A. 辟穀復食後能吃水果嗎
辟穀後復食可以吃水果。細胞改善期：在辟穀復食後的這段時間，人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養食品，真正地改善和鞏固體內的細胞。以下要源禁忌：環境一忌飲酒，二忌吸煙，三忌飲茶，四忌知吃糖，五忌喝牛奶，豆漿，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大蔥大蒜等辣辛事物，十三忌吃羅道卜。
辟穀建議：辟穀復食後的飲食格外重要，建議還是選擇專業的辟穀機構。以玄撒健康為例，它以「讓道醫走進每個家庭，實現眾人百歲夢」為使命，以「成為專業的道醫健康和修行平台」為願景，旨在傳播道家養生文化。公司擁有創新的商業模式，獨立研發具備知識產權的前沿產品，經驗豐富的師資團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。
更多問題請咨詢玄撒健康客服！
B. 復食的第一天中午要吃水果，應該用量多少吃什麼水果
芒果，吃一半即可。
進行正確的復食，在這期間身體內臟器官的狀態仍處於凈食期間的狀態，因此各類好轉反應仍然會出現，凈食的效果仍在繼續體現，使凈化排毒效果更加徹底。成功復食能夠充分調動消化系統的運轉，使進入身體的食物得到最大程度的消化吸收，既不給胃腸造成負擔又避免便秘等問題。
循序漸進的復食對於保持胃容量非常重要，緩和的復食安排能夠保持胃的容量始終處於較小的狀態，理論上應為凈食前的2/3，自然不必擔心體重反彈的問題。
(2)輕斷食七天後復食可以吃蘋果嗎擴展閱讀：
注意事項：
1、3天復食一定只吃7分飽，少食多餐。
2、3天復食內主食盡量以流食為主，可以喝粥，吃地瓜之類的，盡量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。
3、3天復食內先吃蔬菜與水果，蔬菜水煮吃或燉吃。
4、3天復食內不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。
C. 已經斷食7天了 該怎麼復食
復食所需的時間是比照斷食排毒的時間。若以7天的斷食排毒，至少需要7天以上的復食時間。
若復食期以七天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段1-3天(3-5分飽)、第二階段3-5天(5-7分飽)、第三階段5-7天(8分飽)。原則是；從稀到稍乾、從軟到硬、從少到多、從簡到繁，切記清淡飲食，大量喝水，提早就寢。
第一階段 (3-5分飽)：進食初期，內臟及各器官均處於極為脆弱狀態，應繼續保持心態平穩，以素食無鹽無糖無油為主，禁止牛奶、飲料、肉類、油炸燒烤食物等，可飲用果汁及蔬菜汁，如西瓜或蘋果汁、糙米湯、豆漿、綠豆湯、紅豆湯、優酪乳或優格等流質食物，濃度及分量可逐漸增加，讓胃腸慢慢習慣。
第二階段 (5-7分飽) ：除了可吃第一階段的食物外，這段期間要少吃鹽（避免傷害咽喉和引起浮腫）和糖（避免傷肝）。可吃半流質高纖維蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麥粥、菇類、蒸番薯等等的食物。地瓜是非常有效促進腸胃蠕動並幫助排毒的食物，可用電鍋蒸熟後食用。
第三階段 (8分飽) ：除了可吃第一第二階段的食物外，還可吃較為堅硬的食物，切記細嚼慢嚥，少油少鹽少糖，避免油膩、辛辣，吃些比較清淡的食物，避免腸胃消化不適；不吃刺激及多調味品食物，不吃燒烤油炸食物，不吃各種加工或含有添加劑食物，不喝飲料、少肉類葷食，多吃地瓜、糙米、燕麥、薏仁、小米、胡蘿卜、青菜水果等，大量喝水，提早就寢。
D. 輕斷食可吃哪些水果
一、輕斷食可以食用柑橘、檸檬、番茄、蘋果、香蕉、獼猴桃、木瓜、菠蘿、黃瓜、西紅柿等熱量較低的水果。
二、輕斷食指斷食與自由攝食交替一段時間，輕斷食帶來的好處遠不止有瘦身減肥，同時還有保護大腦、抗衰老、控製糖尿病、降血糖、排毒、凈化臟器、提高免疫功能、預防癌症、改善情緒、抗抑鬱和延年益壽等功能。
(4)輕斷食七天後復食可以吃蘋果嗎擴展閱讀：
一、減肥水果 ：
1、柑橘幼果：
100克/45卡路里柑橘中充滿著能夠凈化體內，苗條全身的成分，含有豐富的果膠等膳食纖維，維生素、鈣質、銅、磷、鉀、鐵等礦物質，能夠充分調理內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。其中，果膠能抑製糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。
2、檸檬：
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的人可適量食用，但避免空腹吃。
3、菠蘿：
100克/32卡路里屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的人，可以餐後適量食用。
4、番茄：
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為人減肥的好食材。
5、蘋果：
100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的人的首選。
6、香蕉：
100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
7、獼猴桃：
