶分為8～10份，一天內喝完。這種蘋果牛奶瘦身法具有很強得脫水作用，體重在短期內會有明顯變化。
⑤ 早上吃蘋果和酸奶可以減肥嗎
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
吃的時候將蘋果清洗干凈，然後一小口一小口的吃掉。盡量的延長自己吃蘋果的時間，這樣比較容易在獲得飽腹感的時候吃比較少的蘋果，熱量攝入會更加的少，減肥效果會更加的好。
不能將蘋果和牛奶放在一起吃，必須要單獨的分開來吃。這樣就可以使得身體內消耗的水分是身體內的水分，導致體重的下降，到喝牛奶減肥的時候就可以消耗掉身體內的脂肪了。
⑥ 蘋果和酸奶怎樣吃才能減肥
勸你還是不要採用這個方法減肥，
又身體副作用很大，會造成營養不良，如果一停止還會反彈，反彈很嚴重。還是採用科學方法減肥較好。注意節食，睡前五小時不要喝水吃東西，
不能吃零食。多運動少吃些脂肪好的食物。
多吃蔬菜少吃肉類，既營養還減肥...
⑦ 酸奶加蘋果能減肥嗎
方法/步驟
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
第三天——第四天：正常飲食
方法：早餐吃稀飯配冷盤，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。
4
第五天，最後，要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話，還得搭配一定的運動減肥計劃，每天晚上都堅持跳繩2000個，或者做做拉伸運動也不錯。這樣，酸奶減肥月減10斤是完全沒有問題的。
⑧ 蘋果加酸奶能減肥嗎
蘋果是大家都知道的減肥水果，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以保持體內菌群相對平衡、促進胃腸的蠕動、緩解便秘。
所以蘋果加酸奶是可以減肥的。
1、第一天的時候只吃蘋果，餓了渴了都可以吃蘋果，杜絕吃其他東西。
2、第二天只喝酸奶，餓了渴了都是喝酸奶，也是不可以喝和吃其它東西，第一天的時候把體內的水排干凈，第二天就開始燃燒脂肪，選酸奶的時候最好選原味的哦，大概需要喝 1000ml 。
3、第三天終於擺脫單調的食譜了，可以恢復正常的飲食，不過要注意，攝入量還是要控制的，少吃高熱量和油炸類食物。
4、6 天內再次進行蘋果酸奶減肥法 keep 住身材，這個是根據個人情況而定的，主要是為了更好的 keep 住身材。
⑨ 喝酸奶加蘋果減肥嗎怎麼用
酸奶本來就是可以增強腸道有益菌，增強腸道蠕動的，有利於吸收消化，酸奶加任何水果吃都是可以的，但是本人認為酸奶加香蕉減肥效果可能要大於加蘋果。
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
中國謝天九科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良葯。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
⑩ 吃蘋果加酸奶可以減肥嗎
早餐的豆漿油條貌似不太合理，我指油條的部分，可以換成雞蛋
下午的餐為什麼不改到晚上呢，晚上不吃東西對身體對睡眠都不好
下午最好喝些綠茶，平時再多些蜂蜜
最後再注意配合運動，畢竟光靠吃是不可能瘦很快很明顯的。