❶ 高血糖的人喝什麼飲料或者吃什麼食物對健康沒有影響
1.糧食要嚴格按照規定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質)。
2.由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些數據只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當達到理想體重時，吃副食的量不增不減為合適。
3.蔬菜中的馬鈴薯、白薯、山葯、藕、荸薺、芋頭、蠶豆等的主要成分是澱粉,應算作主食,不應算作蔬菜。
4.市場上所謂「無糖食品」實際上是「無蔗糖食品」。其中的甜味是甜味劑的味，不是糖,但製作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉變成葡萄糖。
5.甜味劑是非糖食品,一般不會升高血糖,但吃後也需測血糖來證實。甜味劑不能作為低血糖時的急救食品。
6.當血糖尚未控制好時暫不要吃水果,當血糖控制達標後再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果,於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什麼水果,吃多少量,以血糖不高為標准。
7.堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約佔50%),並含有一定量的碳水化合物,故應少吃或不吃。如果用其充飢,不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗。
8.千萬不要限制喝水,否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良後果,要做到「渴了就喝」。
9.煙有刺激升糖激素釋放的作用,還可使組織缺氧、微循環障礙。酒含熱量高,易增加體重,啤酒每100毫升含糖11克,易吸收,使血糖升高,長期飲酒會傷肝,引起酒精性肝梗化,使血糖難以控制。所以一定要戒煙,少喝或不喝酒。
10.用胰島素治療者每天要吃6次飯,即3次主餐,3次加餐,如每天吃225克主食,分配為:早餐50克,加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克,加餐25克。
糖尿病食譜
一、飲食控制比吃葯、打針更重要。糖尿病的治療是綜合療法。人形象地比喻糖尿病是一個三匹馬拉的破車，一匹是飲食療法，一匹是運動療法，一匹是葯物療法。飲食療法是駕轅的馬，是最關鍵的。也有人比喻成五匹馬拉的破車，還有一匹接受糖尿病教育的馬和一匹糖尿病監測的馬。認識到糖尿病飲食療法的重要性，就要採取積極的心態對待它，既不能死教條，又不能馬馬虎虎，要和它相依為命，認識到飲食控制在某種程度上比吃葯打針更重要。很多Ⅱ型糖尿病人飲食控制好了可以不吃葯，少吃葯，I型糖尿病人控制好了也可以少打胰島素，所以千萬不能大意，要在營養師的幫助下，制定一個切實可行和行之有效的糖尿病食譜，堅持終生。
二、走出只控制主食的誤區。很多Ⅱ型糖尿病人平時只控制主食在6兩以內，而不控制副食的攝入量，這是非常不對的。因為副食包括的各種蛋白質食品也可產生熱量，增加脂肪和膽固醇攝入量，對預防糖尿病的合並症非常不利，對控制體重也很不利。所以，不但要控制主食的量，而且要控制副食的量、加餐食品的量及動物性食品和植物性食品的品種和數量。把總熱量控制在較低水平上。
三、了解常用食物成分，學會計算營養價 要把自己喜歡吃，又不違反飲食原則的常用食物成分寫在一張紙上，便於掌握你食譜中的營養成分和計算熱量，每餐都要算一算，然後再決定吃多少。做到心中有數，自己就是營養師。
四、什麼都可以吃，吃什麼都要有量。糖尿病食譜應該和正常人飲食一樣講究膳食均衡，因此，除了不能隨便地多吃甜食以外，其它食物都可以吃，但吃什麼都要有量。很多人一說吃「糖」臉就變色，糖尿病人偶然吃塊喜糖、吃塊巧克力我認為是可以的。一塊糖也就重幾克，幾十大卡的熱量，在空腹時加餐一塊糖升血糖也是一次性的，不會造成很大的峰值，因此不必一談糖就變色。糖尿病食譜也應講究色、味、香、型，講究花樣品種，也要講究個人的飲食習慣和嗜好。但前提是不能違反飲食原則。糖尿病食譜是要終生使用的，長期過分的這個不能吃，那個不能吃，可以引起營養不良，合並感染，抵抗力下降。因此，要有選擇的吃，吃什麼都有量，並要掌握什麼時間吃，如兩餐之間吃點水果、點心、糖果，喝牛奶、豆漿或者餐前吃點水果、巧克力都可以，擔心吃多了就少吃點主食或多打一點胰島素或多吃半粒降糖葯，偶爾是可以的。另外如果你晚餐吃得比較合適，次日早晨空腹血糖就比較低，那麼也可以利用早餐吃一定量自己喜歡吃的食品。我早晨空腹血糖多在4—6毫摩爾，我經常是一杯牛奶加一個150克左右 (中等大小)的梨或蘋果，有時吃一個中等大的香瓜，早餐就不吃主食了，有時吃一盒內脂豆腐加一個西紅柿，或吃一桶低糖的八寶粥加一個雞蛋，或一杯牛奶一個烤地瓜，或一杯牛奶幾塊南瓜，或一杯牛奶2個熟土豆。這樣既保證了足夠的營養又滿足了食慾。
