A. 南瓜可以減肥嗎
可以的 因為裡面含的纖維特別多 易消化 有飽脹感 可以讓你少吃東西 所以 堅持吃吧 還有豆腐啊豆漿啊 紅薯啊 蘋果多多吃 南瓜紅薯都屬於鹼性食物，米飯和肉類都屬於酸性食物，所以吃南瓜可以協調身體酸鹼平衡。並且南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維，輕易智慧又飽腹感。加之南瓜如水果一樣，糖份不易直接轉變為脂肪，糖尿病人都可以食用，所以說吃南瓜有減肥的作用是有一定道理的。 但是減肥是多方面的因素作用。除了合理飲食，還要加強鍛煉。
B. 水煮南瓜減肥嗎 南瓜減肥食譜
我和一個好友Liz,我們兩個時常會因為減肥這件事聚在一起。曾經，我們穿過了減肥的網路全書書叢，時不時的做著不標準的瑜伽，時不時的吃完了火鍋之後去暴走。為了減肥，我們餓過千百次，上稱千百次，也恨過自己千百次。
很多次信誓旦旦。
C. 吃南瓜可以減肥嗎
南瓜減肥原理
在飲食減肥過程中南瓜是可以做為主食來減肥，因為南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。
南瓜之所以作為主食減肥，源於南瓜的熱量比米飯還要低。
南瓜減肥還在於含有豐富的膳食纖維，能增加強烈的飽腹感，又能促進消化，促進排便通暢。
現瓜還具有保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化，因為南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質。
生物鹼、葫蘆巴鹼和南瓜籽鹼等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。
南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥有幫助。
南瓜減肥方法
南瓜減肥方法主要是昨用南瓜作為主食來減肥的，增加的飽腹感可以減少食慾，減肥少攝入量，是一種不痛苦的減肥方法，南瓜可以做粥喝也可以蒸成飯吃。
南瓜飯減肥食譜
南瓜飯減肥食譜比米飯熱量低，多吃都不用擔心發胖，還可以當成主食進行減肥計劃，避免節食減肥和不吃主食減肥方法給身體帶來的負面影響。
材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
減肥食譜製作方法：
將南瓜去皮去籽後切成小塊；大米清洗干凈備用；
炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鍾
D. 吃南瓜 蘋果 等 能減肥麻
效果是有的
但也不能依賴
身體是最重要的
可以適當的增加兩者的量
減少其他食物的量
但要保證種類
人的健康要吸收多東西
減肥不忘健康
E. 吃南瓜能減肥嗎
可以 我再教你幾招其他的吧 越吃越瘦16妙招 這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。 下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！ 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
F. 天天吃蘋果和南瓜瓜子可以減肥嗎
在充滿艱辛的纖體之路上，既怕吃多了發胖，又怕吃少了營養不良。現在，告訴你10種纖體食品，不但能塑造完美好身材，還能增進健康。
纖體食品一：果醋
纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。
如何吃最纖體：每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
纖體食品二：南瓜籽
纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的「嗑」與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。
如何吃最纖體：想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉里也是一個不錯的選擇。
纖體食品三：枸杞
纖體成分分析：枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。
如何吃最纖體：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纖體效果最好。
纖體食品四：燕麥
纖體成分分析：燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由於燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化、排出體內毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤。
如何吃最纖體：燕麥粥是比較常見的實用方法。如果條件允許，可以用脫脂牛奶泡燕麥片。
纖體食品五：樹莓
纖體成分分析：新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。
如何吃最纖體：直接食用或者拌入純味酸奶中食用。
纖體食品六：李子干
