1. 吃什麼蔬菜和水果可以通便
想要通便可以吃火龍果丶柚子丶獼猴桃丶香蕉丶蘋果這五種常見的水果。。
火龍果有防便秘、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、瘦身、潤腸滑腸等功效。
柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚子即能治食少、口淡、消化不良等症，又能潤腸通便，降血脂、降血壓之功效。
獼猴桃它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘，達到通便的效果。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動，達到通便的效果。
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
2. 黃瓜有助於通便嗎
吃黃瓜是有助於通便的，因黃瓜中含有豐富維生素和纖維素可以加速人體新陳代謝幫助降低血壓降血脂加速人體脂肪排出，減少脂肪攝入，從而幫助人體通便
3. 香蕉,紫甘菜,黃瓜,蘋果,木耳打汁能通便
可以通便，而且這幾種蔬菜、水果搭配營養也較好。
4. 黃瓜，蘋果，番茄各個的作用
黃瓜能清熱止渴，利水消腫，清火解毒
1. 抗腫瘤：
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎；
2. 抗衰老：
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效；
3. 防酒精中毒：
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒；
4. 降血糖：
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低；
5. 減肥強體：
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤
番茄 能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效
健胃消食，生津止渴，潤腸通便 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
清熱解毒，生津止渴 番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
降脂降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症狀。
抗血凝聚，防腦血栓 國外研究發現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發生。患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。
防癌抗癌，延緩衰老 近年來，研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，故番茄擁有「長壽果」之美譽。
防白內障，黃斑變性 所含維生素A、C，可預防白內障，還對夜盲症有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網膜黃斑變性，維護視力。
美容護膚，治皮膚病 番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚.另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
維護性功能 番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。吸收後聚集於前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射精功能；番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激發性慾和激情。番茄除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。
在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。
5. 家裡的黃瓜是潤腸通便的食物嗎
是的，黃瓜能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用,而且黃瓜水分足,能促進機體新陳代謝、提高人體免疫力，可以多吃些，多喝水也會有幫助，還可以多吃香蕉蘋果芹菜春筍等含纖維多的水果蔬菜，增加糞便體積，另外加強運動及腹部按摩促進小腸能加快體內代謝物的排出。
6. 黃瓜和蘋果可以一起吃嗎
黃瓜是屬於涼性的食物，是可以和蘋果一起吃的，一般不會出現食物之間的沖突和相互作用。
蘋果和黃瓜一起吃只會是蘋果中含量不高的維生素C被破壞，其他營養依然可以為人體帶來很多好處，同食具有補腦、潤腸通便、減肥瘦身、火眼、咽喉腫痛、心煩氣躁、水腫、關節炎、神經衰弱、小便不暢等不適病症。
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食物相剋謠言：
菠菜和豆腐
菠菜和豆腐，有好多人認為是相剋的，原因是豆腐裡面有鈣，而菠菜里含草酸，兩者一起吃會形成草酸鈣容易得結石。
其實這個問題很好解決，吃菠菜時提前焯一下水，就會減少菠菜里的草酸含量，降低了草酸鈣的生成，這樣就提高了豆腐中鈣的利用率。除了菠菜，像草酸含量比較高油菜、小白菜、莧菜等，建議吃前都要水焯一下，以避免體內鈣及其他礦物質的流失。
黃瓜和西紅柿
有人說黃瓜和西紅柿在一起會損失維生素C，兩者相剋不能在一起吃!我們知道黃瓜含有維生素C分解酶，會破壞VC，但它首先破壞的是自身的維生素C，而不會去找西紅柿的維生素C，兩者相剋沒道理!