五、吃有營養、有食療和保健作用的食物及補品糖尿病食譜在保證數量的前提下，關鍵要講究食物的營養價值，選擇有食療和保健作用的食物。安排食譜、增強營養保健意識，不能因為強調限制這個，限制那個，用質量差的食物安排食譜。例如蓮子、山葯、桂元、大棗、綠豆及新鮮谷類、豆類對糖尿病都有食療價值，就應多選擇一些。大棗雖然含糖高，但一餐吃幾枚對血糖影響並不大。大豆製品、魚蝦海產品、禽類、蛋類、乳類中有許多有食療價值的，蔬菜中的苦瓜、南瓜、冬瓜、菠菜、綠豆芽、胡蘿卜、大蘿卜、小白菜都可多吃。蜂蜜含糖80%，可誰能一次吃100克蜂蜜?在空腹或低血糖時吃一勺蜂蜜比白糖不是更有營養嗎!蜂王漿、花粉也都可以作為糖尿病的補品。另外，中葯黃芪、黃精、西洋參、枸杞子都是糖尿病病人可以選擇的補品。
六、飲食控制不等於飢餓療法很多糖尿病人把飲食控制理解為飢餓療法。過去確實有過飢餓療法治療糖尿病的，但造成酮症昏迷、低血糖也是很常見的。飲食控制要根據血糖、尿糖和用葯及活動量大小決定食譜。血糖不高，活動量大，主食量適當放寬，用葯也可適當減少。長期飢餓會出現營養不良，其後果更為嚴重，所以不提倡飢餓療法，對於減肥的糖尿病人要在醫生和營養師的監督下進行，對於飢餓感比較明顯的病人可適當加餐，多吃一些含糖少的蔬菜，如綠葉菜，以及瓜菜類、豆製品、膨化食品。
七、飲食不能違反的原則 不能違反的原則有低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量；高維生素、高纖維；蛋白質適量、少食多餐六分飽；戒煙酒。
編輯本段降血糖的食物一覽
1.苦瓜[4] 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。 2.洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。 3.麥麩 味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。 4.魔芋 魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。 5.豬胰 性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。 6.南瓜 味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌。 7.紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。 8.黑木耳 含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。 除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿卜、大蒜、山葯等都對降血糖有很大作用。
幾個最常用的妙方 一：三七汽鍋雞
2--3斤重的子母雞1隻，宰後洗凈去內臟，在腹腔內填入三七根約10--20克，用汽鍋蒸1小時以上，佐膳。
二：三七肉湯：雞湯或排骨湯，每斤湯量加入三七粉2--3克共煮，飯前隨決飲用
三：用三七花泡水，是三高極品
以上三方：具有保護心臟、顯著提高心肌供氧能力、軟化血管、改善心肌微循環、增加冠脈流量、防止心肌缺血；抗心率失常、抑制動脈硬化；降血壓、降血脂、降低膽固醇、雙向調節血糖等葯理作用。用於預防、治療心腦血管方面的疾病；對冠心病、心絞痛、動脈硬化、腦血栓、高血壓、高血脂、高血糖、等疾病，有顯著療效；並有消炎、止血、止痛、提高肌體免疫能力、抗腫瘤作用。
四：紅酒洋蔥
原料：紅葡萄酒1瓶（1000克），洋蔥一個（拳頭大小為宜）
製法：洋蔥切碎後置於紅葡萄酒內浸泡，擱置一周。
口服：每日小酌70克（不超過2兩）
高血糖患者切忌不可亂吃食物.
