1. 蘋果到底要不要帶皮吃
蘋果到底要不要帶皮吃
蘋果到底要不要帶皮吃，蘋果是生活中十分常見的水果，蘋果皮的營養價值比較豐富，含有的抗氧化性物質比較多，很多人在進食蘋果的時候，喜歡將外表皮削掉，下面看看蘋果到底要不要帶皮吃。
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蘋果選的代表吃還是不帶皮吃需要看蘋果是否屬於潔凈天然的。如果蘋果是潔凈天然的狀態，那麼還是選擇帶皮吃，蘋果皮里含有很多的活性物質，這些物質對預防慢性疾病很有幫助，比如常見的心血管疾病，多吃蘋果皮可以降低發病的概率。
不僅如此，蘋果皮還有較強的抗氧化能力，它的抗氧化性不僅高於果肉，還高於一些其他的水果。但假如是非潔凈天然的蘋果，那麼還是選擇削皮的好，因為表皮確實會殘留一些農葯或者是污染物，即使是不想削皮也要清洗干凈。
吃蘋果皮有什麼好處？
1、促進消化
蘋果皮中營養豐富，能夠促進消化，尤其是其中富含的膳食纖維，促進消化的作用特別強。膳食纖維起主要的作用就是增強腸道蠕動能力，是人體能夠快速消化，避免產生便秘。
2、保護記憶力
蘋果皮裡面含有一種抗氧化劑，被稱為槲皮素，這種物質可以預防阿爾茨海默病等疾病，類似有關大腦組織損傷的退化性疾病都可以食橋謹早用蘋果皮來預防，最明顯的就是能夠保護人體的記憶力。
3、有助減肥
很多人都說吃蘋果可以減肥，但其實真正起作用的是蘋果以及蘋果皮中所含大量的可溶性纖維素，蘋果皮中的纖維素含量要遠高於果肉當中的，纖維素的作用主要是幫助膽固醇進行代謝，使脂肪可以順利的排出體外，以此達到減肥的目的。
4、保護肺臟
根據有關發現，蘋果皮還有保護肝臟的效果，經常吃蘋果皮不僅可以保護肝臟免受污染，同時還能合理的改善肺臟功能。
5、防癌抗癌
蘋果皮里存在著一種三萜化合物，該化合物主要起的作用就是防癌抗癌，而且效果極佳。
雖然相比較而言，蘋果帶皮吃較好，但是如今攤販所售賣的蘋果並不能保證潔凈天然，因此帶皮吃最好注意將表面處理干凈，挑選的時候避免選擇打蠟的.蘋果。
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吃蘋果的時候到底要不要削皮
需要綜合實際情況來判斷。一般情況下，自家種植的蘋果，如果沒有病蟲害，農葯污染時不需要去皮，因為天然的蘋果外表皮同樣營養豐富，有人體需要的維生素、纖維素、微量元素等，蘋果連皮進食對健康也有促進作用，不過需要在蘋果沒有受污染的情況下才可以帶皮進食。
如果蘋果在市場上購買的，有可能是噴灑了農葯或者受到病蟲害影響的，部分不法商家為了讓蘋果的色澤看起來更加的鮮艷，還可能會給蘋果的外表皮打蠟，這種情況下連皮進食就可能會影響健康。
因此，不知道蘋果來源的情況下，吃蘋果時最好去掉外皮，這樣才能保證蘋果表皮的有害物質不被人敏雀體攝入影響健康。可見，蘋果在進食之前是否需要削皮，應該綜合實際情況來判斷。
吃蘋果有哪些好處？
1、提高抵抗力
生活中可以適當進食蘋果，對免疫功能提高有利。因為蘋果中含有人體需要的維生素，而維生素補給充足可以有效提高免疫功能，免疫功能增強後身體的抗病能力也會提高，這樣可以防止疾病的影響而導致健康受損。因此，平時想要提高免疫功能的人，可以適當進食蘋果獲取裡面的營養物質。
2、促進腸道蠕動
蘋果是生活中常見的一種水果，想要有效改善便秘，平時可以適當進食蘋果。因為蘋果中含有豐富的膳食纖維、粗纖維。在腸道蠕動能力下降時，便秘症狀就會出現，如果可以獲取蘋果中的這些物質，提高腸道的蠕動能力，此時腸道蠕動速度加快，糞便才能盡快排出，這樣對便秘症狀改善有利。因此，想要緩解便秘的人平時可以適當進食蘋果。
從營養角度來說，吃蘋果不應該削皮。蘋果最好的營養部分是緊挨著蘋果皮的帶點青色的那薄薄的一層，削皮就把最有營養的東西去掉了。削皮後，蘋果的膳食纖維會損失一半多，維生素C會損失四分之一，維生素A會損失三分之一，具有預防心晌握血管血管抗癌症抗衰老的多酚物質會損失一半，具有防癌作用的花青素、胡蘿卜素等也會損失不少。
那麼不削皮蘋果皮上的殘留的農葯怎麼辦？看情況，如果蘋果上套了個紙袋或塑料袋，那些袋子就是果農為了防止鳥吃果蠅吃而裹上去的，這些袋子基本可以隔絕農葯，因此，套了袋子的蘋果甚至你都不用洗就可以放心食用。沒有套袋子的蘋果你可以到超市買果蔬清潔劑清洗。如果家裡沒有預備蔬果清潔劑，你可以在盆里倒點澱粉清洗水果。
