『壹』 准備用雞胸肉做減肥餐，怎樣做才健康又好吃
減肥，首先要了解自己的身體，你是從小到大都胖的話就是遺傳性肥胖，產後胖呢一般都是虛胖，在就是特別能吃吃胖的，想要體重減下來不反彈，有一個很長的過程，最起碼要堅持一年時間，讓你的體質發生徹底改變，從易胖體質變成易瘦體質，科學減肥才不會傷身體。
『貳』 雞胸肉怎麼吃減肥又好吃
雞胸肉以清蒸或者清炒的烹飪方式吃有利於減肥。雞胸肉在生活中屬於比較常見的肉類食物，富含對人體有益的優質蛋白質。雞胸肉以熱量低，蛋白質含量高，深受減肥朋友的喜愛。不過，雞胸肉怎麼吃也是有方法的，如果烹飪不當，會把低熱量的雞胸肉變成高熱量的食物。所以，同樣的食物不同的吃法減肥效果也截然不同。
減肥期間以減少高熱量，高脂肪，高鹽分及高糖分食物，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物，減少脂肪比，增加肌肉比，適量運動輔助，才能達到健康減肥不反彈的效果。飲食是減肥的基礎，那麼食物的選擇和健康的烹飪及食用則決定了熱量攝入的多與少。所以，減肥期間會吃和不會吃，減肥效果也不同。
雞胸肉怎樣吃更利於減肥？
分享一道清炒雞胸肉，既能減少熱量的攝入，又能增加飽腹感，同時還能起到減肥的效果。
1，准備食材。
雞胸肉一塊約120克，雞胸肉可以選擇新鮮的或者腌制好的。
2，做法。
雞胸肉少許油清炒好手撕，注意油量，放5克左右的油為宜。
雞胸肉可以和紅椒或者香菇一起清炒，然後加入適量的鹽，翻炒熟為止。加上主食和蔬菜及雞胸肉一起就是一餐營養美味的減脂餐。
溫馨提示：減肥期間的食物選擇建議以新鮮的食材為主，這樣能最大保留營養成分，減少額外的熱量攝入，既能補充營養又能起到減肥的作用。
『叄』 雞胸肉作為減肥餐怎麼做
作為想要減肥的人，或者是想要健身的人，雞胸肉就是一個非常好的減肥餐，下面就來說一說，再減肥期間，作為減肥餐的雞胸肉的做法。
除此之外，雞胸肉也可以模仿一下關曉彤做的，酸辣湯，也是非常的好吃好喝，而且又健康，我們都知道明星對於身體體型的控制是非常的嚴格的，這一碗酸辣湯就連明星都在吃，可以看出它的減脂期間的重要性。最後我想說的是，在兼職期間，除了要注重飲食方面，也要更加的注意自己，變得更加的健康。
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『肆』 很多減肥的人都喜歡吃雞胸肉，雞胸肉怎麼做比較好吃呢
調料碗拌著吃，蒜泥，放醋，雞精，耗油，糖，適量的涼開水，攪拌均勻，調在肉絲上，就可以享用了，控制一下數量。蛋白質含量比較高，適合減脂，水煮的雞肉吃起來會比較柴，口感不好，所以可以做一個香煎雞胸肉。再搭配口蘑、西蘭花，或者蘆筍、小番茄、黃瓜片等，就是一餐完美的雞肉減肥餐。
放入雞胸肉片，中火煎至一面微黃再面煎另一面。灑上一點黑胡椒粉一點孜然粉，翻拌一下就可以出鍋了，可以同時水煮一些西藍花，生菜啥的配著吃，味道美，營養搭配均衡，邊吃邊瘦。
相信每個女孩都和我一樣，減肥這兩個字一定是一年四季、一天到晚都會掛在嘴上的一個詞了。七月不減肥八月徒傷悲……彷彿每個月都有一個減肥的理由，但是堅持下來可太難了，每當我要減肥的時候，我都很排斥節食減肥，所以我一般都會選擇去健身房瘋狂出汗，然後在飲食上選擇更清淡、更簡單的飲食，說白了，肯定就是邁開腿的同時管住嘴。
『陸』 減脂期間，如何做雞胸肉有好吃又健康
取出雞胸肉，用meat tenderizer（斷腱錘）捶打雞肉，使其保持均勻鮮嫩的口感（可以用刀背代替）。均勻在兩面撒上粗鹽和大蒜粉，滴幾滴紅酒，腌制10分鍾。腌制完成後兩面刷上橄欖油。將平底鍋生熱後，將肉放入，每一面中火煎4分半到5分鍾。不停用鏟按壓。兩面都顯誘人的金黃色快好時，每一面滴幾滴醬油。關火，在鍋中冷卻大約5分鍾，刷上一層非常輕的蜂蜜。
『柒』 雞胸肉是減肥必須品，減肥的時候怎麼做雞胸肉好吃
隨著社會的發展，現在的人們都是非常的注重自己的身材了，因為現在的人吃的比較好，而且也有很多人都是比較肥胖的，所以在他們已經肥胖了之後，就想著怎麼去減肥，像這種雞胸肉吃著也是非常的好的，因為它也是一個低脂肪，低熱量的食品。雞胸肉的吃法也是非常的多的，可以將雞胸肉放到鍋裡面焯水。
在生活中，我們盡量不要去吃高熱量的食品，因為吃太高熱量的食品會讓自己的身體發胖，然後想減肥的話也是非常的困難的，所以吃一些低熱量的食品，對自己的身體也是非常的好。
『捌』 減脂雞胸肉怎麼做好吃
用料
雞胸肉 1大塊
鹽 少許
魚露 適量
生抽 適量
黑胡椒粉 適量
減肥雞胸肉的做法
將雞胸肉所有調味料抹勻，放入保鮮袋。入冰箱冷藏一夜。
將西蘭花焯水，紫包菜和焯水的西蘭花墊底，雞胸肉等一起包入錫箔紙中。烤箱預熱230攝氏度10分鍾。將錫箔送入烤箱20分鍾，雞胸肉很厚，所有時間較長，可以按照雞胸肉的大小酌情調整時間。如果覺得不夠香，可以將烤好的雞胸肉，放入平底鍋，兩面煎一下。