❷ 糖尿病患者可以吃蘋果醋嗎
糖尿病作為現在發病率比較高的一類疾病，時刻威脅著我們的健康。在飲食上面要嚴格的控制，而且糖尿病都將成為終身病，必須終身服用葯物來控制血糖。蘋果醋口感好，糖尿病的人群能不能喝呢，我們來了解一下。
蘋果醋排毒益壽糖尿病能否飲用
上面小編已經給您詳細的介紹了，從上面可以看出的是，蘋果醋的價值是非常高的，不僅可以有排毒的作用，同時還可以有美容養顏的效果，如果你是糖尿病的患者，可以適當的飲用，但是在喝的過程中一定要適當的稀釋，以免糖分過多影響血糖。
❸ 蘋果汁含糖量高嗎
蘋果含糖量屬於中等水平，100克蘋果大約含有10克的糖分，蘋果顏色的不同，含糖量也高低不同，青蘋果比紅蘋果、黃蘋果含量低。蘋果中含有的糖分大多是單糖，空腹吃蘋果，容易引起血糖的波動。糖尿病人或者血糖高的人，可以選擇適量吃青蘋果，青蘋果中含有鉻和蘋果酸，可以穩定血糖，提高糖尿病人對胰島素的敏感性，預防老年糖尿病。
❹ 糖尿病人可以吃蘋果嗎吃青蘋果好還是紅蘋果好
蘋果富含豐富的營養元素，比如說一些豐富的有機酸，還有大量的維生素C和黃酮類物質，具有非常好的氧化作用，可以清除體內的自由基，延緩衰老，預防貧血。但是對於水果，許多糖尿病人都不敢吃，認為水果是甜的，吃起來味道也比較甜，而糖尿病人對甜的感覺是非常敏感的，覺得吃甜的食物血糖就會升起來。
❺ 鮮榨果汁不健康是因為含糖飲料不健康，而鮮榨果汁屬於含糖飲料嗎
為什麼說鮮榨果汁不健康？
市面上的百分之百的果汁不一定就是用鮮水果原汁原味榨出來的。可以說市場買回的鮮榨果汁未必就比普通果汁更健康。
市面上銷售的鮮榨果汁和復原果汁包裝上均宣稱自己是百分之百果汁，但實際上很多果汁是由水和濃縮果汁製成的還原果汁。
鮮榨果汁的鮮往往讓人們感到健康。但事實不是真的如此。鮮榨看上去是對水果的一種物理處理，應該就是把吃水果變成了喝水果。但是不能以此判斷市面上銷售的鮮榨果汁一定就比復原果汁更健康。
從營養健康來看，果汁的營養成分主要來自於鮮果。因此鮮果的品質直接決定了果汁的營養。一般從新鮮度上看鮮榨果汁所用的水果不太可能優於市面上直接出售的新鮮水果。
有研究表明相比於完整的水果，鮮榨果汁會造成餐後血糖指數上升。主要就是因為一個是吃，一個是喝。直接吃水果時，咀嚼的過程會讓糖分緩慢釋放、吸收，從食用到營養吸收大約需要兩個小時，不至於對血糖指數產生強烈刺激。而直接食用新鮮水果時，由於其含有纖維素，營養的吸收率僅為17%。而鮮榨果汁由於纖維素已經去除，營養的吸收率可達65%，營養吸收的時間也縮短至一刻鍾，對血糖指數的刺激更加強烈。
❻ 高血糖的人適合吃哪些食物
你好，首先感謝您的信任，邀請我回答你的問題。對於高血糖的人來說，要看具體需要看血糖的情況，需要知道你的具體情況才可以告訴你具體的方法。建議可以去醫院多咨詢咨詢醫生。只要合理用葯，飲食控制，一般來說血糖是不會一直高的。
高血糖不一定是糖尿病，正常人的血糖濃度是3.9-6.1mmol/l，如果餐前空腹血糖大於7.00mmol/l，或餐後2小時血糖大於11.1mmol/l。 再加上有糖尿病的症狀就能診斷糖尿病，如果血糖濃度超過正常值，沒有達到診斷糖尿病的標准，屬於是血糖濃度高或是糖耐量異常，也就是糖前期，不能確定是糖尿病。
血糖濃度達到了以上診斷糖尿病的標准，才能確定是糖尿病，糖耐量異常或是確診的糖尿病患者，平時要注意控制飲食，不吃含糖量高的食品，少吃含脂肪和澱粉的食品，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆製品等。