有些人用臭氧解毒機處理果蔬，太醫認為這並不是個好辦法，因為會破壞維生素C、花青素、多酚物質等多種營養成分。
吃蘋果當然最好是用破壁機，這樣營養成分更容易吸收。用破壁機與不用破壁機對蘋果的營養吸收（當然包括其它水果）區別大了去了。用破壁機能吸收的一個蘋果的營養，相當於你用轉速低的粉碎機的二個蘋果的營養，相當於你用牙齒嚼的三、四個蘋果營養。
有些人認為破壁機會破壞蘋果（包括其它水果）的膳食纖維，甚至包括一些營養學專家也這么認為。這個是錯誤的。我們所說的膳食纖維其實就是植物的細胞壁。破壁機只是把它打碎，而絕對不可能把它消除。
細胞壁的最小單位尺寸是納米級，破壁機只是把它打碎，讓裡面的植物細胞暴露以利於消化吸收，而細胞壁依然是存在的，只是以更細顆粒的形態存在。纖維素是酵母菌的食物，粉碎得細了更容易被酵母菌吞食。也就更容易繁殖那些益生菌。
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蘋果皮有哪些好處
1、蘋果帶皮吃可以促進食物消化吸收，並且能增強腸胃的蠕動功能，可以減少和預防便秘發生，能夠縮短排便的時間，蘋果中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進消化，能夠減輕食物對腸胃造成的負擔。
2、蘋果帶皮吃具有保護記憶力的作用，經常吃些蘋果具有抗衰老的作用，並且具有保養皮膚的功效，蘋果皮中含有抗氧化劑，可有效預防老年痴呆，老年人平時要多吃些蘋果，最好將蘋果清洗干凈後帶皮吃，帶皮吃蘋果能保護記憶力。
3、蘋果帶皮吃具有減肥瘦身的作用，能加快人體新陳代謝，可以加速脂肪排出，蘋果熱量低，經常吃蘋果能夠增強飽腹感，能減少食物的攝入量，從而能達到減肥效果，蘋果皮中含有豐富的果膠，可以吸附人體內的廢物。
4、經常吃蘋果具有保護肺臟作用，能減少廢物對肺臟的侵害，每天吃一個蘋果能有效改善肺臟功能，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分，能夠起到延緩衰老的作用，經常吃蘋果對人體有多種好處，不僅能養生保健，還可以預防疾病。
5、蘋果帶皮吃具有防癌抗癌的作用，能抑制肝癌和乳腺癌，可降低腫瘤及癌症的發病幾率，對身體有諸多好處，蘋果帶皮吃能讓我們的身體更健康，但是要選擇新鮮的水果，吃水果前一定要將水果清洗干凈，帶皮吃蘋果對人體好處有很多。
吃蘋果有哪些注意事項
1、不同時間吃不同效果
很多水果都有各種各樣的食用禁忌，有一些水果不能在飯前食用，有一些水果不能在睡前服用。蘋果並沒有那麼矯情，空腹吃蘋果，既可以給我們飽腹感，還不會導致營養流失，甚至還可以預防膽結石。睡前吃蘋果，可以有效的改善睡眠狀態，第二天早上的時候還有利於排便。蘋果即便吃得再多，也不會引起發胖，甚至還可以幫助調節體內的內分泌循環，達到瘦身減肥的目的。
2、蘋果可以煮熟吃
雖然蘋果的質地比較堅硬，但是蘋果在煮熟之後不會流失營養，還會使氧化劑的氧化能力變得更加優秀。很多有胃腸疾病的患者，在日常飲食上必須要多加註意，一些可以加速腸道蠕動的水果不能吃，質地較為堅硬的水果不能吃。蘋果雖然既可以加速腸道蠕動，質地又比較堅硬，可是在煮熟之後質地會變軟，因此胃腸疾病患者也可以吃。
2. 蘋果能帶皮吃么蘋果皮有什麼營養價值謝謝
帶皮吃才是正確的。
吃蘋果的好處如下：
第一：治療便秘
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
第二：治療高血壓
通過現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：治療拉肚子
你知道嗎，蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對於止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。
第四：懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現孕吐的情況，這個時候對於身體的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由於孕吐過於頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