100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
二、低熱量水果：
1、木瓜：
熱量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
2、菠蘿：
熱量：41 大卡(100克可食部分)
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
3、黃瓜：
熱量：15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農葯殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鍾再洗凈生食。
4、西紅柿：
熱量：19 大卡(100克可食部分)
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
E. 我辟穀七天復辟穀第三天可以蒸蘋果和梨吃嗎請問各位老師幫助解答
喝風辟穀復食之後，應該注意以下幾點。
第一，不要控制自己食慾，順其自然便好。
第二，不可爆飲爆食，慢慢的加量
第三，喝風辟穀結束，什麼都可以吃，不要想那些能吃，那些不能吃，那是不對的。
F. 輕斷食可以吃水果嗎 輕斷食怎麼吃
可以吃，輕斷食是以低能量食物代替日常三餐，什麼水果都可以吃，計算熱量即可。每天攝入的熱量限定就行。
G. 斷食後復食應吃什麼
如果說換食是春天的播種，那麼復食就是秋天的收獲。 復食原則：
1、換食幾天復食幾天。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。 4、戒煙戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
生食食品和有機糧的共同點就是有機，有機食品和有機農作物有四個硬指標：第一是無毒，不允許有任何的農葯、化肥和化學殘留；第二是對種植環境的嚴格控制，在方圓30公里之內不得有污染源。第三是土壤要休耕或輪耕，第四是可循環再生。所以，最普通的大米只有一兩塊錢一斤，而日本的有機大米，在中國要賣到四五十塊錢一斤，並且還經常脫銷。日本的大米為什麼要比中國的大米要貴十幾倍、甚至幾十倍呢？很重要的原因，就是兩個字：有機。
如果在復食期間，用有機糧和生食食品制定食譜，就相當於在排毒之後，從飲食上斷毒。所以，易健的使命：關愛生命，環保地球，不只奉獻給人們健康的產品，更是給我們保持健康的生活方式創造有利條件。
體驗三天兩夜後的復食方法
1、下午可以喝小米粥或稀稀的玉米粥，自己榨的蔬菜汁，早晚各5袋小麥芽粉（空腹），葡萄復合粉1袋。
2、第二天半固體到固體性五穀雜糧、軟蔬果。如：小米粥、蔬果、面條、小麥芽粉。 3、第三天開始逐漸恢復清淡飲食。 服用十五天產品後的復食方法：
前三天流食，如：小米粥、玉米面粥、燕麥粥等。
第四天到第七天稍稠一點的粥，適量的全麥麵包，可用白水煮青菜等（不放鹽、油、糖）。
前七天適宜的食物：
1、小分子細胞食物，能直接吸收。如：小麥芽粉、葡萄復合粉、蔬果汁、小米粥。如果感到特別疲勞可以加服漢邦膠囊4粒，活力素2粒，拆開膠囊加水送服。
2、植物性富含纖維素的液體性食物避免消化道損傷。建議選擇蔬菜、水果榨汁：木耳、
3 、銀耳、香菇、鮮蘑、白菜、油菜、芹菜、萵苣、海帶、南瓜、苦瓜、地瓜、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、葡萄、獼猴桃等等。
第八天開始逐漸恢復清淡飲食 後八天適宜的食物：
1、半固體到固體性五穀雜糧，軟蔬果或果汁（蘋果、梨、胡蘿卜、芹菜等），可以吃清淡的軟面條、軟稀飯和清炒蔬菜等。
2、鹽、油、糖的攝入要從少到多。 健康飲食須知：
四低一高（低脂、低蛋白、低糖、低鹽、高纖維飲食）。
堅持清淡飲食100天，每周換食1天，每季換食2天，每年換食15天。 健康是系統工程：
通過扶正、驅邪、固本、臟和四個階段達到五臟和諧，身體健康上台階。
換食加上復食是驅邪階段，在復食結束後進入固本階段，因人而異要搭配不同的產品，包括氣血能量不足、三高症、肥胖、便秘、免疫力低下、內分泌失調等等不同年齡、不同體質的人群，易健高品質、多元化的健康產品，都會滿足您對健康的需求。
H. 已經斷食三天了，復食吃什麼好
斷食後最好不要馬上正常飲食，因為這樣腸胃會馬上吸收養分及熱量，因為腸胃餓了一段時間他不知道你下次進食時間，是什麼時候所以會大量且快速吸收囤積
。我建議你先從喝些流質的東西例如湯品牛奶麥片等等，然後再開始吃蔬菜類的，再來就是肉類，再來才是澱粉類的。因為先喝湯品會造成你的胃容易有飽足感
，相對性的你再吃其他食物時再加上細嚼慢咽的進食，胃口就會變比較小也很容易就飽，少量多餐還不賴摟，還有我建議你口味上面也改成比較清淡的。
I. 辟穀期間可以吃蘋果嗎
辟穀期間可以吃蘋果。辟穀的時候吃水果可以補充地氣，同時還能排清體內余留的五穀排泄物；辟穀期間可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等，但這些水果也不適合吃太多，如蘋果一天最好不要超過一個，每次吃一片就可以了，以不感到口渴和飢餓為宜。同時棗吃完不要吐掉棗核，經常含棗核可以受氣添津。
在眾多的養生公司中，傳艾健康的口碑很好，公司以道家的養生功法，辟穀、胎息和強腎功為核心，更有郭連傑老師為師資力量帶頭人，對現代人的f肥胖、三高等慢性代謝性問題有良好的輔助調理效果，效果很好。
更多問題歡迎咨詢傳艾健康客服。
J. 輕斷食代餐三天後復食可以吃什麼水果
黃瓜，蘋果，都可以