糖尿病是一種病因尚不十分明確的慢性終身性疾病，故糖尿病的治療應是綜合治療。它包括：（1）糖尿病宣傳教育：目的是使糖尿病病人了解糖尿病的有關知識，學會自我治療所需的技能，並能以樂觀積極的心態接受治療。
（2）糖尿病飲食治療：是糖尿病治療的一項最重要的基本措施，無論病情輕重，無論使用何種葯物治療，均應長期堅持飲食控制。
（3）運動療法 ：也是糖尿病的一項基本治療措施，要求糖尿病患者堅持適當的 體育 鍛煉，有利於病情控制。
（4）葯物治療 ：是指在飲食和運動治療基礎上選用合適的降糖葯物，使血糖維持在基本正常水平，應根據病人的具體情況進行全面、個體化處理。
（5）糖尿病自我監測：糖尿病是一種慢性病，應長期進行監測，及時了解病情，早期發現和防治並發症。
提示： 其實在網上你可以找到很多關於高血糖的治療，以及醫生專家的建議，但是我想告訴你的是，如果說你是一名高血糖的患者，聽人家怎麼說不重要，看人家怎麼寫也不重要，關鍵取決於你自己的日常飲食和心態，希望多多交流，共同來控糖！
我被查出三高，空腹15。我天天吃木耳和洋蔥涼拌，放點辣椒面醋蒜，10天後查9.3。10天吃主食玉米面，酸菜魚，素菜，在查7.3。又10天在查。6.3。在過10在去查下。總之吃魚，吃素菜就可以了。
血糖過高，如果不及時進行干涉控制的話就會發展成糖尿病，從而危害到我們的 健康 。通過飲食控糖是最佳方案之一，不如就從我們常吃的蔬菜水果來入手，看看要怎樣吃才能控糖吧。
控制血糖吃什麼蔬菜好
洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
麥麩：味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
紫菜：含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
魔芋：一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
控制血糖吃什麼水果好
青蘋果：青蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃青蘋果有增進記憶、提高智能的效果。青蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素。青蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些青蘋果，有利於平衡體內電解質。每天喝200毫升的青蘋果汁可降血壓。青蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：吃青蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃青蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃青蘋果的人低10%。青蘋果屬於血糖生成指數低的水果，對於糖尿病人來說，選擇青蘋果，比選擇同類的很甜的紅蘋果更合適。
柚子：屬於血糖生成指數低的水果。柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代葯理研究也發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成。 預防糖尿病並發症發生。
由於柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它有減肥、美膚的功能，柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。??