第四：減肥
這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說，一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。
第五：防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對於防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那麼建議多吃一些酸蘋果。
第六：美容養顏
蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
第七：治療貧血
研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。
第八：消除疲勞
現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。
第九：增強記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。
3. 蘋果可以帶皮吃嗎
蘋果是一種營養成分十分高的傳統式新鮮水果，在全球范疇內都受歡迎。由於蘋果味兒鮮美，香甜可口，並且含有維他命等營養成分。大家服用蘋果都習慣性削去皮，覺得蘋果皮是沒有營養成分的東西，並且蘋果皮可能粘附一些塵土和葯品這些，那麼，蘋果皮能吃嗎？
研究表明，蘋果皮中帶有豐富多彩的抗氧化性成份及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮中帶有許多 生物活性物質，比如：酚類物質，黃酮類化合物，及其二十八烷醇等，這種活性物質能夠 抑止造成血壓上升的血管緊張素2轉化酶，有利於防止慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，減少其患病率。
除此之外，蘋果皮的攝取能夠 減少肺癌的患病率。海外研究表明，蘋果皮較瓜瓤具備更強的抗氧化，蘋果皮的抗氧化性功效較其他蔬菜水果都高。一般尺寸蘋果的外果皮抗氧化能力等同於800mg維他命C的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具備緩解疲勞和提高精力的作用。蘋果皮能夠 抑止齒垢的酶促反應及口腔內病菌的生長發育，具備抗蝕功效，能夠 愛牙護齒。還能夠使皮膚白皙，避免 色素的轉化成，有美容護膚作用。
現階段早已有很多生產廠家根據從蘋果皮中獲取生物活性物質來開發設計作用食品。蘋果皮粉做為一種很有使用價值的食品防腐劑，可以用其生產加強食品，小量地加上蘋果皮粉就可以提升食品中的多酚類物質、黃酮類化合物的成分。
4. 蘋果可以連皮一起吃嗎
吃蘋果連皮一起吃是有一定的好處的。因為蘋果皮裡面含有的維生素c和果膠都比果肉裡面的含量更多一些，所以蘋果連皮一起吃更可以補充體內的營養物質。而且蘋果皮裡面含有一種纖維素，它可以調理人體的腸道，促進腸道對食物的吸收和消化。
5. 蘋果可以吃皮嗎
蘋果我們平時都很愛吃，但是說起蘋果皮，很多人對它褒貶不一，有些人在吃蘋果的時候會把蘋果皮一起吃，有些人會專門把蘋果皮削掉，他們怕蘋果皮中含有果蠟，吃了對身體不好，其實蘋果皮在生活中有很多用途，那麼蘋果皮能吃嗎?三頂養生網om給您答案。
蘋果皮能吃嗎?
蘋果皮一般是能吃的，蘋果皮當中富含膳食纖維，對人體有好處，喜歡吃蘋果的人，平時也可以帶皮吃，但是吃的時候要注意將蘋果清洗干凈，這樣比較好，除此之外平時吃蘋果的時候還要注意適量。
蘋果皮有什麼用途?
1、防止嘴唇開裂：准備些帶果肉的蘋果皮，然後在上面塗點蜂蜜，最後將它敷在嘴唇上，蘋果皮含有蘋果酸，它具有溫和滋潤嘴唇的效果，其次蜂蜜具有保濕的作用，兩者加在一起能防止嘴唇開裂的問題。
2、消除疲勞：蘋果屬於薔薇科植物，它會散發出好聞的香氣味對人有放鬆身心的作用，用它來擦拭皮膚可以起到消除疲勞的作用。
結合上邊幾段內容我們可以看出，我們平時忽略掉的蘋果皮用處其實很大，一般來說蘋果皮是可以吃的，我們把它充分清洗干凈就可以吃了，大家不用太過於擔心，除此之外，蘋果皮還有很多其它的用途，如果不愛吃蘋果皮的人，可以把它單獨留下來，這樣就可以再次使用了。