⑴ 空腹吃蘋果有利通便嗎
每天早晚空腹吃一個蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素;空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素,是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，同時，蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達到通便的效果，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石;此外，蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果可以補充糖類。
但是，胃不好的人空腹吃蘋果會感到不舒服，因為蘋果中含有大量蘋果酸，維生素C和檸檬酸，空腹吃太多的話會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎
⑵ 便秘早上吃蘋果可以嗎
當然可以吃蘋果，如果早上喝點蜂蜜水當然更好
⑶ 早晨吃蘋果好不好
空腹吃蘋果需要注意什麼呢類、果膠、有機酸、多種維生素和礦物質以及多酚類、三萜類等功能成分。晨起若是吃一個蘋果，其中的糖類可以為機體補充能量，有利於緩解人體的飢餓感。
2、促進排便有豐富的有機酸和果膠，這兩種物質能夠加快腸道蠕動，促進腸道中廢物和糞便的排泄，減少有害物質對人體的傷害，具有促便排毒的作用。每天早上空腹吃一個蘋果，有利於及時排出宿便，能幫助我們預防或改善便秘。3、幫助減肥常來說，每100g蘋果水分86g、碳水化合物13.5g、膳食纖維1.2g、維生素c5mg、維生素E2.12mg、脂肪0.2g、蛋白質0.2g、鉀119mg、磷12mg等。一個中等大小的蘋果可食用部位約為160g，大概產生78大卡熱量，並不算高。而且蘋果中的果膠含量豐富，它吸水後會膨脹，能夠增加人的飽腹感，進而減少進食量，從而達到減肥目的。此外，蘋果中含有的維生素C和有機酸還可以促進腸胃消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，同樣有利於減肥4 抗衰老蘋果還被稱為「美容果」，這是因為蘋果中含有豐富的抗氧化劑，如維生素C、維生素E、多酚類及類黃酮等，這些物質能夠有效清除身體裡面的自由基，在一定程度上延緩皮膚的衰老，讓自己看上去更年輕。另外，蘋果中的有機果酸可以增進上皮細胞新陳代謝的速度，促進細胞更新，使毛孔通暢，讓皮膚更加光滑、細膩有彈性5 果中含有的多酚和類黃酮化合物具有很強的抗氧化作用，能夠及時清除體內代謝的垃圾，並降低血液中中性脂肪的含量，對預防心血管疾病有重要意義。
另外，蘋果中的果膠含量豐富，這種水溶性膳食纖維進入人體後，可與膽汁酸結合，像海綿一樣吸附體內多餘的膽固醇和甘油三酯，並將其排出體外，從而能夠降低膽固醇。
美國俄亥俄州立大學一項小范圍研究結果顯示，每天吃一個蘋果，堅持一個月，血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平明顯降低了，這對減少動脈粥樣硬化、增進心血管健康十分有益空腹吃蘋果的禁忌1、胃酸過多的人不宜空腹吃蘋果果中含有較多蘋果酸，吃起來酸酸甜甜的，能夠促進消化液的分泌，具有開胃助消化的作用。但對於胃酸過多的人來說，空腹食用蘋果，可能會引起反酸、燒心等情況2胃潰瘍、潰瘍性結腸炎患者不能空腹吃蘋果由於潰瘍使胃壁、腸壁黏膜變薄，蘋果質地較硬，而且含有豐富的粗纖維和有機酸，空腹食用會對潰瘍面造成刺激，影響潰瘍癒合，嚴重者還可能誘發胃腸穿孔、腸梗阻等並發症
⑷ 每天早上吃蘋果能治便秘嗎
營養分析： 1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇； 2. 在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響； 3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒； 4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效； 5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害； 6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。 每天早餐前吃一個蘋果可以治便秘.