鴨梨：鴨梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效。富含水分，在夏季非常解渴。生糖指數屬於低的一類水果。適合糖尿病人。
獼猴桃：獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。抗氧化、增強抵抗力。
最後，再來看看有哪些食物是血糖高的人群不宜吃的。
控制血糖的飲食禁忌
蜂蜜：蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此 ，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
糯米：米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
爆米花：無論是朋友之間的閑聊還是看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
柿子：柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖人為了自己的 健康 ，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當的監督。
蜜餞：酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對於高血糖人而言，這絕對要被劃入禁區，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物質，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。
紅薯：因為味道香甜、營養豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。
啤酒：常聽說，酒精對血糖控制不利，所以有些高血糖患者，抱著僥幸心理，覺得喝酒精濃度低的啤酒，應該沒太大問題，而事實卻並非如此。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為危險。
糧食要嚴格按照規定量吃，不能多吃也不能少吃。 由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些數據僅供參考，在實際應用中要固定主食，用副食調節體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，當達到理想體重時，吃副食的量不增不減才合適。 蔬菜中的馬鈴薯、白薯、山葯、藕、荸薺、芋頭、蠶豆等的主要成分是澱粉，不應算作蔬菜來對待。 當血糖尚未控制好時暫不要吃水果，當血糖控制達標後再試著吃水果。應該在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果，吃後半小時到1小時、2小時測血糖。具體 吃什麼水果，吃多少合適，這個要以血糖不高為標准。 堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油並含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。
血糖高時，應養成以下飲食習慣：
1、在食物的選擇上，用血糖生成指數低的食物替代高血糖生成指數的食物。例如高血糖生成指數的食物有糖果、面條、饅頭、米飯、糯米飯、油條、龍眼、鳳梨、西瓜、荔枝等，而低血糖生成指數的食物有全麥面、蕎麥面、黑米、魔芋、牛奶、豆腐、芹菜、白菜、青菜、萵筍、海帶、黃瓜、苦瓜、青椒、茄子、蘋果、櫻桃、梨、桃子等。米飯、饅頭等細糧血糖生成指數高，可以與蔬菜、肉類等搭配吃，可延緩餐後血糖升高。
2、多吃蔬菜和粗糧等體積大、熱量低的食物，容易產生飽腹感，有利於血糖的控制。一般每餐主食不超過2兩，注意粗細糧搭配，主食宜少稀多干。
3、肉類可選擇魚蝦、雞鴨和瘦肉等，要去皮吃，少用煎、炒、炸等烹調方式，以蒸、煮、燉為主。要少吃烤肉、加工肉類、肥肉等脂肪含量高的食物。每天喝一袋牛奶（250 300毫升），吃一個雞蛋。
4、進餐的時候要細嚼慢咽，可以促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔，而且容易產生飽的感覺，可以控制進食量。
5、除了一日三餐定時吃以外，可少量多餐，在上午9 10點、下午3 4點適量加餐，例如吃水果、酸奶或主食等，但是一天的總攝入量不變。
6、就餐時，合理安排進餐的順序，先吃蔬菜，再吃主食和肉類等，這樣容易有飽腹感，避免攝入過多的食物。
7、飲食清淡少鹽，每天食鹽控制在6克以內，少吃或不吃鹹菜、榨菜、泡菜、咸魚、鹹蛋等腌制食品。