纖體成分分析：雖然李子干只是一種乾果，但是卻比冬天裡一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。
如何吃最纖體：可當零食直接食用，也可以摻入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用溫水浸泡，可以讓營養成為最大發揮出來。
纖體食品七：姜
纖體成分分析：姜是許多人都不太喜歡的食品，因為味道太怪異。但是姜可以促進血液循環，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌症的好食物。
如何吃最纖體：姜切成片與紅棗煮是最好的食法，可以適當加一些冰糖調味。
纖體食品八：肉桂
纖體成分分析：肉桂不僅是一種香料，也是一味中葯。因為可以促進全身的新陳代謝，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
如何吃最纖體：燉菜的時候可以適當的加入一些，每天都吃肉桂，纖體的效果會很明顯。
纖體食品九：甘藍
纖體成分分析：一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時，甘藍也如維生素片一般富含多種營養成分，
如何吃最纖體：可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。
纖體食品十：蘋果
纖體成分分析：這是纖體食品里最老生常談的了，但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身，還能排除體內毒素，最近一項表明，咀嚼蘋果皮還能保持牙齒健康呢。
如何吃最纖體：因為農葯比較嚴重，所以建議食用前用鹽水浸泡5分鍾。（
G. 蘋果和蘿卜還有南瓜能減肥嗎
蘋果可以，南瓜和蘿卜可以調理腸胃，避免減肥期間攝入過多酸性食品是為功能受到影響，而且熱量也不高~還是可以吃的
H. 水煮南瓜減肥嗎
理論上是的~~南瓜是可以降糖的，如果你當主食使用是可以減肥的~~但是，不要加入食油和作料最好~
南瓜紅薯都屬於鹼性食物，米飯和肉類都屬於酸性食物，所以吃南瓜可以協調身體酸鹼平衡。並且南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維，輕易智慧又飽腹感。加之南瓜如水果一樣，糖份不易直接轉變為脂肪，糖尿病人都可以食用，所以說吃南瓜有減肥的作用是有一定道理的。
但是減肥是多方面的因素作用。除了合理飲食，還要加強鍛煉。
I. 吃南瓜可以減肥嗎
可以減肥的。
南瓜中的維生素和果膠可補充身體能量，同時，果膠又有吸附性，可粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，幫助食物的消化，是非常不錯的減肥食物。
南瓜的營養：
多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
類胡蘿卜素：南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
(9)南瓜和蘋果煮水可以減肥嗎擴展閱讀
南瓜不能和以下食物一起吃：
1、南瓜加羊肉。二者都是熱性之物，同食後易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。
2、南瓜加醋。醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。
3、南瓜加菠菜。南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。
4、南瓜加紅薯。皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
J. 南瓜能和蘋果一起吃嗎
南瓜和蘋果一般情況下來說，是可以一起吃的，但是凡事要講究適量，過多食用對腸胃消化不利。
南瓜的營養價值非常豐富，味道非常美味，南瓜性溫，多吃會助長濕熱。
所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃，同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
以上人群在選擇食用南瓜或者是南瓜製品的時候需格外謹慎。
蘋果是一種低熱量的食物，每一百克能產生六千卡的熱量。
蘋果中營養成份可溶性大，很容易被人體吸收，所以蘋果有活水之稱，
蘋果有利於溶解硫元素，所以很容易使皮膚潤滑，柔嫩。
另外蘋果有智慧果、記憶果的美稱，人們早就發現了多吃蘋果有增進記憶，提高智能的效果。
因為蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等這些大腦必需的營養素。
另外蘋果裡面含鋅，鋅是人體內許多重要酶的一些組成成分，是促進生長發育的一些關鍵元素。
鋅還是構成和記憶力息息相關的一些核酸和蛋白質的一些必不可少的一些元素。
蘋果是日常生活中最常見的水果之一。
第一、蘋果中含有可溶性纖維素，它能調節血糖，糖尿病患者經常食用後能調節血糖的值。
第二、蘋果可以調節腸胃功能、降低膽固醇、降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。
第三、蘋果中含有磷和鐵等元素，有補腦養血、寧神安眠的作用。
第四、蘋果中含有果膠，它具有預防和治療心臟病的作用。