1. 拉肚子吃什麼食物可以緩解
腹瀉是一種人們日常生活中常見的症狀，俗稱「拉肚子」，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。所以很多人都關心拉肚子吃什麼食物好，吃什麼食物有助於緩解腹瀉症狀，下面讓我們一起來看看該如何應對拉肚子。
拉肚子吃什麼食物有助於緩解
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鍾，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的面條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
3、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
腹瀉注意事項
拉肚子不能吃油膩辛辣的食物，油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的，否則會加重症狀的反復。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。拉肚子不能吃牛奶或海鮮，這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎，應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。
2. 拉肚子可以喝蘋果煮水嗎
拉肚子的時候可以喝蘋果水的。適當喝一點蘋果水，能夠緩解腹瀉。蘋果裡面含有一種鞣酸，這種鞣酸能夠止瀉，所以適當喝一點蘋果水，能夠緩解腹瀉。此外蘋果裡面含有果膠，煮熟後的果膠具有止瀉的功效，能夠減輕拉肚子的情況。
蘋果水的做法非常簡單。先把蘋果皮削掉，再將蘋果切成塊狀，放在水裡面煮5分鍾左右。煮熟了之後，先冷卻一會兒，每天喝30克左右的蘋果水就可以了。煮蘋果水的時候，千萬不要在水裡面加糖。加了蔗糖很容易會加重腹瀉，最好要喝原汁原味的蘋果水，才能夠緩解拉肚子的情況。
蘋果有止瀉的作用，不過一定要吃煮熟之後的蘋果，才能夠解決拉肚子。吃生的蘋果對身體不利，所以最好要將蘋果煮成水，喝蘋果水才對止瀉有幫助。俗話說病從口入，因此要把握好吃的每一口食物。