高血糖的症狀可能很微妙。你可能感到異常口渴，或者感到總想去拍尿，你甚至會出現視力模糊。有時，如果你的血糖水平太高，你反而感覺不到有什麼異常。尿多，皮膚乾燥，脫水；心跳快速，呼吸緩而深；在生活中經常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等症狀；厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣；血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的症狀；極度口渴；尿糖測試呈陽性反應。
高血糖患者，在飲食上需要嚴格控制，外加多運動，這樣才更有利血糖的降低與穩定。飲食療法是各型糖尿病的治療基礎，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無並發症，是否用胰島素或口服降糖葯治療。都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。高血糖一直以來是影響到中老年人 健康 的一種疾病，很多中老年人會因為血糖的突然增高，導致重症而亡。
那麼高血糖的患者需要在平時吃什麼好呢？今天蘭州連鋁總醫院內科主任廖義俊就為您詳細解答:
1、由於每個因人控制飲食
人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些數據只是框架、參考，在實際應用中要固定主食，用副食調節體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，當達到理想體重時，吃副食的量不增不減為合適。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易並發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述並發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。
3、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
4、 三大營養比例要適當
在限制總熱量的情況下，三大營養素——碳水化合物（糖），蛋白質和脂肪之間應有適當比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當提高。
5、堅果類食物
堅果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約佔50%），並含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。如果用其充飢，不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗。
6、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果
當血糖控制達標後再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果，於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖，吃什麼水果，吃多少量，以血糖不高為標准。
7、供給充足的膳食纖維
膳食纖維具有很強的吸水性，能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合並高血脂症及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少於15-20克。
8、豆質類
高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
9、千萬不要限制喝水
否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種不良後果，要做到「渴了就喝」。
10、應多吃含微量元素鋅鉻鎂等高的食物
補充微量元素鋅鉻鎂等，可促進胰島素的形成和分泌，富含鋅和鎂的食物主要有動物睾丸，腎，肝。乳類，魚類，蛤，蚌，牡蠣，菠菜等；富含鉻的食物主要有高鉻酵母，貝殼類，肝，胰，魚畜禽肉，海產品，豆類等。
高血糖吃什麼好，我想根據自己的經驗說幾句，我是去年確診二型糖尿病的，今年31歲。現在每天15個單位的長效胰島素，目前空腹5，餐後7左右。對糖尿病人來說飲食很重要，一頓吃的不對，餐後血糖立馬就高了。主食我一般吃米飯，每頓不到自己拳頭那麼大的量，我吃面血糖會升的快，白粥也不行，喝粥一般裡面加很多豆子，才可以喝一小碗。面條更不能吃，水餃皮兒薄的可以吃十幾個。菜以蔬菜和豆腐為主，白菜蘿卜都吃。胡蘿卜、土豆、蓮藕極少吃，肉幾乎不忌，魚吃的也多。每餐吃八分飽，先吃幾口菜再吃主食水果一般在半上午和半下午吃，都可以吃一個沒事。西瓜可以吃一塊兒。總得來說，就是含澱粉的少吃，主食少吃，蔬菜不限量，適當的吃些瘦肉，魚肉可以多吃。自己的經驗，寫的比較亂，歡迎病友探討！
