1. 女生長鬍子了喝酸奶，吃蘋果能補充女性雌激素嗎
長鬍子的主要原因是因為女孩子雄性荷爾蒙卻分泌過多的原因，也就是體內的雌雄激素分泌不平衡。女生的身體里如果雌性激素比雄性激素還要多，那麼就會顯現男性的一些第二特徵，最明顯的就比如喉結,有鬍子，體毛重等等雖然不是什麼大問題，但給不少愛美的美眉帶來不少心理壓力。其實女生長鬍子並不是什麼病，只是一種暫時的不均衡，如果定性成病會加重大家的心理負擔，適得其反。所以無所謂治與不治，可以應用一些脫毛之類的葯物去掉即可，恢復點愛美的自信，心情好了，內分泌平衡了，當然會慢慢變好。
2. 哪些食品，水果可以增加雌性激素
當青春期雌激素分泌不足時,女性就會因為雄激素含量上升而出現男性第二性怔,長出細密的汗毛,雌激素分泌不足,可能是壓力大或是月經引起的內分泌暫時失調.補充雌激素食物是有一定作用的,可以服蜂皇漿,蜂蜜,豆漿,大豆及其製品.維生素D與激素有一定的關聯,富含和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效.含蔬菜有薺菜,大蒜,香菇,番茄,南瓜等；含鋅食物有牡蠣,青花魚,鰻魚,海帶,豆類,芝麻,胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀.
3. 吃蘋果補雌激素嗎
日常飲食吃的對，有助於平衡體內雌激素。下面是專家給你一些有助於補充體內雌激素的幾點建議。
市面上具有補充雌激素效果的葯有很多，但是很多效果都不像所說的那麼好，可以達到效果的，價格卻很貴，像姐舒艾魯婭，資生堂，雖然效果是公認的，但是價錢卻讓很多mm承受不了，其實可以選擇植物雌激素類保健品，這種補充方法劑量很小而又源源不斷，不會給機體帶來沖擊，而且會對內分泌進行微調，簡單、安全、穩定、有效，是女性補充雌激素的最佳選擇。
植物雌激素類食品，在已發現的食物中，含植物雌激素的約400餘種，除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。
研究表明：多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要來源。
亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
當然，女性要保持健康的體魄和美麗的容顏，除了飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意，標本兼治，才是青春永駐的秘訣。
體內飽和脂肪過多，會刺激雌激素過度分泌。脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促進乳癌細胞形成。
熬夜、人流等不科學的生活方式都會導致體內雌激素水平下降。
體內雌激素不足，不僅要避免不科學的生活方式及飲食習慣，同時還應該在日常生活中，盡可能攝取更多含植物雌激素的食物。
4. 吃什麼水果補雌性激素
很高興能為你解答：從天然食物中補充:豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性雌激素的不足,使機體重新進入平衡狀態，當然也可以用植物雌激素調整。只不過比較慢，建議1、多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。2、每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。有條件的話可以使用美國舒魯或者資生堂這些知名的產品，見效比較快。
5. 吃蘋果可以增加雌性激素嗎
根據你所描述的情況。食物喊的 雌激素 很少。蔬菜。水果都含雌激素。你好，就是大豆，豆製品。喊的雌激素很多。屬於天然的雌激素，建議你多吃。促卵泡上漲的只有葯物，
6. 女生吃什麼水果可以增加雌性激素
女生吃葡萄可以增加雌性激素。
葡萄(葡萄汁、葡萄酒)可以補充二苯乙烯類雌激素。
葡萄是二苯乙烯類雌激素的重要來源，而且葡萄中還含有大量促進減肥塑身的維生素，大家可以考慮多吃。不光是葡萄，連葡萄汁和葡萄酒都具有一定的瘦身效果。因為紅酒含有豐富的鐵質，可以改善血液循環，加上酒精本身有著活絡經血的作用，因此對改善水腫體質有很好的纖體作用。
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女生補充雌性激素的注意事項：
1、補身別太過頭
任何事情，過猶不及。雖說雌激素下降是每個女生都會面臨的問題，但考慮到人體自身也會分泌一定量的雌激素，所以，過分補充這些食物，可能會減慢減肥進程，並且對身體產生一系列不良的影響。另外，很多人還會選擇葯物性雌激素，編輯建議大家不要輕易嘗試。
2、持續運動 燃燒脂肪
年齡越往後走，人就越懶得運動，特別是對於那些整日坐在電腦前的人來說。既然這樣，大家就更應該保持每天的運動量。給自己定個強制計劃，無論是走路、跑步、騎單車、爬樓梯，還是健身操，都應該保持半小時到一小時的運動減肥時間。
7. 什麼水果含雌性激素多
1、蘋果：有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
2、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、山楂：山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
4、胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
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雌性激素的作用：
1、雌性激素水平越高，長得就越漂亮，身材比例越優美。
2、美國芝加哥大學的學者發現：胸部飽滿的女性比胸部扁平的女性更聰明。研究者稱這與性別激素的含量有關，它能決定胸部的大小。
3、雌性激素有促進和維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用，並對內分泌系統、心血管系統、肌體的代謝、骨骼的生長和成熟，皮膚等各方面均有明顯的影響。
參考資料來源：人民網-世界上最安全的10種雌性激素食物
8. 什麼蔬菜水果可以補充大量的雌性激素
可以補充大量的雌性激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素E，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如思妍金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
9. 雌性激素過高怎樣調整
雌激素過高可以通過健康的食物進行調理，也可以通過葯物來調理，前者是調節更加健康有效，但速度比較慢，以下食物對雌激素有一定的調節作用：
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。