1. 蘋果和酸奶能減肥嗎
首先，蘋果和酸奶絕對可以減肥。
其次，推薦我的成功方法給你吧:
1、早飯不要省，午飯先喝湯，如果沒有湯就在飯前半小時吃個蘋果。
2、上午和下午餓的時候都用水果代替。
3、晚餐不宜吃太晚，宜清淡且少。
4、酸奶既有飽腹作用而且美容養顏，推薦餐:酸奶拌香蕉味道好還清腸喲。
5、21天後就養成這個好習慣了，就算偶爾出去吃個火鍋、燒烤啦，回來喝杯酸奶，早上起來大口喝水清清腸。
夏天到來之前一定要成功哦，加油哈!
2. 每天只吃蘋果酸奶可以減肥嗎
可以減肥的，蘋果和酸奶都是低熱量食物，可以促進腸胃蠕動，促進消化，早上只吃蘋果和酸奶肯定能減肥的，只是在減肥的同時也可能會有胃炎、胃潰瘍等疾病的發生，而且長期不吃早飯，只吃蘋果和酸奶，有些人自製力比較差，有時忍不住會吃其他的食物，這樣反反復復容易導致減肥反彈，可能還會比之前更胖。偶爾可以清理下腸胃，對身體還是有好處的。蘋果和酸奶分開吃減肥效果更明顯
正確的蘋果酸奶減肥法：
第1天 ：吃5-6顆蘋果 ，自己掌握吃的時間
第2天： 酸奶1000ml分幾次平均喝，不吃其他食物。
第3天：一日三餐正常吃，選擇低熱量的食物。
第4天：一日三餐正常吃，選擇低熱量的食物。
第5天 ：:吃5-6顆蘋果 ，自己掌握吃的時間
第6天： 重復上面第二天的吃法，依次循環一段時間
注意事項：恢復正常的飲食後不要開始暴飲暴食，吃各種垃圾食品和夜宵，減肥期杜絕各種高熱量、高脂肪食物，忍不住食用後只會越來越肥
3. 睡前吃蘋果加酸奶能減肥嗎
晚上吃酸奶加蘋果通常不可以減肥，單純依靠食物可能並沒有減肥的作用。如果想要進行減肥，可以選擇控制飲食，同時適當增加運動鍛煉，如果想要快速減肥，也可以選擇抽脂手術的方法。
蘋果中含有葉酸和維生素B，另外還含有果膠、各種礦物質，也包括膳食纖維成分，有利於補充身體所需的營養，還可以促進腸道的蠕動。酸奶主要含有的益生菌成分比較豐富，還含有蛋白質以及鈣元素，可以幫助調理腸胃，有助於促進消化和改善便秘。蘋果和酸奶一起搭配吃，能促進腸道蠕動，但並沒有減肥的作用，盡量避免一次性吃得過多，以免導致腹痛、腹瀉等不良反應。
減肥需要通過運動鍛煉，如游泳、跑步，以及控制飲食的方法改善，但是需要長時間堅持，如果盲目停止運動或者飲食不當，可能會導致肥胖更嚴重。想要快速減肥可以進行抽脂手術，通過負壓的吸引原理，在局部小切口放入抽脂管，將脂肪碎塊吸出，可達到減肥的效果。
4. 蘋果和酸奶在飯後搭配著吃能起到減肥的作用嗎
你好，蘋果和酸奶都是有助於排毒減肥的食物，並且可以在一起吃，它們不相剋不會有副作用的。
需要注意的是，酸奶不能空腹食用，最好是在飯後半小時食用，既減肥、又可以促進消化、對腸胃有好處，而且人體是在吃飯的時候胃酸濃度是最高的，這樣的話，會破壞掉酸奶中蛋白質的營養成分。另外，飯後不僅不能立刻喝酸奶，最好是不要喝任何液體，因為它會沖淡體內的胃液，從而影響消化的。同時喝酸奶最好不要加熱，不要保存時間太久會使口感變差。
從營養學的角度講，酸奶和蘋果都沒有太多的忌諱！只是酸奶不宜和巧克力，雞蛋一起吃，其實也沒什麼危害，就是兩者同食破壞了一些氨基酸，從而降低了營養價值而已。再一個就是蘋果不宜與一些海鮮，海味同食，因為蘋果中有鞣酸，與海鮮同食能降低海味蛋白質的營養價值，但有時嚴重的話，也會發生腹痛、惡心、嘔吐等。
5. 蘋果,香蕉,和酸奶一起吃有減肥作用嗎
有，酸奶蘋果都能起到減肥的作用，這兩種食物營養豐富，酸奶含有豐富的蛋白質以及氨基酸，含的熱量不高，具有助消化的功能。蘋果含有豐富的維生素c以及大量的膳食纖維，吃後能增加飽腹感，也能起到助消化的功能。這兩種食物同吃，減肥的效果很好。特別是在晚餐，可以吃酸奶和蘋果，或者是和香蕉，以及西紅柿黃瓜等來代替主食，是很常用的減肥方法。但平時，也應該積極參加體育鍛煉。
6. 減肥吃蘋果和酸奶好嗎
減肥吃蘋果和酸奶很好,.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利於減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。祝健康!
7. 蘋果加酸奶能減肥嗎
蘋果是大家都知道的減肥水果，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以保持體內菌群相對平衡、促進胃腸的蠕動、緩解便秘。
所以蘋果加酸奶是可以減肥的。
1、第一天的時候只吃蘋果，餓了渴了都可以吃蘋果，杜絕吃其他東西。
2、第二天只喝酸奶，餓了渴了都是喝酸奶，也是不可以喝和吃其它東西，第一天的時候把體內的水排干凈，第二天就開始燃燒脂肪，選酸奶的時候最好選原味的哦，大概需要喝 1000ml 。
3、第三天終於擺脫單調的食譜了，可以恢復正常的飲食，不過要注意，攝入量還是要控制的，少吃高熱量和油炸類食物。
4、6 天內再次進行蘋果酸奶減肥法 keep 住身材，這個是根據個人情況而定的，主要是為了更好的 keep 住身材。
8. 吃蘋果和酸奶可以減肥么
沒用的，這是某雜志推薦過的，我和室友試過，白天還好些，從6點開始就餓的胃疼，第二天喝酸奶都快吐了，最後我倆眼都綠了，看見啥都想吃，這樣減肥還不如給我來個痛快，瘦了也是水份，還是建議你控制飲食加運動，堅持一定會用效果，切記7點後不要進食
9. 蘋果酸奶減肥嗎
可以。
理由：1，蘋果酸奶的減肥方法是一個短期的，僅僅兩天一周期的方法。咱們身體里所積蓄的營養足以供三天身體的消耗。所以即使你的年齡較小，也不必擔心營養不良等後果。
2，蘋果屬薔薇科植物，為營養豐富的果類食物。葯用可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。蘋果是減肥的極品水果。
3，奶類東西很容易讓你覺得飽，而且奶類產品營養豐富。所以在減肥過程中你也不會很飢餓難耐。
4，我親身試過這種減肥方法，絕對有效！減了8斤！！而且基本沒有反彈。這個效果相當不錯。
10. 酸奶和蘋果一起吃可以減肥嗎
可以的，酸奶促消化，水果提供維生素又不增加太多熱量，能加強身體健康，更好的進行減肥計劃