三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。高血脂與高血壓的互相影響；高血壓與糖尿病的互相影響。要控制好高血糖，首先要查明引起高血糖病因，才能對症下葯。
引起高血糖的病因有很多，包括胰島功能分泌絕對或相對減少，胰島素的抵抗，腸粘膜的吸收功能障礙，腸道菌群的失調，還有神經系統對代謝的影響。短暫性的血糖升高會慢慢恢復，而持續性的血糖升高考慮糖尿病。
常見引起高血糖的原因有很多種：
(1)糖尿病。
(2)肥胖體質，胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一，肥胖還會引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。
(3)妊娠期血糖偏高或妊娠期糖尿病。
(4)某些葯物影響，長期使用一些葯物也可以導致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮質激素、煙酸、二氮嗪等。
(5)各種應激影響。如外傷、手術、感染發熱，嚴重精神創傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應激情況，可使血糖迅速升高。
(6)飲食不均衡影響。飲食習慣差，動不動就暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，偏愛油炸高熱量食物，愛吃甜食和含糖飲料。過量的糖在體內無法得到消化利用。
高血糖控制和治療。首先要去除血糖升高的誘因，如感染等誘發血糖升高的原因，如減肥、飲食規律，忌暴飲暴食。
糖尿病前期和糖尿病的治療應該遵循綜合治療的原則，包括合理均衡的飲食、適當的運動、對血糖和病情的監測以及葯物的治療。以及高血糖的患者還經常合並高血壓、高血脂等問題，需要進行相應的治療。
糖尿病病人，嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是重要的一環。
糖尿病的控制目標有很多項，針對血糖來說，一般情況下空腹血糖不超過7mmol/L，餐後兩小時血糖不超過10mmol/L。對於新診斷的或者年齡比較輕的患者來講，需要嚴格地控制好血糖。空腹血糖要盡量的控制在6.1mmol/L以下，餐後血糖要盡量的控制在7.8mmol/L以下，糖化血紅蛋白低於6.5%。但不出現低血糖。
糖尿病人血糖監測，也是檢驗患者病情控制好壞的一個標准。血糖的監測每周以3—4次為宜。
糖尿病飲食控制原則：①控制總熱卡：主食控制，主食為五穀雜糧，還包括對副食、特別是肉類、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平，以滿意控制血糖和體重。②合理安排各種營養成分，碳水化合物、脂肪和蛋白質提供熱量分別應占總熱量的55％、25％和20％左右。③少量多餐，對糖尿病患者來說是一種很好的飲食習慣，可使血糖維持在基本正常的水平，餐前血糖不至於太低，餐後血糖也不至於太高。④高纖維飲食，利於保持餐後血糖不至於太高，而且還有降低體重和通便作用。⑤飲食清淡，低鹽低脂飲食。⑥少渴酒，對糖尿病患者來說是非常重要的。
對於糖尿病患者來說，首先盡量少吃高糖食物，如甜飲料或者芒果、提子、桂圓、龍眼等糖分較高的水果;其次升糖指數較高的食物要盡量少吃，比如稀飯;另外高脂食物也要盡量少吃，比如火鍋、炸醬面、熱乾麵、骨頭湯、雞湯等。
除控制飲食，適當運動對控制血糖也有作用。飲食和運動血糖仍高，應葯物降血糖控制血糖在理想范圍。
高血糖、糖尿病一直困擾著更多人的生活，目前更多生活慢性疾病爆發，不僅是三高，高血糖、高血脂、高血壓，更是多出了高尿酸、高膽固醇，不僅人數不斷增加，而且發病年齡日趨年輕化，因此，大家一定要隨時注意防治心腦血管慢性疾病、生活慢性疾病，不僅要注意日常飲食，還應該注意規律地生活作息，配合適當的運動，保持良好心態。
對於高血糖、糖尿病的朋友，日常飲食應該增加膳食纖維的來源，膳食纖維是無法直接被人體消化吸收的物質，因此，如果它和其他食物一同攝入的話，可以增加食物在胃部的停留時間，增加消化時間，因此能有效增加飽腹感，也能減緩脂肪、糖分等物質的吸收速度，因此有輔助抑制脂肪、膽固醇吸收的作用。富含膳食纖維的食物有很多，大部分的蔬菜，特別是質比較粗糙的食物，比如芹菜、洋蔥、菠菜、馬齒莧、油麥菜、大青菜等等。大部分的水果，比如蘋果、香蕉、橙子、橘子、山楂、哈密瓜等等。全穀物類食物和薯類食物，比如紅薯、土豆、玉米、紫薯、山芋、燕麥、蕎麥等等。另外，由於我們平時攝入的主食大多屬於加工比較精細的精白米面，因此最好是在其中加入粗雜糧、雜豆、薯類配合，不僅可以增加食物的多樣性，增加B族維生素的攝入，還可以通過攝入膳食纖維平穩餐後血糖，抑制多餘脂肪攝入，是一舉奪得的事情。麵食多用蕎麥、全麥麵粉，不要過多精緻白面。
