1. 蘋果能夠增強免疫力，具體原因是什麼呢
引言：蘋果是日常生活中比較常見的水果，價格低廉，營養豐富，受到大多數人的喜歡。蘋果不僅能夠補充身體所需要的營養物質，並且能夠預防多種疾病。所以今天小編想分享的話題就是，蘋果能夠增強免疫力，具體原因是什麼？
2. 吃什麼水果提高免疫力
吃蘋果最能增強免疫力；具體原因如下:
1.蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱;
2.人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果;
3.據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝;
4.鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力;
5.實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。
3. 堅持每天早上吃一個蘋果，能收獲哪些好處怎樣吃更健康
蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，相信很多人都比較喜歡吃這種水果，但是現在市場上的水果價格越來越高，但是依然阻擋不了人們吃蘋果，堅持每天早上吃一個蘋果，能收獲哪些好處？怎樣吃更健康？堅持每天早上都吃一個蘋果，會讓自己的身體在無形中得到一些好的變化，吃蘋果的時候，我們應該把蘋果的外皮削掉，因為很多蘋果都是打蠟的，削皮的話，會好一些，我們都聽過這樣一句話“每天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果裡面富含很多的營養元素，能夠補充我們身體所需要的營養物質。在我們的日常生活中，你喜歡吃蘋果嗎？
4. 多吃蘋果可以增強抵抗力都有哪些人群不適宜吃
蘋果的營養價值大家知多少呢？最近小編愛上了吃蘋果讓我們一起看看蘋果的營養價值及好處有那些
那些人不宜多吃蘋果呢？
腎炎、糖尿病、冠心病和心肌梗死的患者不宜吃，以免影響身體恢復。潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發症。白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。
5. 每天都吃一個蘋果，真的就會增強抵抗力嗎
一天一個蘋果，醫生遠離我，每天都吃一個蘋果是會增強抵抗力。每天吃一個蘋果有很多好處，蘋果能夠增強記憶力，幫助身體排毒，能通便減肥，能美白牙齒，能緩解人體疲勞，能夠延緩衰老，對於老年人來說還能大幅度降低患老年痴呆症的風險。
05、能夠延緩衰老
蘋果中含有大量的維生素E，有抗氧化的作用，可以達到對皮膚美容的效果，延緩衰老，保持肌膚年輕。
蘋果性平、溫和，含有豐富的氨基酸和各種維生素，堅持每天吃一個蘋果對人身體非常好。但是也不能為了減肥單一的只吃蘋果，當然一天吃很多個蘋果也是不可取的，因為蘋果也含有大量的糖份。飲食要講究合理搭配，不能挑食，蔬菜、肉類、雞蛋、牛奶都應該吃。除了飲食，想要增強抵抗力還要多運動。
6. 吃蘋果可以提高記憶力和免疫力嗎
蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分，與提高免疫力，產生抗體有密切關系，人體生長發育所需的關鍵元素，而且還是構成核酸和蛋白質所必不可缺的元素，核酸和蛋白質的補充能夠有效提高記憶力，因此，要想提高記憶力和免疫，多吃蘋果是有好處的。
7. 每天吃一個蘋果有什麼好處 讓人驚喜
吃蘋果的七大好處：
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
★預防癌症
日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
★強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
★維持酸鹼平衡
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
★抗氧化作用
美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
★降低血脂
日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
★降血壓
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
★減肥
8. 吃什麼水果可以提升免疫力
1、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。
3、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：「杏一益，梨二益，木瓜有百益。」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
5、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要葯。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。
(8)吃蘋果可以增強免疫力擴展閱讀：
其他提高免疫力食物：
1、靈芝
靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力；
2、新鮮蘿卜
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3、人參蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等。
都有明顯增強免疫力的作用；
5、香菇
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
9. 蘋果可以提高人的免疫力嗎它的用處是什麼
蘋果是很多人都喜歡吃的，水果營養價值非常高，富含多種維生素，膳食纖維多酚以及礦物質等，對人體健康非常有益處。
一部分減肥的人會把蘋果當瘦身餐，因為蘋果熱量非常少，而且富含膳食纖維，能夠增強飽腹感，加快腸胃的蠕動，還有助避免脂肪的囤積。
吃蘋果對人體的好處非常多，但是有些人卻不知道在哪個時間段吃蘋果對身體最好呢，如果你吃對了好處才會顯而易見。
10. 吃蘋果能提高免疫力嗎
不能，提高免疫力水果如下：
1、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。
(10)吃蘋果可以增強免疫力擴展閱讀：
吃蘋果的好處：
1、美容食品
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
2、安眠
蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
參考資料來源：
人民網-夏天吃5種水果助你增強免疫力
人民網-吃蘋果有哪些好處？ 多吃蘋果有六大好處