小時候就聽大人說過，土豆和雞蛋在一起吃會中毒，有人信以為真!其實沒有什麼科學道理，用雞蛋和土豆做成的土豆雞蛋餅，兩者搭配即有雞蛋提供的優質蛋白，又有土豆提供的細膩的澱粉和維生素、膳食纖維等，富含營養，又健康可口。
食物相剋——網路
7. 蘋果跟黃瓜能一起吃嗎
黃瓜和蘋果是可以在一起吃的，不會對人體產生什麼危害。黃瓜吃多了還具有瘦身減肥的效果，沒有什麼副作用蘋果每天都可以吃的，而且還有美白皮膚的效果，所以兩者在一起吃沒有什麼沖突。但是生吃黃瓜容易出現腹瀉的情況，所以對於腸胃比較弱的人來說，不建議生吃黃瓜。
蘋果和黃瓜是可以將二者放置在一起食用的，因為蘋果和黃瓜本身二者就不是屬於相剋的食材，而且將蘋果和黃瓜放置在一起食用的話還可以起到很好的維護身體健康的作用，因為蘋果中含有的營養物質和黃瓜的營養物質可以很好的被人體吸收利用，起到很好保護身體健康的作用，一些患有高固醇、肥胖症、心血管疾病、糖尿病、關節炎、便秘、長痘、失眠、貧血等疾病的患者都可以通過食用蘋果和黃瓜來進行改善，因為蘋果和黃瓜中含有的營養物質是可以很好的被人體吸收利用的，且對人體健康的幫助有很大的功效，而且在平時生活中的蘋果和黃瓜也可以將其直接製作成水果沙拉食用，這樣既能有效的保持食材的新鮮度，也不會破壞食材本身的營養價值，所以在平時生活中可以經常的去食用一些。蘋果和黃瓜中含有的營養物質在生活中含有一定含量的營養物質，但是將蘋果和黃瓜放置在一起食用的不好的地方就是會破壞蘋果中比較少量的維生素，因為黃瓜中含有一定量的維生素C分解酶，會將蘋果中的維生素c分解完全，所以在平時生活中是否將蘋果和黃瓜放置在一起食用的話其實還是看自己是否喜歡這種口味。
蘋果和黃瓜能一起榨汁嗎
蘋果和黃瓜是可以將其放置在一起食用的，因為蘋果和黃瓜都是誰呼籲一種營養價值豐富的食材，有的人會擔心黃瓜中含有的維生素C分解酶會不會將蘋果中的維生素C的含量完全分解，其實蘋果中的維生素C的含量極其少，所以即使在不將二者放置在一起食用的時候，人體能夠吸收的蘋果中的維生素C的含量也幾乎可以在忽略不計的地步，所以在平時生活中可以將黃瓜和蘋果放置在一起榨汁食用，這樣食用黃瓜和蘋果很好消化，而且還可以對人體健康起到很好的作用。
榨汁方法：在平時生活中可以將備好的蘋果切成小塊之後將其置於榨汁機中，再將備好的比較鮮嫩一點的黃瓜洗凈之後去皮將其也切成小塊置於榨汁機中和蘋果一起進行榨汁，等處理好之後將汁水倒出置於杯中，冷藏之後食用口感會更好。
8. 吃黃瓜能不能通便排毒去火
通便排毒是採用按摩方法或食用天然蔬菜、水果，加快腸道蠕動，使糞便通暢地排出體外，從而達到抗衰老、防腸癌、防心血管疾病、健身益壽等目的。下面99xcs小編來介紹雜糧、水、蘋果、酸奶對通便排毒有很好的功效。 1、雜糧有利於清除宿便 食物纖維通過胃腸道時不被消化吸收，只是大便的組成材料。其中不溶性的食物纖維有很強的吸水作用，它能在大腸內將廢棄物及其周圍的水分，還有致癌物質都加以吸收，形成軟便，並刺激胃腸蠕動，促進大便的排泄。 食物纖維都是腸內有益菌的食物，有助於有益菌的增加。富含食物纖維的食物主要有糙米和小米等谷類，牛蒡和胡蘿卜等根菜類、豆類、薯類和裙帶菜等海藻類。但是，甘藍、黃瓜等可以生吃的蔬菜中，食物纖維的含量並不多，不適合治療便秘。因此，為了身體健康，應食用粗糧，這樣每天才能夠攝人足夠的食物纖維。 2、補水有利於排便 早上睜開眼睛就立即喝水約500毫升，此時的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收。身體在還沒進人活躍狀態前，會有部分水分進人糞便中。而起床經過活動後再喝水，水分就會被刁淚勿吸收，難以進人糞便中。 不想喝那麼多水的人，可以喝牛奶和果汁等口感好的液體飲料，比溫水、冷水更能刺激腸道，效果也更好。 3、蘋果可清潔腸道 蘋果是一種很有價值的保健水果。對於緩解便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。 不溶性的食物纖維有纖維素、半纖維素和木素等，能夠使糞便量增加;水溶性纖維又被稱為果膠，有很強的持水能力，能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分，而且和瓊脂中所含的纖維一樣，具有黏性。 蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌數量，清潔腸道。蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠，大部分聚集在皮中以及皮附近。因此，便秘時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時吃削下來的蘋果皮更有效果。 4、酸奶有利清除宿便 酸奶是在牛奶中加入乳酸菌使之凝固所製成的，與食物纖維一樣，都是習慣性便秘者不可缺少的食品。酸奶中的乳酸菌能夠促使有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用。不過酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以應每天都喝。
9. 黃瓜怎麼吃可以通便
熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜於炒制的，但營養價值可以得到很好的保留，而且能緩解夏季浮腫現象。吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前。
黃瓜能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用,而且黃瓜水分足,能促進機體新陳代謝、提高人體免疫力，可以多吃些，多喝水也會有幫助，還可以多吃香蕉蘋果芹菜春筍等含纖維多的水果蔬菜，增加糞便體積，另外加強運動及腹部按摩促進小腸能加快體內代謝物的排出。