另外，日常多攝入優質蛋白，減少飽和脂肪酸的攝入；雖然水果中富含膳食纖維，營養成分也較多，但水果每天要適量食用，水果中大部分富含果糖，少量葡萄糖，但如果過多攝入水果也會造成糖分的累積，也會影響血糖。另外，果糖和葡萄糖代謝途徑不同，會在肝臟形成中性脂肪，中性脂肪會由在肝臟生成的蛋白質排除體外，但過量的果糖會抑制蛋白質的合成，因此會導致大量中性脂肪囤積在肝臟，引起血脂升高，誘發脂肪肝。
今天呢，關於糖尿病病人如何吃，咱們來詳細說一說，
但是對於蔬菜來講，你看這個蔬菜一大把這才產生的熱量才90大卡的。
例如蒜苔啊，胡蘿卜啊，剛才也說到了，你看花生才這么幾顆花生，它的熱量也是90大卡，哎呀，這么十顆包括這個是那個啊，他們產生的熱量都是90大，所以說從這兒來看的話呢，對於糖尿病患者我們啊，可以多吃一些蔬菜，因為蔬菜的熱量含量是很低的。
我們要求糖尿病患者每天蔬菜的攝入量也就半公斤左右啊，也就是一斤左右，是這種情況。
那麼肉類呢，相對的，因為它含油比較多，對啊，所以說呢，一小塊兒，那麼它含的這個熱量呢，相對來講呢就比較高，肉類實質來說，現在指南推薦的就是比如說膽固醇含量低的魚肉雞肉啊，相對的推薦的可以適當的吃。
如果咱糖尿病患者一般合並高血脂，是高膽固醇的相對比較多一些，所以說呢可以多吃一些這個膽固醇含量低的這些魚肉啊，雞肉啊。你像那麼含膽固醇比較高的像豬肉啊，牛肉啊啊，等等這個適當的比例要小一些。
今天這個呃，特別形象，讓大家看到了這個呃，怎麼吃怎麼去兌換，當然涉及到每個人一餐要多少能量，需要具體評估的需要，根據每個人的身高啊，體重啊啊等等來算，他每天所需要的每公斤體重所需要的熱量一般的情況下，他取個中位數是25大卡熱量25大卡每公斤，比如說我是75公斤，乘以25，還需要乘以標准體重，標准體重就是每一個就是相同身高的人標准體重都是一樣的，不管你是胖子瘦呃，它的標准體重都是有的，那麼，如果要25的話呢，就是身高減105啊，就是標准體重乘以這個每公斤體重所需。像我吧，我就是178減105等於73，再乘以25，這就是我一天總熱量，然後我在平均分成三餐，這總的熱量的攝入呢，然後你再啊，再分出三餐來，蛋白質，這些肉類再分出脂肪，那麼就是這些油脂的，再分出主食啊，就是饅頭啊，米飯那麼包括水果，蔬菜等等，這些在分好了之後，最後這就是我們每天所要攝入的總的熱量總熱量，
其實呢還是建議大家在專業的內分泌科醫生指導下專業醫生指導下來制定一個糖尿病患者的這個食譜，大家明白了嗎？
❼ 血壓血糖高喝什麼飲料
血糖高的患者最好使用1、紅蘋果熬湯，洗干凈放水裡熬就行了，想有營養一點就放瘦肉下去熬，對降低血糖很有療效。
2、可以喝茶，因為很多的茶中都含有茶因子，對於血糖有一定的鞏固作用。或者是自己用西紅柿或者是蘋果弄成果汁也是可以吃的，但是一定要等到血糖控制之後。
3、還可以喝糖~平方~一號，我的叔叔就是喝的這個，結果血~糖還穩定了
❽ 血糖高的老人適合吃什麼零食
可以吃一些控制血糖的水果或蔬菜當作零食。
水果有：
1、柚子
屬於血糖生成指數低的水果。柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成。 預防糖尿病並發症發生。
2、鴨梨
鴨梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效。富含水分，在夏季非常解渴。生糖指數屬於低的一類水果。適合糖尿病人。
3、青蘋果
有人實驗發現，經常吃青蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃青蘋果的人低10%。青蘋果屬於血糖生成指數低的水果，對於糖尿病人來說，選擇青蘋果，比選擇同類的很甜的紅蘋果更合適。
蔬菜有：
1、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
(8)血糖高可以喝紅蘋果飲料嗎擴展閱讀：
禁忌的食物有：
1、蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此 ，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
2、糯米
米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
3、爆米花
爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
4、柿子
柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當的監督。
5、啤酒
酒精對血糖控制不利，啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為危險。
❾ 糖尿病人可以吃黃元帥蘋果嗎黃元帥蘋果、紅蘋果、青蘋果依次排列哪種是糖尿病人的首選和附選
這個建議少吃。最好不吃。其實血糖不是很高可以一周吃一個-3個